Matetika ve ianao no marary vavony? Andeha isika hianatra bebe kokoa momba ity aretina antsoina hoe (Irritable Bowel Syndrome - IBS) ity.

Indraindray ve ianao mahatsapa fanaintainana hafahafa ao an-kibo, fivontosana, fivalanana toy ny aretim-pivalanana rehefa mankany amin'ny trano fidiovana, na sahirana amin'ny fitohanana mandritra ny andro maromaro? Ireo soritr'aretina ireo dia tsy iray, fa maromaro izay miara-mitambatra ary misy fiantraikany amin'ny rafi-pandevonan-kaninao, izay no horesahintsika androany (Irritable Bowel Syndrome), na (IBS) raha fintinina. Aretina mahazatra sy tsy mahazo aina ity.

Inona no atao hoe Aretin'ny Tsinay Mora Marefo (IBS)?

Raha fintinina, ny IBS dia fitambaran'ny soritr'aretina sy olana izay misy fiantraikany amin'ny rafi-pandevonan-kaninao, indrindra fa ny tsinay. Aretina mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny tsinay izany. Ny olona voan'ny IBS dia mety hahatsapa fanaintainan'ny vavony sy fivontosana matetika. Miaraka amin'izany, mety hanana aretim-pivalanana matetika, fitohanana, na indraindray izy roa miaraka ianao.

Fa ny tsara indrindra dia ny tsy fahasimban'ny sela ao amin'ny rafi-pandevonan-kaninao ny IBS. Tsy mampitombo ny mety hisian'ny aretina lehibe toy ny homamiadan'ny tsinaibe ihany koa izany. Na dia aretina mitaiza aza izy io, dia maro ny olona afaka mitantana izany tsara amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fiainany andavanandro, ny fahazarany misakafo, ny fihinanana fanafody raha ilaina, ary ny fitsaboana ara-pitondrantena.

Misy karazana IBS lehibe ve?

Eny, ny IBS dia sokajiana indrindra mifototra amin'ny toetran'ny fivalananao (matetika antsoina hoe 'po') amin'ny andro tena mafy ny soritr'aretinao. Maro ny olona voan'ny IBS no manana fivalanana ara-dalàna amin'ny andro sasany, fa tsy mahazatra kosa amin'ny andro hafa. Ny karazana fivalanana amin'ireo andro tsy mahazatra ireo no mamaritra ny karazana IBS.

• IBS miaraka amin'ny fitohanana (IBS-C): Amin'ity tranga ity, ny ankamaroan'ny fivalananao dia sarotra ariana, mibontsina ary maina.
• IBS miaraka amin'ny aretim-pivalanana (IBS-D): Eto no misy ny ankamaroan'ny fivalananao malalaka toy ny rano.
• IBS misy fahazaran-kibo mifangaro (IBS-M): Amin'ity karazana ity, mety hiaina fitohanana mifandimby (fivalanana mafy sy mibontsina) sy aretim-pivalanana (fivalanana malalaka) ianao.

Zava-dehibe ny mahatakatra ireo fahasamihafana ireo, satria ny fitsaboana sasany dia miasa amin'ny karazana IBS sasany ihany.

Mahazatra ve ny IBS?

Aretina tena fahita matetika ity. Araka ny voalazan'ny manam-pahaizana, tombanana ho eo anelanelan'ny 10% sy 15% amin'ny olon-dehibe any Etazonia no voan'ny IBS. Na izany aza, ampahany kely monja, eo anelanelan'ny 5% sy 7%, no mahita dokotera ary mahazo fitiliana. Mety ho mitovy amin'izany ny toe-draharaha eto amin'ny firenentsika.

Ny IBS dia iray amin'ireo aretina mahazatra indrindra hitan'ny gastroenterologists.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny (IBS)?

Mety tsy hitsahatra ny soritr'aretin'ny IBS. Na mety ho mihelina ihany koa. Midika izany fa tsy voatery hiseho foana ny soritr'aretina. Indraindray dia afaka ny soritr'aretina (mihetsika ara-dalàna ny fivalananao), ary miverina ihany rehefa afaka kelikely.

Ny soritr'aretina lehibe amin'ny IBS dia:

• Matetika izany dia miaraka amin'ny fanaintainan'ny vavony na ny fivontosan'ny kibo, izay matetika miaraka amin'ny filàna mivalana.
• Etona be loatra sy fivontosana.
• Aretim-pivalanana, fitohanana, na fifandimbiasan'ireo roa ireo.
• Mety misy poti-javatra toy ny moka (toy ny ranon-javatra fotsy) ao anaty fivalanana.
• Mahatsapa ho toy ny hoe tsy foana tanteraka ny vavony, na dia efa avy nivalan-drano aza.

Inona avy ireo antony mahatonga ny IBS?

Mbola tsy fantatry ny mpikaroka tsara izay mahatonga ny IBS. Na izany aza, sokajiana ho aretina neurogastrointestinal (GI) izy io. Ireo toe-javatra ireo dia antsoina koa hoe "aretina eo amin'ny fifandraisan'ny tsinay sy ny atidoha". Raha lazaina amin'ny teny tsotra, dia inoana fa vokatry ny olana amin'ny fifandraisana eo amin'ny atidohanao sy ny tsinay izany, izay manampy ny rafi-pandevonan-kaninao hiasa tsara.

Ireo olana amin'ny fifandraisana eo amin'ny atidoha sy ny tsinay dia mety hiteraka zavatra toy ny:

• Dysmotility: Olana amin'ny fomba fihenjanan'ny hozatra ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina sy ny famindrana ny sakafo midina ao amin'ny lalan-kanina . Toa mihenjan-kozatra bebe kokoa noho ny mahazatra ny olona voan'ny IBS ao amin'ny tsinainy lehibe. Ireo fihenjan-kozatra ireo dia miteraka fanaintainan'ny hozatra sy fanaintainana.
• Fihetseham-po tafahoatra amin'ny taovam-pandevonan-kanina: Mety ho lasa mora tohina loatra ny ozatra ao amin'ny rafi-pandevonan-kaninao. Hita fa ambany kokoa ny fandeferan'ny olona voan'ny IBS amin'ny fanaintainana raha oharina amin'ireo tsy manana IBS. Midika izany fa mety ho mora tohina kokoa amin'ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina ny tsinainao raha oharina amin'ny olon-tsotra.

Ireto misy antony hafa mety handray anjara amin'ny fivoaran'ny IBS:

• Bakteria ao amin'ny tsinay: Nasehon'ny fikarohana fa misy fahasamihafana eo amin'ny bakteria ao amin'ny lalan-kanin'ny olona voan'ny IBS. Mety hiteraka soritr'aretina ireo fahasamihafana ireo. Hitan'ny fikarohana fa tsy mitovy ny karazana sy ny habetsahan'ny bakteria ao amin'ny tsinain'ny olona voan'ny IBS sy ireo tsy manana IBS.
• Aretina mafy: Misy olona sasany voamarina fa voan'ny IBS rehefa avy voan'ny aretina mafy izay misy fiantraikany amin'ny rafi-pandevonan-kanina. Koa mety ho ny mikraoba no mandray anjara amin'izany.
• Tsy fahazakana sakafo: Ny fahatsapana na ny alèjy amin'ny sakafo sasany dia mety hiteraka ny IBS. Ohatra, ny olona sasany dia tsy afaka mandevona vokatra vita amin'ny ronono, raha ny hafa kosa mahatsapa tsy fahazoana aina rehefa mihinana sakafo vita amin'ny lafarinina varimbazaha.
• Adin-tsaina amin'ny fahazazana: Ny IBS dia mahazatra kokoa amin'ny olona izay niharan'ny herisetra ara-batana, ara-nofo, na ara-pihetseham-po nandritra ny fahazazana. Midika izany fa ny adin-tsaina ara-tsaina mafy koa dia mitana anjara toerana.

Inona avy ireo antony mahatonga ny soritr'aretin'ny IBS?

Raha voan'ny IBS ianao dia mety ho tsikaritrao fa misy zavatra sasany mahatonga ny soritr'aretinao ho ratsy kokoa. Tsy ireo no anton'ny aretina, fa mety hahatonga ny soritr'aretinao ho ratsy kokoa na hiteraka soritr'aretina vaovao. Antsoinay hoe "triggers" ireo. Ireto avy ireo "triggers" mahazatra indrindra:

• Fadimbolana: Mety ho hitanao fa mitombo ny soritr'aretinao miaraka amin'ny tsingerin'ny fadimbolanao isam-bolana.
• Sakafo sasany: Miovaova arakaraka ny olona izany. Na izany aza, ny sakafo mahazatra izay mety hampitombo ny soritr'aretin'ny IBS dia ahitana vokatra vita amin'ny ronono, sakafo misy gluten (toy ny lafarinina varimbazaha), ary sakafo sy zava-pisotro izay miteraka entona (ohatra, tsaramaso, laisoa, zava-pisotro mamy).
• Adin-tsaina: Misy mpikaroka milaza fa ny IBS dia valin-tenin'ny tsinay amin'ny adin-tsaina. Izany no antony iantsoana ny IBS indraindray hoe "kibo mitebiteby" na "kibo mitebiteby." Eritrereto ange e, mahatsiaro ho marary kokoa ve ny kibonao rehefa misy fanadinana ho avy sa rehefa misy olana any am-piasana? Marina izany.

Iza no mety ho voan'ny IBS kokoa?

Ny IBS dia mahazatra indrindra amin'ny olona eo anelanelan'ny 18-20 taona sy ny fiandohan'ny 40 taona . Ny vehivavy dia avo roa heny noho ny lehilahy ny mety ho voan'ny IBS. Ireto misy antony hafa mety hampidi-doza:

• Tsy fandeferana amin'ny sakafo sasany.
• Efa voan'ny aretina mafy tao amin'ny lalan-kanina taloha.
• Araka ny voalaza tetsy aloha, dia efa niharan'ny herisetra nandritra ny fahazazana na taty aoriana.
• Manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina toy ny tebiteby, fahaketrahana, na fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD).

Maro amin'ireo olona voan'ny IBS no manana aretina mitaiza hafa ihany koa. Ireto misy toe-javatra izay mampitombo ny mety hisian'ny IBS:

• aretin-kozatra
• Syndrome harerahana mitaiza (syndrome harerahana mitaiza)
• Fanaintainana maharitra eo amin'ny valahana

Ahoana no ahafantarana raha voan'ny IBS ianao? (Diagnosis)

Ny dingana voalohany amin'ny famaritana ny IBS dia ny fakana tantaram-pahasalamana feno. Hanontany anao momba ireo soritr'aretinao ny dokoteranao. Ohatra:

• Mahatsapa fanaintainana ve ianao rehefa mivalana?
• Mahatsikaritra fahasamihafana eo amin'ny fahamaroan'ny fivalananao ve ianao?
• Misy fiovana ve eo amin'ny endriky ny fivalananao?
• Impiry ianao no mahatsapa ireo soritr'aretina ireo?
• Oviana no nanomboka ireo soritr'aretina ireo?
• Misotro fanafody ve ianao?
• Narary ve ianao vao haingana na nandalo zava-nitranga nampiady saina teo amin'ny fiainanao?

Miankina amin'ny soritr'aretinao, mety mila manao fitiliana fanampiny ianao mba hanamafisana ny aretina. Tsy misy fitiliana tokana azo antoka hamantarana ny IBS. Ny dokoteranao kosa no hamaritra raha voan'ny IBS ianao amin'ny alalan'ny:

• Henoko ny momba ny soritr'aretinao.
• Jereo raha vita ara-potoana ny fitiliana ny homamiadan'ny tsinaibenao.
• Ataovy izay tsy hisian'ny soritr'aretina izay manondro aretina hafa.

Fitsapana laboratoara

Matetika, atao ny fitiliana any amin'ny laboratoara mba handinihana ireo aretina hafa mety ho antony mahatonga ny soritr'aretinao, toy ny aretina, ny tsy fahazakana sakafo, na aretina hafa amin'ny fandevonan-kanina (toy ny Inflammatory Bowel Disease - IBD). Tsy ny rehetra no mila fitiliana mitovy.

• Fitiliana ra: Jereo raha misy aretin'ny rafi-pandevonan-kanina na aretina hafa mety mahatonga ny soritr'aretinao.
• Fitiliana ny fivalanana: Mba hijerena raha misy fivontosana ao amin'ny tsinay vokatry ny aretina na aretin'ny rafi-pandevonan-kanina.
• Fitiliana fofonaina amin'ny hidrôzenina: Jereo raha manana fitomboan'ny bakteria ao amin'ny tsinaibe (SIBO) na tsy fahazakana sakafo ianao.

Fitsapana hafa (Fitsapana sary)

Mety ilaina ny fomba fitiliana sary mba hanesorana ny fivontosana na ny fitomboana tsy ara-dalàna ao amin'ny rafi-pandevonan-kaninao.

• Kolonoskopia: Manampy ny dokoteranao hahita raha manana olana amin'ny tsinay ianao (toy ny polyps, IBD, na fitomboana homamiadana) izay mety ho antony mahatonga ny soritr'aretinao. Mandritra ity fitsapana ity, ny dokoteranao dia mampiditra fantsona (scope) misy fakantsary ao anatiny izay afaka mahita ny tsinainao manontolo.
• Sigmoidoscopy azo ovaina: Mitovy amin'ny colonoscopy ity, saingy ny dokotera dia afaka mahita ny ao anatin'ny rectum sy ny tapany ambany amin'ny tsinainao ihany.
• Endoskopia ambony: Afaka manampy amin'ny famaritana ny aretin'ny selia na olana hafa amin'ny rafi-pandevonan-kanina ity. Ity fitsapana ity dia mampiasa fantsona manify hijerena ny lalankaninao, ny vavony, ary ny tapany voalohany amin'ny tsinainao kely, ny duodenum.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny IBS?

Tsy misy fitsaboana tokana ho an'ny rehetra. Na izany aza, ny ankamaroan'ny olona voan'ny IBS dia afaka mahita drafitra fitsaboana izay mety amin'izy ireo. Ny fitsaboana mahazatra dia ahitana ny fanovana ny sakafo sy ny fomba fiaina. Afaka manampy ihany koa ny fanafody. Ny fitsaboana ara-pahasalamana ara-pitondrantena dia mety hanampy ny olona sasany ihany koa.

Maro amin'ireo fitsaboana ireo no maka fotoana vao miasa. Na dia mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretinao aza izy ireo, dia mety tsy hanafoana tanteraka azy ireo.

Fiovana eo amin'ny sakafo

Afaka manampy anao hisafidy sakafo mety aminao ny mpitsabo sakafo ary manova ny fahazaranao misakafo mba hisorohana ny fiharatsy ny soritr'aretina. Mety hanoro hevitra zavatra toy izao izy:

• Ampio fibre bebe kokoa amin'ny sakafonao. Ny sakafo be fibre (voankazo, legioma, voamaina manontolo, voaloboka maina, voanjo) dia afaka manampy ny olona voan'ny fitohanana. Saingy aza manomboka mihinana fibre bebe kokoa indray mandeha; ampio tsikelikely izany, mba hananan'ny tsinainao fotoana hifanarahana.
• Mihinàna fibre fanampiny. Safidy iray hafa ny fampiasana fibre fanampiny toy ny Metamucil® na Citrucel® (manontania dokotera alohan'ny handraisana azy ireo).
• Fero ny fihinanana sakafo vita amin'ny ronono (toy ny fromazy sy ronono). Fahita matetika amin'ny olona voan'ny IBS ny tsy fahazakana laktose. Raha mampihena ny fihinananao vokatra vita amin'ny ronono ianao dia ataovy izay hihinanana sakafo hafa manankarena kalsioma (ohatra, brokoli, epinara, saumon).
• Ahena ny fihinanana sakafo miteraka entona. Fantatra fa miteraka entona ny sakafo toy ny tsaramaso, tsimok'aretina Bruxelles, ary laisoa. Mety hiteraka entona ihany koa ny zava-pisotro misy gazy karbonika sy ny siligaoma. Ahenao ireo sakafo ireo ary avelao hilona ny tsinainao.
• Fadio ny sakafo misy gluten. Na dia ireo olona tsy voan'ny aretin'ny selia (IBS) aza dia mety ho mora voan'ny gluten. Raha misafidy sakafo tsy misy gluten ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao mba hahazoana antoka fa mahazo ireo vitamina sy mineraly fototra (toy ny fibre, vy ary kalsioma) hita ao amin'ny sakafo misy gluten.
• Andramo ny sakafo Low FODMAP. Ity drafitra sakafo ity dia mampihena ny habetsahan'ny gliosida hohaninao. Manoro hevitra sakafo hafa izay manome anao ny otrikaina ilainao sy mora amin'ny rafi-pandevonan-kaninao kosa izy. Mety ho somary sarotra izany, ka tsara kokoa ny manatona dokotera na mpitsabo sakafo.
• Misotroa rano betsaka. Misotroa rano farafahakeliny 8 vera (eo amin'ny 2 litatra eo ho eo) isan'andro. Ny rano dia mitazona ny rafi-pandevonan-kaninao ho hydrated ary manampy amin'ny fanamaivanana na fisorohana ny fitohanana.
• Tazomy ao anaty diary ny sakafo. Mety hangataka anao hitazona diary ny sakafo ny dokoteranao mba hahitanao izay sakafo haninao sy izay sakafo mahatonga ny soritr'aretin'ny IBS. Azonao aseho amin'ny mpitsabo sakafo izany avy eo.

Fiovana eo amin'ny fomba fiaina

Afaka manampy ihany koa ny fanovana ny asanao andavanandro. Mety hanoro hevitra ireto manaraka ireto ny dokoteranao:

• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Mikendry ny hanao fanatanjahan-tena antonony mandritra ny 150 minitra isan-kerinandro. Izany dia eo amin'ny 30 minitra isan'andro, 5 andro isan-kerinandro. Ny "antonony" dia midika hoe ny haavon'ny fitomboan'ny tahan'ny fitempon'ny fonao.
• Andramo ny teknika fialan-tsasatra. Ny yoga isan'andro, ny fisaintsainana ary ny teknika hafa mampihena ny adin-tsaina dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny rafi-pitatitra miasa be loatra sy ny "kibo tsy milamina." Indraindray ny mpitsabo ara-pitondrantena dia afaka manampy ihany koa.
• Mahazoa torimaso ampy. Tanjona ny hatory tsara mandritra ny 7 ka hatramin'ny 9 ora isan'alina. Matory amin'ny ora mitovy isan'andro. Ny torimaso tsara amin'ny alina no iray amin'ireo fomba mahery vaika indrindra hampihenana ny adin-tsaina. Raha sahirana amin'ny torimaso ianao dia manatona dokotera.
• Tazomy ao anaty diary ny hetsika ataonao. Soraty ireo hetsika izay manampy anao hifehy ny IBS-nao ary resaho amin'ny dokoteranao izany.

fitsaboana

Maro ny olona voan'ny IBS no mandray soa avy amin'ny fitsidihana mpitsabo. Ny fitsaboana dia afaka manampy anao hitantana ny adin-tsaina sy ny toe-javatra izay mandray anjara amin'ny IBS, toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana. Misy olona mahita fanamaivanana amin'ireto fomba ireto:

• Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT)
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy
• Hevitra ara-biolojika

Fanafody

Mety hanome fanafody toy ireto ny dokotera mba hanamaivanana ny soritr'aretina:

• Fanafody mampitony (raha marary vavony be miaraka amin'ny fahaketrahana sy ny tebiteby ianao). Anisan'izany ny fanafody toy ny tricyclic antidepressants (TCAs) sy ny selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).
• Fanafody manamaivana ny fitohanana (anisan'izany ny fanampin-tsakafo misy fibre sy fanafody mampitony).
• Fanafody mampitombo ny fivalanana (fanafody mampivalana).
• Fanafody mampihena ny fivontosan'ny tsinay.

Na dia mbola mitohy aza ny fikarohana momba ny fahombiazany, dia mety hanoro hevitra ny fampiasana probiotika ny dokoteranao. Ireo "bakteria tsara" ireo dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny IBS.

Misy ihany koa ny fanafody ampiasaina manokana hitsaboana ny IBS:

• Disiklomina (Bentyl®)
• Hyoscyamine (Levsin®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaximin ((Rifaximin (Xifaxan®)))

Zava-dehibe: Ireo fanafody rehetra ireo dia tokony hampiasaina araka ny torohevitry ny dokotera ihany. Aza mihinana fanafody samirery.

Azo sitranina tanteraka ve ny IBS?

Tsia, tsy misy fanafody ho an'ny IBS. Na izany aza, maro ny olona afaka mitantana tsara ny soritr'aretiny amin'ny alàlan'ny fisorohana ireo zavatra mampisy olana sy ny fihinanana fanafody rehefa ilaina izany.

Afaka miteraka aretina lehibe hafa amin'ny tsinay ve ny IBS?

Tsia, ny fananana IBS dia tsy mampitombo ny mety hisian'ny aretina lehibe toy ny kolitika, ny aretin'i Crohn, na ny homamiadan'ny tsinaibe. Matahotra mafy ny olona maro izany, fa aza manahy loatra momba izany.

Ahoana no mazàna tsapan'ny olona iray voan'ny IBS?

Mety ho sarotra ny miaina miaraka amin'ny IBS, satria mety ho tonga sy mihelina mandritra ny androm-piainanao ny soritr'aretina. Mety ho dingana fitsapana sy fahadisoana kely ny fitadiavana fitsaboana. Saingy ny vaovao tsara dia saika ny olona rehetra voan'ny IBS dia afaka mahita fitsaboana izay mety aminy amin'ny farany.

Matetika, mihatsara ny soritr'aretina rehefa mandeha ny fotoana amin'ny alàlan'ny fanovana ny sakafonao sy ny habetsaky ny asa ataonao. Mety mila manam-paharetana ianao rehefa mamantatra sy misoroka ireo zavatra mahatonga izany. Mety tsy ho afaka tanteraka ny soritr'aretinao. Na izany aza, tokony hahita fanatsarana lehibe eo amin'ny fihetseham-ponao ianao ao anatin'ny herinandro na volana vitsivitsy.

Afaka misoroka ny IBS ve aho?

Koa satria mbola tsy fantatra ny tena antony mahatonga ny IBS, dia tsy misy fomba hisorohana na hanasitranana izany. Na izany aza, raha voan'ny IBS ianao, ny fisorohana ireo zavatra mety hiteraka izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahamaroan'ny soritr'aretinao.

Rahoviana no tsara indrindra ny manatona dokotera?

Raha maharitra mihoatra ny telo volana ny soritr'aretinao, na raha miharatsy isan'andro izany, dia tokony hanatona dokotera ianao. Na dia tsy dia matetika aza ny soritr'aretinao, raha manelingelina ny fiainanao andavanandro izany, dia tsara ny miresaka amin'ny dokoteran'ny fianakavianao (mpikarakara fikarakarana voalohany).

Mety ho famantarana olana lehibe kokoa ny soritr'aretina sasany. Raha manana ireto manaraka ireto miaraka amin'ny soritr'aretina mahazatra amin'ny IBS ianao dia manatona dokotera haingana araka izay azo atao:

Raha misy amin'ireto soritr'aretina ireto miaraka amin'ny soritr'aretin'ny IBS dia manatona dokotera avy hatrany!

• Tazo
• Mandoa
• Ra mandriaka amin'ny lava-pitombenana
• Fihenan-danja tsy hay hazavaina
• Aretim-pivalanana mafy loatra ka mahatonga anao hifoha amin'ny alina.
• Fanaintainana mafy ao an-kibo (indrindra fa ny fanaintainana izay tsy afaka rehefa avy mivalana na mifoka rivotra).

Fanontaniana hapetraka amin'ny dokoteranao

Raha manana soritr'aretin'ny IBS ianao dia mametraha fanontaniana toy izao amin'ny dokoteranao:

• Inona avy ireo fanafody afaka manampy ahy?
• Inona avy ireo sakafo tokony hohalaviriko?
• Inona avy ireo fanovana eo amin'ny fomba fiainako mila ataoko?
• Rahoviana aho no hanomboka hahatsiaro ho salama kokoa?

Hafatra entina mody

Ny soritr'aretin'ny IBS, toy ny fanaintainan'ny vavony, ny aretim-pivalanana, ny fitohanana ary ny fivontosana, dia mety tsy hahazo aina ary mety hanelingelina ny fiainanao. Na izany aza, ny IBS dia aretina azo fehezina.Azonao atao ny manatsara ny soritr'aretinao amin'ny fanovana ny sakafo sy sotroinao ary amin'ny fanitsiana ny fahazaranao andavanandro mba hiatrehana ireo zavatra mahatonga izany. Raha marary vavony foana ianao dia ataovy izay hanatonana dokotera. Afaka mahita drafitra fitsaboana IBS izay mety aminao ianareo miaraka. Aza matahotra, ary aza mijaly irery!

IBS , fanaintainan'ny vavony, aretim-pivalanana, fitohanana, rafi-pandevonan-kanina, aretin'ny tsinay, adin-tsaina ary fanaintainan'ny vavony