Fitsidihana ny zanakao efa-taona: Mahafantatra tsara momba izany ve isika?

Efa ho efa-taona izao ny zanakao kely, sa tsy izany? Koa mety efa manana hevitra momba ny Fitsidihana ara-pahasalamana ho avy ianao. Androany dia hiresaka momba izay tokony hojerena rehefa mitondra zaza kely hanao fizahana ara-pahasalamana amin'izao taonany izao isika, ary izay tokony ho fantatrao amin'ny maha-reny sy ray anao. Tsotra dia tsotra, andeha hojerentsika tsirairay ireo zavatra ireo mba hahafahanao mahatakatra.

Inona no mitranga amin'ity fizahana ara-pitsaboana ity? Andeha hojerentsika?

Matetika rehefa mitondra ny zanakao kely any amin'ny dokotera na mpitsabo mpanampy any amin'ny toeram-pitsaboana ianao dia ireto no ataony:

1. Refesina ny lanjan'ny zaza sy ny halavany. Avy eo, kajiana mifototra amin'izany ny Tondro-biben'ny vatana (BMI) , ary asiana tabilao fitomboana mba hampisehoana ny fitomboany. Izany no fomba ahazoan'izy ireo raha mitombo tsara ny zaza ary raha mifanaraka amin'ny taonany ny lanjany sy ny halavany.

2. Ny tosi-drà, ny fahitana ary ny fandrenesana dia jerena amin'ny alalan'ny fitaovana fitiliana mahazatra. Ireo dia fitiliana tena manan-danja. Satria indraindray, na dia misy olana aza amin'ireo, dia tsy azon'ny ankizy kely ny fomba hamantarana izany.

3. Manaraka izany dia ny ampahany manan-danja indrindra. Hanontany anao ny dokotera na ny mpitsabo mpanampy , hiresaka momba ny olanao, ary hanome anao torohevitra momba ny zavatra isan-karazany ho an'ny zanakao.

• Momba ny sakafo: Miresaka momba ny fomba hanomezana sakafo lehibe telo sy tsakitsaky mahavelona roa isan'andro izy io. Raha somary sarotiny amin'ny sakafo ny zanakao kely dia tokony hanohy hanome azy karazana sakafo mahavelona isan-karazany ianao. Amporisiho izy hanandrana sakafo vaovao. Saingy aza terena hihinana mihitsy. Izany dia vao mainka hahatonga azy tsy ho liana amin'ny sakafo intsony.
• Momba ny fahazarana mampiasa trano fidiovana : Rehefa feno efa-taona ny ankamaroan'ny zaza madinika dia efa zatra mampiasa trano fidiovana. Na izany aza, mahazatra ny ankizy sasany any amin'ny akanin-jaza ny mandro amin'ny fandriana amin'ny alina, na dia efa zatra mampiasa trano fidiovana aza izy ireo mandritra ny andro. Mety hitranga ihany koa ny fahadisoana kely indraindray mandritra ny andro rehefa tsy mifantoka izy ireo rehefa milalao. Jereo raha toa ka mihazona ny fivalanan -dranony ny zanakao, ary amporisiho izy hanohy hampiasa ny trano fidiovana. Raha mbola tsy zatra mampiasa trano fidiovana ny zanakao, na raha efa zatra mampiasa trano fidiovana izy ireo ary manana olana indray, dia miresaha amin'ny dokoteranao.
• Momba ny torimaso: Tokony hahazo torimaso 10-13 ora isan'andro ny ankizy any amin'ny akanin-jaza. Amin'ny faha-efatra taonany, ny ankamaroan'ny ankizy dia tsy hatory mandritra ny andro intsony. Na izany aza, aza adino ny manome azy ireo fotoana mangina kely mandritra ny andro.
• Fanaraha-maso ny dingana lehibe eo amin'ny fivoaran'ny zanakao: Amin'ny faha-efatra taonany, ny ankamaroan'ny ankizy dia tokony ho afaka manao ireto zavatra ireto:
• Milaza fehezanteny misy teny efatra na mihoatra.
• Azonao lazaina amiko, fara fahakeliny, zavatra iray izay nitranga tamin'io andro io.
• Mamaly fanontaniana tsotra toy ny hoe "Inona no ampiasana ny boaty loko?"
• Raha tsy misy ankizy hafa dia mangataka ny hilalao miaraka amin'ny hafa izy ireo.
• Rehefa misy olona maratra sy malahelo dia mampionona azy izy.
• Rehefa mankany amin'ny toerana toy ny tranomboky na kianja filalaovana ianao dia manova ny fitondran-tenanao mba hifanaraka amin'izany toerana izany.
• Rehefa manao sary endrik'olombelona dia misy faritra telo na mihoatra amin'ny vatana no atao sary.
• Afaka manonona loko vitsivitsy ve ianao?
• Raha manipy baolina lehibe miakatra ianao dia matetika azonao tratrarina izany.
• Azo foanana amin'izany fomba izany ny bokotra sasany.

Raha tsy mahavita ny iray na maromaro amin'ireo zavatra ireo ny zanakao, na raha tsikaritrao fa very ny sasany amin'ireo fahaizany teo aloha, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba izany. Tena zava-dehibe izany.

4. Hanala ny akanjon'ny zanakao aloha ianao ary hanao fizahana ara-batana feno. Tafiditra amin'izany ny fihainoana ny fon'ny zaza sy ny havokavony, ny fandinihana ny fahaizany mihetsika , ary ny firesahana amin'ny zaza mba hanombanana ny fahaizany miteny sy miteny.

5. Havaozy ny vaksiny. Tena zava-dehibe ny vaksiny mba hiarovana ny zanakao amin'ny aretina lehibe amin'ny fahazazana. Noho izany, tena ilaina ny mahazo ny vaksiny ara-potoana. Na izany aza, mety miovaova kely ny fandaharam-potoanan'ny vaksiny arakaraka ny dokotera. Noho izany, miresaha amin'ny dokoteranao momba izay tokony ho antenaina.

6. Raha ilaina dia hangatahina ianao hanao fitiliana. Indraindray ny dokotera dia mety handidy fitiliana mba hijerena zavatra toy ny tsy fahampian-dra, fanapoizinana amin'ny firaka, kolesterola avo , ary tioberkilaozy . Tsy natao ho an'ny rehetra izany, fa atao araka izay ilaina.

Tadidio ireto zavatra ireto mandra-pahatongan'ny fizahana ara-pahasalamanao manaraka.

Misy zavatra vitsivitsy tokony ho fantatrao mandra-pahatongan'ny fizahana ara-pahasalamanao manaraka amin'ny dimy taona. Andeha hojerentsika koa ireo.

Tokony hitandrina kokoa amin'ny sakafo sy ny zava-pisotro ve isika?

• Miezaha hiara-misakafo hariva amin'ny andro fiasana araka izay azo atao ny fianakaviana iray manontolo. Izany dia hanamafy ny fifandraisan'ny fianakaviana ary hanampy ny zanakao kely hampivelatra fahazarana misakafo tsara.
• Manolora sakafo mahavelona isan-karazany foana. Anisan'izany ny hena mahia, trondro, voankazo, legioma ary voamaina manontolo.
• Tokony homena ronono tsy dia matavy loatra kaopy roa sy sasany (eo amin'ny 600 ml eo ho eo) isan'andro ny ankizy any amin'ny akanin-jaza. Tsara ihany koa ny vokatra vita amin'ny ronono tsy dia matavy loatra, toy ny yaourt.Azonao atao ihany koa ny manome azy ireo zava-pisotro soja tsy misy siramamy sy nohatsaraina.
• Raha ranom-boankazo 100% no omenao dia aza mihoatra ny 120-180 ml isan'andro satria be siramamy izy io. Tsara kokoa ny voankazo vaovao.

Tena zava-dehibe ny fikarakarana isan'andro!

• Avelao ny zanakao hanao zavatra isan'andro eo ambany fanaraha-mason'ny olon-dehibe. Miaraha manao zavatra toy ny fianakaviana. Ohatra, azonao atao ny mandeha an-tongotra kely amin'ny hariva, milalao lalao video, sns.
• Ny fotoana laniana amin'ny efijery - izany hoe ny fotoana laniana amin'ny fahitalavitra, finday avo lenta, takelaka ary solosaina - dia tsy tokony hihoatra ny adiny iray isan'andro. Ny fotoana omena dia tokony hifanaraka amin'ny ankizy ary tokony ahitana fandaharana misy zavatra hianarana. Raha miara-mijery ianao sy ny zanakao dia hanampy azy ireo hianatra bebe kokoa izany. Aza tehirizina ao amin'ny efitranon'ny zanakao ny zavatra toy ny fahitalavitra sy finday.
• Raha tsy mianatra any amin'ny akanin-jaza ny zanakao dia mitadiava fotoana hilalaovana sy hifaneraserana amin'ny ankizy hafa.
• Ireto zavatra ireto dia afaka manampy amin'ny fanomanana ny zanakao amin'ny akanin-jaza na sekoly:
• Mametraha fahazarana tsy tapaka ho an'ny zavatra toy ny sakafo, tsakitsaky, fotoana filalaovana, fotoana famakian-teny, fotoana fanadiovana, fifohazana maraina, ary fatoriana amin'ny alina.
• Manaova fanazaran-tena manisa isa, fanononana ny abidy , ary mihira hira sy tononkalo hafa.
• Mamakia boky ho an'ny zanakao isan'andro.
• Amporisiho izy ireo hanao sary, handoko, hamantatra litera ary hanoratra litera.
• Omeo andraikitra izy amin'ny fanaovana zavatra samirery, toy ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana, fanasana tanana, fiborosiana nify, ary fitafiana. Ampahatsiahivo azy ary ampio izy rehefa ilaina izany.
• Ampianaro ny zanakao ny adiresinao sy ny nomeraon-telefaoninao.
• Borosio indroa isan'andro amin'ny paty nify misy fluoride kely ny nifin'ny zanakao. Tsidiho tsy tapaka ny mpitsabo nifinao araka ny torohevitry ny mpitsabo nifinao. Mba hisorohana ny fahasimban'ny nify, ny dokotera na ny mpitsabo nifinao dia afaka manosotra vernis misy fluoride amin'ny nifin'ny zanakao indroa na inefatra isan-taona.

Mila mieritreritra ny fiarovana ianao (Ny fiarovana aloha!)

Tena maditra ireo ankizy kely amin'izao taona izao, ka mila mitandrina tsara amin'ny fiarovana azy ireo isika.

• Araho maso ny zanakao rehefa milalao any ivelany, indrindra fa eo akaikin'ny rano na arabe. Eritrereto ny hampiditra ny zanakao amin'ny lesona lomano raha azo atao.
• Hamarino tsara fa tsara ny fitaovana filalaovana ary mifanaraka amin'ny taonan'ny zaza. Mba hisorohana ny ratra raha sendra mianjera, dia tokony hatao amin'ny zavatra malefaka ny gorodona, toy ny fasika, tsihy fingotra, na sosona matevina misy poti-kazo/poti-fingotra.
• Hosory fiarovana amin'ny masoandro misy SPF 30 na mihoatra, fara fahakeliny 15 minitra alohan'ny hivoahan'ny zanakao hilalao any ivelany.Mihirà. Mihirà indray isaky ny adiny roa eo ho eo.
• Arovy amin'ny setroka sigara elektronika ny zanakao. Mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po sy ny aretin'ny havokavoka izany. Mampidi-doza ihany koa ny setroka avy amin'ny sigara elektronika .
• Ataovy izay hahazoana antoka foana fa manao fiarovan-doha ny zanakao rehefa mitaingina bisikileta misy kodiarana telo na bisikileta.
• Rehefa mitondra ny zanakao ao anaty fiara ianao dia apetraho eo amin'ny seza aoriana mitodika miankavanana izy mandra-pahatongany amin'ny lanja na haavo ambony indrindra azon'ny seza zakaina. Rehefa lehibe kokoa noho ny seza izy dia ovay amin'ny seza fanampiny izay misy fehikibo mifanaraka amin'ny toerana mety . Tokony hampiasaina izany mandra-pahatongan'ny zaza hahatratra 150 santimetatra eo ho eo ny haavony, izay matetika eo amin'ny 8-12 taona eo ho eo.
• Aza mitahiry basy ao an-trano. Raha izany no izy dia ataovy izay tsy hisian'ny bala intsony. Ataovy mitokana ny bala. Aza avela eo amin'ny toerana ahafahan'ny ankizy kely mahazo azy ny fanalahidy. Izany dia afaka miaro ny ankizy amin'ny lozam-pifamoivoizana ateraky ny basy.
• Ampianaro ny zanakao ny mikasika ny fikasihana sahaza azy. Ampianaro azy fa misy faritra sasany amin'ny vatany manokana ka tsy tokony hokasihina na ho hitan'iza na iza. Raha misy olona mangataka hijery na hikasika ireo faritra manokana ireo, na milaza aminy mba hijery na hikasika ny faritra manokana an'olon-kafa, na milaza aminy mba hitazona tsiambaratelo, dia asaivo manatona anao ny zanakao hilaza izany aminao.
• Raha manana fanontaniana momba ny toe-piainanao ianao, toy ny hoe manana izay ilainao hikarakarana ny zanakao ve ianao, sakafo ampy, toerana azo antoka hipetrahana, ary fiantohana ara-pahasalamana, dia miresaha amin'ny dokoteranao. Afaka milaza aminao momba ny loharanon-karena eo an-toerana izy na manoro anao mpiasa sosialy .

Tsarovy fa izany rehetra izany dia ho tombontsoanao sy ny an'ny zanakao kely. Aza matahotra ny hiresaka ampahibemaso momba ny zavatra rehetra amin'ny dokotera.

Raha fintinina: Zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Eny ary, andeha hampahatsiahy anao indray ve izahay ireo zavatra tena mila tadidinao avy amin'izay efa noresahintsika?

• Ento any amin'ny dokotera tsy tapaka ny zanakao mba hanaovana fizahana ara-pahasalamana. Izany dia hanampy anao hahazo sary marina momba ny fitomboany sy ny fahasalamany.
• Tandremo tsara ny fahazarana misakafo, matory ary mandeha any amin'ny trano fidiovana ataon'ny zanakao. Raha misy fiovana na olana dia lazao amin'ny dokotera .
• Fantaro ireo dingana lehibe eo amin'ny fivoaran'ny zanakao. Jereo raha toa ka manao zavatra mifanaraka amin'ny taonany izy. Zava-dehibe ny mamantatra raha misy fahatarana mialoha.
• Ataovy ara-potoana ny vaksiny. Izany no fomba tsara indrindra hiarovana ny tenanao amin'ny aretina.
• Ny fiarovana no loha laharana! Eritrereto ny fiarovana ny zanakao kely ao an-trano, rehefa mivoaka, ary rehefa mandeha fiara.
• Raha manana fanontaniana na fisalasalana ianao dia anontanio ny dokotera.Na zavatra kely aza tsy maninona, tsara kokoa ny manontany sy mamantatra.

Aza adino fa amin'ny fikarakarana ireo zavatra ireo dia manomana lalana ho an'ny hoavy salama sy sambatra ho an'ny zanakao kely ianao.

Tobim -pahasalamana, fahasalaman'ny ankizy, zaza efa-taona, dingana lehibe amin'ny fivoarana, vaksiny, fiarovana ny ankizy, sakafo