Samy manana fotoana eo amin'ny fiainantsika isika rehetra izay mahatsiaro ho malahelo sy kivy. Ara-dalàna izany. Saingy indraindray, raha maharitra andro na herinandro maromaro io alahelo sy alahelo io, dia mety ho mihoatra noho ny alahelo mahazatra fotsiny. Androany dia hiresaka momba ny iray amin'ireo aretina ireo isika, dia ny fahaketrahana. Mety ho sarotra be ho an'ny olona iray mijaly amin'izany ny maneho ny fihetseham-pony amin'ny teny sy milaza izany amin'ny hafa. Koa raha manana namana, mpianakavy, na olona fantatrao izay ao anatin'io toe-javatra io ianao, dia tena zava-dehibe ho anao ny mahafantatra ireo zavatra ireo mba hanampiana azy ireo.
1. Tsy alahelo fotsiny ny fahaketrahana.
Eto no anaovan'ny ankamaroan'ny olona fahadisoana lehibe indrindra. Mora ny mieritreritra hoe: "Tsy misy tokony hampanahy ahy, ho tsara izany afaka andro vitsivitsy." Saingy hafa lavitra ny marina.
Raha fintinina, ny alahelo dia matetika fahatsapana mihelina. Mety hahatsiaro ho malahelo isika noho ny zavatra nitranga, saingy hihena izany rehefa afaka kelikely, andro iray na roa. Saingy tsy toy izany ny fahaketrahana. Aretina maharitra izay misy fiantraikany amin'ny fiainantsika manontolo izany.
Eritrereto ange e, tsy voatery ho malahelo foana ny olona iray voan'ny fahaketrahana. Indraindray izy ireo dia mahatsiaro ho tsy miraharaha sy tsy misy dikany. Amin'ny fotoana hafa kosa izy ireo dia mety ho mora tezitra sy mora tezitra.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe ny fahaketrahana dia toe-tsaina izay mahatonga ny olona tsy afaka mankafy ny fiainana sy manao ny asa andavanandro. Tsy alahelo fotsiny ihany izany.
Azonao tsara kokoa ny mahasamihafa azy avy amin'ity tabilao ity.
| toetra | Alahelo ankapobeny | fahaketrahana |
|---|---|---|
| Time | Vonjimaika. Maharitra ora vitsivitsy na andro vitsivitsy. | Maharitra. Maharitra mihoatra ny roa herinandro isaky ny mandeha. |
| Fiantraikany | Afaka manao zavatra hafa amim-pifaliana eo amin'ny fiainana ianao. | Tsy liana amin'ny fanaovana ireo zavatra nahafinaritra ahy taloha aho. Tsy mahatsiaro ho faly aho. |
| Toetra ara-batana | Angamba tsia. | Fiovan'ny torimaso (matory be loatra na tsy ampy torimaso), fiovan'ny fahazotoan-komana, havizanana. |
| FIHETSEHAM-PO | Afaka mahatsapa fihetseham-po toy ny alahelo sy ny nenina ianao, nefa afaka ny ho faly ihany koa. | Fahabangana, fahadisoam-panantenana, fahatsapana ho meloka, fahasosorana, mora tezitra. |
2. Na dia maniry mafy toy inona aza ianao na manapa-kevitra toy inona aza, dia tsy afaka manaisotra izany ianao.
Fahita matetika eo amin'ny fiaraha-monintsika ny torohevitra toy ny hoe "Mahereza", "Aza mieritreritra an'izany", "Mandehana any amin'ny tempoly na fiangonana dia manapaha hevitra". Na dia zavatra mitondra hery ho an'ny saina aza ny finoana, dia tsy fahalemen'ny saina ny fahaketrahana, fa aretina mitaky fitsaboana.
Rehefa miteny izany ianao dia vao mainka mahatsiaro ho toy ny hoe: "Hadisoako ity, ny olana dia ny tsy fahafahako mifehy tena." Izany dia vao mainka mahatonga azy ireo hahatsiaro ho ketraka.
Koa inona no tokony hataonao?
Aza manome torohevitra fa manehoa fitiavana sy hatsaram-panahy ary fahatakarana azy ireo. Ny filazana zavatra toy ny hoe: "Miaraka aminao aho", "Manao ahoana ny fahasalamanao?", "Tokony ho any amin'ny dokotera ve isika?" dia sarobidy lavitra noho ny filazana hoe: "Manapaha hevitra." Tsy olona hanitsy azy ireo no ilainy, fa olona hihaino azy ireo sy hitantana azy ireo.
3. Aretina tena izy ny fahaketrahana.
Mbola maro ny olona mihevitra fa "zavatra efa noeritreretinao" fotsiny ny fahaketrahana. Saingy diso tanteraka izany. Aretina ara-pahasalamana tena izy ny fahaketrahana, toy ny diabeta sy ny tosidrà ambony.
Hitan'ny fikarohana fa ny fahaketrahana dia vokatry ny fitambaran'ny tsy fifandanjan'ny zavatra simika ao amin'ny atidohantsika (neurotransmitters), ny fototarazo ary ny anton-javatra manodidina. Midika izany fa tsy zavatra azontsika fehezina izany. Koa raha sendra soritr'aretin'ny fahaketrahana ianao na olona fantatrao, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina avy hatrany.
4. Na dia ny olona mafy loha aza dia mety ho tratran'ny fahaketrahana.
Mijery olona avy ety ivelany isika dia mieritreritra hoe: "Oadray, matanjaka be izy, nahoana izy no manana ireo olana ireo?" Saingy tsy izany no marina. Tsy fandrefesana ny tanjaky ny olona iray ny fahaketrahana.
Eritrereto ny reny na ray iray izay mitondra ny enta-mavesatry ny fianakaviana rehetra ary hery ho an'ny rehetra, na olona iray izay mahavita ny zava-drehetra amim-pahakingana ao amin'ny birao. Mety hitsiky sy hiseho ho matanjaka izy ireo ety ivelany, nefa mety hiady mafy ao anatiny. Ny anarana hoe "matanjaka" dia mahatonga ny olona maro hanafina ny olany sy hijaly irery.
Tadidio fa angano fotsiny ny hoe na dia matanjaka aza ianao dia tsy midika izany fa tsy ho tratran'ny fahaketrahana ianao. Ny fangatahana fanampiana dia tsy mariky ny fahalemena, fa zavatra ataon'ny olona matanjaka izay mieritreritra ny tenany.
5. Tsy mahatonga anao ho olona " manenina " ny fanafody mampitony.
Azo inoana fa efa nandre tantara toy ny hoe: "Ireo fanafody ho an'ny aretin-tsaina ireo dia mahatonga anao ho adala," ary "Hatory mandritra ny andro ianao." Izany tahotra izany no mahatonga ny olona maro hisalasala hitady fitsaboana.
Saingy ny marina dia tsara lavitra ireo fanafody mampitony ny fahaketrahana ankehitriny. Tsy mahatonga anao hatory na hanova ny toetranao izy ireo. Manampy anao handanjalanja indray ireo zavatra simika ao amin'ny atidohanao izay lasa tsy voalanjalanja izy ireo, ka manampy anao hahatsapa ho liana kokoa amin'ny fiainana sy ho sambatra kokoa indray.
Mazava ho azy fa tsy ny rehetra no mila fanafody. Ho an'ny sasany, mety ho ampy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fifampiresahana na ny fanovana ny fomba fiaina. Fa ho an'ny olona iray izay mila fanafody, ny fahazoana ny fanafody mety eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera dia afaka manampy azy ireo hamerina amin'ny laoniny ny fiainany.
6. Ny fahaketrahana tsy midika hoe olona ratsy toetra ianao.
Marina indrindra izany ho an'ireo reny mijaly amin'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana (PPD). "Nahoana ianao no tsy sambatra na dia manan-janaka tsara tarehy aza?" ary "Betsaka ny olona mijaly tsy manan-janaka, tokony ho faly amin'izay anananao ianao," izay rehetra mahatonga ny reny hahatsiaro ho voa mafy kokoa.
Tsy safidy ny fahaketrahana, fa aretina. Na dia miezaka ny ho faly amin'izay ananany aza izy ireo, dia tsy mamela azy ireo hahatsapa izany fahasambarana izany ny fiovana simika ao amin'ny atidohany vokatry ny aretina. Raha ny marina, ny filazana izany dia mety hahatonga azy ireo hahatsiaro ho meloka bebe kokoa ary hampitombo ny fahaketrahana.
7. Ny fahatsapana ho maivamaivana kely dia tsy midika hoe tapitra ny aretina.
Mety ho indray mandeha monja eo amin'ny fiainany no iainan'ny olona sasany ny fahaketrahana ary sitrana. Saingy ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny fahaketrahana dia aretina mitaiza, toy ny diabeta .
Alaivo sary an-tsaina ange hoe, hisy olona voan'ny diabeta ve hijanona tampoka tsy handray insuline satria tsara ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rany? Tsia, sa tsy izany? Toy izany koa, ny olona iray tsaboina noho ny fahaketrahana dia tsy afaka mijanona tsy mandray ny fanafodiny na mijanona tsy mitsabo raha vao mahatsiaro ho maivamaivana kely izy. Raha izany no mitranga dia avo kokoa ny mety hiverenan'ny aretina.
Noho izany, tena zava-dehibe ny mifandray hatrany amin'ny dokoteranao sy manaraka ny toroheviny, na dia mahatsiaro ho salama aza ianao.
Hafatra entina mody
- Tsy alahelo fotsiny ny fahaketrahana. Aretina tena izy vokatry ny fiovana simika ao amin'ny atidoha izany.
- Tsy famantarana ny fahalemena na ny fisainana ratsy izany. Na dia ny olona matanjaka sy manan-talenta aza dia mety hijaly amin'izany.
- Aleo mihaino azy ireo, mahatakatra ny heviny, ary amporisiho izy ireo hitady torohevitra ara-pitsaboana toy izay manome torohevitra toy ny hoe "manapaha hevitra".
- Azo antoka ary afaka manatsara ny fiainanao ny fanafody sy ny fitsaboana omen'ny dokotera.
- Aza ajanona mihitsy ny fitsaboana raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera satria fotsiny hoe efa nihena ny soritr'aretinao. Toe-javatra mitaky fitsaboana maharitra izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao