Reny efa hiteraka ve ianao? Dia mety hahatsapa ny hatsarana, ny zava-baovao ary ny fahagagana amin'ity indray mitoraka ity ianao. Mandritra izany fotoana izany, dia mety hitranga mandritra io fotoana io ny zavatra tsy nampoizinao mihitsy, somary hafahafa, ary mety hampatahotra mihitsy aza. Androany dia hiresaka momba ny zavatra tsy nolazain'ny renintsika tamintsika isika, izay tsy dia resahina firy ao anaty boky, nefa iainan'ny reny maro.
Lalan-dràn-tsoavaly eo amin'ny tongotra
Efa nahatsikaritra lalan-drà kely mena, manga, na volomparasy eo amin'ny tongotrao ve ianao izay toa tranon-kala rehefa eo amin'ny volana fahefatra eo ho eo amin'ny fitondrana vohoka ? Mety hampatahotra kely ny mahita azy rehetra indray miaraka. Mety hieritreritra ianao hoe: "Inona no mitranga amin'ny tongotro?"
Fa aza matahotra an'izany. Ireo dia antsoina hoe lalan-drà hala . Mitranga ity toe-javatra ity noho ny fitomboan'ny famokarana hormonina estrogen ao amin'ny vatantsika mandritra ny fitondrana vohoka. Fahita matetika izany. Ny tsara indrindra dia ny hoe eo amin'ny 75% eo ho eo amin'ireo lalan-drà ireo no manjavona ao anatin'ny volana vitsivitsy aorian'ny nahaterahan'ny zaza. Indraindray dia mety ho teboka kely sisa tavela. Raha mitranga izany dia miresaha amin'ny dokoteranao izay hanoro anao ny fitsaboana azo atao (ohatra, tsindrona saline na fitsaboana laser ).
Mangidihidy amin'ny vavony manelingelina
Eo amin'ny fahafito volana eo ho eo amin'ny fitondrana vohoka, dia manomboka mangidihidy tsy zaka ny ilan'ny vavony. Zavatra mitranga amin'ny reny maro koa izany. Misy antony roa. Ny iray dia ny hoditra maina vokatry ny fiovan'ny hormonina . Ny iray kosa dia ny fihenjanan'ny hoditry ny vavony rehefa mitombo ny zaza.
Ny zava-dehibe indrindra dia na dia be toy inona aza ny fikikisanao dia aza kikisana! Raha kikisanao ianao dia mety hiteraka mariky ny fihenjanana eo amin'ny kibonao.
Ny zavatra tsara indrindra azonao atao kosa dia ny manosotra menaka fanosotra tsara amin'ny vavoninao aorian'ny fandroana ary imbetsaka isan'andro. Matetika dia afaka ao anatin'ny andro vitsivitsy io mangidihidy io. Na izany aza, raha mikitika ny vatanao manontolo ianao, fa tsy ny vavoninao fotsiny, dia mety ho famantarana ny aretin'ny aty (' atiny matavy '). Koa raha mahatsikaritra izany ianao dia lazao avy hatrany amin'ny dokotera .
Mandeha ra avy amin'ny hihy sy ny orona
Mivadika mavokely ve ny borosy nify rehefa miborosy nify ianao? Midika ve izany fa mandeha ra ny hihy? Sa misy ra mitete avy amin'ny oronao? Ny fiovan'ny hormonina manomboka amin'ny volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka dia mampitombo ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny lalan-dra ao amin'ny vavanao sy ny oronao. Izany no mahatonga na dia zavatra kely indrindra aza mety hiteraka rà avy amin'ny hihy sy ny oronao.
Ara-dalàna izany, koa aza mitsahatra miborosy sy manadio nify. Tena zava-dehibe ny fahasalaman'ny nify mandritra io fotoana io. Koa ataovy madio toy ny mahazatra ny nifinao.
Fiovana eo amin'ny faniriana hanao firaisana ara-nofo
Lohahevitra iray izay tsy tian'ny olona maro horesahina ity. Mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra amin'ny telo volana faharoa (volana faha-4-6), dia mety hahatsapa fitomboan'ny faniriana ara-nofo tampoka ny vehivavy sasany. Ary ny sasany mety hahatsapa fihenan'ny faniriana. Samy ara-dalàna tanteraka ireo roa ireo.
Mety tsy hieritreritra ianao hoe tsara tarehy ny vatanao, saingy tsy mahagaga raha mahatsapa faniriana bebe kokoa ianao. Aza manahy sao hanimba ny zaza ny firaisana ara-nofo. Raha tsy hoe mandà izany ny dokoteranao noho ny antony manokana (toy ny rà mandriaka), dia tsy misy antony tokony hatahoranao izany. Avelao ny tenanao hahatsapa ny fihetseham-ponao, fa efa voajanahary amin'izao fotoana izao izany.
Nofy hafahafa sy eritreritra mampatahotra
Zavatra mahatonga ny reny maro tsy mahazo aina ara-tsaina koa izany. Mandritra ny fitondrana vohoka ary na dia aorian'ny fiterahana aza, dia mety hanonofy mazava tsara, indraindray mampiahiahy ary mampatahotra ianao.
Alaivo sary an-tsaina ny nofy toy izao. "Mandro ny zanako aho, ary tampoka teo dia naka lamba famaohana aho ary nanarona ny tarehiny ary nanempotra azy." Ho toy inona ny tahotra ny hifoha amin'ny nofy toy izao? Saingy ny zava-dehibe indrindra tokony ho fantatrao dia ny hoe tsy hanao zavatra toy izany mihitsy ianao, ary ara-dalàna ny manonofy toy izao.
Ara-dalàna ihany koa ny mieritreritra toy ny hoe: "Ho reny tsara ve aho?" ary "Tena vonona amin'izany ve aho?" Aza menatra amin'ireo zavatra ireo na mahatsiaro ho irery. Zavatra iainan'ny reny maro ireo saingy tsy resahiny. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Hahazo fanamaivanana betsaka ianao.
| Olana mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka | Famaritana sy vahaolana |
|---|---|
| Fampihenana ronono aloha loatra | Manomboka amin'ny telo volana faharoa amin'ny fitondrana vohoka, mety hahatsikaritra tsiranoka mavomavo (antsoina hoe colostrum) mivoaka avy amin'ny nononao ianao. Izany dia vokatry ny hormonina antsoina hoe prolactine . Midika izany fa mamokatra ronono ampy ny vatanao mba hanomezana ny zanakao. Raha mitranga matetika izany dia azonao ampiasaina ny lamba fampinonoana. |
| havizanana | Mandreraka be ny telo volana voalohany sy ny telo volana farany. Zavatra ataon'ny natiora izany mba hampandeha haingana kokoa ny dianao. Miala sasatra araka izay azo atao, matory kely mandritra ny andro, ary matory aloha kokoa amin'ny alina. Azo ahena ihany koa io havizanana io amin'ny alalan'ny sakafo tsara sy ny fanatanjahan-tena araka ny torohevitry ny dokoteranao. |
| fitohanana | Mety hiteraka fitohanana mandritra ny fitondrana vohoka ny fanampin-tsakafo misy vy sy ny hormonina progesterone . Ny fomba tsara indrindra hiatrehana izany dia ny fisotroana rano betsaka (farafahakeliny 8 vera isan'andro) ary fihinanana sakafo manankarena fibre toy ny voankazo sy legioma. Raha mbola mitohy ny olana dia miresaha amin'ny dokoteranao, izay mety hanoro hevitra momba ny fanafody manalefaka ny fivalanana izay azo antoka ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka. |
Aza matahotra miresaka momba izany rehetra izany amin'ny dokotera!
Ara-dalàna sy mahazatra avokoa izay rehetra noresahintsika ato amin'ity lahatsoratra ity. Saingy tsy midika izany fa tsy tokony holazainao amin'ny dokoteranao izany. Izay zavatra kely tsapanao, na dia heverinao ho ara-dalàna aza izany, dia lazao amin'ny dokoteranao rehefa mankany amin'ny toeram-pitsaboana ianao.
Satria indraindray, izay toa soritr'aretina mahazatra dia mety ho famantarana aretina lehibe kokoa. Ohatra, na dia ara-dalàna aza ny mangidihidy ao amin'ny vavony, araka ny efa voalaza, ny fikikisana tafahoatra dia mety ho famantarana ny olana amin'ny aty.
"Tsy misy fanontaniana adaladala. Anontanio izay rehetra tsapanao. Eto izahay ho anao." Izany no lazain'ny dokotera rehetra. Koa resaho ny zava-drehetra nefa tsy misy zavatra eritreretinao ho mavesatra.
Hafatra entina mody
- Maro amin'ireo fiovana ara-batana mitranga mandritra ny fitondrana vohoka (toy ny lalan-drà miparitaka, ny fanaintainan'ny vavony, ny hihy mandeha ra) no ara-dalàna, koa aza matahotra.
- Aza menatra na malahelo amin'ny eritreritra na nofy hafahafa sy mampatahotra tonga ao an-tsaina. Zavatra ara-hormonina no mitranga ireo, ary reny maro no miaina izany.
- Zava-dehibe ny milaza amin'ny dokoteranao izay zavatra kely rehetra tsapanao, na dia heverinao ho "ara-dalàna" aza izany. Zava-dehibe ho an'ny fiarovana anao sy ny zanakao izany.
- Misotroa rano betsaka, mihinàna sakafo manankarena fibre (voankazo, legioma), ary mialà sasatra raha azo atao. Ireo zavatra tsotra ireo dia afaka mampihena be ny tsy fahazoana aina tsapanao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao