Sahirana mankany amin'ny trano fidiovana koa ve ianao amin'izao andro izao? Andeha hiresaka momba ny fitohanana isika!

Indraindray ve ianao tsy maintsy mandany fotoana be any amin'ny trano fidiovana? Mahatsapa ve ianao fa maina ny vavoninao? Sa mahatsapa ve ianao fa misy zavatra miraikitra ao an-kibonao na dia efa avy any amin'ny trano fidiovana aza? Olana atrehin'ny olona maro izany ary miteraka tsy fahazoana aina. Saingy tsy misy antony tokony hahamenatra na hatahorana hiresaka momba izany. Androany, hiresaka amin'ny antsipiriany momba ity toe-javatra antsoina hoe fitohanana ity isika.

Inona no atao hoe fitohanana?

Raha fintinina, raha mahatsiaro ho mila mandeha any amin'ny trano fidiovana latsaky ny intelo isan-kerinandro ianao, dia fantatra ara-pitsaboana amin'ny hoe fitohanana izany. Na izany aza, ny fahamaroan'ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana dia mety miovaova arakaraka ny olona. Misy olona mandeha imbetsaka isan'andro, fa ny hafa kosa mandeha indray mandeha na indroa isan-kerinandro fotsiny. Na inona na inona fomba fanaonao mahazatra, dia miavaka aminao izany, ary ara-dalàna izany. Mipoitra ny olana rehefa miala amin'io fomba fanao mahazatra io ianao. Na inona na inona fomba fanaonao amin'ny trano fidiovana, zavatra iray no mazava: arakaraka ny fiandrasanao ela kokoa ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana no vao mainka sarotra ny mivalana. Misy famantarana maromaro afaka manampy anao hamantatra ny fitohanana:

• Maina sy mafy toy ny vatolampy ny fivalanao .
• Mahatsapa fanaintainana aho rehefa mankany amin'ny trano fidiovana, ary sarotra ny mivalana.
• Na dia efa avy any amin'ny trano fidiovana aza aho dia mbola mahatsiaro ho toy ny hoe tsy foana tanteraka ny vavoniko.

Raha ny marina, ity aretina antsoina hoe fitohanana ity dia tena fahita matetika. Tsy ianao irery ihany, fa olona an-tapitrisany manerana izao tontolo izao no mijaly amin'ity olana ity. Noho izany, zava-dehibe ny mihevitra izany ho ara-dalàna ary mandray ny fepetra ilaina.

Ahoana no mitranga ity fitohanana ity?

Tsotra dia tsotra izany. Mitranga ny fitohanana rehefa mitroka rano be loatra avy amin'ny fivalananao ny tsinainao (na ny tsinaibe). Izany dia mahatonga ny fivalananao ho maina, mafy ary sarotra avoaka. Raha hazavaina bebe kokoa, rehefa mandalo ny rafi-pandevonan-kanina ny sakafo hanintsika, dia mandray tsikelikely otrikaina ny tsinaintsika. Ny loto sisa tavela amin'ny sakafo levona no mamorona fivalanana. Ireo loto ireo dia mandalo avy amin'ny tsinaibe kely mankany amin'ny tsinaibe. Ny tsinaibe no mandray ny rano avy amin'io loto io ary mahatonga azy ho mafy. Raha mitohana ianao, dia ela kokoa ny fivezivezen'ny sakafonao ao amin'ny rafi-pandevonan-kaninao noho ny tokony ho izy. Izany dia manome fotoana bebe kokoa ny tsinaibenao hisotro rano. Ny vokany? Maina, mafy ary sarotra avoaka ny fivalananao.

Inona avy ireo antony mahatonga ny fitohanana?

Maro ny antony mahatonga ny fitohanana. Mety hisy fiantraikany amin'izany ny zavatra sasany eo amin'ny fomba fiainantsika, ny fanafody raisintsika, ary ny aretina sasany.

