Matetika isika no mihevitra fa ara-dalàna ho an'ny renibentsika, ny raintsika, na ny renibentsika ny manadino zavatra madinika rehefa mihantitra izy ireo, sa tsy izany? Mitady ny toerana nametrahany ny fanalahidiny izy ireo, fa tsy mahatsiaro avy hatrany ny anaran'olona iray, na miditra ao amin'ny efitrano iray ary manontany tena hoe 'inona no nahatongavako teto?' Maro amin'ireo no zavatra ara-dalàna mitranga amin'ny fahanterana. Na izany aza, ahoana raha mihoatra ny fetra iray io fanadinoana io ka miteraka fanelingelenana kely amin'ny asa andavanandro? Eny, mety ho toe-javatra tsy tokony hohadinointsika fotsiny izany. Ny fikarohana farany dia mampiseho fa ity toe-javatra ity, antsoina hoe Mild Cognitive Impairment , na (MCI) , dia matetika tsy hitan'ny dokotera na dia izany aza. Koa aoka isika ho mailo amin'izany anio.
Raha fintinina, inona no atao hoe Fahasimban'ny Saina Mild (MCI)?
Ny Fahasimbana Ara-tsaina Malemy (MCI) dia toe-javatra iray izay mampiseho fihenan'ny fitadidian'ny olona iray sy ny fahaizany misaina mihoatra ny fahanterana ara-dalàna. Na izany aza, tsy dia mafy toy ny toe-javatra lehibe toy ny dementia izany.
Eritrereto toy izao izany. Ny MCI dia toy ny "toerana eo anelanelan'ny fanadinoana izay matetika mitranga amin'ny fahanterana sy ny aretina lehibe kokoa toy ny dementia. Ny olona voan'ny MCI dia afaka manao asa andavanandro, toy ny fitafy, fihinanana ary fandroana, irery. Saingy mety ho sahirana izy ireo amin'ny fanaovana asa sarotra izay mora teo aloha, toy ny fitantanana ny fandoavam-bola, ny fanaovana fomba fahandro, na ny fandrindrana dia. Ireo asa ireo dia maharitra kokoa, na mety ho lasa mitebiteby izy ireo.
Inona avy ireo toetra mampiavaka ny MCI? Andeha hojerentsika ireo
Mety miovaova arakaraka ny olona ny soritr'aretin'ny MCI. Misy olona manana olana amin'ny fitadidiana bebe kokoa, fa ny hafa kosa mety ho sahirana amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra. Andeha hojerentsika akaiky ny tabilao etsy ambany.
| Soritr'aretina | Ohatra hita eo amin'ny fiainana andavanandro |
|---|---|
| fanadinoana | Matetika manadino zavatra toy ny fotoana amin'ny dokotera, zavatra noresahinao tamin'ny namana, na hetsika vao haingana natrehinao (tsy toy ny indraindray manadino ny misy ny lakilenao). |
| Fahasarotana amin'ny asa sarotra | Manana olana amin'ny fandrahoan-tsakafo izay nankafizinao taloha, na tsy afaka mijery ny boky fanisana ny fandaniana ao an-tokantrano, na tsy afaka mianatra mampiasa fitaovana elektronika vaovao. |
| Fahasarotana amin'ny fitadiavana teny | Tampoka teo dia nanadino ny teny tianao holazaina rehefa niresaka, na very rehefa tsy mahita ny teny mety hilazana zavatra iray. |
| Fahalemena amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra | Fanaovana fanapahan-kevitra ara-bola ratsy nefa tsy nieritreritra tsara, na fanaovana fanapahan-kevitra tsy mahazatra izay tsy horaisinao matetika. |
| Fiovan'ny toetra na ny toetra | Ny olona iray izay faly teo aloha dia lasa tezitra, mitebiteby, na tsy miraharaha na inona na inona foana (tsy miraharaha). |
Nahoana no matetika tsy voamarina ity aretina ity?
Misy antony maromaro mahatonga izany.
1. Tsy fahalalan'ny marary: Matetika ireo fiovana ireo dia mitranga miadana dia miadana. Ka mety tsy ho tsapan'izy ireo mihitsy izany fiovana izany. Na dia tsapan'izy ireo aza izany, dia mety hieritreritra izy ireo hoe: "Zavatra mitranga fotsiny ity rehefa mihantitra ianao" ary tsy dia mieritreritra firy momba izany. Ny sasany mety hahatsiaro ho menatra na matahotra kely hilaza amin'ny dokotera hoe: "Hadinoko ny zavatra izao."
2. Toe-tsain'ny fianakaviana: Mety hieritreritra ny mpianakavy fa ampahany ara-dalàna amin'ny fahanterana izany. Indraindray izy ireo tsy miraharaha izany, mieritreritra hoe: "Efa toy izao foana i Neny."
3. Fisorohana ny dokotera: Alaivo sary an-tsaina hoe, rehefa mankany amin'ny dokotera isika, dia minitra vitsy monja no ananantsika. Amin'izany fotoana izany, ankoatra ny firesahana momba ny kohaka, ny sery ary ny fanaintainan'ny vatana, dia mety tsy ho ampy ny fotoana hiresahana momba ny fitadidiana. Raha tsy mitaraina momba izany ny marary, dia azo inoana kokoa fa tsy ho afaka hamantatra ireo soritr'aretina miafina ireo ny dokotera.
Nahitana fanadihadiana natao tany Etazonia fa 8%-n'ny olona voan'ny MCI ihany no mahafantatra fa voan'io aretina io izy ireo. Midika izany fa mihoatra ny 90%-n'ny olona no tsy mahafantatra izany.
Inona no fifandraisana misy eo amin'ny MCI sy ny Dementia?
Ireto no tokony ho fantatsika rehetra. Ny MCI dia anton-javatra lehibe mety hampidi-doza amin'ny dementia, indrindra fa ny aretin'i Alzheimer. Araka ny fikarohana, eo anelanelan'ny 10% sy 15% amin'ny olona voan'ny MCI no mandroso ho amin'ny dementia isan-taona.
Saingy ny vaovao tsara dia tsy ny olona rehetra voan'ny MCI no ho voan'ny dementia. Ny olona sasany dia mety hijanona amin'ny ambaratonga MCI mandritra ny taona maro. Ny hafa kosa, indrindra raha vokatry ny aretina hafa ny fahaverezan'ny fitadidiany (ohatra, tsy fahampian'ny vitamina B12, olana amin'ny tiroida, fahaketrahana), dia mety hihatsara amin'ny fitsaboana io aretina io.
Izany no antony maha-zava-dehibe ny mamantatra ity aretina ity mialoha.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny famantarana mialoha?
Raha fantatsika mialoha ny olona iray voan'ny MCI, dia hahazo fotoana sarobidy isika. Afaka mampiasa io fotoana io amin'ny fomba tena mahasoa isika.
- Safidy fitsaboana: Misy fitsaboana vaovao azo ampiasaina ankehitriny, indrindra ho an'ny MCI vokatry ny aretin'i Alzheimer . Arakaraka ny hanombohana haingana ireo fitsaboana ireo no azo inoana kokoa fa azo fehezina ny fivoaran'ny aretina. Midika izany fa zava-dehibe ny andro tsirairay.
- Fiovan'ny fomba fiaina: Araka ny torohevitry ny dokotera, ity no fotoana tsara indrindra hiainana fomba fiaina izay mahasoa ny fahasalaman'ny atidoha.
- Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka
- Mihinana sakafo voalanjalanja
- Fandraisana anjara amin'ny asa izay mampiasa ny atidoha (ohatra, famahana piozila, famakiana boky, fianarana zavatra vaovao)
- Tia mifandray amin'ny hafa ary faly miresaka amin'ny hafa
- Famantarana ireo antony hafa: Araka ny efa nolazaiko teo aloha, azonao jerena raha toa ka tsy fahampian'ny vitamina, olana amin'ny hormonina, na aretina azo tsaboina toy ny fahaketrahana no anton'ny tsy fahampian'ny fitadidiana.
- Fandrindrana ny ho avy: Manana fahafahana mikasa ny ho avy mialoha (ohatra, ara-bola, antontan-taratasy ara-dalàna, fikarakarana) ny marary sy ny fianakaviany.
Inona no tokony hataonao raha toa ka ianao na olona akaiky anao no manana ireo soritr'aretina ireo?
Raha miahiahy ianao fa manana ireo soritr'aretina ireo na ianao na ny olona ao amin'ny fianakavianao dia aza atao tsirambina izany.
Aza mijanona ao an-trano mieritreritra hoe: "Izao no maha-antitra anao." Ny dingana voalohany dia ny mikarakara ny tenanao.
Manaraka izany, mihaona amin'ny dokoteranao ary miresaha ampahibemaso momba izany. Alohan'ny handehananao any amin'ny dokotera dia soraty ao anaty boky ireo zavatra hadinonao, ireo zavatra sarotra nataonao, ary ireo fiovana tsapanao. Amin'izay dia tsy hanadino na inona na inona ianao. Raha azo atao dia ento miaraka aminao ny mpianakavy iray (ohatra, vady, na zanaka). Satria afaka milaza amin'ny dokotera momba ireo fiovana mety ho tsikaritry ny mpandinika ivelany izy.
Mety hangataka anao hanao fitiliana fitadidiana ny dokotera, hanao fitiliana ra, na raha ilaina, hanoro anao hanaovana fitiliana atidoha (CT/MRI). Izany rehetra izany dia atao mba hahitana marina izay mahatonga ny fahaverezan'ny fitadidianao.
Hafatra entina mody
- Ny Fahasimbana Ara-tsaina Malemy (MCI) dia aretina antonony izay mafy kokoa noho ny fanadinoana mahazatra mifandraika amin'ny fahanterana, saingy tsy dia mafy toy ny dementia.
- Koa satria matetika tsy voamarina ity aretina ity dia tena zava-dehibe ny mikarakara ny tenanao na olona akaiky anao.
- Raha mahatsikaritra soritr'aretina toy ny fahaverezan'ny fitadidiana, ny fahasarotana amin'ny asa, na ny fitenenana tsy mazava ianao, dia aza atao tsirambina ho toy ny "fomba fanao efa mihantitra" fotsiny izany.
- Miresaha mivantana amin'ny dokoteranao momba izany. Ny fitiliana mialoha dia manome anao fotoana sarobidy hitsaboana sy hanovana ny fomba fiainanao.
- Tsarovy fa tsy ny olona rehetra voan'ny MCI no ho voan'ny dementia. Koa aza matahotra, raiso ny fepetra mety.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao