Indraindray ve ianao marary lamosina ka sarotra ny mifoha maraina? Sa mbola tsy sitrana tanteraka ny tongotrao rehefa avy nilalao cricket? Angamba sarotra amin'ny vatanao ny mahazo hery indray aorian'ny fandidiana. Androany isika dia hiresaka momba ny fomba fitsaboana tena sarobidy izay manampy antsika amin'ny fotoana toy izao. Izany dia fitsaboana ara-batana, na araka ny fantatry ny olona maro azy, fitsaboana ara-batana.
Inona marina no atao hoe Fizioterapia?
Raha fintinina, ny fitsaboana ara-batana dia fitsaboana izay manampy anao hamindra ny vatanao, toy ny famindrana ny vatanao sy ny fandehanana, ho tsara kokoa sy mahazo aina kokoa. Tsy toy ny fanomezana anao pilina izany. Momba ny famerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ny vatanao amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena, teknika ary fitaovana manokana.
Mpitsabo ara-batana voaofana manokana no manome ity fitsaboana ity. Hahatakatra ny toe-pahasalamanao izy ary hamorona drafitra fitsaboana mety aminao.
Miankina amin'ny toe-pahasalamanao na ny ratrao ny faharetan'ity fitsaboana ity. Mety ho voavaha ao anatin'ny herinandro vitsivitsy ny olana madinidinika sasany. Na izany aza, raha manana aretina mitaiza ianao, toy ny aretin'ny tonon-taolana, dia mety mila ity fitsaboana ity mandritra ny volana maromaro na taona maro mihitsy aza.
Amin'ny toe-javatra inona avy no ahafahan'ny fitsaboana ara-batana manampy antsika?
Matetika, ny dokotera dia hanoro anao fitsaboana ara-batana rehefa avy mamantatra ny aretina na ratra ianao. Andeha hojerentsika ny toe-javatra sasany izay mety hahasoa anao ity fitsaboana ity.
| Ny toetran'ny toe-javatra | OHATRA |
|---|---|
| Ho an'ny ratra sy fanaintainana | |
| Ratra ara-panatanjahantena | Ohatra: kitrokely voakiky, rovitra ny ACL |
| Fanaintainan'ny vatana | Fanaintainana eo amin'ny hatoka, lamosina, lohalika ary valahana |
| Fepetra manokana | Syndrome de la tunnel carpal, rovitra amin'ny cuff rotator |
| Aorian'ny fandidiana | Ohatra, aorian'ny fandidiana fanoloana lohalika |
| Olana amin'ny rafi-pitatitra | Fahasitranana aorian'ny ratra amin'ny lalan-dra sy ny ratra amin'ny hazondamosina |
| Ho an'ny aretina mitaiza | |
| Aretin'ny taovam-pisefoana | Mba hanamorana ny fifohana rivotra amin'ny toe-javatra toy ny COPD |
| Aretin'ny rafi-pitatitra | Paralysisa serebral, sclérose en plaques (MS), aretin'i Parkinson |
Inona no tena atao amin'ny physiotherapy?
Miovaova arakaraka ny olona izany, saingy misy fitsaboana vitsivitsy ampiasaina matetika.
- Fanenjanana: Mamaha ny hozatra sy ny tonon-taolana tery.
- Fanazaran-tena mampatanjaka: Manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra malemy. Indraindray dia ampiasaina ny fitaovana fanenjanana na fitaovana manokana.
- Massage: Manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra, manatsara ny fikorianan'ny ra ary mampihena ny fanaintainana.
- Fitsaboana amin'ny hafanana na mangatsiaka: Ampiasao zavatra toy ny tavoahangin-drano mafana sy fonosana ranomandry mba hifehezana ny fanaintainana sy ny fivontosana.
- Fitsaboana amin'ny alalan'ny rano: Mampiasa ny tsindry sy ny hafanan'ny rano mba hanomezana fanatanjahan-tena tsy misy lanja.
- Fitsaboana TENS (Fandrisihana amin'ny alalan'ny herinaratra amin'ny alalan'ny hoditra): Fomba iray hifehezana ny ozatra mahatsapa fanaintainana amin'ny fandefasana famantarana elektrika kely dia kely amin'ny alalan'ny hoditra.
Matetika, ity fitsaboana ity dia atao any ivelany, fa tsy any amin'ny hopitaly. Midika izany fa afaka mankany amin'ny toeram-pitsaboana ara-batana na sampana fitsaboana ara-batana any amin'ny hopitaly ianao ary mahazo fitsaboana ary mody any an-trano. Indraindray, misy ihany koa ny tolotra tonga any an-tranonao mba hanome fitsaboana.
Misy risika ve amin'ny fitsaboana ara-batana?
Fitsaboana tena azo antoka sy mahomby ny fitsaboana ara-batana. Na izany aza, toy ny amin'ny hetsika ara-batana rehetra, dia misy risika kely. Izany hoe, raha tsy atao araka ny tokony ho izy ny fanatanjahan-tena dia mety hampitombo kely ny ratra efa misy.
Noho izany, zava-dehibe ny mihaino tsara izay lazain'ny mpitsabo ara-batana anao ary manao fanazaran-tena araka izay voalaza. Aza matahotra ny manontany indray raha misy zavatra tsy azonao.
Raha manao fanazaran-tena irery ao an-trano ianao dia ataovy izay hanontanianao ny mpitsabo anao ny fomba marina hanaovana izany.
Mitovy ve ny Fitsaboana Ara-batana sy ny Fitsaboana Asa?
Maro ny olona no misalasala amin'ireo anarana roa ireo. Na dia samy manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsehan'ny vatana aza izy roa ireo, dia samy hafa ny tanjony.
- Fitsaboana ara-batana: Ny tanjona lehibe indrindra amin'izany dia ny mifehy ny soritr'aretina amin'ny faritra manokana amin'ny vatana . Ohatra, mampihena ny fanaintainan'ny lohalika, manasitrana ny tongotra voadona, na mamerina ny fihetsehan'ny tonon-taolana aorian'ny fandidiana.
- Fitsaboana amin'ny asa: Ny tanjona lehibe amin'ity dia ny hanampy ny olona iray hanao asa andavanandro irery . Eto, ny "asa" dia tsy midika hoe asa. Mety ho asa andavanandro rehetra izany, toy ny fiborosiana nify, ny fiakanjoana, ny fahandroana sakafo, na ny fandehanana any amin'ny fivarotana. Ohatra, ny fitsaboana amin'ny asa dia mety hampianatra olona voan'ny aretin-tonona amin'ny tanany ny fomba fitazonana penina sy fanoratana amin'ny fanaintainana kely kokoa, na ny fomba fampiasana fitaovana manokana hanidiana bokotra ny lobany.
Raha tsorina, ny Fitsaboana Ara-batana dia 'manamboatra' ny faritra iray amin'ny vatana, raha ny Fitsaboana Asa kosa dia mampiasa io faritra 'voafehy' io mba hanampiana anao hanao asa andavanandro.
Indraindray mety ilaina miaraka ireo fitsaboana roa ireo. Ny dokoteranao no hampahafantatra anao izany.
Hafatra entina mody
- Ny fitsaboana ara-batana dia fomba fitsaboana tena manan-danja izay manampy amin'ny fitantanana ny fanaintainana, ny ratra ary ny aretina maharitra.
- Tena azo antoka izany satria atao eo ambany fitarihan'ny matihanina voaofana.
- Elaela vao mahita vokatra. Koa manàna faharetana sy fikirizana.Tena zava-dehibe ny fandraisana anjara amin'ny fitsaboana.
- Raha mahatsapa tsy fahazoana aina, fanaintainana, na mahatsapa ianao fa mora/sarotra loatra ireo fanazaran-tena mandritra ny fitsaboana dia lazao amin'ny mpitsabo ara-batana sy ny dokoteranao.
- Karazana fitsaboana roa izay manana tanjona roa ny Fitsaboana Ara-batana sy ny Fitsaboana Asa. Ny dokoteranao no hanapa-kevitra hoe iza no ilainao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao