Mahatsiaro ho malahelo be ve ianao indraindray, manirery, ary tsy te hanao na inona na inona? Samy manana izany andro izany isika rehetra eo amin'ny fiainantsika. Ara-dalàna izany. Saingy raha mitohy mandritra ny herinandro na volana maromaro ity toe-javatra ity, raha malahelo be loatra ny fonao ka tsy afaka manao ny asanao andavanandro ianao, dia mety ho zavatra mihoatra noho ny alahelo mahazatra fotsiny izany. Amin'ny fitsaboana, antsointsika hoe Major Depressive Disorder (MDD) ity toe-javatra ity. Tsy fahalemen'ny saina izany, fa aretina tena izy izay mitaky fitsaboana.
Inona no atao hoe fahaketrahana mahatohitra fanafody (TRD)?
Matetika, rehefa manomboka mitsabo olona voan'ny fahaketrahana ny dokotera, dia manomboka mihatsara ny ankamaroan'ny olona rehefa afaka kelikely. Saingy misy olona tsy mihatsara. Ohatra, raha tsy mihatsara ny soritr'aretinao na dia efa naka fanafody antidepressant roa farafahakeliny nomen'ny dokotera anao aza, amin'ny fatra mety, mandritra ny fotoana maharitra (matetika 4 ka hatramin'ny 6 herinandro), dia antsointsika hoe fahaketrahana tsy mahatohitra fitsaboana (TRD) izany.
Raha fintinina, midika izany fa tsy mamaly tsara ireo fanafody mahazatra mampitony ny fahaketrahana ny vatanao sy ny atidohanao. Aza taitra amin'izany. Tsy midika izany fa tsy ho sitrana mihitsy ianao. Midika fotsiny izany fa mila mandinika fitsaboana hafa mahomby kokoa isika.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka ampahibemaso amin'ny dokoteranao raha mahatsapa ianao fa tsy mahazo fanamaivanana avy amin'ny fanafody, ary tsy tokony hotehirizina ho anao irery izany.
Inona avy ireo soritr'aretina mahazatra amin'ny fahaketrahana sy ny TRD?
Mitovy amin'ny soritr'aretin'ny fikorontanan'ny fahaketrahana lehibe (MDD) ny soritr'aretin'ny fahaketrahana tsy mety tsaboina (TRD). Ny mahasamihafa azy dia mbola mitohy ireo soritr'aretina ireo na dia efa nihinana fanafody aza. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo soritr'aretina ireo. Mety efa niaina ny sasany amin'ireo ianao.
| Soritr'aretina | Inona no dikan'ity? |
|---|---|
| Ketraka sy tsy fahampian'ny angovo | Fahatsapana alahelo sy fahabangana maharitra mandritra ny tontolo andro. Vatana tsy misy aina, mahatsiaro ho kamo hanao na dia ny asa madinika indrindra aza. |
| Anhedonia (tsy fahazoana fahafinaretana amin'ny zavatra rehetra) | Toa tsy misy dikany intsony ankehitriny ireo zavatra tianao natao taloha (ohatra ny fijerena sarimihetsika, ny firesahana amin'ny namana, ny fialam-boly). |
| Fahadisoam-panantenana momba ny ho avy | Tonga ao an-tsaina foana ny eritreritra ratsy toy ny hoe "Tsy ho sitrana mihitsy aho" sy hoe "Tapitra ny fiainako". |
| Fahasarotana amin'ny fifantohana | Sahirana mamaky boky, miasa, mandray fanapahan-kevitra. Tsy afaka mitazona ny sainao amin'ny toerana iray. |
| Mahatsiaro ho meloka amin'ny tenanao | Mahatsiaro ho tsy misy ilana azy, manome tsiny ny tenanao na dia amin'ny zavatra madinika indrindra aza. |
| Fiovan'ny torimaso | Na matory be loatra (maharendremana mandritra ny andro), na tsy mahita tory amin'ny alina na mifoha amin'ny torimaso. |
| Fiovana eo amin'ny fahazotoan-komana sy ny lanja | Fihenan-danja noho ny tsy fahazotoan-komana na ny fitomboan'ny lanja noho ny fihinanana tafahoatra. |
| Fieritreretana momba ny fahafatesana na famonoan-tena | Mahatsapa ho toy ny te-hamono ny ainao ianao. Soritr'aretina tena lehibe izany, ary raha manana ireo eritreritra ireo ianao dia tena ilaina ny manatona dokotera avy hatrany. |
Inona no mitranga raha tsy tsaboina ity aretina ity?
Ny fahaketrahana tsy voatsabo dia mety hiteraka zavatra toy ny tsy fahafahana mikarakara tena sy ny fitokana-monina amin'ny hafa. Mety tsy ho afaka hanao ny asanao araka ny tokony ho izy ianao. Mety hanana olana amin'ny fiainam-pianakaviana sy ny fisakaizana ianao. Amin'ny tranga ratsy indrindra, mety hahafaty mihitsy aza izany.
Koa aza atao ambanin-javatra ireo soritr'aretina ireo. Tsy fahadisoanao izany. Aretina ara-pahasalamana vokatry ny tsy fifandanjan'ny akora simika ao amin'ny atidoha izany. Tsy misy mahamenatra ny mahazo fanampiana amin'izany. Toy ny fihinanana fanafody ho an'ny diabeta na tosidrà ambony fotsiny izany.
Misy fanantenana ve? Fitsaboana maoderina!
Ity ny vaovao tsara! Nanao fandrosoana lehibe teo amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana ny siansa ara-pitsaboana tato anatin'ny taona vitsivitsy. Tsy tahaka ny taloha, dia misy fitsaboana mahomby maro azo ampiasaina ankehitriny, na dia ho an'ireo izay voan'ny fahaketrahana tsy mety tsaboina (TRD) aza.
Ireo fanafody tranainy dia mikendry indrindra ireo zavatra simika (neurotransmitters) ao amin'ny atidoha toy ny serotonin, dopamine, ary norepinephrine. Saingy miasa amin'ny fomba hafa ireo fitsaboana vaovao, miasa amin'ny alàlan'ny lalan-kafa ao amin'ny atidoha.
Fanafody miasa haingana
Ny iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ireo fitsaboana maoderina ireo dia ny hafaingan'izy ireo. Eritrereto ange e, taloha, tsy maintsy niandry herinandro maromaro ianao, angamba iray na roa volana, vao nahatsapa ny vokatry ny fanafody. Saingy miaraka amin'ireo fitsaboana maoderina sasany misy ankehitriny, dia afaka manomboka mahatsapa fanamaivanana amin'ny soritr'aretina ao anatin'ny ora na andro vitsivitsy ianao.
Manao ahoana ny halehiben'ny fanantenana ho an'ny olona iray mijaly amin'ny TRD ary mahatsiaro ho kivy amin'ny fiainany? Ny hany tanjaka ara-tsaina lehibe afaka manampy azy ireo ho sitrana haingana amin'ny toe-pahasalamany. Azonao atao ny manontany amin'ny dokoteranao momba ireo fitsaboana maoderina ireo. Tsy ny fitsaboana rehetra no mety amin'ny rehetra. Noho izany, ny dokoteranao no handinika tsara ny toe-pahasalamanao ary hanapa-kevitra hoe inona no fitsaboana tsara indrindra ho anao.
Hafatra entina mody
- Aretina ny fahaketrahana: tsy fahalemen'ny fo izany, ary tsy fahadisoanao koa. Toe-javatra tena misy izay mitaky fitsaboana izany.
- Lazao amin'ny dokoteranao raha tsy mandaitra ny fanafody: Raha tsy mihatsara ny fahasalamanao amin'ny fanafody raisinao dia aza avela hijaly fotsiny, fa lazao amin'ny dokoteranao mihitsy. Mety ho voan'ny fahaketrahana tsy mety tsaboina (TRD) ianao.
- Misy fitsaboana maoderina azo atao: Na dia ireo voan'ny TRD aza dia afaka manana fanantenana ankehitriny. Misy fitsaboana maoderina izay miasa haingana sy tena mandaitra ankehitriny.
- Aza matahotra mangataka fanampiana: Ny fahasalamana ara-tsaina dia zava-dehibe toy ny fahasalamana ara-batana. Ny fangatahana fanampiana dia mariky ny tanjaka, fa tsy fahalemena. Eo foana ny dokotera hanampy anao.
- Tsy irery ianao: olona an-tapitrisany maro any Sri Lanka sy manerana izao tontolo izao no miaina ao anatin'ny fahaketrahana. Raha mahazo fitsaboana sy fanohanana sahaza ianao dia afaka miaina fiainana salama indray.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao