Toa matavy loatra ve ny zanakao? Andeha isika hianatra momba ny hatavezana amin'ny ankizy!

Mahatsiaro ho matavy loatra ve ianao indraindray ny zanakao kely? Sa toa lehibe kokoa noho ny teo aloha izy? Angamba efa nisy namanao nilaza zavatra toy izany. Raha ny marina, ny hatavezana amin'ny ankizy dia tranga mahazatra eto amin'izao tontolo izao sy eto amin'ny firenentsika. Noho izany, tena zava-dehibe ny mahafantatra izany.

Inona no atao hoe hatavezana amin'ny fahazazana? Raha fintinina...

Ny hatavezana amin'ny ankizy dia rehefa matavy loatra na matavy loatra ny zanakao raha oharina amin'ny taonany, ny halavany ary ny maha-lahy na maha-vavy azy (izany hoe, na lahy na vavy izy). Aretina mitaiza izay mety hisy fiantraikany maharitra izany.

Mampiasa fomba iray handrefesana marina izany ny dokotera. Antsoina hoe "Body Mass Index" (BMI) izany. Rehefa afaka roa taona, raha mitovy na mihoatra ny "95th Percentile" ny "BMI"-n'ny zaza iray raha oharina amin'ny taonany sy ny maha-lahy na maha-vavy azy, dia heverin'ny dokotera ho matavy loatra io zaza io.

Somary hafa kely ny fomba fikajiana ny BMI-n'ny zaza iray raha oharina amin'ny fikajiana ny BMI-n'ny olon-dehibe. Izany dia satria rehefa mitombo ny ankizy dia miova ho azy ny endriky ny vatany sy ny habetsahan'ny tavy ao aminy. Noho izany, mampiasa tabilao fitomboana manokana ny dokotera mba hikajiana ny BMI-n'ny zaza iray.

Mahazatra ve ity aretina ity?

Raha ny marina, ny hatavezana amin'ny fahazazana no aretina mitaiza mahazatra indrindra amin'ny ankizy ankehitriny. Ohatra, ny fanadihadiana nataon'ny fikambanana ara-pahasalamana lehibe iray any Etazonia, ny Foibe Fanaraha-maso sy Fisorohana ny Aretina (CDC), dia mampiseho fa nanomboka tamin'ny taona 2017 ka hatramin'ny 2020, ankizy sy tanora eo amin'ny 14,7 tapitrisa eo ho eo eo anelanelan'ny 2 sy 19 taona, na eo amin'ny 19,7 isan-jato eo ho eo, no niharan'ny hatavezana.

Fijerena ny sokajin-taona:

• 12.7% amin'ny ankizy 2-5 taona
• 20.7% amin'ny ankizy 6-11 taona
• 22.2% amin'ny tanora eo anelanelan'ny 12-19 taona

Mbola ratsy kokoa aza ity toe-javatra ity eo amin'ny vondrom-poko sasany. Hita ihany koa fa ireo ankizy miaina ao anatin'ny fahantrana, miaina any amin'ny faritra tsy dia misy olona mahazo fanampiana, avy amin'ny fianakaviana mpifindra monina, ary ireo ankizy iharan'ny fanavakavahana sy ny fanilikilihana no tena atahorana kokoa. Miharihary fa mitombo tsikelikely ihany koa ity toe-javatra ity eto amin'ny firenentsika.

Nahoana no mitranga amin'ny ankizy madinika izany? Inona avy ireo antony?

Tsy vokatry ny antony tokana ny hatavezan'ny ankizy. Vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra maro izany.

Raha fintinina, mila kaloria maromaro ny vatan'ny zanakao ho an'ny fitomboany sy ny fivoarany. Na izany aza, raha mihoatra ny kaloria laniny isan'andro ny habetsahan'ny kaloria laniny, dia hotehirizina ho tavy ao amin'ny vatana (tavy matavy) ireo kaloria fanampiny ireo.

Ny habetsahan'ny sakafo hohanintsika, ny karazana sakafo hohanintsika, ary ny fomba fampiasan'ny vatantsika izany angovo izany dia samy misy fiantraikany amin'ny anton-javatra maro. Samy hafa ny vatan'ny ankizy tsirairay sy ny tontolo iainany. Misy ankizy sasany mety hitombo lanja kokoa noho ny hafa. Zava-dehibe ny mahatakatra fa tsy noho ny hakamoana na ny tsy fahampian'ny finiavana izany.

Genetika sy Epigenetika

Mety hampitombo ny mety ho lasa matavy loatra ny zaza noho ny antony ara-pandovan-toetra sasany. Raha matavy loatra ny ray aman-drenin'ny zaza na ny iray tampo aminy, dia mety ho lasa matavy loatra koa io zaza io. Nasehon'ny fanadihadiana fa misy fototarazo samihafa mandray anjara amin'ny fitomboan'ny lanja. Na izany aza, tsy ny ankizy rehetra manana tantaram-pianakaviana momba ny hatavezana no ho lasa matavy loatra.

Ny epigenetika dia ny fandalinana ny fiantraikan'ny fitondran-tenanao sy ny tontolo iainanao amin'ny fiasan'ny fototarazo. Mety hiova ny fototarazony rehefa miaina traikefa ratsy toy ny fanavakavaham-bolon-koditra sy herisetra. Mety hisy fiantraikany amin'ny hery fiarovana sy ny metabolisma ireo fiovana ireo, ka hanova ny fomba fampiasan'ny vatana ny angovo ary hampitombo ny mety ho matavy loatra.

Ireto misy anton-javatra hafa "(Epigenetika)":

• Matavy loatra ny iray na ny ray aman-dreny roa alohan'ny hahaterahan'ny zaza.
• Diabeta mandritra ny fitondrana vohoka.
• Fitomboan'ny lanja tafahoatra mandritra ny fitondrana vohoka.

Ny fiantraikan'ny fianakaviana sy ny tontolo iainana ao an-trano

Mety hisy fiantraikany amin'ny hatavezan'ny ankizy ny zavatra ataon'ny fianakaviana miaraka sy ny zavatra sasany ao an-trano.

• Ireo karazana sakafo omen'ny ray aman-dreny ny zanany sy ny faharetany.
• Fisotroana zava-pisotro mamy matetika.
• Fampitomboana ny habetsahan'ny sakafo aroso amin'ny sakafo iray.
• Fihinanana matetika sakafo voahodina misy akora artifisialy maro.
• Matetika aho no misakafo any ivelany fa tsy mahandro sakafo ao an-trano.
• Fitomboan'ny fotoana laniana amin'ny efijery (fahitalavitra, finday, takelaka).
• Tsy manao zavatra izay manome fanatanjahan-tena ny vatana (Fitondran-tena mipetrapetraka).
• Tsy ampy torimaso.
• Ny fifohana setroka rehefa misy olon-kafa mifoka sigara dia antsoina hoe "Fipoahana amin'ny setroka faharoa".
• Traikefa ratsy tamin'ny fahazazana (ACE). Eritrereto ange e, raha misy ady tsy tapaka ao an-trano, raha matahotra ilay zaza, dia mety hisy fiantraikany koa ireo zavatra ireo.

Ireo anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana (`SDoHs`)

Misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika ny toe-javatra eo amin'ny tontolo iainantsika, izay ahaterahantsika, ianarantsika, iasantsika ary ilalaovantsika. Izany no antsoina hoe Ireo anton-javatra mamaritra ny fahasalamana ara-tsosialy (SDoHs) .

Mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny mety ho voan'ny hatavezana amin'ny zanakao koa ny faritra onenan'ny fianakavianao. Ny sakafo sy zava-pisotro omena ny zanakao any am-pianarana sy any amin'ny akanin-jaza dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahazarany misakafo. Mety handray anjara amin'ny habetsahan'ny fanatanjahan-tena ataon'ny zanakao isan'andro ihany koa izany.

Ireo anton-javatra hafa misy fiantraikany ara-tsosialy sy ara-toekarena:

• Ny fahavitrihana sy ny fahamoran'ny fitadiavana sakafo tsara sy mahavelona.
• Manana toeram-pivarotana sakafo haingana akaikin'ny trano.
• Fitaovana fitaterana.
• Olona eo hanampy anao, fifandraisana ara-tsosialy.
• Tsy fahampian'ny toerana (toy ny kianja filalaovana sy valan-javaboary) hanaovana fanatanjahan-tena sy hanaovana fanatanjahan-tena, na tsy fahampian'ny fiarovana amin'ny fidirana amin'izy ireo.

Fitaomana ara-kolontsaina

Ny dokam-barotra momba ny sakafo sy zava-pisotro tsy mahasalama any amin'ireo toeram-pivarotana sakafo haingana dia mandray anjara amin'ny hatavezan'ny ankizy. Mahita ireo dokam-barotra ireo amin'ny fahitalavitra, amin'ny Internet ary any amin'ny fivarotana ny ankizy.

Asehon'ny fanadihadiana fa na dia mandritra ny fotoana fohy aza ny fijerena dokam-barotra momba ny sakafo tsy mahasalama natao ho an'ny ankizy dia mampitombo ny habetsahan'ny sakafo hohaniny, na mandritra izany fotoana izany na aorian'izany.

Aretina sy fanafody hafa

Na dia mahalana aza, dia mety hiteraka hatavezana amin'ny ankizy ny aretina sasany.

Ny tsy fifandanjan'ny hormonina, ohatra:

• Fihenan'ny fiasan'ny tiroida (Hypothyroidism).
• Fivontosana ao amin'ny hypothalamus.
• Tsy fahampian'ny hormonina fitomboana.
• Syndrome Cushing.

Aretina ara-pandovan-toetra tsy fahita firy:

• Syndrome Prader-Willi.
• Syndrome Bardet-Biedl.
• Syndrome Alstrom.
• Tsy fahampian'ny Leptin hatrany am-bohoka na PCSK1.

Ny fanafody sasany, toy ny fanafody antipsychotic taranaka faharoa sy corticosteroids, dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fitomboan'ny lanja sy ny hatavezana amin'ny zaza.

Inona avy ireo olana ara-pahasalamana hafa mety hateraky ny hatavezana?

Mora voan'ny aretina isan-karazany kokoa ny ankizy matavy loatra.

Olana ara-batana

Ireto avy ireo fahasarotana mahazatra indrindra:

• Tosidra ambony.
• Fitomboan'ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra (Kolesterola avo lenta - 'Dyslipidemia').
• Fanoherana ny Insuline, ny Prediabetes, ary ny Diabetes Type 2.
• Aretin'aty matavy tsy vokatry ny alikaola (NAFLD).

Fahasarotana hafa:

• Asthma.
• Fifohana rivotra tsy ara-dalàna mandritra ny torimaso (Obstructive Sleep Apnea)
• Syndrome ovaire polykystika (PCOS).
• Fahaketrahana.
• Fanaintainan'ny tonon-taolana.
• Aretin'i Blount (fihenjanan'ny tongotra).
• Aretin'ny fo.

Olana ara-tsaina sy ara-tsosialy

Ankoatra izany, ny ankizy matavy loatra dia mety hiaina kokoa:

• Fampijaliana avy amin'ny ankizy hafa.
• Fitokana-monina ara-tsosialy.
• Kely hambom-po.

Ny tena zava-dehibe dia ny hoe ny ankizy izay matavy loatra amin'ny fahazazany dia azo inoana kokoa fa mbola ho matavy loatra rehefa lehibe.

Hanoro fitiliana ny dokoteran-jaza mba hijerena ireo fahasarotana ireo ary, raha ilaina, dia handamina fitsaboana.

Ahoana no ahafantaran'ny dokotera raha izany no izy?

Mazàna ny dokoteran-jaza dia mamantatra ny hatavezana sy ny hatavezana mandritra ny fizahana ara-pahasalamana mahazatra ny zaza. Mampiasa tabilao fitomboana manokana (tabilao fitomboana BMI-for-age) izy ireo mba hahitana raha mifanaraka amin'ny taonany ny BMI-n'ny zaza iray.

Mety ho famantarana ny tavy be loatra amin'ny vatana ny BMI avo. Tsy mandrefy mivantana ny tavy amin'ny vatana ny BMI. Na izany aza, afaka manome famantarana ho an'ny dokoteranao izany raha mila fitiliana fanampiny ny zanakao mba hamaritana raha manana tavy be loatra amin'ny vatany izy.

Hanao fizahana ara-batana ny dokoteran'ny zanakao ary hanontany anao momba ny tantaram-pahasalaman'ny zanakao, ny fitondran-tenany ary ny tontolo iainany ao an-trano. Mety handidy fitiliana ra sy fitiliana ra ihany koa izy mba hijerena ny antony fototra mahatonga ny hatavezana na hijerena ireo aretina hafa mety ho antony mahatonga ny hatavezana.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny zaza matavy loatra?

Ny dokoteranao no hamaritra raha mampidi-doza ho an'ny fahasalamana ny lanjan'ny zanakao. Raha izany no izy, dia mety mila mandinika fandaharam-pitsaboana ofisialy ianao.

Ny anjara asan'ny ekipa mpitsabo

Ny fandaharan'asa fitsaboana hatavezana tsara dia tokony ahitana matihanina ara-pahasalamana isan-karazany. Ny fandaharan'asa tsara indrindra dia mety ahitana:

• Dokotera mpitsabo zaza.
• Ireo mpitsabo sakafo voasoratra anarana.
• Mpahay fiziôlôjista momba ny fanatanjahan-tena na mpitsabo ara-batana.
• Dokotera fianakaviana.
• Matihanina amin'ny fitsaboana.
• Psikology momba ny ankizy.
• Psikiatria.

Zavatra tokony hodinihina mandritra ny fitsaboana

Ny fitsaboana feno ny hatavezana dia mazàna ahitana:

• Fanomezana fitsaboana mahery vaika sy maharitra .
• Manaova fanombanana sy fanaraha-maso tsy tapaka ny zaza raha misy fahasarotana ara-pahasalamana sy ara-tsaina mety hipoitra vokatry ny hatavezana.
• Fantaro ary vahao ireo anton-javatra ara-tsosialy izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamana (ohatra, ny fahazoana sakafo madio sy mahasalama).
• Fampiasana fomba fitsaboana tsy manambany ny zaza sy ny fianakaviana, miaraka amin'ny fiheverana ny toe-javatra manokan'izy ireo .
• Fampiasana fomba fanadihadiana mandrisika momba ny sakafo, ny hetsika ara-batana ary ny fiovan'ny fitondran-tena ara-pahasalamana.
• Manana tanjona feno, toy ny fanatsarana na famahana ireo fahasarotana ara-pahasalamana, ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainana, ary ny fanatsarana ny fahatokisan-tena.
• Raha ilaina, ny fampiarahana ny fitsaboana ara-pahasalamana lalina momba ny fitondran-tena sy ny fomba fiaina (IHBLT) amin'ny fanafody mampihena lanja sy/na fandidiana metabolika sy bariatric .
• Fampifanarahana ny fitsaboana amin'ny filàn'ny zaza sy ny fianakaviana.

Fomba fitsaboana manokana antsoina hoe `(IHBLT)`

Manoro hevitra mafy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny Intensive Health Behavioral and Lifestyle Therapy (IHBLT) ireo manam-pahaizana manokana momba ny hatavezana amin'ny ankizy. Ity fitsaboana ity dia manome fanabeazana sy fanohanana ho an'ny fianakaviana mba hanovana ny sakafo sy ny hetsika ara-batana izay mampiroborobo ny fahasalamana maharitra.

Ny fitsaboana `(IHBLT)` dia mahomby indrindra raha atao amin'izao fomba izao:

• Rehefa mifankahita mivantana isika.
• Rehefa tafiditra ao anatin'izany ny fianakaviana iray manontolo.
• Mirakitra lesona momba ny sakafo, ny hetsika ara-batana ary ny fanovana fitondran-tena mandritra ny 26 ora farafahakeliny mandritra ny telo ka hatramin'ny roa ambin'ny folo volana.

Azo sorohina ve ny hatavezana amin'ny fahazazana?

Tsy misy fomba tokana sy tsotra hisorohana ny hatavezana amin'ny ankizy. Zava-dehibe ihany koa ny mitadidy fa tsy andraikitrao sy ny fianakavianao ihany ny fisorohana izany. Ny governemanta, ny manampahefana eo an-toerana, ny sekoly, ny vondrom-piarahamonina ary ny orinasa lehibe dia samy manana andraikitra iraisana ihany koa. Ankoatra izany, misy antony maromaro mifandraika amin'ny fototarazo sy ny zava-mahadomelina izay mandray anjara amin'ny hatavezana. Ireo dia zavatra tsy azonao fehezina.

Dingana iray azonao atao ny mametraka fahazarana misakafo ara-pahasalamana sy hetsika ara-batana dieny mbola kely. Ny fahazarana misakafo izay ananan'ny zaza amin'ny fahazazany dia hanampy azy ireo hihazona fomba fiaina salama rehefa mihalehibe izy ireo. Raha tsy azonao antoka ny fomba fisafidianana sy fanomanana sakafo isan-karazany ho an'ny fianakavianao dia anontanio ny dokoteran'ny zanakao. Afaka manoro anao mpitsabo sakafo voasoratra anarana izy mba hahazoana torohevitra momba ny sakafo . Afaka milaza aminao ihany koa izy momba ireo toerana ao amin'ny fiaraha-monina misy anao izay manolotra safidy sakafo ara-pahasalamana.

Ireto misy soso-kevitra hafa hisorohana ny hatavezana amin'ny ankizy:

• Ampinono fotsiny ihany ny zanakao mandra-pahatongany 6 volana eo ho eo.
• Manaova hetsika ara-batana mahafinaritra isan'andro.
• Ahena ho adiny iray na roa isan'andro ny fotoana ijerena efijery.
• Fadio ny zava-pisotro mamy ary ahena ny fisotroana ranom-boankazo 100%.

Anontanio amin'ny dokoteran-jaza raha mila fanazavana fanampiny momba ny tolo-kevitra hafa momba ny fampiroboroboana ny fahasalamana toy ireto.

Ahoana no ahafahako manampy ny zanako matavy loatra?

Ny zavatra manan-danja indrindra azonao atao hanampiana ny zanakao dia ny mifantoka amin'ny fahasalamany, fa tsy amin'ny lanjany. Zava-dehibe ny manohana ny zanakao amin'ny dian'izy ireo mankany amin'ny fahasalamana tsara kokoa. Ny fomba fijerin'ny zanakao momba ny tenany dia matetika mifototra amin'ny fomba fiheveranao azy. Raha manaiky ny zanakao amin'ny lanja rehetra ianao dia azo inoana kokoa fa hahatsiaro ho tsara momba ny tenany izy. Aza manome tsiny ny zanakao, ny tenanao, na olon-kafa.

Zava-dehibe ihany koa ny miresaka amin'ny zanakao momba ny lanjany tsy misy fitsarana. Tokony havelanao hizara aminao izay ao an-tsainy ny zanakao. Azonao atao ny manampy ny zanakao amin'ny fanovana tsikelikely ny fahazaran-dratsin'ny fianakavianao ara-batana sy ny fihinanana. Amin'izay dia afaka mandray soa avy amin'ny fahazarana vaovao ara-pahasalamana ny fianakavianao manontolo.

Ny zava-dehibe indrindra: ny fahasalamana mihoatra noho ny lanja!

Tadidio fa tsy tokony ho ny hahatonga ny zaza ho mahia ny tanjontsika, fa ny hahatonga azy ho zaza salama sy falifaly.

Andao isika mianakavy hanao hetsika mavitrika!

Maro ny zavatra azonareo atao miaraka amin'ny fianakaviana, saingy tena zava-dehibe ny fampitomboana ny hetsika ara-batana. Mametraha tanjona ho an'ny zanakao mba hahazo hetsika ara-batana tsy tapaka farafahakeliny adiny iray isan'andro. Ireto misy fomba vitsivitsy hanaovana izany:

• Aoka ianao ho modely: Raha hitanao fa mavitrika sy mifalifaly ny zanakao, dia azo inoana kokoa fa ho lasa mavitrika sy hijanona ho mavitrika mandritra ny androm-piainany izy.
• Manomàna hetsika ho an'ny fianakaviana: Manomàna hetsika izay ahafahan'ny rehetra ao amin'ny fianakaviana manao fanatanjahan-tena. Zavatra toy ny fandehanana an-tongotra, ny fanaovana bisikileta, na ny filomanosana.
• Aoka ho mailo amin'ny zavatra ilain'ny zanakao: Zava-dehibe ny manampy ny zanakao hahita hetsika ara-batana tiany sy tsy sarotra loatra aminy.
• Mialà kely amin'ny efijery: Andramo ahena ny fotoana lanin'ny fianakavianao amin'ny toerana iray (toy ny fijerena fahitalavitra, filalaovana lalao video). Aza avela handany mihoatra ny adiny roa isan'andro eo amin'ny efijery ny zanakao.
• Fametrahana fahazarana tsara amin'ny torimaso: Ny fatoriana amin'ny ora voafaritra sy ny fitazonana ireo fitaovana elektronika tsy ho ao amin'ny efitranon'ny zanakao dia hanampy azy hatory tsara kokoa.

Andao koa hikarakara ny sakafo sy ny zava-pisotro!

Fomba hafa azonao anampiana ny zanakao:

• Tariho ny safidin'ny fianakaviana fa aza misafidy sakafo: Miezaha mitazona karazan-tsakafo ara-pahasalamana isan-karazany ao an-tranonao. Hanampy ny zanakao hianatra hisafidy sakafo ara-pahasalamana samirery ity fahazarana ity.
• Ampidiro ao anatin'ny fiantsenana sy fanomanana sakafo ny zanakao: Ireo hetsika ireo dia afaka mampianatra ny zanakao momba ny sakafo ary manome azy fahatsapana ho nahavita zavatra. Ankoatra izany, ny zanakao dia mety hihinana sakafo izay nanampiany azy tamin'ny fanomanana na hanandrana sakafo vaovao.
• Ampianaro mihinana tsy tapaka ny zanakao: Rehefa mihinana tsy tapaka ny zaza iray dia mahatsiaro ho maivamaivana kokoa izy rehefa noana sy voky.
• Miaraha misakafo miaraka amin'ny fianakaviana isaky ny azo atao: Ataovy fotoana hiresahana sy hifampizarana ny fotoam-pisakafoana, fa tsy fotoana hifamaliana na hifandirana. Raha tsy mahafinaritra ny fotoam-pisakafoana, dia hiezaka hihinana sy handao haingana araka izay tratra ny zanakao. Amin'izay dia mety hampifandray ny fihinanana amin'ny adin-tsaina izy.
• Miezaha mihinana any amin'ny toerana voatokana ao an-trano ihany (toy ny efitra fisakafoana na lakozia).
• Aza omena sakafo ho fanomezana ny zanakao: Rehefa manome zavatra mamy ho fanomezana ny zanakao ianao dia mety hieritreritra ny zanakao fa tsara kokoa noho ny sakafo hafa izany. Ohatra, ny filazana hoe: "Raha hohaninao daholo ny legioma dia homeko tsindrin-tsakafo ianao" dia mampita hafatra diso momba ny legioma.
• Eritrereto izay hanin'ny zanakao any ivelan'ny tranonao: Fantaro raha manolotra sakafo voalanjalanja ny fandaharam-pisakafoanana any an-tsekoly ho an'ny zanakao. Raha azo atao, dia asio sakafo isan-karazany ao anaty boaty sakafony. Rehefa misakafo any ivelany ianao dia mifidiana sakafo ara-pahasalamana ary tandremo ny haben'ny sakafo hohanina.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Zava-dehibe ny manaraka ny fotoana tsy tapaka amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana ho an'ny zanakao ary manatrika ny fotoana rehetra mifandraika amin'ny fitsaboana ny hatavezana. Afaka manohana anao sy ny zanakao amin'ny dian'izy ireo mankany amin'ny hoavy salama ny dokoteran'ny zanakao.

Noho ireo hevi-diso sy fanilikilihana ara-tsosialy rehetra manodidina ity aretina sarotra ity, dia mora ny mahatsiaro ho meloka na tompon'andraikitra amin'ny hatavezan'ny zanakao. Tsarovy anefa fa ny hatavezan'ny zaza dia voataonan'ny anton-javatra tsy tambo isaina - izay mety tsy ho voafehinao. Ny vaovao tsara dia misy zavatra azonao sy ny fianakavianao atao mba hanohanana ny fahasalaman'ny zanakao. Raha manahy ianao fa matavy loatra ny zanakao, dia miresaha amin'ny dokoterany. Afaka manampy anao hamorona drafitra izy ireo mba hampihenana na hanafoanana ny fahasarotana mety hateraky ny hatavezana.

Ny zavatra manan-danja indrindra tsy maintsy lazainao

Olana lehibe ny hatavezana amin'ny ankizy, saingy tsy midika izany fa tsy mahomby ianao na tsy manana hoavy ny zanakao. Ny zava-dehibe dia ny mamaha izany dieny eo am-piandohana ary mandray andraikitra mifanaraka amin'ny torohevitra mety.

• Miresaha amin'ny zanakao amin'ny fomba feno fitiavana sy fahatakarana. Aza manome tsiny na maneso ny lanjan'ilay zaza.
• Manaova fomba fiaina ara-pahasalamana miaraka amin'ny fianakaviana. Atombohy amin'ny fiovana kely.
• Araho tsara ny toromariky ny dokoteranao. Raha ilaina dia mitadiava fanampiana amin'ny mpitsabo sakafo na psikology.
• Aza kivy mihitsy. Ny ezaka ataonao sy ny fitiavanao dia ho loharanon-kery lehibe ho an'ny zanakao.

Manantena aho fa hanampy anao ity fampahalalana ity. Raha manana fanontaniana fanampiny ianao dia aza hadino ny miresaka amin'ny dokotera.

` Hatavezan'ny zaza, hatavezan'ny zaza, fahasalaman'ny zaza, BMI, sakafo ara-pahasalamana, fanatanjahan-tena, lanjan'ny zaza