Mahatsiaro ho malahelo, tototry ny tebiteby, ary tsy afaka manao na inona na inona isika rehetra indraindray eo amin'ny fiainantsika. Mety ho noho ny zava-nitranga nampiady saina teo amin'ny fiainantsika izany. Tena ara-dalàna izany. Saingy raha mitohy mandritra ny herinandro na volana maromaro io alahelo io, io tebiteby io, raha toa ka mavesatra loatra ka tsy afaka manao ny asanao andavanandro akory ianao, dia mety tsy fahatsapana alahelo fotsiny izany. Mety ho aretina lehibe antsoina hoe fahaketrahana izay mitaky fitsaboana izany. Ny toerana tsara indrindra hiresahana momba izany dia ny manatona dokotera . Afaka manombana anao izy ary manampy anao hitsabo ny soritr'aretinao.
Inona marina no atao hoe fahaketrahana?
Raha fintinina, ny fahaketrahana dia aretina ara-tsaina izay misy fiantraikany amin'ny toe-po, ny eritreritra ary ny fitondran-tena. Misy fiantraikany amin'ny olona maherin'ny 300 tapitrisa maneran-tany izany, araka ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana. Ny fahaketrahana dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra, na firy taona na firy taona, na dia ny ankizy kely aza. Na izany aza, matetika kokoa izany dia mitranga amin'ny olona eo amin'ny fiandohan'ny telopolo taona.
Ary koa, ity toe-javatra ity dia mahazatra amin'ny zokiolona. Saingy mila mahatakatra zavatra iray isika eto. Misy karazana alahelo roa miaraka amin'ny olana ateraky ny fahanterana, toy ny fahaverezan'ny vady, ny fahaverezan'ny namana, ary ny fahalemen'ny vatana. Ny fahaketrahana dia aretina mila tsaboina.
Tranga manokana iray hafa ny fahaketrahana izay tsapan'ny vehivavy sasany aorian'ny fiterahana. Antsointsika hoe fahaketrahana aorian'ny fiterahana izany. Mety haharitra herinandro maromaro ka hatramin'ny taona maro ireo soritr'aretina ireo. Saingy ny vaovao tsara dia hoe azo sitranina tanteraka ity aretina ity amin'ny alalan'ny fanampiana ara-pitsaboana.
Inona avy ireo karazana fahaketrahana lehibe indrindra?
Tsy mitovy avokoa ny fahaketrahana. Samy hafa ny karazany sy ny ambaratongany. Andeha hojerentsika tsara ny sasany amin'ireo karazany lehibe. Mba hanamorana ny fahatakarana izany dia nanome tabilao etsy ambany aho.
| Karazana fahaketrahana | Raha fintinina... | Hevitra manan-danja |
|---|---|---|
| Fihetseham-po amin'ny fahaketrahana Ara-pitsaboana: Syndrome amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina | Aretina tsy dia mampidi-doza loatra sy vetivety izay vokatry ny zava-mitranga mampiady saina hafa eo amin'ny fiainana (ohatra, fahaverezan'asa, fahatapahan'ny fifandraisana). | - Raha tsy misy fiovana lehibe eo amin'ny zavatra toy ny torimaso sy ny fahazotoan-komana dia mazàna tsy ilaina ny fanafody. - Sitrana rehefa mandeha ny fotoana (2 herinandro - 6 volana). - Ilaina ny fitsaboana ara-tsaina raha manelingelina ny asa andavanandro izany. |
| Fahaketrahana Lehibe | Ity no heverintsika fa aretina lehibe indrindra. Mety tsy ho afaka hanao asa andavanandro ianao, hahatsiaro ho kivy amin'ny fiainana, ary mety hieritreritra ny hamono tena mihitsy aza. | - Havizanana tafahoatra, olana amin'ny torimaso ary fahatsapana ho tsy misy vidiny. - Amin'ny tranga sasany tena mafy, mety tsy ho afaka hifandray amin'ny zava-misy intsony ianao ary hahita/handre zavatra tsy misy (zava-baovao). - Mitaky fitsaboana ara-pitsaboana tokoa ity aretina ity. |
| Dysthymia Fantatra ankehitriny amin'ny hoe: Fahaketrahana maharitra | Fahaketrahana ambany nefa maharitra (farafahakeliny 2 taona ho an'ny olon-dehibe) ity. Misy fironana hahatsiaro ho malahelo sy kivy foana. | - Na dia tsy dia mafy toy ny fahaketrahana lehibe aza ireo soritr'aretina, dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainana izy ireo satria maharitra ela. - Azo fehezina amin'ny fitsaboana ihany koa ity aretina ity. |
Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahatakatra fa tsy fahadisoanao na fahalemenao izany. Azo tsaboina sy tantanana ny fahaketrahana.
Inona avy ireo antony mahatonga ny fahaketrahana?
"Nahoana no nitranga tamiko izao?" mety hanontany tena ianao. Raha ny marina dia tsy misy antony tokana mahatonga ny fahaketrahana. Vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra ara-pandovan-toetra , biolojika, tontolo iainana ary ara-tsaina izany.
Raha tsorina dia misy tsy fahatomombanan'ny fiasan'ny atidoha izay mifehy ny toe-po, ny eritreritra ary ny fitondran-tena. Ireo "neurotransmitters", izay mampita hafatra eo amin'ireo sela nerveuse,Ny tsy fifandanjana eo amin'ireo akora simika antsoina hoe neurotransmitters (ohatra ny serotonine, norepinephrine, dopamine) no heverina ho antony lehibe mahatonga izany. Ny fanafody omena ho an'ny fahaketrahana dia miasa indrindra mba hamerenana ny fandanjalanjana ny asan'ireo akora simika ireo.
Ary koa, raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa tratran'ny fahaketrahana, dia mety ho tratran'izany koa ianao. Toy ny aretina sasany toy ny diabeta sy ny aretim-po izay mety ho lova. Saingy tsy ny fototarazo ihany no mahatonga izany, fa misy ihany koa ny anton-javatra hafa mety hiteraka izany.
Inona avy ireo zavatra mampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana?
Misy zavatra sasany mety hampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana . Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
- Traikefa mampivarahontsana eo amin'ny fiainana: Ny herisetra ara-batana, ara-nofo, na ara-pihetseham-po izay nitranga nandritra ny fahazazana na tamin'ny fotoana iray teo amin'ny fiainana dia mety hiteraka fahaketrahana any aoriana any.
- Fanafody sasany: Ny fanafody ho an'ny tosidrà ambony na aretina hafa dia mety hiteraka fahaketrahana ho voka-dratsiny. Noho izany, zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny fanafody raisinao.
- Fifandirana manokana: Ny fifandirana sy ny tsy fitovian-kevitra maharitra amin'ny fianakaviana na namana dia mety hampitombo ny adin-tsaina ary hitarika ho amin'ny fahaketrahana.
- Fahafatesana na fisarahan'ny olon-tiana: Na dia ara-dalàna aza ny alahelo noho ny fahafatesan'ny olon-tiana, ho an'ny olona sasany dia mety tsy ho zaka intsony ny alahelo ary hivadika ho fahaketrahana.
- Fiovana lehibe eo amin'ny fiainana: Mety hitranga miaraka amin'ny fiovana lehibe eo amin'ny fiainana ity toe-javatra ity, na tsara na ratsy. Ohatra, mety ho zavatra tsara toy ny fanombohana asa vaovao na fanambadiana, na zavatra ratsy toy ny fahaverezan'asa na fisaraham-panambadiana.
- Aretina lehibe hafa: Mety hitranga miaraka amin'ny aretina maharitra toy ny homamiadana, aretim-po ary diabeta ny fahaketrahana.
- Fidorohana zava-mahadomelina sy alikaola: Maro amin'ireo olona mampiasa zava-mahadomelina sy alikaola no tratran'ny fahaketrahana. Mifandray ireo roa ireo.
Zava-dehibe ny mitadidy fa mety hitranga ny fahaketrahana na dia tsy misy amin'ireo zavatra ireo aza eo amin'ny fiainanao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mamantatra ireo soritr'aretina sy ny mitady torohevitra ara-pitsaboana haingana araka izay azo atao.
Hafatra entina mody
- Tsy fahatsapana alahelo na fahasorenana fotsiny ny fahaketrahana. Aretina tena izy izay mitaky fitsaboana izany.
- Tsy fahalemenao na fahadisoanao izany. Mety hitranga amin'ny olona rehetra ity toe-javatra ity.
- Misy karazana fahaketrahana samihafa. Ny famaritana marina ny aretinao dia tena ilaina amin'ny fitsaboana.
- Raha mihevitra ianao na olona fantatrao fa miaina soritr'aretin'ny fahaketrahana, ny zavatra tsara indrindra sy manan-danja indrindra azonao atao dia ny miresaka amin'ny dokoteranao .
- Raha mahazo fitsaboana sahaza (fanafody, torohevitra, na fitambaran'izy roa), dia azo fehezina tanteraka ny fahaketrahana ary afaka miaina fiainana sambatra sy mahomby ianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao