Ny hatoka dia anisan'ny vatana ampiasaintsika indrindra amin'ny fiainantsika andavanandro, saingy tsy dia mieritreritra loatra momba izany isika. Fantatrao ve marina ireo hozatry ny hatoka izay manampy antsika hampitodika ny lohantsika, hihinana, hiresaka ary hifoka rivotra mihitsy aza? Androany, andeha hojerentsika fotsiny ny antony mahatonga ny olana toy ny fihenjanana , ny fihenjanana ary ny fanaintainana indraindray. Toy ny teknolojia injeniera mahavariana ao amin'ny vatantsika izany.
Inona avy ireo hozatry ny vozona ireo? Inona no asany?
Raha fintinina, ny hozatry ny tendany dia anisan'ny rafitra sarotra misy sela sy taolana malefaka (ny rafi-pitatitra sy ny hozatra) izay mampifandray ny karandoha amin'ny vatana. Ny fibra marefo ao anatin'ireo hozatra ireo dia afaka mihenjana sy mivelatra. Io fahaizana io no ahafahantsika manao fihetsehana isan-karazany.
Hozatra taolana ny hozatra eo amin'ny tendany. Midika izany fa mifandray amin'ny taolantsika amin'ny alalan'ny ozatra izy ireo. Antsoina koa hoe hozatra an-tsitrapo izy ireo. Ny antony dia satria afaka mifehy azy ireo araka izay tiantsika isika, araka ny sitrapontsika manokana. Alaivo sary an-tsaina hoe, raha mandeha eny an-dalana ianao ary misy olona miresaka, dia mamadika ny lohanao ianao mba hijery izany lalana izany noho ireo hozatra ireo.
Ny ratra madinidinika amin'ny hozatry ny tendany, toy ny fihenjanana amin'ny hozatra, dia mazàna tsy tokony hampanahy, na dia mety hanaintaina aza. Na izany aza, ny ratra lehibe tsy fahita firy dia mitaky fitsaboana avy hatrany.
Eny ary, andeha hojerentsika izao ny asa soa omen'ireto hozatra ireto ny vatantsika.
- Manampy anao hifoka rivotra: Rehefa mifoka rivotra ianao dia manampy amin'ny fanandratana ny taolan-tehezana eo an-tampon'ny tratranao ireo hozatra ireo.
- Manampy antsika hihinana, hitelina ary hiteny: Ireo hozatra ireo dia tena ilaina amin'ny fifehezana ny fihetsehana ilaintsika rehefa mitsako, mitelina ary miteny isika.
- Fihetsika amin'ny tarehy: Ny hozatry ny hatoka koa dia mandray anjara amin'ny famoronana fihetsika sasany amin'ny tarehy.
- Fihetsehan'ny loha, ny tendany ary ny tapany ambony amin'ny vatana: Ireo hozatra ireo dia manampy voalohany indrindra amin'ny fihetsehana ny loha, ny tendany, ny soroka ary ny tapany ambony amin'ny vatana.
- Manohana ny loha sy ny hazondamosina: Ireo hozatra ireo dia miasa toy ny rafitra matanjaka mba hanohanana ny lanjan'ny lohanao ary hitazona ny vozonao sy ny hazondamosinao ho marin-toerana.
Aiza no misy ny hozatry ny tendany?
Miely patrana manerana ny eo anoloana, ny sisiny ary ny ao andamosin'ny tendany ity rafi-kozatra ity.
- Avy any aoriana: Ireo dia manomboka eo ambanin'ny toerana iandohan'ny karandohanao, ary mivelatra manodidina ny sorokao mandra-pihaonany eo afovoan'ny lamosinao.
- Raha jerena avy eo anoloana: Manomboka eo amin'ny fotony valanorano ity hozatra ity ary miitatra hatrany amin'ny taolan-tehezana (clavicle) eo an-tampon'ny tratra.
Ahoana no fandaminana ny hozatry ny tendany? Andeha hojerentsika tsirairay avy izy ireo.
Azo zaraina ho vondrona telo lehibe ny hozatry ny tendany. Ireo dia ny hozatra eo aloha, eo amin'ny ilany, ary eo amin'ny ilany. Mizara ho vondrona kely kokoa ireo. Mety ho toa sarotra ihany ireo anarana ireo, fa rehefa azonao ny atao hoe izy ireo dia ho azonao ny maha-zava-dehibe azy ireo.
1. Hozatra eo aloha amin'ny vozona
Ireo dia misy fizarana lehibe efatra.
- Hozatra ambonin'ny vatana: Ireo no anisan'ny hozatra lehibe indrindra eo amin'ny tendany.
- Platysma
- Sternocleidomastoid
- Trapezius
- Hozatra suprahyoid: Ireo dia hita eo ambanin'ny valanoranonao. Ireo hozatra ireo dia manampy anao hitelina sy hiteny.
- Digastric
- Geniohioïde
- Mylohyoid
- Stilohyoïde
- Hozatra infrahyoïde: Ireo hozatra efatra ireo, izay hita eo ambanin'ny taolana hyoïde, dia manampy amin'ny famindrana ny boaty feo (larynx) miakatra sy midina.
- Omohyoid
- Sternohioida
- Sternothyroid
- Tiroidioida
- Hozatra miendrika skalena: Ireo hozatra ireo dia mampihetsika ny taolan-tehezanao roa voalohany miakatra sy midina rehefa miaina ianao. Manampy amin'ny fanetsehana ny lohanao sy ny fitazonana ny hazondamosinao ho marin-toerana ihany koa izy ireo.
- Scalene eo aloha
- Ambany ambaratonga
- Ambanin'ny tany
2. Hozatry ny vozona
Ireo hozatra ireo no mifehy ny fihetsehan'ny loha manomboka eo amin'ny fotony karandoha. Manampy amin'ny fampihodinana ny loha avy amin'ny ilany mankamin'ny ilany ihany koa izy ireo, ary mampihodina sy mampitongilana ny hazondamosina vozon-tranonjaza.
- Loha lava
- Vozona lava
- Rectus capitis anterior
- Rectus capitis lateralis
3. Hozatra ao aoriana ao amin'ny vozona
Ireo koa dia mizara ho sokajy maromaro.
- Hozatra ambonin'ny vatana: Ireo hozatra toy ny tady eo amin'ny faran'ny vozonao ireo dia manampy anao hanitatra sy hanodina ny lohanao.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Hozatra suboccipital: Ireo dia hita eo ambanin'ny taolana eo amin'ny fotony karandoha. Manampy amin'ny fanitarana ny loha amin'ny lalana samihafa izy ireo.
- ambany mitongilana
- Obliquus capitis ambony
- Rectus capitis aoriana lehibe
- Rectus capitis aoriana kely
- Hozatra transversospinalis: Ireo hozatra ireo dia manampy anao hamindra ny lohanao handroso sy hiverina, ary koa hampitodika azy avy amin'ny ilany mankamin'ny ilany. Manampy amin'ny fanamafisana ny hazondamosina sy hamindra ny tendany, tratra ary ny faritry ny andilana ihany koa izy ireo.
- Interspinales
- Intertransversarii
- Rotators amin'ny vozona
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Inona avy ireo olana sy soritr'aretina mahazatra amin'ny hozatry ny tendany?
Samy efa niaina fanaintainan'ny hatoka avokoa isika rehetra teo amin'ny fiainantsika. Mety ho vokatry ny torimaso amin'ny toerana tsy mety, ny fijerena solosaina mandritra ny fotoana maharitra, na ny lozam-pifamoivoizana izany. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo olana sy soritr'aretina mahazatra indrindra.
| Olana / soritr'aretina | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Fihenjanana eo amin'ny tendany | Fihenjanan'ny hozatra tampoka sy mafy eo amin'ny tendany ity. Antsointsika hoe 'vozon-tenda voatsindry '. Mety hiteraka fanaintainana mafy sy tsy fahafahana mihetsika ny tendany izany. |
| Fihenan'ny hozatra | Mihenjana loatra ny hozatra na ny hozatra. Mety hitranga izany noho ny zavatra toy ny fanandratana lanja tsy araka ny tokony ho izy na ny fihetsehana tampoka. |
| Whiplash | Matetika, toy ny amin'ny lozam-pifamoivoizana, dia atsipy mafy mankany aloha sy aoriana ny loha, ka miteraka fahasimbana eo amin'ny sela malemilemy amin'ny tendany. Mety ho lehibe izany. |
| Aretin'andoha ao ambadiky ny loha | Mety hiely any amin'ny faran'ny loha ihany koa ny fanaintainana vokatry ny hozatry ny hatoka tery. Tsy mitovy amin'ny aretin'andoha mahazatra izany. |
| Henjana ny hatoka | Fahasarotana amin'ny fihodinana amin'ny tendany, fijerena ambony, na fijerena ambany. Fahita matetika izany rehefa mifoha maraina. |
| Fahanginana eo amin'ny tanana na rantsantanana | Mety hiparitaka midina amin'ny sandry io fahatsapana mangotsokotsoka io noho ny hozatry ny hatoka tery na ny faneren'ny ozatra eo anelanelan'ny hazondamosina. |
| Rahoviana no tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany | |
Amin'ny toe-javatra toy izany , aza misalasala mihitsy ary mandehana avy hatrany any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly na manatona dokotera. | |
Tsarovy fa aza atao tsinontsinona ny fanaintainan'ny hatoka ho toy ny zavatra mahazatra. Zava-dehibe ny mamantatra ny tena antony, indrindra raha maharitra izany.
Misy hozatra 30 eo ho eo ao amin'ny tendanao. Manohana ny lohanao sy ny tapany ambony amin'ny vatanao izy ireo, ary manampy anao hihinana, hanao fihetsika amin'ny tarehy ary hifoka rivotra ihany koa. Noho izany dia zava-dehibe ny mitazona ireo hozatra ireo ho salama sy matanjaka.
Hafatra entina mody
- Tazomy tsara ny fihetsikao: Aza miondrika ny tendanao, indrindra rehefa mampiasa solosaina na finday. Ataovy mitovy haavo amin'ny maso ny efijery. Mitsangàna ary mandehanandehandeha farafahakeliny indray mandeha isan'ora, ary avadiho miankavia sy miankavanana ny tendanao.
- Mitandrema amin'ny fomba fatorianao: Ny fatoriana mitsilany dia mety hiteraka tsindry tsy ilaina amin'ny vozonao. Ny fatoriana mitsilany na mandry no tsara indrindra. Mampiasà ondana izay manohana tsara ny vozonao.
- Henoy ny famantarana avy amin'ny vatanao: Aza atao tsirambina ny fanaintainan'ny hatoka maharitra, ny fihenjanana, na ny fahaverezan'ny fahatsapana eo amin'ny tananao. Mety ho famantarana mampitandrina avy amin'ny vatanao izany.
- Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana: Raha tsy mihena ny fanaintainana rehefa afaka andro vitsivitsy fitsaboana ao an-trano, na raha miharatsy ny fanaintainana, dia ataovy izay hanatonana ny dokotera. Tsara kokoa ny mamantatra ny antony marina ary mitsabo izany.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment