Fanazaran-tena matanjaka mandritra ny fitsaboana homamiadana

Tsy mora ny fitsaboana homamiadana . Ho reraka be ny vatanao mandritra io fotoana io, ary mila miala sasatra ianao ary manome azy fotoana hitsaboana. Saingy raha afaka manao fanatanjahan-tena kely ianao amin'ny andro izay mahatsiaro ho salama kokoa, dia hisy fiantraikany lehibe izany. Izany dia hanome hery be dia be ny sainao sy ny vatanao.

Hitan'ny fikarohana mihitsy aza fa ny fanatanjahan-tena antonony dia afaka mahatonga ny olona voan'ny homamiadana hahatsiaro ho tsara kokoa sy milamina kokoa. Ny fanatanjahan-tena mandritra ny fitsaboana dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny tanjaky ny hozatrao sy ny tanjakao, izay afaka manampy anao hahatsiaro ho tsara kokoa mandritra sy aorian'ny fitsaboana.

Tsy maintsy atao alohan'ny hanombohana manao fanatanjahan-tena izany!

Raha mieritreritra ny hanao fanatanjahan-tena ianao mandritra ny fitsaboana homamiadana, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao aloha. Tsy mitovy ny toe-javatra misy ny olona rehetra. Ny dokoteranao ihany no afaka milaza aminao tsara ny karazana fanatanjahan-tena mety aminao, ny faharetan'ny fotoana tokony hanaovanao izany, ary izay tokony hialanao, mifototra amin'ny karazana homamiadana misy anao, ny fitsaboana (toy ny chimiothérapie na radiotherapy), ary raha efa nodidiana ianao (toy ny mastectomy).

Mety hanoro anao mpitsabo ara-batana ny dokoteranao, izay afaka mamorona drafitra fanatanjahan-tena manokana kokoa izay mifanaraka amin'ny vatanao.

Fampiharana tsotra 3 ho an'ny tanjaka ara-batana azonao atao ao an-trano

Tsy mila mankany amin'ny toeram-panatanjahan-tena ianao, misy fanazaran-tena tsotra azonao atao ao an-trano amin'ny fampiasana ny lanjanao manokana. Ireo dia afaka mampitombo ny tanjaky ny vatanao ary koa ny fahaiza-milefitra.

1. Fiondrika eo amin'ny ilany rehefa mipetraka

Hanatsara ny fivezivezen'ny foto-dohanao izany ary hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatra ao amin'io faritra io.

• Voalohany, mipetraha tsara eo amin'ny seza.
• Apetraho eo anoloan'ny tratranao ny tananao ary mifampitantana ny rantsan-tananao.
• Atsangano moramora mahitsy eo ambonin'ny lohanao ny sandry roa.
• Tazomy atsangana toy izany ny sandrinao, mianjera moramora miankavanana. Miondrika araka izay azonao atao ihany. Aza miezaka manao izany mafy loatra.
• Mitsangàna mahitsy indray ary miverena amin'ny toerana nisy anao teo aloha.
• Dia miondrika miankavia amin'ny fomba mitovy amin'izany.

Ataovy in-5 ka hatramin'ny in-7 eo ho eo amin'ny lafiny tsirairay izany. Azonao atao ny manao fihodinana 1 na 3 toy izany. Raha reraka ianao dia ataovy kely fotsiny dia ajanony.

2. Havokavoka

Fanazaran-tena tsara ity mba hampatanjaka ny andilana sy ny tongotrao. Manatanjaka ny hozatry ny kibo sy ny lamosinao ambany ihany koa izy io, manatsara ny fihetsikao sy ny tanjaky ny fotony.

• Voalohany, mijoroa mahitsy. Ataovy mifanitsy amin'ny andilanao ny tongotrao, mifanalavitra kely. Tazomy eo amin'ny andaniny roa amin'ny andilanao ny tananao.
• Manaova dingana lehibe mandrosoa amin'ny tongotra iray izao.
• Aforeto ny lohaliky ny tongotra eo aloha ary ampidino mandra-pifanandrify amin'ny tany ny fenao.
• Tazomy toy izany mandra-pisainao hatramin'ny telo, dia miverena miadana amin'ny toerana nisy anao.
• Ataovy toy izany koa amin'ny tongotra ilany izao.

Ataovy in-3-5 amin'ny lafiny tsirairay amin'ny voalohany izany. Azonao ampitomboina ny isan'ny famerimberenana rehefa mihamatanjaka ianao. Raha marary ny lohalikao dia mitandrema tsara rehefa manao izany, na manontania dokotera .

3. Dingana-ambony

Ny fiakarana tohatra iray monja amin'ny toerana mideza, toy ny tohatra, dia hanampy anao hampitombo ny tanjaka eo amin'ny andilanao sy ny tongotrao. Mety hanampy amin'ny zavatra toy ny fiakarana bisy na fiakarana tohatra ao an-trano izany. Raha tsy afaka mandeha lavitra ianao noho ny fitsaboana, dia afaka manampy anao hampitombo ny faharetana ihany koa izany.

• Mijoroa eo anoloan'ny boaty kely iray, na eo anoloan'ny tohatra farany ambany amin'ny tohatra.
• Miakara ny tohatra amin'ny tongotra iray miakatra.
• Dia atsangano miakatra ny tongotra ilany, toy ny hoe miakatra tohatra.
• Ampidino tsikelikely amin'ny tany ny tongotra roa, iray isaky ny mandeha.

Atombohy amin'ny famerimberenana 3-5 amin'ny tongotra iray amin'ny voalohany. Ampitomboy ny famerimberenana rehefa mihamatanjaka ianao rehefa mandeha ny fotoana.

Zavatra manan-danja hafa tokony hotadidina rehefa manao fanatanjahan-tena

Mandritra ny fotoan-tsarotra amin'ny fitsaboana homamiadana dia zava-dehibe ny mikarakara ny vatanao sy ny fitiavanao azy. Na dia kely fotsiny aza ny fanatanjahan-tena dia mety hahasoa ny sainao sy ny vatanao. Koa miresaha amin'ny dokoteranao ary atombohy amin'ny kely, araka izay azonao atao sy betsaka araka izay azonao atao.