Mahatsiaro ho malahelo sy reraka ve ianao indraindray, nefa tsy te hanao na inona na inona? Mahatsapa ve ianao fa mankaleo ny zava-drehetra? Maro ny olona mihevitra fa ketraka izy ireo amin'ny fotoana toy izao. Saingy tsy izany foana no mitranga. Indraindray, ireo soritr'aretina ireo dia mety ho miafina ao ambadiky ny olana ara-pahasalamana hafa tanteraka. Andeha horesahintsika anio izany.
Inona marina no atao hoe fahaketrahana?
Raha fintinina, ny fahaketrahana dia aretina ara-tsaina mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny toe-pontsika, ny eritreritsika ary ny fitondran-tenantsika. Mety hahatonga anao hahatsiaro ho malahelo foana izany, tsy liana amin'ny zavatra tianao matetika, ary mahatonga anao ho sarotra ny manao asa andavanandro, toy ny raharaha ao an-trano, ny asa tanana, ary ny asa.
Ireto misy soritr'aretina lehibe amin'ny fahaketrahana:
- Fiovan'ny fahazotoan-komana (mitombo na mihena)
- Reraka sy tsy fahampian-kery foana
- Mahatsiaro ho ratsy momba ny tenanao na mahatsiaro ho tsy misy dikany
- Fahatsapana alahelo na fahabangana tsy tapaka
- Fahaverezan'ny fahalianana amin'ny zavatra nahafinaritra anao taloha
- Fieritreretana hamono tena na ho faty
- Olana amin'ny torimaso (tsy fahitan-tory na torimaso be loatra)
- Fahasarotana amin'ny fisainana, fifantohana, na fandraisana fanapahan-kevitra
- Fihenan-danja na fitomboan'ny lanja
Raha mihoatra ny roa herinandro ireo soritr'aretina ireo no tsapanao ary manelingelina ny fiainanao andavanandro, dia zava-dehibe ny manatona dokotera. Tena zava-dehibe izany.
Toe-javatra izay toa fahaketrahana nefa tsy izany mihitsy
Eny ary, andeha hojerentsika ireo toe-javatra hafa izay mitovy soritr'aretina amin'ny fahaketrahana, saingy tsy tena fahaketrahana. Ho tena ilaina ho anao ny mahafantatra ireo.
| toe-javatra | Soritr'aretina mitovy amin'ny fahaketrahana | Fahasamihafana sy teboka manokana |
|---|---|---|
| tsy fahampian-dra | Harerahana, fahalemena, tsy fahampian-kery. | Ankoatra izany, mety hisy soritr'aretina toy ny sempotra, fahatsapana mangatsiaka, fanina, aretin'andoha, ary mangotsokotsoka ny lela. Tsy soritr'aretin'ny fahaketrahana ireo. |
| fanahiana | Tsy mety milamina, mora tezitra, olana amin'ny torimaso, fahasarotana mifantoka. | Matetika, ireo aretina roa ireo dia mety hiaraka. Ny dokotera dia afaka milaza aminao raha manana tebiteby, fahaketrahana, na izy roa miaraka ianao. |
| Aretin'ny tsy fahampian'ny fifantohana (ADHD) | Fahasarotana amin'ny fifantohana, tsy fandriam-pahalemana. Ny adin-tsaina vokatry ny ADHD dia mety hiteraka fahatsapana fahaketrahana ihany koa. | Rehefa tsaboina tsara ny ADHD, dia mety hihena ihany koa ireo soritr'aretina toy ny fahaketrahana. |
| Aretina Bipolar | Mandritra ny fotoam-pahaketrahana lalina dia mety hahatsiaro ho malahelo, tsy misy fanantenana ary very fahalianana ianao. | Na izany aza, arahin'ny vanim-potoana antsoina hoe 'mania' izany, izay hahatsapanao ho tena faly, mavitrika, na tezitra. Tsy hita amin'ny fahaketrahana mahazatra izany. |
| diabeta | Fahalemena, havizanana, fihenan-danja. | Manana soritr'aretina toy ny hetaheta be loatra, fahitana manjavozavo, fahaverezan'ny hery eo amin'ny rantsam-batana, fahasitranan'ny ratra miadana, ary fipipihana matetika ihany koa ny diabeta. |
| Hypothyroidism | Harerahana, tsy fahitan-tory, olana amin'ny fitadidiana sy ny fifantohana ('zavona ao amin'ny atidoha'), fahatsapana alahelo. | Matetika no afangaro amin'ny fahaketrahana ity toe-javatra ity. Ny tiroida no tena mila tsaboina. Azo hamarinina amin'ny alalan'ny fitiliana ra izany. |
| aretin-kozatra | Mety hiteraka fahaketrahana ny fanaintainan'ny hozatra maharitra sy ny havizanana. | Mety ho hita ihany koa ireo soritr'aretina toy ny fitomboan'ny fahatsapana fanaintainana, ny fihenjanan'ny hozatra ary ny fahaverezan'ny fahatoranana eo amin'ny rantsam-batana. |
| Tsy fahampian'ny vitamina D | Fahalemena, fanaintainana, havizanana ary fiovan'ny toe-po. | Mety ho afangaro amin'ny soritr'aretin'ny fahaketrahana ireo. Ny fitiliana ra tsotra dia afaka manamarina ny haavon'ny vitamina D ao aminao. |
| Fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD) | Olana ara-pihetseham-po, olana amin'ny torimaso, fahasarotana amin'ny fifantohana, hatezerana. | Mitranga aorian'ny zava-nitranga nampivarahontsana ny PTSD. Miavaka amin'ny fahatsiarovana matetika ny zava-nitranga sy ny nofy ratsy izy io. |
| Fikorontanan'ny dysphoria mialoha ny fadimbolana (PMDD) | Soritr'aretina mitovy amin'ny fahaketrahana toy ny alahelo, hatezerana ary tebiteby. | Saingy mifandraika amin'ny tsingerin'ny fadimbolana ireo soritr'aretina ireo. Miseho alohan'ny fadimbolana izy ireo ary manjavona aorian'ny fadimbolana. |
Koa inona no tokony hataonao?
Azonao angamba izao, sa tsy izany? Tsy hevitra tsara ny mihevitra fotsiny hoe ketraka ianao satria reraka sy malahelo. Ny dokotera ihany no afaka mamantatra tsara izany rehetra izany. Hametraka fanontaniana aminao izy, hanao fitiliana ra raha ilaina, ary hilaza aminao marina izay tena olana atrehinao.
Tandremo tsara ny fihetseham-ponao sy ny fiovana eo amin'ny vatanao. Fa avelao amin'ny dokoteranao ny andraikitra amin'ny famaritana ny aretina.
Ny fieritreretana fa manana aretina ianao dia hiteraka adin-tsaina tsy ilaina fotsiny. Koa raha sendra misy amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba izany. Ny famaritana marina ny aretina no dingana voalohany amin'ny fitsaboana sahaza.
Hafatra entina mody
- Misy aretina maro hafa ara-batana sy ara-tsaina izay mampiseho soritr'aretina mitovy amin'ny fahaketrahana.
- Aza mihevitra fa ketraka ianao satria fotsiny hoe manana soritr'aretina toy ny havizanana, tsy fahitan-tory ary tsy fahazotoan-komana.
- Aza mandray fanapahan-kevitra samirery momba ny soritr'aretinao, fa mitadiava torohevitra amin'ny dokotera mahay foana.
- Amin'ny alalan'ny famaritana mazava tsara ny aretina ihany no ahafahanao mahazo ny fitsaboana sahaza sy marina indrindra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao