Oh, tapaka koa ve ny taolan-tehezanao? (Tapaka ny taolan-tehezana) Aza matahotra, andao hiresaka momba izany isika!

Efa nianjera ve ianao ary narary mafy teo amin'ny sorokao? Sa tadidinao ve ny fotoana iray izay nandona ny sorokao rehefa nilalao fanatanjahan-tena ianao ka nikiakiaka hoe: 'Aduh!'? Mety ho tapaka ny taolan-tehezanao, ilay taolana kely mampitohy ny sorokao amin'ny tratranao. Izany no antsointsika hoe tapaka clavicle amin'ny teny ara-pitsaboana. Raha ny marina dia tena fahita izany eo amin'ny tanora sy ireo izay milalao fanatanjahan-tena. Koa andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa anio, sa ahoana?

Inona ny clavicle? Nahoana no tena zava-dehibe izany?

Raha fintinina, ny clavicle dia toy ny 'tahon' kely eo amin'ny soroky ny tenantsika. Raha apetrakao eo ambanin'ny vozonao ny tananao, eo amin'ny ilan'ny sorokao, dia ho tsapanao io taolana io. Antsoina koa hoe 'taolan-tehezana' amin'ny teny anglisy izy io. Ireo taolana roa ireo - ny iray eo amin'ny ilany havanana, ny iray eo amin'ny ankavia - dia mifandray amin'ny taolana lehibe eo an-tampon'ny tratrantsika (antsoina hoe taolana tratra na sternum) sy ny soroky ny tenantsika (antsoina hoe scapula). Eritrereto ho toy ny tetezana izy io. Izany no ahafahantsika manainga ny sandrintsika, mampihodina azy ireo, ary manao asa isan-karazany. Ary koa, ity taolana ity dia manome fiarovana ho an'ireo lalan-dra sy ozatra manan-danja izay mankany amin'ny sandrintsika. Koa na dia toa kely aza izy io, dia manao asa tsara, azonao ve?

Ahoana no mahatonga ity taolana amin'ny vozon'akanjo ity ho tapaka? Mety hitranga amin'ny ankizy madinika koa ve izany?

Andeha hojerentsika ny fomba tapaka ity taolan-tehezana ity, na `(Tapaka)`. Matetika izany dia mitranga noho ny fianjerana mafy. Alaivo sary an-tsaina hoe, raha mihazakazaka sy milalao eny amin'ny kianja filalaovana ny zanakao ary tampoka dia mianjera amin'ny sorony, na raha mianjera amin'ny bisikiletanao ianao ary maninjitra ny tananao sy manohana ny tenanao amin'ny tany, dia mety ho simba io taolan-tehezana io amin'ny fotoana toy izany. Ireto misy fomba hafa:

• Kapoka mivantana: Raha misy zavatra mamely mivantana ny soroka. Toy ny hoe misy olona manatona mamely anao amin'ny lalao toy ny rugby.
• Mandritra ny fiterahana: Indraindray ity taolana ity dia mety tapaka amin'ny zaza vao teraka, indrindra raha sarotra ny fiterahana. Saingy sitrana haingana dia haingana izy io.
• Lozam-piarakodia: Raha voadona amin'ny lozam-piarakodia ny soroka.

Raha ny marina, ity tapaka amin'ny taolan-tehezana ity dia tena fahita matetika amin'ny ankizy sy ny tanora . Satria mihazakazaka, mitsambikina ary milalao fanatanjahan-tena foana izy ireo. Noho izany, dia mora mianjera kokoa izy ireo. Saingy tsy hoe tsy azo atao ho an'ny zokiolona ny manana izany, indrindra raha somary malemy ny taolany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny taolana tapaka?

Eny ary, manana fanontaniana ianao izao hoe: 'Ahoana no ahafantarako tsara raha tapaka ny taolan-tehezako?'. Ireto misy soritr'aretina tokony hojerena:

• Fanaintainana mafy: Misy fanaintainana mafy eo amin'ny toerana tapaka, indrindra rehefa mihetsika ny soroka na miezaka manangana ny sandry.
• Fivontosana sy mangana: Mety hivonto ny toerana tapaka ary mety hiseho manga/volomparasy.
• Fahalemena : Marary be rehefa mikasika ilay faritra amin'ny tananao ianao .
• Fikorontanana na fatotra:Indraindray ny taolana tapaka dia mety hiseho ho toy ny fivontosana eo ambonin'ny hoditra, na mety tsy hitovy amin'ny ilany ilany ny endriky ny soroka.
• Feo 'mitotototo': Rehefa miezaka manetsika ny tananao ianao dia mety handre na hahatsapa feo 'mitotototo' (mitotototo na crepitus) rehefa mifampikasoka ireo taolana tapaka. Na izany aza, aza manandrana manetsika ny tananao an-tsitrapo mba hahitana izany, satria vao mainka hampitombo ny fanaintainana izany.
• Tsy fahafahana manainga ny sandry: Sarotra be ny manainga ny sandry sy mampiasa ny soroka.
• Soroka milatsaka: Mety ho toa milatsaka kely sy mitongilana mankany aloha ny soroka eo amin'ny ilany voakasika.
• Raha zaza ilay izy: Raha zaza kely ilay izy, dia mety tsy hijanona hitomany izy ary mety hipetraka amin'io ilany io nefa tsy manetsika ny sandriny.

Raha sendra misy iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera avy hatrany.

Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera tsara izany?

Rehefa manatona dokotera ianao miaraka amin'ireo soritr'aretina ireo, ny zavatra voalohany hataony dia ny mametraka fanontaniana aminao. Ahoana no nitrangan'izany, ohatrinona ny fanaintainana, ary afaka mihetsika ve ny sandrinao? Avy eo, hodinihin'ny dokotera tsara ny sorokao sy ny taolanao (Fizaham-batana). Amin'izany fomba izany, dia ho fantany raha misy fivontosana, fanaintainana, na misy sombin-taolana mihetsika.

Na izany aza, mba hahafantarana marina raha tapaka ny taolana, aiza no tapaka, ary ahoana no fomba tapaka azy, dia mila manao fitiliana taratra X ianao. Izany dia hampiseho mazava tsara ny faritra tapaka. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny taratra X dia ampy hamantarana ity aretina ity.

Na izany aza, mahalana dia mahalana, raha tena sarotra ny tapaka, na raha misy ahiahy fa misy fahasimbana amin'ny lalan-dra na ny ozatra, dia mety handidy fitiliana hafa ny dokotera, toy ny scan CT. Na izany aza, matetika tsy ilaina izany.

Inona no fitsaboana ny taolana tapaka amin'ny vozon'akanjo?

Eny ary, andeha hojerentsika izao ny karazana fitsaboana omen'ny dokotera amin'ity tapaka amin'ny taolam-paty ity. Ny vaovao tsara dia amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, azo amboarina tsy misy fandidiana izany!

Fitsaboana tsy misy fandidiana

Maro ny olona mampiasa ireto fomba manaraka ireto:

• Fehikibo ho an'ny sandry na "Figure-of-Eight": Mety efa nahita fehikibo izay anaovana manodidina ny vozona ianao rehefa tapaka ny sandry. Ity no karazana fehikibo mahazatra indrindra. Manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny sandrinao eo amin'ny taolan-tehezanao izany, ary manampy amin'ny fitazonana ny sandrinao tsy hihetsika be loatra, manampy amin'ny fampifanarahana ny taolana tapaka. Indraindray dia ampiasaina ny fehikibo "figure-of-eight" mba hihazonana ny sorokao. Ny dokoteranao no hanapa-kevitra hoe iza no fehikibo mety aminao. Izy koa no hilaza aminao hoe impiry ianao no tokony hanao azy.
• Fanamaivanana ny fanaintainana:Mety hanome anao fanafody toy ny "Paracetamol" ny dokotera mba hampihenana ny fanaintainana. Mety hanome anao fanafody toy ny "Ibuprofen" ihany koa izy mba hampihenana ny fivontosana. Saingy tsara kokoa ny mihinana ny fanafody araka ny voalazan'ny dokotera, amin'ny fatra voalazany.
• Fonosana ranomandry: Mandritra ny roa na telo andro voalohany, ny fametrahana ranomandry amin'ny tapaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana. Saingy aza apetraka mivantana amin'ny hoditra ny ranomandry. Fonosy amin'ny lamba ary avela eo mandritra ny 15-20 minitra eo ho eo. Ataovy imbetsaka isan'andro izany.
• Fialan-tsasatra: Tena zava-dehibe izany. Ny fampitsaharana ny tananao dia hanampy amin'ny fanasitranana haingana kokoa ny taolana. Aza manainga zavatra mavesatra na manao asa mafy amin'ny tananao raha tsy efa nilazan'ny dokotera anao izany.

Amin'ny tranga inona avy no ilaina ny fandidiana?

Tsy ny rehetra no mila fandidiana, fa mety hanapa-kevitra ny hanao fandidiana ny dokotera amin'ireto tranga ireto:

• Nifindra toerana be: Raha toa ka lavitra ny elanelan'ireo sombin-taolana roa tapaka ary toa tsy miara-mipetraka.
• Raha vaky namaky ny hoditra ireo sombin-taolana (tapaka misokatra): Aretina lehibe kokoa ity satria afaka miditra amin'ny alalan'ny ratra ny mikraoba.
• Raha misy fahasimbana amin'ny lalan-dra na ny ozatra: Raha efa nitranga izany dia mety ilaina ny fandidiana mba hanitsiana izany.
• Tapaka taolana: Raha vaky ho sombintsombiny kely maro ny taolana, dia mety ilaina ny fandidiana mba hamerenana azy ireo amin'ny laoniny.
• Ho an'ny atleta: Mety hifidy ny fandidiana ny atleta sasany satria te ho sitrana haingana izy ireo ary hiverina hilalao.
• Raha tsy afaka mampiasa ny tananao ilany ianao: Ohatra, raha manana fahasembanana amin'ny tananao ilany ianao, dia mety hodinihina ny fandidiana satria zava-dehibe ny fanasitranana haingana io tanana io.

Ny fandidiana dia ny fanitsiana ny taolana tapaka sy ny fanamboarana azy ireo amin'ny alalan'ny takelaka metaly kely sy visy. Apetraka ao anatin'ny vatana ireo. Matetika, tsy ilaina ny fandidiana mba hanesorana azy ireo, fa indraindray ny dokotera no mety hanapa-kevitra ny hanao izany.

Hafiriana no ilaina mba ho sitrana? Inona no tokony hataoko ao an-trano? (Fitsaboana sy fikarakarana ao an-trano)

Izao angamba ianao mieritreritra hoe: 'Hafiriana no hahasitrana ity?' Miovaova arakaraka ny taona ny fotoana fanasitranana. Sitrana haingana dia haingana ny taolan'ny ankizy kely. Mety ho sitrana tanteraka ao anatin'ny 3 ka hatramin'ny 6 herinandro eo ho eo ny taolan-tehezany. Fa ho an'ny olon-dehibe kosa dia mety haharitra 6 ka hatramin'ny 12 herinandro, na mihoatra aza.

Ao an-trano, tokony hikarakara ireto zavatra manaraka ireto ianao:

• Ampiasao araka izay asain'ny dokoteranao atao ny fehikibo/tady. Aza esorina raha tsy efa tapitra ny fe-potoana voatondro (raha tsy hoe nahazo alalana avy amin'ny dokotera ianao, toy ny rehefa mandro).
• Fehezo ny fanaintainana. Raiso ara-potoana ny fanafody nomen'ny dokotera. Rehefa mihena ny fanaintainana dia ho sitrana ianao.
• Atombohy tsikelikely ny fampiasana ny sandrinao. Ny dokoteranao no hilaza aminao ny fotoana tokony hanombohana manetsika kely ny sandrinao sy manao asa madinika. Aza manomboka manainga zavatra mavesatra indray mandeha.
• Fitsaboana ara-batana: Rehefa miorim-paka ny taolana dia tena zava-dehibe ny fanaovana fanazaran-tena ara-batana mba hamerenana ny fihetsehana tsaran'ny soroka sy hampatanjaka ny hozatra. Hanoro anao mpitsabo ara-batana ny dokoteranao na hampianatra anao fanazaran-tena tokony hatao. Ny fanaovana ireo araka ny tokony ho izy dia hanampy anao hampiasa ny sorokao tsy misy olana intsony.
• Mihinàna sakafo ara-pahasalamana: Zava-dehibe ho an'ny taolana salama ny sakafo manankarena kalsioma sy vitamina D. Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny sakafo toy ny ronono, yaourt, fromazy, legioma maitso ary atody.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny fanarahana tsara ny toromariky ny dokotera. Amin'izay fotoana izay ihany vao ho afaka ho sitrana haingana sy tanteraka ianao.

Mety hahatsikaritra fivontosana kely eo amin'ny toerana tapaka ianao rehefa sitrana ny taolana. Matetika izany dia hanjavona rehefa mandeha ny fotoana, saingy mety tsy ho afaka tanteraka. Matetika izany dia tsy miteraka fanaintainana na mahatonga ny fampiasana ny tananao ho sarotra. Fisehoan-javatra fotsiny ihany izany.

Misy fahasarotana tokony hatahorana ve?

Matetika, sitrana tsy misy olana ny taolana tapaka. Na izany aza, tsara ny mahafantatra ireo fahasarotana vitsivitsy tsy fahita firy mety hitranga. Tsy misy tokony hampanahy, tena tsy fahita firy ireo.

• Tsy fifangaroan'ny taolana tapaka na Malunion: Indraindray, tsy afaka mifanaraka tsara ny taolana tapaka (Nonunion) na mety hifanaraka tsy araka ny tokony ho izy (Malunion). Raha lazaina amin'ny teny tsotra, tsy mifanaraka tsara ny taolana. Raha mitranga izany, dia mety haharitra ny fanaintainana ary mety ho sarotra ny mampiasa ny tanana. Avy eo dia mety mila manatona dokotera indray ianao, ary mety mila fandidiana.
• Henjana ny soroka: Raha tsy nampiasa ny sandrinao nandritra ny fotoana ela ianao, na raha tsy vita tsara ny fitsaboana ara-batana, dia mety ho henjana ny sorokao. Izany no mahatonga ny fanatanjahan-tena ho zava-dehibe.
• Fahasimbana eo amin'ny lalan-dra na ny ozatra: Tena mahalana izany. Ny sombin-taolana tapaka dia mety hanimba ny lalan-dra na ny ozatra eo akaiky eo. Mety hiteraka fahatsapana ho mangozohozo, fahalemena, na fiovan'ny loko eo amin'ny sandry izany. Raha mahatsikaritra zavatra toy izao ianao dia tokony hilaza amin'ny dokotera avy hatrany.
• Ratra amin'ny havokavoka: Tena mahalana ihany koa ity, indrindra raha vaky lalina ao amin'ny tratra ny taolana.

Saingy averiko indray, zavatra tena mahalana ireo. Raha manaraka ny toromariky ny dokotera ianao ary mahazo fitsaboana sahaza, dia tsy mila manahy momba ny zavatra toy izao ianao.

Misy fomba hisorohana ny tapaka amin'ny taolam-paty ve? (Fisorohana)

Tsy azo atao ny misoroka tanteraka ny taolana tapaka, satria mety hitranga amin'ny fotoana tsy ampoizina ny loza. Na izany aza, misy zavatra vitsivitsy azontsika atao mba hampihenana ny risika:

• Manaova fitaovana fiarovana rehefa manao fanatanjahan-tena:Ny fampiasana lamba firakotra soroka, indrindra rehefa milalao fanatanjahan-tena mifandray amin'ny vatana toy ny rugby sy hockey, dia manome fiarovana ihany.
• Mitandrema amin'ny fianjerana: Mitandrema amin'ny toerana malama ao an-tranonao. Araho maso ny ankizy kely rehefa milalao izy ireo.
• Tazomy ho matanjaka ny taolanao: Ny fihinanana sakafo manankarena kalsioma sy vitamina D dia manamafy ny taolanao, ka mahatonga azy ireo tsy ho mora tapaka na dia efa nianjera kely aza.
• Hatsarao ny fandanjalanjanao: Rehefa manao fanatanjahan-tena sy manatsara ny fandanjalanjanao ianao dia tsy dia mora mianjera loatra.

Na dia zavatra madinika aza ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny loza.

Raha fintinina, ireto misy zavatra tokony hotadidintsika (Hafatra entina mody):

Eny ary, araka izay noresahintsika teo, manantena aho fa azonao tsara ny momba ny tapaka amin'ny clavicle. Farany, ireto misy zavatra manan-danja tokony hotadidina:

• Fahita matetika amin'ny ankizy sy ny tanora mavitrika ny tapaka amin'ny taolam-paty.
• Mety hitranga izany noho ny zavatra toy ny fianjerana, lozam-pifamoivoizana amin'ny fanatanjahan-tena, ary dona mivantana.
• Raha mahatsapa soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny soroka mafy, fivontosana, na tsy fahafahana manetsika ny sandrinao ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
• Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra , dia azo sitranina tsy misy fandidiana izany, amin'ny fanohanana ny sandry sy ny fitsaharana.
• Miovaova arakaraka ny taona ny fotoana fanasitranana. Sitrana haingana kokoa ny tanora.
• Tena zava-dehibe ho an'ny fahasitranana haingana sy feno ny fanarahana tsara ny toromariky ny dokoteranao sy ny fanaovana ireo fanatanjahan-tena mety .
• Mazàna dia sitrana tsara tsy misy fahasarotana izy io, koa aza matahotra, fa aza atao tsirambina koa.

Raha sendra zavatra toy izao ianao na olona fantatrao, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny tsy mikoropaka ary manatona dokotera avy hatrany. Mirary fahasalamana ho an'ny rehetra!

Tapaka ny Clavicle, Fanaintainan'ny soroka, Loza amin'ny fahazazana, Loza amin'ny fanatanjahan-tena, Fitsaboana ny tapaka, Aro-tanana