Antony ara-piainana

Mety ho antony lehibe mahatonga fitohanana ny sasany amin'ireo fahazarantsika andavanandro. Jereo raha mihatra aminao koa ireto:

• Fihinanana sakafo tsy dia be fibre : Raha tsy ampy fibre ny sakafo hanintsika dia tsy hiforona tsara ny fivalanana ary tsy ho mora mivoaka.
• Fihenan'ny fihinanana rano (tsy fahampian-drano): Rehefa tsy ampy rano ny vatana dia maina ny fivalanana.
• Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena: Rehefa mihena ny hetsika ara-batana dia mihena koa ny fiasan'ny tsinay.
• Fiovana eo amin'ny fahazarana andavanandro: Mety hitranga ity toe-javatra ity rehefa miova ny fotoana fanaovana dia, fihinanana, fisotroana, na fatoriana.
• Fihinanana zavatra be loatra toy ny ronono sy fromazy: Misy olona mitohana rehefa mihinana be loatra amin'ireo.
• Adin-tsaina : Aza gaga, misy fiantraikany amin'izany koa ny adin-tsaina.
• Mijanona tsy hanao zavatra rehefa mila mankany amin'ny trano fidiovana: Fahadisoana ataon'ny olona maro izany. Zava-dehibe ny manao izany rehefa ilaina izany.

Fanafody

Mety hiteraka fitohanana ihany koa ny fanafody sasany raisinao.

• Fanafody fanaintainana mahery vaika sasany, ohatra ireo misy `(Codeine)`, `( Oxycodone - toy ny Oxycontin®)` ary `( Hydromorphone - toy ny Dilaudid®)`.
• Fanafody tsy stéroïde manala fivontosana (NSAID) , toy ny Ibuprofen (Advil®, Motrin®) sy Naproxen (Aleve®).
• Fanafody mampitony ny fahaketrahana , toy ny `(Fluoxetine - toy ny Prozac®)` na `(Amitriptyline - toy ny Elavil®)`.
• Ny fanafody antacid sasany, indrindra fa ireo misy kalsioma na aliminioma (toy ny 'Tums®'), dia omena ho an'ny gastritis .
• Pilina vy.
• Antihistamine , ohatra `(toy ny Diphenhydramine - Benadryl®)`.
• Fanafody sasany ho an'ny tosidrà ambony , ohatra ny '(Calcium channel blockers)' sy '(Beta-blockers)'.
• Fanafody ho an'ny aretina ara-tsaina sasany , toy ny `(Clozapine - Clozaril®)` sy `(Olanzapine - Zyprexa®)`.
• Fanafody fanalana androbe , ohatra ny `(Phenytoin)` sy `(Gabapentin)`.
• Fanafody sasany ho an'ny fandoavana , toy ny Ondansetron - Zofran®.

Maro amin'ireo fanafody toy ireto no mety hiteraka fitohanana. Raha manana fanontaniana momba ny fanafody raisinao na momba ity aretina ity ianao dia anontanio ny dokotera na ny mpivarotra fanafody.

Aretina ara-pahasalamana hafa

Mety ho vokatry ny aretina sasany ihany koa ny fitohanana.

• Aretin'ny endocrine, ohatra, hypothyroidism, diabeta, uremia (fiangonana vokatra maloto ao amin'ny ra noho ny tsy fahombiazan'ny voa), ary hypercalcemia (fitomboan'ny tahan'ny kalsioma ao amin'ny ra).
• Homamiadan'ny tsinay.
• Aretin'ny tsinay mora tezitra (IBS).
• Diverticulitis (aretin'ny kitapo kely ao amin'ny tsinay lehibe).
• Fahalemen'ny hozatry ny gorodon'ny valahana (fitohanana sy tsy fahatomombanan'ny fivoahan'ny fivalanana). Ireo hozatra ireo dia manampy amin'ny famoahana ny fivalanana.
• Syndrome defecation tsentsina (toe-javatra iray mahatonga ny defecation ho tsentsina).
• Fijanonan'ny fiasan'ny tsinay vetivety (fijanonana vetivety).
• Aretin'ny neurolojia , toy ny ratra amin'ny hazondamosina, sclérose en plaques, aretin'i Parkinson, ary fahatapahan'ny lalan-dra.
• Aretin'ny tsinay kamo (fihenan'ny fihenjanan'ny tsinay lehibe).
• Tsatoka amin'ny tsinay.
• Ny tsy fahatomombanan'ny rafi-pandevonan-kanina (ohatra, `(Fistula)`, `(Atresia Colonika)`).
• Aretina amin'ny taova maro , ohatra ny '(Amyloidosis)', '(Lupus)' ary '(Scleroderma)'.
• Fitondrana vohoka.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fitohanana?

Ny olona iray voan'ny fitohanana dia mety hiaina soritr'aretina toy ny:

• Latsaky ny intelo isan-kerinandro ny fandehanana any amin'ny efitra fandroana.
• Maina, mafy ary mibontsina ny fivalanana.
• Sarotra ny mivalana ary maharary.
• Toy ny marary kibo sy mandringa no mahatsiaro ho toy izany.
• Mahatsiaro ho maloiloy aho, toy ny hoe feno ny vavoniko.
• Na dia efa avy any amin'ny trano fidiovana aza aho dia mbola mahatsiaro ho toy ny hoe tsy foana tanteraka ny vavoniko.

Iza no mety ho voan'ny fitohanana? (Ireo anton-javatra mety hampidi-doza)

Na iza na iza, na firy taona na firy taona, dia mety hiaina fitohanana indraindray. Na izany aza, ny olona sasany dia mety ho voan'ity aretina ity tsy tapaka ('fitongilanana mitaiza'). Ireto misy anton-javatra misy fiantraikany amin'izany:

• Taona: Amin'ny ankapobeny, ny olona mihoatra ny 65 taona dia tsy dia mavitrika loatra raha oharina amin'ny tanora, miadana kokoa ihany koa ny metabolismany, ary mety hihena ihany koa ny tanjaky ny hozatra ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina.
• Amin'ny maha-vehivavy anao, indrindra mandritra ny fitondrana vohoka sy aorian'ny fiterahana: Mety hiteraka fitohanana ny fiovan'ny hormonina. Mandritra ny fitondrana vohoka, ny zaza ao an-kibo dia mety hanosika ny tsinay ka hampiadana ny fivoahan'ny fivalanana.
• Fihinanana sakafo be fibre kely kokoa.
• Fampiasana fanafody sasany.
• Ny fisian'ny aretina sasany amin'ny rafi-pitatitra (aretin'ny ati-doha sy ny hazondamosina) ary ny aretin'ny rafi-pandevonan-kanina.

Mety hiteraka olana ara-pahasalamana hafa ve ny fitohanana?

Eny, raha tsy mivoaka ara-potoana tsara ny fivalanana dia mety hitranga ny fahasarotana sasany.

• Fivontosana sy fivontosan'ny lalan-drà ao amin'ny lava-pitombenana (hemorrhoids).
• Triatra eo amin'ny hoditry ny lava-pitombenana (triatra eo amin'ny hoditry ny lava-pitombenana) rehefa miezaka mivalana mafy.
• Aretin'ny fivalanana ao anaty kitapo kely (diverticula) izay miforona eo amin'ny rindrin'ny tsinay lehibe (diverticulitis).
• Fiangonan'ny diky be dia be ao amin'ny lava-pitombenana sy ny lava-pitombenana (impaction de fecal).
• Ny fihenjanana rehefa mankany amin'ny trano fidiovana dia mety hanimba ny hozatry ny valahana. Ireo hozatra ireo koa dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny tatavia. Ny fihenjanana mandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka fivoahan'ny urine avy amin'ny tatavia (tsy fahafahana mivalana amin'ny alalan'ny fisotrony vokatry ny stress).

Zava-dehibe: Ny fitohanana dia mazàna tsy miteraka poizina miangona ao amin'ny vatanao ary mahatonga anao harary. Ny tsinainao dia rafitra iray izay afaka mitazona loto sy mivelatra. Na izany aza, raha tsy manana aretina mafy amin'ny tsinainao ianao (toy ny "Toxic Megacolon"), dia tsy mitete amin'ny rindriny ny poizina.

Inona no mitranga rehefa miresaka amin'ny dokotera momba izany ianao?

Mety ho asa sarotra ny miresaka amin'ny dokotera na olon-kafa momba ny fahazaranao amin'ny fidiovana (na ny tsy fisian'izany!). Tsarovy anefa fa eo ny dokoteranao hanampy anao. Matihanina ara-pitsaboana voaofana izy ireo, ary efa niresaka tamin'ny marary momba ny lohahevitra ara-pahasalamana rehetra azonao eritreretina. Ny dokotera aloha no hanontany anao momba ny tantaram-pahasalamanao, ny fahazaranao amin'ny fidiovana, ny fomba fiainanao ary ny fahazaranao andavanandro .

Fanontaniana momba ny tantaram-pitsaboana:

• Inona avy ireo aretina anananao amin'izao fotoana izao ary inona avy ireo aretina efa nanananao taloha?
• Nihena na nitombo lanja ve ianao tato ho ato?
• Efa nisy fandidiana momba ny rafi-pandevonan-kanina ve nataonao teo aloha?
• Inona avy ireo fanafody sy fanampin-tsakafo raisinao mba hanamaivanana ny fitohanana na aretina hafa?
• Misy olona ao amin'ny fianakavianao ve manana tantaran'ny fitohanana, aretin'ny rafi-pandevonan-kanina, na homamiadan'ny tsinaibe?
• Efa nanao "(Colonoscopy)" ve ianao?

Fanontaniana momba ny fahazarana any amin'ny trano fidiovana:

• Impiry ianao no mankany amin'ny trano fidiovana?
• Manao ahoana ny endriky ny diky-nao? (loko, hateviny)
• Nahita ra na tasy mena tao amin'ny fivalananao ve ianao?
• Efa nahita ra teo amin'ny sezan'ny trano fidiovana na teo amin'ny taratasy fidiovana ve ianao rehefa avy namaoka?

Fanontaniana momba ny fomba fiaina sy ny fahazarana:

• Inona no haninao amin'ny andro mahazatra?
• Firy ny voankazo sy legioma haninao?
• Ohatrinona ny rano sotroinao?
• Manao ahoana ny fahazaranao manao fanatanjahan-tena?

Ankoatra izany, hanao fizahana ara-batana ny dokotera. Tafiditra amin'izany ny fakana ny mari-pana, ny fitempon'ny fo ary ny tosi-drà. Hihaino ny feon'ny vavoninao amin'ny alalan'ny stethoscope izy. Hotsapainy ihany koa ny vavoninao mba hijerena raha misy fanaintainana, fivontosana, na fivontosana.

Tadidio fa mety hanao fizahana ny lava-pitombenana ihany koa ny dokoteranao. Fitsapana haingana azo tsapaina amin'ny rantsantanana ity mba hijerena raha misy fivontosana na olana hafa.

Inona avy ireo fitiliana atao mba hahitana ny antony mahatonga ny fitohanana?

Mety tsy hanao fitiliana ny dokoteranao, na mety handidy fitiliana sy fomba fitsaboana isan-karazany izy. Hiankina amin'ny soritr'aretinao, ny tantaram-pahasalamanao, ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, ary izay heverin'ny dokotera fa antony izany. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, tsy ilaina ny fitiliana fanampiny mba hanaovana diagnostika. Na izany aza, mety hanapa-kevitra ny hanao fitiliana bebe kokoa ny dokoteranao arakaraka ny soritr'aretinao.

• Fitiliana laboratoara: Ny fitiliana ra sy urine dia afaka mamantatra aretina toy ny hypothyroidism, anemia, ary diabeta. Azo atao ny manao fitiliana ny santionan'ny fivalanana mba hahitana famantarana ny aretina, ny fivontosana ary ny homamiadana.
• Fitiliana sary: ​​Mety handidy fitiliana CT, MRI, na fitiliana lalan-drà ambany ny dokoteranao mba hijerena olana hafa mety hiteraka ny fitohananao. Na izany aza, matetika tsy asaina manao izany izy ireo.
• Kolonoskopia: Mety hanao "Kolonoskopia" na "Sigmoidoskopia" ny dokotera - izany dia mitaky fampidirana fantsona misy fakantsary ("scope") ao amin'ny lava-pitombenana mba hijerena ny ao anatin'ny tsinay lehibe. Mandritra io fotoana io, dia azo alaina ny santionan'ny sela ("Biopsy") mba hijerena raha misy homamiadana na olana hafa, ary azo esorina izay polyps, raha misy.
• Fandalinana ny fifindran'ny tsinay amin'ny alalan'ny tsinay: Amin'ireto fitsapana ireto dia maka fatra kely amin'ny akora radioaktifa ianao, na amin'ny endrika pilina na miaraka amin'ny sakafo, ary avy eo dia arahi-maso ny fotoana sy ny fomba fivezivezen'ilay akora ao amin'ny tsinay.
• Fitiliana hafa momba ny fiasan'ny tsinay: Mety handidy fitiliana ny dokotera mba hahitana ny fomba fihazonan'ny lava-pitombenanao sy ny lava-pitombenanao sy ny fomba famoahana ny fivalananao. Anisan'izany ny fitiliana X-ray manokana antsoina hoe defecography (ampiasaina hijerena ny tsy fahatomombanan'ny fivoahan'ny fivalanana sy ny fitohanana), ary fitiliana izay ahitana fampidirana balaonina kely ao amin'ny lava-pitombenanao (fitiliana famoahana balaonina sy manometrie anorectal).

Ahoana no fomba hahazoana fanamaivanana amin'ny fitohanana?

Azo tsaboina ao an-trano ny ankamaroan'ny fitohanana malemy ka hatramin'ny antonony. Ny fikarakarana tena dia manomboka amin'ny fitandremana izay hohaninao sy sotroinao ary ny fanaovana ireo fanovana ilaina. Zavatra azonao atao ao an-trano mba hahazoana fanamaivanana eo no ho eo:

• Misotroa rano roa na efatra vera fanampiny isan'andro. Fadio ny zava-pisotro misy kafeinina sy ny alikaola, izay mety hampalemy ny vatana. Ahenao koa ny fisotroana zava-pisotro misy voankazo sy zava-pisotro mamy be.
• Fadio ny hena voahodina, ny sakafo matavy, ary ny gliosida voadio toy ny mofo fotsy, paty ary ovy. Mihinàna hena mahia toy ny akoho sy vokatra vita amin'ny ronono tsy dia matavy.
• Ampidiro ao anatin'ny sakafonao isan'andro ny voankazo, legioma, tsaramaso, voamaina manontolo, ary sakafo hafa manankarena fibre. Ahena ny fihinanana sakafo matavy be toy ny hena, atody ary fromazy.
• Mihinàna prunes, serealy bran, ary voankazo manankarena fibre toy ny voasary, mananasy, frezy, manga, zavokà ary papay.
• Tazomy diary momba ny sakafo ary fantaro hoe inona avy ireo sakafo mahatonga anao hitomany.
• Fanatanjahan-tena. Na dia zavatra tsotra toy ny fandehanana an-tongotra aza dia afaka manampy.
• Tandremo tsara ny fomba fipetrahanao eo amin'ny trano fidiovana. Ny fanandratanao kely ny tongotrao, ny fiankinanao amin'ny lamosinao, na ny fipetrahana mifanindry tongotra dia mety hanamora ny fivoahan'ny fivalanana.
• Andramo mihinana fanampin-tsakafo misy fibre (toy ny Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, na Benefiber®) any amin'ny fivarotam-panafody. Tsara kokoa ny manomboka amin'ny kely rehefa manomboka mampiasa ireo.
• Raha ilaina, dia makà fanafody manalefaka ny fivalanana na fanafody mampitony fivalanana (toy ny Docusate) any amin'ny fivarotam-panafody. Azo atao ihany koa ny mampiasa enema misy menaka mineraly sy fanafody mampitony fivalanana. Misy karazana fanafody mampitony fivalanana maro. Anontanio ny mpivarotra fanafody na ny dokoteranao mba hanampy anao hisafidy izay mety aminao. Aza mampiasa fanafody mampitony fivalanana mandritra ny roa herinandro mahery raha tsy manatona dokotera. Ny fampiasana fanafody mampitony fivalanana be loatra dia mety hampitombo ny soritr'aretinao.
• Aza mampiasa zavatra toy ny gazety na finday rehefa mandeha any amin'ny trano fidiovana.
• Aza misalasala rehefa mahatsiaro ho te handeha any amin'ny trano fidiovana ianao. Mety hanakana ny famantarana avy amin'ny tsinainao mankany amin'ny atidohanao izany (milaza aminao mba hivalan-drano).

Mitandrema amin'ny fanafody sy ny fanampin-tsakafo.

Ankoatra ny fepetra fikarakarana tena, dia hojeren'ny dokoteranao ihany koa ny fanafody sy ny fanampin-tsakafo raisinao (raha misy). Ny sasany amin'ireo dia mety hiteraka fitohanana. Raha izany no izy, dia mety hanoro hevitra ny hanovana ny fatra, ny hifindra amin'ny fanafody hafa, na ny hampitsaharana ny fampiasana ny fanampin-tsakafo ny dokoteranao. Aza mitsahatra mihinana fanafody na fanampin-tsakafo raha tsy miresaka amin'ny dokoteranao aloha.

Fanafody fitohanana araka ny prescription

Misy karazana fanafody maromaro izay omen'ny dokotera hitsaboana ny fitohanana:

• `(Lubiprostone (Amitiza®))`
• `(Prucalopride (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plecanatide (Trulance®))`
• `(Lactulose (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaclotide (Linzess®))`

Mifototra amin'ny vokatry ny fitiliana nataonao, ny dokoteranao no hisafidy ny fanafody mety indrindra aminao.

FANDIDIANA

Mahalana vao ilaina ny fandidiana mba hitsaboana ny fitohanana. Na izany aza, raha vokatry ny olana ara-drafitra ao amin'ny tsinainao ny fitohananao, dia mety hanoro hevitra ny fandidiana ny dokoteranao. Ohatra:

• Tsatoka amin'ny tsinay.
• Fihenan'ny ampahany amin'ny tsinay (Stricture intestinal).
• Triatra amin'ny lava-pitombenana.
• Ny prolaps rectal dia ny fivoahan'ny ampahany amin'ny rectum ao amin'ny fivaviana.

Azo tsaboina amin'ny fandidiana ny toe-javatra sasany izay miteraka tsy fahatomombanan'ny fivoahan'ny tsinay (outlet dysfunction) toy ny fitohanana. Azo resahina aorian'ny fitiliana ihany izany. Ary koa, raha toa ka mampiseho homamiadana ao amin'ny tsinainao, ny lava-pitombenanao, na ny lava-pitombenanao ny colonoscopy, dia mety mila fandidiana ianao.

Ahoana no ahafahanao misoroka ny fitohanana?

Ireo fanafody ao an-trano ampiasaina hitsaboana ny fitohanana dia azo ampiasaina ihany koa mba hisorohana azy tsy ho lasa olana mitaiza:

• Mihinàna sakafo voalanjalanja manankarena fibre. Loharano tsara amin'ny fibre ny voankazo, legioma, legume, voanjo, ary mofo sy serealy vita amin'ny varimbazaha manontolo. Ny fibre sy ny rano dia manampy amin'ny famindrana ny fivalanana amin'ny tsinainao. Ny ankamaroan'ny voankazo dia misy fibre ao amin'ny hodiny. Ny voankazo azo hanina miaraka amin'ny voany (toy ny frezy) dia be fibre. Loharano tsara amin'ny fibre ihany koa ny bran. Mihinàna serealy bran, na ampio bran amin'ny sakafo toy ny lasopy sy yaourt. Ny olona manana fitohanana dia tokony hihinana eo anelanelan'ny 18 sy 30 grama fibre isan'andro. (Raha voan'ny diverticulitis ianao, dia mety hanoro hevitra anao ny dokotera mba tsy hihinana voankazo misy voa.)
• Misotroa rano 8 vera 8-ounce isan'andro. (Fanamarihana: Mety hiharan'ny fitohanana ny olona sasany rehefa misotro ronono.) Ny zava-pisotro misy kafeinina toy ny kafe, dite ary zava-pisotro malefaka dia mety hanala rano anao. Azonao atao ny mijanona tsy misotro ireo mandra-piverin'ny fahazaranao any amin'ny trano fidiovana ho ara-dalàna.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Tsy voatery ho betsaka izany, na dia ny fandehanana an-tongotra fotsiny aza dia efa manampy betsaka.
• Azo ampiasaina amin'ny fitohanana ny fanampin-tsakafo toy ny manezioma. (Tsy ny rehetra no tokony hihinana manezioma. Anontanio amin'ny dokotera alohan'ny handraisana azy.)
• Rehefa mila mankany amin'ny trano fidiovana ianao dia ataovy izany. Aza mangataka andro.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Amin'ny tranga toy izany dia tokony manatona dokotera ianao:

• Raha olana vaovao ho anao ny fitohanana.
• Raha mahita ra ao amin'ny fivalananao ianao.
• Raha mihena tsy nahy ianao.
• Raha mahatsapa fanaintainana mafy ianao rehefa mankany amin'ny trano fidiovana.
• Raha maharitra mihoatra ny telo herinandro ny fitohananao.
• Raha manana soritr'aretin'ny 'fitohanana vokatry ny tsy fahatomombanan'ny fivoahan'ny rano ianao.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokotera?

Rehefa manatona dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao:

• Fa maninona aho no mitohana?
• Inona no azoko atao/raisina mba hahazoana fanamaivanana avy hatrany amin'ny fitohanana?
• Inona avy ireo fitsaboana ao an-trano atolotrao?
• Inona no tokony hohaniko sy hosotroiko mba hisorohana ny fitohanana?
• Ahoana koa no ahafahako misoroka ny fitohanana?

Tsarovy fa aoka ho sahy sy marina amin'ny dokoteranao momba ny fahazaranao mivalana amin'ny trano fidiovana sy izay ahiahy na fanontaniana mety hanananao. Ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana dia zavatra tokony hataontsika rehetra. Ny fitohanana dia mety ho aretina vetivety, olana maharitra, na soritr'aretin'ny aretina lehibe kokoa. Koa mitandrema. Manatona dokotera, indrindra raha mahatsikaritra fiovana eo amin'ny fahazaranao mivalana ianao, na raha mahatsapa ianao fa ny tsinay no mifehy ny fiainanao.

Tsarovy ny zava-dehibe indrindra (Hafatra entina mody)

Koa, ny fitohanana dia aretina iray izay mahakasika olona maro, saingy matetika azo tsaboina ao an-trano izany. Ny tena zava-dehibe dia ny fisotroana rano betsaka, fihinanana sakafo be fibre, fanaovana fanatanjahan-tena, ary tsy mangataka andro amin'ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana. Indraindray, mety ho vokatry ny fanafody raisintsika na aretina hafa izany. Koa raha mbola mitohy io olana io, na raha misy soritr'aretina mampidi-doza toy ny rà mandriaka, dia manatona dokotera ary mangataha torohevitra. Tsy misy tokony hahamenatra na hatahorana, satria ny fahasalamanao no zava-dehibe indrindra!

---

Fitohanana , fitohanana, fivalanana maina, fahasarotana mankany amin'ny trano fidiovana, fibre, fandevonan-kanina, fahasalamana