Sahirana matory koa ve ianao amin'ny alina? Mihodinkodina mandritra ny ora maro ve ianao rehefa avy matory? Sa mijaly amin'ny jet lag ianao, izany hoe rehefa matory mandritra ny andro ary mifoha amin'ny alina? Mety efa nandre ianao fa misy olona mampiasa zavatra antsoina hoe 'melatonin' amin'ny fotoana toy izao. Koa anio dia hiresaka momba ny atao hoe melatonin isika, tena tsara ve ny mampiasa azy, ary izay tokony hotandremantsika.
Raha fintinina, inona no atao hoe melatonin?
Hormonina vokarin'ny fihary kely ao amin'ny atidohantsika voajanahary ny Melatonin. Raha ny marina, io no hormonina lehibe mifehy ny "tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana" ao amin'ny vatantsika. Rehefa maizina ny hariva dia miakatra ny haavon'ny melatonin, izay mahatonga antsika ho rendremana. Rehefa mazava ny andro amin'ny maraina dia mihena ny haavon'ny melatonin, ka mamoha antsika.
Saingy indraindray ity tsingerina ity dia tapaka. Ohatra, mitranga amin'ny olona tsy mahita tory izany, na amin'ny trangan'ny "Jet Lag" izay mitranga rehefa mandeha any amin'ny firenen-kafa. Amin'ny fotoana toy izao no misy olona sasany mihinana melatonin avy eny ivelany.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe ny melatonin azo vidiana any amin'ny fivarotam-panafody dia tsy fanafody voasoratra ara-dalàna, fa heverina ho fanampin-tsakafo . Midika izany fa tsy afaka manasitrana, misoroka, na mamantatra aretina izy.
Zavatra tokony holazainao amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao melatonin
Raha mieritreritra ny hampiasa melatonin ianao dia tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao aloha, indrindra raha manana ireto toe-javatra manaraka ireto ianao:
| Manana ity aretina ity ve ianao? | Nahoana no zava-dehibe ny mampahafantatra ny dokotera? |
|---|---|
| cancer | Satria miankina amin'ny hormonina ny homamiadana sasany, dia mety hisy fiantraikany ny melatonin. |
| Fahaketrahana na aretina ara-tsaina hafa | Mety hanova ny toe-po ny melatonin ary mety hiteraka olana amin'ny fanafody raisinao. |
| diabeta | Mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ny melatonin. |
| Olana mifandraika amin'ny hormonina | Satria hormonina ny melatonin, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fifandanjan'ny hormonina hafa ao amin'ny vatana izany. |
| Raha misotro toaka matetika ianao | Ny fihinanana alikaola sy melatonin miaraka dia mety hiteraka fahatsapana rendremana sy fanina be loatra. |
| Fahalemena na aretina ateraky ny hery fiarovana | Afaka mandrisika na mampihena ny hery fiarovana ny melatonin. |
| Aretin'ny aty | Esorin'ny aty amin'ny vatana ny melatonine. Raha malemy ny aty dia mety hiangona ao amin'ny vatana ny melatonine. |
| Raha efa nanao famindrana taova ianao | Mety hiteraka olana amin'ny fanafody raisin'ny marary famindrana taova ny melatonin. |
| Raha bevohoka ianao na mikasa ny ho bevohoka | Tsy ampy ny angon-drakitra momba ny fiarovana ny melatonin mandritra ny fitondrana vohoka. |
| Raha mampinono ny zanany ny reny iray | Tsy misy fampahalalana mazava raha afaka miparitaka amin'ny zaza amin'ny alalan'ny rononon-dreny ny melatonin. |
Ny fomba sy ny fatra mety hampiasaina
- Raiso miaraka amin'ny rano iray vera ity . Aza raisina miaraka amin'ny sakafo, satria mety hampihena ny fidiran'ny rano ao amin'ny vatana izany.
- Matetika ity dia raisina adiny iray na roa alohan'ny hatory .
- Refeso amin'ny sotro fandrefesana manokana na fitoeran-javatra miaraka aminy ny fatra. Aza mandrefy amin'ny sotrokely mahazatra ao an-trano, satria tsy dia marina loatra izy ireo.
- Rehefa avy misotro ity dia aza manao asa hafa (indrindra fa ireo asa mitaky fifantohana) ankoatra ny fiomanana hatory.
- Raha sendra misotro tafahoatra ianao dia antsoy avy hatrany ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo , na mandehana any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
Ahoana raha omenao ankizy izany?
Raha manana olana amin'ny torimaso ny ankizy, ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny mamantatra ny antony. Tsy soso-kevitra ny hanome melatonin ny ankizy raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera. Afaka mandinika ny zaza ny dokotera ary manome izany amin'ny fatra voatondro raha ilaina. Noho izany, raha hanome izany ny zanakao ianao dia ataovy izay hanatonana dokoteran-jaza.
Mety hisy olana amin'ny fanafody hafa ve? (Fifandraisana)
Eny, marina izany. Mety hifanerasera amin'ny fanafody maro hafa ny Melatonin. Zava-dehibe ny milaza amin'ny dokotera raha mihinana fanafody, vitamina, na fanafody avy amin'ny zavamaniry hafa ianao.
| Karazana zava-mahadomelina/zavatra | Mety hisy fiantraikany |
|---|---|
| Aza entina miaraka amin-javatra hafa ireto. | |
| Fluvoxamine, Ramelteon, Tasimelteon | Koa satria misy fiantraikany amin'ny torimaso na ny toe-tsaina ihany koa ireo, ny fihinanana azy miaraka amin'ny melatonin dia mety hiteraka voka-dratsy mampidi-doza. |
| Mitandrema tsara rehefa mitondra ireto miaraka aminao. | |
| Toaka sy kafeinina | Mety hampitombo be ny torimaso ny alikaola, raha toa kosa ka mampihena ny vokatry ny melatonin ny kafeinina. |
| Fanafody ho an'ny fahaketrahana sy ny tebiteby | Mety hitranga ny fitomboan'ny fahatsapana rendremana sy ny voka-dratsiny hafa. |
| Hormonina vehivavy, anisan'izany ny pilina fanabeazana aizana | Mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny melatonin ao amin'ny vatana izany. |
| Fanafody sasany mampihena ny tosidra (ohatra: Nifedipine) | Mety ho voakasika ny fifehezana ny tosidra. |
| Warfarin (fanafody ampiasaina hisorohana ny fivontosan'ny ra) | Mety hampitombo ny mety hisian'ny rà mandriaka. |
| Mifoka sigara | Mety hampihena ny tahan'ny melatonin ao amin'ny vatana ny fifohana sigara. |
Ny risika mampidi-doza indrindra: ireo zavatra atao mandritra ny torimaso!
Zavatra tsy fantatry ny olona maro izany, nefa olana tena lehibe. Ny olona sasany, rehefa avy naka melatonin, dia mety hifoha ary hanao zavatra isan-karazany nefa tsy tsapany akory. Ohatra:
- Mitondra fiara noho ny torimaso
- Mahandro sy mihinana eo am-patorianao
- Miresaka amin'ny finday
- Mandeha an-tongotra amin'ny torimaso
Ny ratsy indrindra dia mety tsy hahatsiaro izay nataony ny ampitso maraina ilay olona. Mety hampidi-doza be izany. Raha sendra izany aminao na amin'olona fantatrao dia atsaharo avy hatrany ny fihinanana melatonin ary lazao amin'ny dokotera. Vao mainka lehibe kokoa io risika io rehefa raisina miaraka amin'ny alikaola.
Mety ho voka-dratsy
| Voka-dratsy lehibe izay mitaky fitsaboana avy hatrany | |
|---|---|
| Fihetseham-po mahazaka | Mangidihidy mafy, fivontosan'ny tarehy, molotra, lela na tenda. |
| Fiovana eo amin'ny saina sy ny fitondran-tena | Fahatezerana tafahoatra, fikorontanana, fisafotofotoana ara-tsaina, fitomboan'ny fahaketrahana, fisainana hamono tena. |
| Zavatra izay mazàna tsy mampidi-doza, fa tokony hampandrenesina ny dokotera raha mbola mitohy | |
| Mahatsiaro ho rendremana ny ampitso | Faharendremana ny ampitson'ny fampiasana. |
| Aretin'andoha sy fanina | Aretin'andoha sy fanina. |
| maloiloy | Maloiloy. |
| Fivalan-drano amin'ny ankizy | Fipipiana am-pandriana amin'ny ankizy. |
Hafatra entina mody
- Melatonin dia fanampin-tsakafo izay afaka manampy amin'ny torimaso, fa tsy fanafody mahagaga ho an'ny tsy fahitan-tory.
- Alohan'ny hampiasana azy dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokotera raha manana olana ara-pahasalamana hafa ianao na mihinana fanafody hafa.
- Aza omena melatonin ny ankizy raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
- Tandremo ireo voka-dratsy lehibe toy ny fandehanana an-tongotra rehefa matory sy ny fitondrana fiara rehefa matory. Raha mitranga izany dia atsaharo avy hatrany ny fihinanana ny fanafody ary manatona dokotera.
- Raha sendra maka be loatra ianao dia mankanesa any amin'ny Foibe Nasionaly momba ny Fampahalalana momba ny Poizina na ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) .
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao