Efa tao anaty fiara, fiara fitateram-bahoaka, na sambo ve ianao ary tampoka teo dia nahatsiaro ho fanina, nandoa, na toy ny hoe marary? Ho an'ny maro, dia traikefa mahazatra sy mahakivy izany. Na dia handeha hanao dia mahafinaritra aza ianao, dia mety hanimba haingana ny dia manontolo io tsy fahazoana aina io. Androany, hiresaka momba ny olana mahazatra amin'ny tsy fahazoana aina isika. Na dia tsy aretina mampidi-doza aza izany, dia tena misy ny tsy fahazoana aina aterak'izany ho an'ireo izay miaina izany.
Nahoana no mitranga amintsika izany?
Raha fintinina, ny fanina dia mitranga rehefa misy fifandonana eo amin'ireo famantarana voarain'ny atidohanao avy amin'ny faritra samihafa amin'ny vatanao. Ny masonao, ny hozatrao, ary indrindra ny sofina anatiny dia manome fampahalalana ho an'ny atidoha momba ny tontolo iainanao. Rehefa mifanohitra ireo fampahalalana ireo dia lasa misavoritaka ny atidohanao.
Alaivo sary an-tsaina hoe mipetraka eo amin'ny seza aoriana ao anaty fiara ianao sady mijery ny findainao.
- Mifantoka amin'ny finday ny masonao , mandefa hafatra any amin'ny atidohanao izay milaza hoe: "Mipetraka tsara ianao."
- Na izany aza, ny sofinao anatiny sy ny vatanao dia mahatsapa mazava tsara ny hafainganam-pandehan'ny fiara, ny fiolahana ary ny hovitrovitra avy amin'ny dongon-dalana. Ireo fahatsapana ireo dia milaza amin'ny atidohanao hoe: "Tsia, mihetsika haingana ianao."
Ankehitriny dia mahazo hafatra mifanohitra roa ny atidohanao. Noho io fisafotofotoana io, dia mihetsika ny atidohanao amin'ny alàlan'ny fanaovana anao ho fanina, hatsembohana mangatsiaka, maloiloy, ary amin'ny farany dia mandoa.
Ahoana no ifandraisan'ny sofintsika sy ny ati-dohantsika amin'izany?
Ao amin'ny sofina anatiny no misy ny foibe voalohany mifehy ny fifandanjan'ny vatanao. Izany dia antsoina hoe rafitra vestibular .
Ity rafitra ity dia misy lakandrano feno ranoka sy kitapo kely. Rehefa mihetsika ny lohanao dia miova araka izany io ranoka io, ka mandefa valin-kafatra tsy tapaka any amin'ny atidohanao momba ny toerana misy ny lohanao. Fanampin'izany, ireo faritra saro-pady amin'ny hery misintona dia milaza amin'ny atidohanao raha mijoro na mandry ianao.
Amin'ny ankapobeny, ny atidohanao dia manangona sy mamakafaka ireo angon-drakitra rehetra ireo mba hamoronana sary mirindra. Na izany aza, rehefa mandeha ianao, ny tsy fifankahazoana eo amin'izay hitanao sy izay tsapan'ny sofinao anatiny dia mahatonga ny atidohanao ho sarotra ny mikirakira izany fampahalalana izany. Io fisafotofotoana io no mahatonga ny fanina amin'ny fivezivezena.
Ohatra, rehefa avy nijanona tao anaty sambo nandritra ny andro maromaro ianao dia mety mbola hahatsapa ho toy ny mihetsiketsika na dia efa nanitsaka tany mafy aza. Izany dia noho ny tsy fitoviana vetivety eo amin'ny fidiran'ny saina sy ny fiasan'ny atidoha .
Iza no tena voakasik'izany?
Mety hitranga amin'ny olona rehetra ny aretin'ny fivezivezena, saingy misy olona sasany mora voan'izany kokoa.
- Ankizy madinika (eo anelanelan'ny 2 sy 12 taona)
- Vehivavy bevohoka
- Ireo olona mijaly amin'ny migraines
Ny tena zava-dehibe dia tsy aretina mifindra ity; tsy afaka mifindra amin'ny hafa ianao.
Soritr'aretina mahazatra
Mety hanomboka tampoka ny aretin'ny fivezivezena. Mety hanomboka amin'ny tsy fahazoana aina kely izany ary hitombo ny hamafiny rehefa mandeha ny fotoana.
| Soritr'aretina | Description |
|---|---|
| Maloiloy sy mandoa | Ity no soritr'aretina voalohany sady manahirana indrindra. |
| fanina | Fahatsapana toy ny hoe mihodina ny tontolo manodidina anao. |
| Hatsembohana mangatsiaka | Tampoka teo dia nahatsiaro ho nangatsiaka sy niboboka hatsembohana. |
| Fitomboan'ny rora | Matetika no mitranga alohan'ny handoavana. |
| Hoditra hatsatra sy tsy fahazotoan-komana | Fiovan'ny lokon'ny hoditra sy tsy faniriana hihinana mihitsy. |
| Soritr'aretina hafa | Ny sasany mety hahatsapa aretin'andoha, havizanana tafahoatra, na fisefoana lalina. |
Ahoana no ahafahanao mampihena izany tsy fahazoana aina izany?
Matetika, rehefa zatra amin'ny dia ianao na mifarana ny dia, dia manjavona ho azy ireo soritr'aretina ireo. Raha tsy andrinao ny hitrangan'izany dia andramo ireto torohevitra tsotra ireto:
- Jereo ny eo aloha: Jereo zavatra mafy orina lavitra be, toy ny hazo na havoana, avy eo amin'ny varavarankely eo anoloana. Eo ambony sambo, jereo ny faravodilanitra.
- Mitonia tena: Miaina lalina. Misy olona mahita fa manampy ny manakimpy ny masony.
- Fadio ny mamaky teny: Mandritra ny dia, aza mamaky boky, gazety, na mijery ny findainao. Izany no antony voalohany mahatonga ny fanina.
- Avelao hiditra ny rivotra madio: Sokafy ny varavarankely mba hahafahan'ny rivotra madio miditra aminao. Aza manakaiky olona mifoka sigara, ary aza mifoka sigara koa.
- Sakafo sy zava-pisotro: Aza mandeha tsy misy sakafo, fa aza mihinana sakafo be loatra. Mihinàna tsakitsaky maivana. Fadio tanteraka ny alikaola.
- Fidio ny seza tsara indrindra: Raha azo atao, fidio ny seza eo aloha ao anaty fiara, eo afovoan'ny fiara fitateram-bahoaka, eo ambonin'ny elatry ny fiaramanidina, na eo afovoan'ny tokotanin-tsambo. Ireo toerana ireo dia tsy dia misy hovitrovitra sy fihetsehana firy.
Fanafody voajanahary
Misy olona mahita fanamaivanana amin'ireto safidy ireto:
- Sakamalao: Matetika no atolotra ho an'ny maloiloy. Na izany aza, ny sakamalao dia afaka manalefaka ny ra, koa raha mihinana fanafody ho an'ny aretina hafa ianao (indrindra ny aretim-po na diabeta ), dia ataovy izay hiresahana amin'ny dokoteranao alohan'ny hanandramana izany.
- Solila: Ny fitsakoana siligaoma solila na ny fofona solila dia afaka manome fanamaivanana ho an'ny sasany.
Fanafody sy torohevitra ara-pitsaboana
Raha matetika na mafy no iharan'ity tsy fahazoana aina ity ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fanafody mety aminao. Na dia misy aza ny sasany azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, ny fifampidinihana amin'ny mpitsabo matihanina no azo antoka indrindra.
- Dimenhydrinate (Dramamine) syMatetika no ampiasaina ny Meclizine (Antivert, Bonine). Tokony horaisina adiny iray eo ho eo alohan'ny dia ireo.
- Scopolamine dia takelaka anaovana ao ambadiky ny sofina. Matetika izy io dia ampiharina ora vitsivitsy alohan'ny dia ary maharitra hatramin'ny telo andro.
Tadidio fa maro amin'ireo fanafody ireo no mety hiteraka fahatsapana rendremana sy vava maina . Noho izany, tokony hialanao ny mitondra fiara na ny fampiasana milina mavesatra rehefa avy naka azy ireo.
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Mazàna dia mihena ny fanina rehefa vita ny dia. Na izany aza, tokony manatona dokotera ianao raha sendra ireto manaraka ireto:
- Fanina na fandoavana mitohy mandritra ny ora maro aorian'ny fiafaran'ny dia.
- Aretin'andoha mafy.
- Fanaintainan'ny tratra.
- Fahaverezan'ny fandrenesana na fanenoana ao an-tsofina.
- Fahasarotana amin'ny fandehanana na olana maharitra amin'ny fandanjalanjana.
Amin'ny tranga toy izany, dia miangavy anao mba hanatona dokotera avy hatrany mba hamaritana raha soritr'aretin'ny tsy fahazakana mivezivezy ireo na aretina hafa fototra.
Hevitra fototra
- Tsy aretina lehibe ny aretin'ny fivezivezena; aretina vetivety vokatry ny fifandimbiasan'ny famantarana mankany amin'ny atidohanao izany.
- Fadio ny mamaky teny na mijery efijery rehefa mihetsika. Ny fijerena lavitra sy ny fakana rivotra madio dia afaka manampy amin'ny fitantanana ireo soritr'aretina.
- Mora voan'izany kokoa ny ankizy sy ny vehivavy bevohoka.
- Alohan'ny handraisana fanafody, indrindra raha manana olana ara-pahasalamana hafa ianao dia manatona dokotera foana.
- Raha mafy ny soritr'aretina na maharitra ela aorian'ny dia dia manatona dokotera.
Fanina, fanina, fandoavana, tsy fahazoana aina amin'ny dia, fanina amin'ny fiara, fanina
