Aorian'ny famindrana taova dia maro ny olona manomboka mahatsiaro ho salama haingana dia haingana. Midika izany fa misy fanantenana vaovao ho an'ny fiainana, fiainana vaovao. Zavatra mahafaly tokoa izany. Na izany aza, miaraka amin'izany fahasambarana izany dia misy ihany koa ireo fanamby ara-pahasalamana vaovao tsy maintsy atrehintsika. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny fomba fitantanana tsara ny fahasalamanao sy hiaina amim-pifaliana aorian'ity fandidiana ity.
Karazana fanafody sy ny maha-zava-dehibe azy ireo
Aorian'ny famindrana taova dia mila mihinana karazana fanafody manokana ianao mandritra ny androm-piainanao. Antsointsika hoe fanafody immunosuppressants na fanafody manohitra ny fandavana ireo fanafody ireo. Raha fintinina, ireo fanafody ireo dia manakana ny hery fiarovana ao amin'ny vatanao tsy hanafika ny taova vaovao. Mahavariana ny vatantsika, ary rehefa misy zavatra vahiny miditra ao anatiny dia miezaka mandà izany izy ireo. Noho izany, ireo fanafody ireo dia mandresy lahatra ny vatanao fa tsy "vahiny" ilay taova vaovao fa "namana". Ankoatra ireo fanafody fototra ireo, dia mila mihinana fanafody maromaro hafa ianao mba hanampiana azy ireo hiasa sy hifehezana
ny voka-dratsiny .
Koa tadidio fa aza mandingana fatra iray monja amin'ny fanafody omen'ny dokotera anao. Zava-dehibe ny handraisana azy amin'ny fotoana marina sy amin'ny fatra marina.
Tena zava-dehibe ny mifandray hatrany amin'ny dokoteranao.
- Manatreha ny fotoana rehetra voalahatra ho anao ao amin'ny toeram-pitsaboana.
- Ataovy izay hahazoanao ny fitiliana ra rehetra sy ny fitiliana laboratoara rehetra izay nasaina.
- Ampiasao tsara araka ny voasoratra ny fanafody rehetra voasoratra.
Anontanio ny
dokoteranao momba ny fanafody ampiasainao, ny fotoana tokony handraisana azy, ny fomba fiasany, ary ny mety ho voka-dratsiny.
Aza matahotra ny fandavan'ny taova.
Mampatahotra ny teny hoe "fandavana". Saingy tsy midika foana izany fa ho very ny taova nafindranao. Matetika, raha fantatrao mialoha ireo famantarana mialoha ny fandavana, dia azo averina amin'ny laoniny ny toe-javatra. Miovaova arakaraka ny karazana taova azonao ny soritr'aretin'ny fandavana. Koa ataovy izay hanontany amin'ny dokoteranao momba ireo famantarana mialoha ny fandavana mifandraika amin'ny fandidiana anao. Alaivo sary an-tsaina hoe nahita famantarana ny fandavana tao amin'ny vatanao ny dokoteranao. Ny zavatra voalohany hataony dia ny miezaka mifehy ny toe-javatra amin'ny alàlan'ny fanovana ny fanafody omenao. Ohatra:
- Mety hangatahina ianao hanomboka fanafody vaovao.
- Azonao atao ny manampy fanafody hafa amin'ilay fanafody raisinao amin'izao fotoana izao.
- Azo ahena na ampitomboina ny fatran'ny fanafody.
Mandritra ireo volana vitsivitsy voalohany aorian'ny fandidiana, dia hijery anao tsy tapaka ny ekipanao mpanao famindrana taova mba hahazoana antoka fa miasa tsara ny taovanao vaovao. Koa aza adino mihitsy ireo fotoana ireo.
Voka-dratsin'ny fanafody
Mety hiteraka voka-dratsy vetivety ny fanafody raisina aorian'ny famindrana taova.
Saingy maro amin'ireo zavatra ireo no hihena rehefa mihena tsikelikely ny fatra voalohany amin'ny fanafody be loatra. Ankoatra izany, mety hitranga ny voka-dratsy hafa.
Raha sendra misy amin'ireo voka-dratsiny ireo ianao dia aza ajanona mihitsy ny fihinanana ny fanafodyo. Miresaha amin'ny dokoteranao aloha. Hanamboatra ny fanafody omena anao izy mba hampihenana ny voka-dratsiny sy hisorohana ny fahasimban'ny taovanao.
Zavatra tokony hojerenao ao an-trano
Ankoatra ireo fitiliana atao any amin'ny toeram-pitsaboana, mila mitandrina amin'ny fahasalamanao ao an-trano ihany koa ianao. Tsara ny mitazona diary mirakitra ireo zavatra ireo.
| Inona no tokony hojerena | Famaritana sy toromarika |
|---|
| Lanja | Mandanja ny tenanao amin'ny fotoana mitovy isa-maraina. Raha mihoatra ny 1 kilao (2 pounds) ny lanjanao ao anatin'ny iray andro na 2.5 kilao (5 pounds) ao anatin'ny herinandro, dia antsoy avy hatrany ny dokotera. |
| Hafanana vatana | Jereo isan'andro ny hafanan'ny vatanao. Raha misy tazo ianao dia ampahafantaro ny dokotera. |
| Tosidra | Refeso ary raketo an-tsoratra ny tosi-drànao araka ny toromariky ny dokoteranao. |
| hanin-kotrana | Jereo isan'andro ny tahan'ny fitempon'ny fonao. Tokony ho eo anelanelan'ny 60-100 isa-minitra izany (raha olona efa nanao famindrana fo, dia mety hahatratra 110-120 izany). Lazao amin'ny dokoteranao raha hafa ny tahan'ny fitempon'ny fonao. |
| Siramamy ao amin'ny ra | Raha voan'ny diabeta na siramamy ambony ao amin'ny ra ianao dia jereo tsy tapaka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao araka ny toromarika. |
Fahasalaman'ny vava sy ny nify
Mety hisy fiantraikany amin'ny nifinao sy ny fahasalaman'ny vavanao koa ny fanafody manohitra ny fandavana raisinao.
- Vava maina
- Fery amin'ny vava
- Fivontosan'ny hihy
- Fery amin'ny vava
- Aretin'ny holatra amin'ny vava ('Thrush')
Noho izany,
tena ilaina ny miborosy nify sy mampiasa kofehy fanindronana isan'andro. Jereo koa ny ao anatin'ny vavanao sy eo ambanin'ny lelanao amin'ny fitaratra isan'andro. Raha mahita fiovana na olana ianao dia manatona mpitsabo nify.
Ny maha-zava-dehibe ny fomba fiaina salama
Zava-dehibe ho an'ny rehetra ny fomba fiaina salama. Saingy avo roa heny noho izany ny maha-zava-dehibe azy ho an'ny olona efa nanao famindrana taova. Mety hampitombo ny mety ho fandavana ny taova vaovao mihitsy aza ny fahazaran-dratsy.
Tokony hatsahatrao tanteraka ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka be loatra. Fa kosa, zatra amin'ireto zavatra ireto ianao :
- Sakafo mahavelona
- Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka
- Fitantanana ny adin-tsaina
levitra
Ny mpitsabo sakafo ao amin'ny ekipa mpitsabo anao no hanoro anao ny sakafo mety aminao. Amin'ny ankapobeny, tadidio ireto zavatra ireto.
- Mihinàna sakafo manankarena fibre betsaka, toy ny voankazo sy legioma vaovao.
- Mihinàna sakafo manankarena kalsioma , toy ny vokatra vita amin'ny ronono ambany tavy sy legioma maitso.
- Ahenao araka izay azo atao ny sira, ny sakafo efa voahodina ary ny tsakitsaky nofonosina.
- Raha tsy asaina mametra ny fisotroanao rano ianao dia misotroa rano betsaka.
- Mihinàna sakafo manankarena proteinina . Ohatra: hena mahia, akoho tsy misy hoditra, trondro, atody, voanjo tsy asiana sira ary voamaina.
- Andrahoy amin'ny afo malefaka, na etona, na andrahoina amin'ny etona ny sakafo fa tsy endasina.
FANAZARAN-TENA
Aorian'ny fandidiana, maro ny olona asaina manomboka amin'ny fanatanjahan-tena tsotra sy tsy dia misy fiantraikany ratsy, toy ny fandehanana an-tongotra. Avy eo, azonao ampitomboina tsikelikely ny hamafin'ny fanatanjahan-tenanao. Tsara ny zavatra toy ny bisikileta, ny fihazakazahana ary ny filomanosana. Ny fanatanjahan-tena mitondra lanja dia afaka mampitombo ny tanjaka sy manamafy orina ny taolana. Na izany aza, ny karazana sy ny habetsaky ny fanatanjahan-tena azonao atao dia miankina amin'ny taonanao sy ny fahasalamanao ara-batana. Noho izany
dia zava-dehibe ny manaraka ny torohevitry ny ekipa mpitsabo anao. Hafatra entina mody
- Raiso ara-potoana ny fanafody voasoratra, ary aza mandingana fatra iray akory aza. Aza mijanona mihitsy ny fihinananao fanafody raha tsy manatona dokotera.
- Manatreha ny fotoana rehetra ao amin'ny toeram-pitsaboana sy ny fitiliana laboratoara voalahatra ho anao.
- Ao an-trano, refeso ary soraty tsy tapaka ny lanjanao, ny mari-panao ary ny tosi-drànao. Raha mahatsikaritra fiovana tsy mahazatra ianao dia ampahafantaro avy hatrany ny dokoteranao.
- Fadio tanteraka ny fifohana sigara sy ny alikaola. Manaova sakafo ara-pahasalamana ary manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka.
- Aza mihinana fanafody, vitamina, na fanafody nentim-paharazana azo vidiana tsy misy dokotera raha tsy manatona dokotera. Raha sendra misy vonjy taitra dia azonao antsoina ny Foibe Nasionaly momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra.
famindrana taova, famindrana taova, fanafody mampihena ny hery fiarovana, fanoherana ny fandavana, fandavana taova, fiainana salama, fanafody, fahasalamana aorian'ny fandidiana
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao