Ianao sa ny mpianakavy na ny namanao no miatrika famindrana taova ? Raha izany no izy, dia tena zava-dehibe ho anao ity lahatsoratra ity. Maro ny olona mihevitra fa rehefa vita soa aman-tsara ny fandidiana dia ho tsara ny zava-drehetra ary ho afaka hiverina amin'ny fomba fanaony taloha izy ireo ao anatin'ny herinandro vitsivitsy. Saingy ny marina dia somary sarotra kokoa noho izany izany. Toy ny manomboka fiainam-baovao izany. Mitaky fanoloran-tena, faharetana ary fahalalana betsaka ity dia ity. Koa andeha hojerentsika ny fomba hiatrehana amim-pahombiazana ity fiainam-baovao ity.
Ny fihetseham-ponao aorian'ny fandidiana
Voalohany, ny vaovao tsara dia maro ny olona mahatsiaro ho maivamaivana aorian'ny famindrana taova. Ny sasany milaza hoe: "Azoko ihany ny fahasarotana natrehiko." Eritrereto ny fifaliana tonga rehefa mahazo havokavoka vaovao ny olona iray izay sahirana miaina, na olona iray izay voatery mampiasa milina dialyse dia mahazo voa vaovao. Miaraka amin'izany fifaliana izany dia misy fanantenana lehibe ho an'ny fiainana.
Saingy miaraka amin'izany fifaliana rehetra izany dia misy zavatra tokony hotadidintsika. Tsy tsara ny maika hanao zavatra mihoatra ny fahafahan'ny vatana miatrika izany mba hahazoana fifaliana. Mbola sitrana amin'ity fandidiana lehibe ity ny vatanao. Noho izany, tena zava-dehibe ny mihaino ny vatanao ary manome azy ny fitsaharana ilainy.
Eny, efa maivamaivana kokoa ianao izao. Fa omeo fotoana ny vatanao mba ho sitrana. Aza maika.
Fanafody tsy maintsy raisinao mandritra ny androm-piainanao - ity no zava-dehibe indrindra!
Rehefa mody avy any amin'ny hopitaly ianao dia azo inoana fa hanana fanafody maro eo am-pelatanana. Mety handray fanafody 10 na 15 ny olona iray izay efa nanao famindrana fo. Ny sasany amin'ireo dia mety ho an'ny aretina efa misy, toy ny tosidrà ambony na diabeta .
Saingy ny karazana fanafody manan-danja sy tena ilaina indrindra amin'izy ireo dia ny fanafody mampihena ny hery fiarovana . Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny vatantsika dia tena mahay mamantatra izay rehetra avy any ivelany (toy ny viriosy) ary manafika azy. Koa satria zavatra vahiny amin'ny vatana koa ilay taova vaovao nafindra taminao, dia manafika azy ny hery fiarovana ao amin'ny vatana ary miezaka "mandà" azy. Ireo fanafody ireo dia omena mba hampijanonana izany. Ireo fanafody ireo dia raisina mandritra ny androm-piainana, araka ny toromariky ny dokotera, amin'ny fotoana mety, ary amin'ny fatra mety .Tsy maintsy raisina izany. Tsy azonao atao ny mandingana ity fanafody ity na dia andro iray monja aza.
| Zavatra tokony hanontanianao amin'ny dokoteranao | |
|---|---|
| Ny asan'ny fanafody | Anontanio mazava tsara hoe: "Nahoana no omena ity fanafody ity? Inona no ho vokany amin'ny vatana?" |
| Voka-dratsiny | Fantaro hoe "Inona avy ireo voka-dratsin'ity fanafody ity?" Dia azonao fantarina avy eo. |
| Ahoana ny fomba handraisana | Mametraha fanontaniana manokana toy ny hoe, "Tokony hosotroiko aloha sa aorian'ny sakafo ve ireto?" |
| Fanafody hafa | Aza hadino ny manontany amin'ny dokotera raha mety aminao ny mihinana vitamina, kalsioma, ary fanampin-tsakafo hafa mahazatra anao miaraka amin'ity fanafody vaovao ity. |
Ny fahazaranao isan'andro sy ireo zavatra tokony hojerena aorian'ny fandidiana
Aorian'ny fandidiana dia mila mifandray maharitra amin'ny ekipa mpanao famindrana taova ianao. Miankina amin'ny toe-pahasalamanao dia mila mankany amin'ny toeram-pitsaboana ara-potoana ianao ary manao fitiliana ra . Izany rehetra izany dia atao mba hahazoana antoka fa miasa tsara ny taova vaovao ary sahaza ny fatran'ny fanafody omenao.
Fiarovana amin'ny aretina - ny laharam-pahamehana!
Ny fihinanana fanafody mampihena ny hery fiarovana dia mampihena ny fahafahan'ny vatanao miady amin'ny mikraoba . Midika izany fa mety ho voan'ny aretina kokoa ianao. Noho izany, mila mitandrina manokana amin'ny fiarovana ny tenanao amin'ny aretina mandritra ny androm-piainanao ianao.
- Aza mihinana sakafo manta:Fadio ny trondro manta, toy ny sushi, sy ny salady avy amin'ny salady bar, satria mety misy mikraoba ireo.
- Halaviro ny vahoaka: Halaviro ny olona marary, indrindra fa ireo voan'ny tazo na sery.
- Fahadiovana: Sasao tsara amin'ny savony foana ny tananao.
- Mitandrema amin'ny vaksiny: Ny vaksiny sasany, indrindra fa ny vaksiny velona, dia mety hampiely ny viriosy any amin'ny tontolo iainana mandritra ny fotoana fohy aorian'ny fanomezana azy. Anontanio ny dokoteranao momba ny tsy tokony hifandraisana amin'ny olona toy izany.
Zavatra hafa tsy tokony hohadinoinao
Tombony lehibe ny famindrana taova amin'ny lafiny iray, ary andraikitra lehibe amin'ny lafiny iray. Toy ny fifanakalozana izany. Mahazo fiainana tsara kokoa ianao, saingy ho setrin'izany dia tsy maintsy manaraka fahazarana ara-pahasalamana vaovao ianao.
Alaivo sary an-tsaina hoe voan'ny diabeta ianao ka mila famindrana voa. Raha tsy voafehinao tsara ny siramamy ao amin'ny ranao aorian'ny fandidiana dia mety ho simba toy izany koa ny voa vaovao . Noho izany, tsy azonao adinoina ny aretina hafa satria fotsiny hoe nodidiana ianao. Zava-dehibe ihany koa ny fifehezana tsara ireo aretina ireo mba hiarovana ny taova vaovao.
Zava-dehibe ihany koa ny fananana mpanohana matanjaka . Ny fananana vady, reny, ray, na namana akaiky miaraka aminao amin'ity dia ity dia hery lehibe. Indrindra rehefa mianatra momba ny fanafody, dia tsara ny manana olona mianatra zavatra mitovy aminao. Amin'izany fomba izany, raha misy zavatra hadinonao dia afaka mampahatsiahy anao izy ireo. Raha mahatsikaritra voka-dratsy na fiovana kely fotsiny ianao dia ampahafantaro avy hatrany ny dokoteranao .
Hafatra entina mody
- Mitaky fotoana sy fahafoizan-tena ny fahasitranana aorian'ny famindrana taova. Tsy zavatra mitranga ao anatin'ny herinandro vitsivitsy izany.
- Tsy maintsy raisina mandritra ny androm-piainana ny fanafody mampihena ny hery fiarovana, araka ny toromariky ny dokotera, tsy misy andro tsy anaovana izany.
- Koa satria ambany ny hery fiarovana ao amin'ny vatanao dia tena zava-dehibe ny miaro tena amin'ny aretina. Aza mihinana sakafo manta ary aza mifandray amin'ny olona marary.
- Lazao avy hatrany amin'ny dokoteranao izay voka-dratsiny na fiovana eo amin'ny vatanao. Aza afenina na inona na inona.
- Ilaina ny fifehezana tsara ireo aretina hafa, toy ny diabeta sy ny tosidrà ambony, mba hiarovana ny taova vaovaonao.
- Ny fanohanan'ny fianakavianao sy ny namanao no tanjakao lehibe indrindra amin'ity dia ity. Ampidiro ao anatin'ity dingana ity koa izy ireo.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao