Alaivo sary an-tsaina hoe matory tsara ianao. Tampoka teo dia nifoha sady tsemboka ianao, ary nibosesika ny tratranao. Nanonofy zavatra tena mampatahotra ianao. Mbola toy ny hoe mihodina ny lohanao. Tsy maninona izany mandritra ny iray na roa andro, fa raha mbola manonofy ratsy toy izao foana ianao dia mety ho korontana ny andronao manontolo. Angamba koa ianao manana ity aretina antsoina hoe "Nightmare Disorder" ity. Andeha hojerentsika amin'ny antsipiriany ve izany anio?
Inona moa ity "Aretina Manonofy Ratsy" ity?
Raha fintinina, ny "Nofy ratsy" dia ny fisian'ny nofy matetika, mazava tsara ary mampatahotra. Ireo nofy ireo dia miteraka fahasahiranana lehibe na manakana anao tsy hanao ny asanao andavanandro araka ny tokony ho izy. Karazana tsy fetezana ara-pitondrantena mitranga mandritra ny torimaso ihany koa izany, izay antsointsika hoe "Parasomnias" .
Mety miovaova ny hamafin'ity aretina ity, arakaraka ny impiry ianao no manonofy ireto nofy ireto:
- Malemy: Latsaky ny indray mandeha isan-kerinandro.
- Antonony: Indray mandeha isan-kerinandro na mihoatra, fa tsy isan'alina.
- Mafy: Manonofy ratsy aho isaky ny alina.
Ary koa, ny faharetan'ny fisiany dia misy fiantraikany amin'ny:
- '(Acute nofy ratsy)' vetivety: Maharitra iray volana na latsaka.
- Antonony vetivety (aretina ratsy tarehy kely): Miseho mandritra ny iray volana farafahakeliny, fa latsaky ny enim-bolana.
- Aretin'ny nofy ratsy mitaiza: maharitra enim-bolana na mihoatra.
Ny ankamaroan'ireny nofy ratsy ireny dia mitranga mandritra ny tapany faharoa amin'ny torimaso, antsoina hoe torimaso REM (fihetsehan'ny maso haingana) . Ny zavatra manokana momba ny fikorontanan'ny nofy ratsy dia ny fahatsiarovanao mazava tsara ny nofy rehefa mifoha ianao. Tsy mitovy amin'ny tahotra amin'ny torimaso izany. Mety hanelingelina be ny torimasonao ity toe-javatra ity ary mety hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainanao. Mety hanaratsy ny toe-pahasalamana fototra ihany koa izany, toy ny fahaketrahana na ny tebiteby.
Iza no tena voakasik'ity toe-javatra ity?
Ity "Aretina Manonofy Ratsy" ity dia mety hitranga amin'ny olona rehetra, manomboka amin'ny ankizy kely ka hatramin'ny olon-dehibe.
Na izany aza, misy olona sasany mety ho voan'izany kokoa, indrindra raha manana ireto toe-javatra manaraka ireto ianao:
- Fikorontanan'ny fitondran-tena REM (RBD)
- Narcolepsy
- Apnea amin'ny torimaso
- Fihetseham-po miverimberina amin'ny rantsambatana (PLMD)
- Fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD)
- Aretin-tebiteby ankapobeny
- Aretin-tsaina ara-tsosialy
- fahaketrahana
Fantatrao ve fa ny olona voan'ny fikorontanan'ny tebiteby ara-tsosialy na ny fikorontanan'ny tebiteby ankapobeny dia intelo mahery vaika kokoa amin'ny fivoaran'ny fikorontanan'ny nofy ratsy? Ary koa, ity aretina ity dia misy fiantraikany eo anelanelan'ny 50% sy 90% amin'ny olona voan'ny PTSD.
Mahazatra ve ity aretina ity?
Na dia tsy misy antontan'isa marina aza any Sri Lanka, dia voalaza fa eo anelanelan'ny 2% sy 8% -n'ny mponina amin'ny ankapobeny any amin'ny firenena toa an'i Amerika no manana ity "Aretina Manonofy Ratsy" ity. Tsy dia mahalana araka ny mety hoeritreretinao izany.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny "Nightmare Disorder"?
Ny soritr'aretina lehibe dia ny nofy ratsy matetika . Na dia ara-dalàna aza ny nofy ratsy indraindray, raha sendra izany matetika ianao ary manelingelina ny asanao andavanandro, dia mety ho voan'ny "Nightmare Disorder" ianao.
Ireo lohahevitra mahazatra amin'ireto nofy ratsy ireto dia:
- Tandindomin-doza ny ainao .
- Loza ho an'ny fahasalamanao ara-batana .
- Loza mitatao ho an'ny fiarovanao .
Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona manenjika anao, mianjera avy eny amin'ny toerana avo ianao, na ao anatin'ny toe-javatra tsy afa-manoatra mihitsy. Ireo no nofy miseho matetika indrindra.
Rehefa manonofy ratsy ianao dia mety hiaina soritr'aretina ara-batana toy ny:
- tsemboka
- Fahasarotana miaina
- Fitempon'ny fo
Ny fihetseham-po lehibe ateraky ny nofy ratsy dia ny tahotra . Na izany aza, mety hipoitra ihany koa ny fihetseham-po hafa, toy ny:
- Hatezerana
- fanahiana
- menatra
- rikoriko
- henatra
- alahelo
Ireo soritr'aretina sy fihetseham-po ara-batana ireo dia mety hitranga mandritra ny nofy, rehefa mifoha amin'ny nofy, na any aoriana rehefa mahatsiaro ilay nofy.
Ny Nightmare Disorder dia mety hahatonga anao hiaina ireto manaraka ireto ihany koa:
- Fiovan'ny toe-po , ohatra, tebiteby na fahaketrahana.
- Tsy te hatory (noho ny tahotra sao hanonofy indray).
- Reraka be .
- Rendremana antoandro (Hypersomnia) .
- Fahasarotana amin'ny fifantohana .
- Olana ara-pitondrantena .
- Fahasimban'ny fahombiazana amin'ny asa na any an-tsekoly .
- Fanakorontanana ny fifandraisana ara-tsosialy .
Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamantsika amin'ny ankapobeny ny torimaso tsara. Noho izany, raha mihevitra ianao fa voan'ny "Nightmare Disorder" dia tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera.
Nahoana no mitranga ity "Aretina Manonofy Ratsy" ity?
Raha ny marina, mbola mandalina ny torimaso sy ny fiantraikan'izany amintsika ireo mpikaroka. Na dia efa nahita zavatra betsaka momba ny torimaso, ny nofy ary ny nofy ratsy aza izy ireo, dia mbola misy zavatra maro tsy fantatsika.
Tsy fantatry ny mpikaroka ny tena antony mahatonga ny nofy ratsy sy ny fikorontanan'ny nofy ratsy.Saingy, samy hafa ny hevitr'izy ireo.
Ny teoria iray dia ny hoe mety ho vokatry ny hyperarousal ity toe-javatra ity, izay toe-javatra misy hetsika mihamitombo mandritra ny andro ary mitohy hatramin'ny alina. Ny Hyperarousal dia toe-tsaina izay mahatonga anao ho mora tezitra, tezitra ary miahiahy ny zava-drehetra foana. Soritr'aretina mahazatra amin'ny PTSD sy ny tsy fahitan-tory izany. Ity hyperarousal ity dia mety hahatonga ny ampahany amin'ny atidoha ho miasa be loatra rehefa matory ianao, ka miteraka nofy ratsy.
Misy teoria iray hafa momba ny foto-kevitra "Fandringanana ny tahotra." Amin'ny toe-javatra mahazatra, ny ati-dohantsika dia afaka mampifandray ireo fahatsiarovana mampatahotra amin'ny zavatra vaovao sy tsy mifandraika, ka ahafahana matory sy manonofy ara-dalàna. Izany dia antsoina hoe "Fandringanana ny tahotra." Araka ity teoria "Fandringanana ny tahotra tsy voafehy" ity, ny ati-dohan'ny olona voan'ny "Nightmare Disorder" dia manohy mikirakira fahatsiarovana mampatahotra na dia mandritra ny torimaso aza. Araka ity teoria ity, ny olona izay sahirana amin'ny fifehezana ny fihetseham-pony amin'ny toe-javatra mampiady saina, ary izay mihetsika ratsy amin'ny adin-tsaina, dia mora voan'ny nofy ratsy kokoa.
Ahoana no hamantarana ny "(Nightmare Disorder)"?
Tsy misy fitiliana ara-pitsaboana manokana hamantarana izany. Ho solon'izany, ny dokotera dia haka tantaram-piainana tsara momba ny nofinao ratsy sy ireo soritr'aretina hafa. Hanontany anao momba ny tantaram-pahasalamanao sy ny fahasalamanao ara-tsaina ihany koa izy ireo.
Mety hiteraka nofy ratsy ihany koa ny fanafody sasany. Noho izany, mety te hanontany momba ny fanafody raisinao amin'izao fotoana izao ny dokoteranao, na mety handidy fitiliana zava-mahadomelina izy mba hahitana raha izany no antony. Ireto avy ny fanafody sy zavatra mety hiteraka nofy ratsy:
- Beta-blockers (karazana fanafody omena ho an'ny tosidrà)
- antidepressants
- Nikôtinina (avy amin'ny vokatra paraky sy fifohana sigara)
Mety ho vokatry ny soritr'aretina fisintahana izay mitranga rehefa mijanona tampoka amin'ny fampiasana zava-mahadomelina toy ny alikaola ny nofy ratsy.
Ahoana no fomba fitsaboana ny "Nightmare Disorder"?
Mba hitsaboana izany, ny dokoteranao dia mety hanoro fitsaboana mitambatra, anisan'izany ny fitsaboana ara-tsaina (fitsaboana amin'ny alalan'ny talk therapy) sy ny fanafody .
Ny fitsaboana ara-tsaina lehibe ampiasaina amin'ny "Nightmare Disorder" dia fitsaboana mifototra amin'ny "Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Izany hoe:
- Fitsaboana amin'ny alalan'ny Famerenana Sary (IRT)
- Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Expose, Relaxation", ary "Rescripting Therapy" (ERRT)
Fampahalalana bebe kokoa momba ny fitsaboana aretin-tsaina
Ny Akademia Amerikana momba ny Fitsaboana ny Torimaso (AASM) dia manoro hevitra ny IRT sy ny ERRT ho fitsaboana mahomby indrindra amin'ny fikorontanan'ny nofy ratsy amin'ny olon-dehibe.
Ireto `(IRT)` sy `(ERRT)` ireto dia fitsaboana natao manokana ho an'ny tsirairay. Tafiditra ao anatin'izany ny lafin-javatra maromaro:
- Fitanana diary torimaso (diarin'ny torimaso) sy fandraketana ny lamina fatoriana/fifohazana isan'andro.
- Tazomy diary torimaso mba handraisana an-tsoratra ny faharetan'ny nofinao ratsy sy ny hamafin'izany.
- Mianatra momba ny toetran'ny nofy ratsy.
- Fahaizana mampiofana izay mifantoka amin'ny sary, eritreritra ary fihetseham-po mifandraika amin'ny nofy ratsy. Izany dia afaka mampihena ny fahamaroan'ny nofy ratsy sy ny hamafin'izany.
Ireo fitsaboana mifototra amin'ny CBT ireo dia milaza fa mahasoa amin'ny voalohany ny nofy ratsy, manampy anao handinika ny zava-nitranga taloha, saingy rehefa mandeha ny fotoana dia lasa manelingelina izany.
Ireo fitsaboana ireo dia mijery ny nofy ratsy ho toy ny fahazarana na fitondran-tena nianarana izay azo ovana raha ampiharina . Ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina, toy ny psikology na mpitsabo, dia afaka manampy anao haka sary an-tsaina indray ny nofinao ratsy amin'ny fomba hafa, izay tsy dia mampatahotra na mampahory loatra.
Tena zava-dehibe amin'ity fitsaboana ity ny entimody . Midika izany fa mila averina isan'andro ilay nofy vao noeritreretina. Ny tanjona eto dia ny "handamina indray" ny nofinao ratsy mba tsy dia hampatahotra loatra raha toa ka miverina indray izy ireo.
Fanafody ho an'ny `(Nightmare Disorder)`
Raha tsy manampy ireo fitsaboana ara-tsaina voalaza teo aloha, dia mety handinika ny fanafody ny dokoteranao.
Misy karazana fanafody maromaro izay afaka manampy amin'ny Nightmare Disorder mifandraika amin'ny PTSD. Ireto misy ohatra vitsivitsy:
- `Olanzapine`
- `Risperidone`
- `Aripiprazole`
- `Klonidina`
- `Siproheptadina`
- 'Fluvoxamine'
- Gabapentin
- Nabilone
- `Phenelzine`
- `Prazosin` (matetika ampiasaina ity)
- Topiramate
- `Trazodone`
- Fanafody mampitony tricyclic
Ireo fanafody mety hanampy amin'ny Nightmare Disorder izay tsy mifandray amin'ny PTSD dia ahitana:
- `Prazôna`
- Triazolam
Ny zava-dehibe indrindra dia mety hisy voka-dratsiny ny fanafody rehetra . Noho izany, tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny tombony sy ny fatiantoka amin'ny fanafody iray manokana, ary manatona azy raha sendra misy voka-dratsiny ianao.
Ahoana ny vinavinan'ity aretina ity?
Mety tsy hitovy amin'ny olona tsirairay ny mety ho fiantraikan'ity toe-javatra "Nofy ratsy" ity.
Ho an'ny olona sasany, mety hihatsara izany na dia tsy misy fitsaboana aza . Na izany aza, ho an'ny hafa, mety haharitra am-polony taona maro ity aretina ity raha tsy tsaboina.
Noho ny "aretina mitaiza tsy voatsabo" efa elaela izayMitombo ny mety hisian'ny fanandramana sy famerimberenana famonoan-tena.
Noho izany antony izany, ary satria tena ilaina amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ny torimaso, dia tena zava-dehibe ny mitady fanampiana raha sendra nofy ratsy matetika ianao.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Raha matetika ianao no manonofy ratsy, ary manelingelina ny fiainanao izany, dia manatona dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina avy hatrany .
Raha voamarina fa voan'ny "Nightmare Disorder" ianao ary tsy manampy ny fitsaboana ataonao ankehitriny, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ireo safidy hafa.
Aretina ara-tsaina ve ny nofy ratsy?
Na dia mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina sasany aza ny nofy ratsy, toy ny PTSD, ny tebiteby ary ny fahaketrahana, dia tsy heverina ho aretina ara-tsaina ny nofy ratsy . Karazana tsy fetezana ara-pitondrantena antsoina hoe parasomnias izy ireo, izay mitranga mandritra ny torimaso.
Mitovy ve ny "Nightmare Disorder" sy ny "PTSD"?
Maro amin'ireo olona voan'ny fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD) no manana fikorontanan'ny nofy ratsy ihany koa. Na izany aza, mety ho voan'ny fikorontanan'ny nofy ratsy ianao raha tsy misy PTSD. Midika izany fa tsy mitovy ireo roa ireo.
Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)
Tena ilaina amin'ny fiainantsika ny torimaso tsara. Manampy ny vatantsika hiala sasatra, hamerina ny hery ary hanamboatra ny tenany izany. Ny fikorontanan'ny torimaso dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny torimasonao sy ny kalitaon'ny fiainanao.
Saingy, ny vaovao tsara dia azo tsaboina ity aretina ity . Afaka manampy ny fitsaboana sy fanafody isan-karazany. Koa raha manelingelina ny fiainanao ny nofy ratsy dia aza matahotra manatona dokotera. Tsy irery ianao, ary misy fomba hahazoana fanampiana.
` Nofy ratsy, torimaso, fahasalamana ara-tsaina, torimaso REM, PTSD, tebiteby, fitsaboana
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao