Efa nikasa ny fiainanao manontolo ve ianao? Efa nanana nofinofy lehibe hatramin'ny mbola kely ve ianao hoe: "Izao no tiako ho tonga rehefa lehibe aho"? Angamba ny ho tonga dokotera. Na angamba ny ho lasa Tale Jeneralin'ny orinasa lehibe iray. Fa ahoana raha tampoka teo dia niova tanteraka ny fiainanao noho izay noeritreretinao? Fanambadiana, zaza, fifindrana any amin'ny tanàna vaovao... Noho izany rehetra izany dia tsapanao fa ny fiainana nofinofisinao dia tsy izay tena anananao, ary mety hahatsapa ho tototry ny zavatra rehetra sy maizina izany. Izany haizina izany dia mety ho fiandohan'ny toe-javatra resahintsika androany, dia ny fahaketrahana.
Alahelo fotsiny ve ny fahaketrahana?
Tsia, tsy izany mihitsy. Ny fahaketrahana dia mihoatra lavitra noho ny fahatsapana alahelo fotsiny. Aretina ara-pahasalamana tena izy izany. Raha ny marina kokoa, toe-javatra mifandraika amin'ny fiovan'ny simia ao amin'ny atidoha izany. Antsoina hoe "Aretina Fahaketrahana Lehibe" izany.
Alaivo sary an-tsaina hoe, efa vitanao tsara foana ny zava-drehetra, ary tena nahay tamin'ny zava-drehetra ianao. Tampoka teo anefa dia tsy afaka nanao na inona na inona ianao. Tsy te hifoha maraina ianao. Tsy manana hery hanaovana na dia ny asa kely indrindra aza ianao. Milamina tsara ny zava-drehetra. Dia manomboka mieritreritra ny tenanao ho "tsy mahomby" ianao. Ny fahatsapana hoe "tsy misy ilana azy aho" dia tafapetraka ao an-tsainao. Vao mainka mampitombo ny fahaketrahana izany fahatsapana izany. Toy ny tsingerina ratsy izany. Mety ho ratsy dia ratsy ity toe-javatra ity ka misy olona te handao ny fianakaviany, ny namany ary ny zava-drehetra ary handositra any ho any mba hanomboka fiainam-baovao. Tsy mahagaga izany.
Tsy fahalemena ny fahaketrahana. Aretina mila fitsaboana izy io, toy ny diabeta na ny tosidrà ambony. Koa tsy misy antony tokony hahamenatra na hanafenana izany.
Na dia efa nanomboka aza ny fitsaboana, nahoana no indraindray mahatsiaro ho toy ny tsy mandaitra intsony?
Olana atrehin'ny olona maro miady amin'ny fahaketrahana ity. Angamba efa nanomboka nitsabo anao ny dokoteranao. Saingy rehefa tsy mahita ny fanatsarana antenaina ianao dia mety hahatsiaro ho very fanantenana ary hanontany tena hoe: "Hihatsara ve ity indray andro any?" Andeha hojerentsika ny antony sasany mahatonga izany.
Mahatsiaro ho tsy mahomby ve ny fitsaboana?
Indraindray, rehefa mankany amin'ny mpanolo-tsaina na mpitsabo aretin-tsaina ianao dia mety te-hilaza fotsiny hoe "eny" na "tsia" amin'ny fanontaniana apetrany. Mety ho sarotra ny miresaka momba izay ao an-tsainao. Mety hisy antony maromaro mahatonga izany.
- Tsy dia nifandray tsara ianao sy ilay mpitsabo.
- Mbola tsy vonona tanteraka hiresaka momba izay ao an-tsainao ianao.
- Mety tsy ho izany no fitsaboana mety aminao.
Tadidio fa ny tsy fahombiazan'ny mpitsabo iray fotsiny dia tsy midika hoe tsy nahomby ilay fitsaboana.Tena zava-dehibe ny mahita dokotera na mpanolo-tsaina izay mihaino anao tsara, mahatakatra anao, ary mora iresahana.
Tsy misy mahasamihafa azy ve na dia mihinana fanafody aza ianao?
Ny fanafody ho an'ny fahaketrahana, fantatra amin'ny anarana hoe antidepressants, dia tsy miasa mitovy na amin'ny hafainganam-pandeha mitovy ho an'ny rehetra.
- Mila fotoana kely ny fitadiavana ny fanafody sy ny fatra mety. Mety hanandrana fanafody sy fatra maromaro ny dokoteranao.
- Mety hisy voka-dratsiny ny fanafody sasany. Mety hahatsapa ho toy ny tsy ianao intsony, toy ny hoe tsy manana fihetseham-po mihitsy ianao.
- Mety hisy olana amin'ny fanafody raisina ho an'ny aretina hafa. Ohatra, mety hifanerasera amin'ny fanafody ho an'ny fikorontanan'ny fifantohana sy ny fiasan'ny saina (ADHD) izy ireo.
Ny zava-dehibe indrindra: Tokony hatao eo ambany fanaraha-mason'ny dokoteranao akaiky izany rehetra izany. Aza ajanona mihitsy ny fihinanana ny fanafody na ovaina samirery ny fatra. Raha sendra misy voka-dratsiny ianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba izany.
Jereo ity tabilao ity. Mety hamaly ny sasany amin'ireo fanontanianao momba ny fitsaboana izany.
| Fanamby amin'ny fitsaboana | Izay azonao atao |
|---|---|
| Fahasarotana miteny mandritra ny fitsaboana aretin-tsaina. | Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba izany. Angamba mety hanampy anao ny fitsaboana hafa na mpanolo-tsaina hafa. |
| Tsy mahatsapa fihatsarana na dia efa nihinana fanafody aza. | Mahareta. Mety haharitra herinandro vitsivitsy vao hiasa ny fanafody. Raha tsy misy fiovana dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fanovana ny fanafody na ny fatrany. |
| Voka-dratsin'ny fanafody (ohatra: fahatsapana ho rendremana, tsy firaharahiana). | Lazao avy hatrany amin'ny dokoteranao. Aza ajanona ny fihinanana ny fanafody. Hanome anao safidy hafa izay mety aminao izy. |
| Ilay fahatsapana hoe "tsy hihatsara mihitsy ity." | Anisan'ny fahaketrahana io fahatsapana io. Miresaha amin'ny olon-tianao sy ny dokoteranao momba izany. Tsy irery ianao. |
"Na ny dokotera aza tsy mahasitrana ahy" - Ahoana no fomba hialako amin'ity tsy fahafahana manao na inona na inona ity?
Angamba rehefa afaka herintaona nitsaboana anao, dia hiteny ny mpitsabo aretin-tsaina hoe: "Tokony efa misy fandrosoana vitanao amin'izao fotoana izao," ary toy ny hoe nirodana taminao izao tontolo izao. "Raha ny dokotera aza tsy mahavita manasitrana ahy, iza indray no afaka?" Mieritreritra ianao. Ity no ampahany ratsy indrindra amin'ny fahaketrahana. Toy ny hoe very daholo ny fanantenana rehetra.
Fa eritrereto ange izany e! Tsy milaza izany ny dokotera mba hilavo lefona aminao. Milaza izy fa izay efa nataontsika hatry ny ela dia tsy mandaitra aminao, ka mila miatrika izany amin'ny fomba hafa isika . Tena fahafahana hahita lalana vaovao tokoa izany.
Tsy tongatonga ho azy ny fahasitranana tanteraka amin'ny fahaketrahana. Dia lavitra izany. Mitaky fanafody, fitsaboana ara-tsaina, sy ny maro hafa izany dia izany. Izany no antsoina hoe fomba fiasa feno .
- Fitohizan'ny fitsaboana: Ity no fototra. Aza tapahina ny fifandraisanao amin'ny dokoteranao.
- Fiovana eo amin'ny fomba fiaina: Tena zava-dehibe ny sakafo mahavelona tsara, ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro, ary ny torimaso tsara.
- Fanohanana ara-tsosialy: Miresaha amin'ny namana na mpianakavy azo itokisana momba izay ao an-tsainao. Aza mitondra irery ity enta-mavesatra ity.
- Mahita dikany sy fanantenana: Tena zava-dehibe izany. Ho an'ny sasany, mety amin'ny alalan'ny fivavahana, fisaintsainana, na vavaka izany. Ho an'ny hafa kosa, mety ho fialam-boly vaovao, fandaniana fotoana any anaty natiora, na fametrahana tanjona kely sy fiasana hanatratrarana izany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny manampy dikany sy fanantenana vaovao eo amin'ny fiainanao.
Hafatra entina mody
- Tsy fahalemena avy aminao ny fahaketrahana, fa aretina tena izy izay mitaky fitsaboana.
- Aza kivy raha tsy mahomby ny fitsaboana voalohany. Miaraha miasa amin'ny dokoteranao mandra-pahitanao ny fitsaboana izay mety indrindra aminao.
- Raha mihinana fanafody ianao dia ataovy eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera foana izany. Aza mitsahatra mihinana fanafody na manova ny fatra samirery.
- Ankoatra ny fitsaboana, ny fomba fiaina tsara, ny fifandraisana ara-tsosialy, ary ny fitadiavana zavatra izay manome anao fanantenana ho an'ny fiainana dia tena ilaina amin'ny fizotran'ny fanasitranana.
- Tsy irery ianao amin'ity ady ity. Mangataha fanampiana. Mitenena. Maro ny olona miandry hanampy anao.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න