Indraindray ve ianao mahatsapa fa elaela vao sitrana amin'ny sery? Sa mahatsiaro ho marary haingana kokoa noho ny hafa ianao? Ao ambadiky ny rehetra izany dia misy rafitra fiarovana mahagaga ao amin'ny vatantsika. Antsointsika hoe hery fiarovana izany. Toy ny tafika izay miaro ny firenentsika, ity rafitra ity dia miaro antsika amin'ny fahavalo tsy hita maso, dia ny mikraoba izay miteraka aretina.
Koa raha fantatrao tsara ity mpiaro anao ity sy ny fiantraikan'ny fahazaranao andavanandro eo aminy, dia afaka manampy azy hijanona ho salama ianao. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany.
Inona marina moa ny hery fiarovana?
Raha fintinina, ny hery fiarovana dia tambajotra sarotra misy sela, sela ary taova ao amin'ny vatanao izay miara-miasa. Toy ny tafika voaofana tsara izy io. Ny asa lehibe indrindran'ity tafika ity dia ny fitadiavana sy fandringanana zavatra manimba toy ny mikraoba, bakteria ary viriosy izay miditra amin'ny vatantsika.
Alaivo sary an-tsaina hoe misy viriosy miteraka sery miditra amin'ny vatanao amin'ny alalan'ny oronao. Fantatry ny hery fiarovanao avy hatrany io fahavalo io. Avy eo dia miady izy mba hampijanona ny fiparitahan'ny viriosy . Indraindray isika mihinana fanafody mba hanampiana, saingy io hery fiarovana io no tena miady amin'ny aretina ao anatin'ny vatana ary manasitrana antsika. Noho izany, tsy afaka miaina raha tsy misy ny fanampiany amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny aretina sy amin'ny fanasitranana aretina efa mivoatra.
Iza avy ireo mpikambana ao amin'ity 'herim-piarovana' ity?
Tsy asa ataon'olona iray ity. Ezaka ifarimbonan'ny ekipa ity. Misy taova sy sela maromaro ao amin'ity rafitra ity.
- Tonsils
- Rafitra fandevonan-kanina
- tsoka taolana
- Hoditra – Fiarovana Voalohany ho Antsika
- Ny fototarazo lymph
- spleen
- Ny hoditra marefo ao anatin'ny orontsika, ny tendantsika ary ny taovam-pananahana
Ireo rehetra ireo miaraka dia mamorona sy mitahiry ireo miaramila mpiaro antsika, dia ireo sela fotsy ra . Ireo sela fotsy ra ireo no komandin'ny tafika izay miady mivantana amin'ny mikraoba.
Karazana sela fotsy sy ny asany
Misy karazany dimy lehibe ny sela fotsy ao amin'ny vatantsika, ary samy manana ny asany manokana avy izy ireo.
| Karazana sela fotsy | Ny asa atao |
|---|---|
| Neutrophils | Miady sy mamono ny aretina bakteria sy holatra. |
| sela mpiaro ampiasain'ny | Misy karazany roa ireo, dia ny sela T sy ny sela B. Ireo no mamokatra hery fiarovana mba hiarovana amin'ny viriosy. |
| Eosinofila | Mitady sy mandringana ireo katsentsitra sy sela homamiadana izy ireo. |
| Basofila | Miteraka fihetseham-po mahazaka. |
| Monosita | Manadio ireo sela simba sy ireo loto hafa. |
Ahoana no ahazoantsika hery fiarovana?
Ny "hery fiarovana" dia manondro ny fahafahan'ny vatantsika miaro tena amin'ny aretina. Mahazo izany amin'ny fomba roa isika.
Eritrereto ny zazakely kely iray. Matetika izy no voan'ny sery sy aretin-tsofina. Isaky ny marary izy, dia mahafantatra fahavalo vaovao ny hery fiarovany ary mamorona fitaovam-piadiana antsoina hoe antikôra mba hiadiana amin'izany. Ireo antikôra ireo dia voatahiry ao amin'ny "banky fahatsiarovana". Amin'ny manaraka rehefa tonga ilay mikraoba mitovy, dia tadidin'ny rafitra izany ary miady haingana amin'izany.
Miasa amin'izany fomba izany ny ankamaroan'ny vaksiny azontsika. Ny vaksiny dia "mampiofana" ny hery fiarovana amin'ny alàlan'ny fanomezana antsika viriosy kely maty na malemy. Avy eo ny vatantsika dia mamorona hery fiarovana hanoherana azy ary vonona. Raha tonga any aoriana ny viriosy tena izy, dia vonona ny tafika mba tsy harary isika.
| Herim-po voajanahary | Fahasalamana azo |
|---|---|
| Ity no fiarovana izay efa nentintsika hatrany am-bohoka . Ity no fiarovana voalohany ho antsika. | Fiarovana izay aorintsika tsikelikely mandritra ny androm- piainantsika ity. |
| Ohatra: hoditra, ranomaso, moka avy amin'ny orona ( rora ), asidra ao amin'ny vavony. | Ohatra: famokarana hery fiarovana rehefa voan'ny aretina na nahazo vaksiny. |
Nahoana no mihena ny hery fiarovana ao amintsika?
Ny tena zava-dehibe dia ny fomba fiainantsika sy ny fahazarantsika no misy fiantraikany mivantana amin'ny hery fiarovana antsika.
Inona no fiantraikan'ny adin-tsaina aminao?
Tantano araka izay azo atao ny adin-tsainao. Ny adin-tsaina maharitra - na avy amin'ny asa izany, na avy amin'ny fifandraisana amin'ny hafa, na avy amin'ny aretina mitaiza - dia miteraka tsindry amin'ny hery fiarovanao. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hahatonga anao ho mora voan'ny aretina izany. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny adin-tsaina maharitra dia mety "hanenjana" ny hery fiarovanao. Mety hahatonga anao ho mora voan'ny sery sy gripa izany. Mety hampitombo ny mety hisian'ny diabeta sy aretim-po ihany koa izany.
Samy manana adin-tsaina isika rehetra. Ny zava-dehibe dia ny fomba fitantananao izany. Na dia zavatra tsotra toy ny fifohana rivotra lalina aza dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny vokatry ny adin-tsaina. Azonao atao ihany koa ny manandrana fanazaran-tena toy ny fisaintsainana sy ny yoga.
Ahoana no fiovany rehefa mihantitra ianao?
Rehefa mihantitra isika dia mihena tsikelikely ny fahombiazan'ny hery fiarovana. Misy antony maromaro mahatonga izany:
- Fitomboan'ny fivontosana ao amin'ny vatana.
- Fihenan'ny fihary thymus, fihary iray manan-danja ao amin'ny hery fiarovana.
- Fihenan'ny asan'ny antikôra.
Rehefa malemy ny hery fiarovanao dia mora voan'ny aretina ianao. Ela kokoa vao sitrana. Mety hampitombo ny mety ho voan'ny homamiadana koa izany. Satria rehefa tsy afaka mamantatra haingana ireo sela homamiadana niovaova ny rafitra dia manana fotoana bebe kokoa hizarazarana sy hiparitaka ireo sela ireo.
Zavatra hafa izay misy fiantraikany amin'ny hery fiarovana
- Fifohana sigara sy alikaola: Ireo dia manimba ny selan'ny hery fiarovana.
- Sakafo tsy ampy:Raha tsy misy ny vitamina sy mineraly ilaina dia mihalemy ny vatana.
- Fanafody sasany: Ny fitsaboana simika ho an'ny homamiadana sy ny fanafody omena aorian'ny famindrana taova dia mampihena vetivety ny hery fiarovana.
- Aretina sasany: Ny aretina vokatry ny virosy toy ny VIH/SIDA dia manimba mafy ny hery fiarovana amin'ny alàlan'ny fandringanana ny sela fotsy.
Ny tsy fahatomombanan'ny hery fiarovana sy ny soritr'aretina
Indraindray dia mety tsy hiasa tsara ny hery fiarovana ao amintsika.
- Rafitra fiarovana miasa be loatra: Ny ohatra tsara indrindra amin'izany dia ny alèjy . Ny mitranga eto dia na dia tsy mampidi-doza aza ny zavatra iray, toy ny vovoka na vovobony, dia hitan'ny vatantsika ho fahavalo lehibe izany ary tafihiny. Amin'izay fotoana izay no miseho ny soritr'aretina toy ny orona mikoriana sy ny maso mangidihidy. Mitovy amin'izany koa ny asma sy ny eczema.
- Aretina autoimmune: Aretina lehibe kokoa ity. Ny mitranga eto dia ny hoe manao fahadisoana ny hery fiarovana ka manafika ny sela salama ao amin'ny vatana fa tsy ny vahiny. Lupus dia ohatra iray amin'ity karazana aretina ity.
Raha manana olana amin'ny hery fiarovanao ianao dia mety hiaina soritr'aretina toy ireto. Raha mbola mitohy ny iray na maromaro amin'ireo dia zava-dehibe ny manatona dokotera .
- Harerahana tsy tapaka
- Tazo malemy
- Fihenan-danja tsy hay hazavaina
- Hatsembohana amin'ny alina
- Mangidihidy na maimaika eo amin'ny hoditra
- Fanaintainan'ny hozatra
- Fahanginana eo amin'ny rantsan-tanana
- Fahasarotana amin'ny fifantohana
- Fahaverezan'ny volo
- Fivontosan'ny tonon-taolana
Koa ahoana àry no ahafahantsika manamafy orina ity rafitra fiarovana ity?
Ireo zavatra ataonao mba hihazonana ny fonao, ny atidohanao, ny taolanao ary ny vatanao manontolo ho salama dia tsara ho an'ny hery fiarovanao. Tsy misy fanafody mahagaga ho an'izany, fa fomba fiaina tsara no ilaina.
1. Sakafo mahavelona
Tena zava-dehibe ho an'ny hery fiarovana ny vitamina C sy vitamina D. Ilaina ihany koa ny vitamina A, B6, B12, E, ary K. Mora azo avy amin'ny sakafo voalanjalanja ireo.
- Legioma: epinara, kale, ary epinara.
- Legioma sy voankazo voasary sy mavo: karaoty, voatavo, vomanga, voasary, tangerines.
- Broccoli
- Trondro matavy: salmon, thon, mackerel.
- Voanjo sy voa: cashew, amandy, voan'ny voatavo.
- Tongolo gasy
- Hazan-dranomasina: oysters, foza, makamba.
2. Fahazarana ara-pahasalamana hafa
- Mijanòna ho mavitrika: Manaova fanatanjahan-tena isan'andro.
- Mitazona lanja ara-pahasalamana.
- Raha mifoka sigara ianao dia ajanony.
- Fehezo ny fisotroanao toaka.
- Mahazoa torimaso ampy: Mila torimaso 7-8 ora isan'andro ny olon-dehibe.
- Ataovy ara-potoana ny vaksiny.
- Fehezo ny adin-tsaina.
Hafatra entina mody
- Ny hery fiarovanao no tafika fiarovan'ny vatanao izay miaro anao amin'ny viriosy sy ny aretina.
- Mihamalemy ity rafitra ity noho ny zavatra toy ny adin-tsaina, ny fahazarana misakafo tsy ara-dalàna, ny tsy fahampian-torimaso ary ny fifohana sigara.
- Azonao atao ny manamafy orina ity hery fiarovana ity amin'ny fihinanana sakafo voalanjalanja, fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, fatoriana tsara ary fitantanana ny adin-tsaina.
- Raha mbola mahatsapa soritr'aretina toy ny havizanana tsy tapaka sy aretina matetika ianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba izany.
hery fiarovana, hery fiarovana, hery fiarovana, aretina, aretina, sela fotsy, vitamina, fahasalamana, tanjaka, adin-tsaina
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao