Ireo tsy fahazoana aina tsapanao mandritra ny fitondrana vohoka, fanaintainan'ny lamosina , fivontosan'ny tongotra... mety efa mahazatra anao ireo. Koa mety haniry koa ianao raha mba nahazo fanorana tsara tamin'ny fotoana toy izao, sa tsy izany? Maro ny olona mihevitra fa rendrarendra fotsiny ny fanorana. Saingy raha ny marina, ny fanorana mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hahasoa ny vatanao sy ny sainao. Andeha hojerentsika bebe kokoa momba izany.
Inona no atao hoe Massage mandritra ny fitondrana vohoka?
Raha fintinina, ity dia fanorana atao mandritra ny fitondrana vohoka (prenatal) sy aorian'ny fiterahana (postnatal), ary manokana ho an'ireny fotoana ireny. Tena hafa noho ny fanorana mahazatra izy io.
Maharitra adiny iray eo ho eo ny fanorana mandritra ny fitondrana vohoka. Misy mpitsabo voaofana mampiasa latabatra fanorana manokana ho an'ny fitondrana vohoka. Ity latabatra ity dia manana faritra manokana ho an'ny kibonao hipetrahana. Ny hafa kosa mampiasa ondana manokana ('bolsters') ary mamadika anao amin'ny ilany mba hanomezana anao fanorana tena mahazo aina. Tena mahazo aina ny mandry amin'ny ilany rehefa mitombo ny kibonao amin'ny faran'ny fitondrana vohoka.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny fanorana mandritra ny fitondrana vohoka?
Na dia mbola tsy ampy aza ny fikarohana goavana momba izany, dia nampiseho vokatra tena tsara ireo fanadihadiana madinika natao. Alaivo sary an-tsaina hoe ho tsara toy inona ny fahazoana tombontsoa toy izao:
| Ny tombony | Description |
|---|---|
| Fahatoniana ara-tsaina | Mampihena ny tahotra sy ny tebiteby tsy ilaina mandritra ny fitondrana vohoka. |
| Fanamaivanana ny fanaintainana | Manome fanamaivanana tsara amin'ny fanaintainan'ny lamosina matetika sy ny fanaintainan'ny tongotra izany. |
| Tafandria mandry. | Manampy anao hahazo torimaso tsara amin'ny alina. |
| Fampihenana ny adin-tsaina | Mampihena ny haavon'ny norepinephrine, hormonina mampisy adin-tsaina ao amin'ny vatana. |
Fanampin'izany, fanadihadiana iray hafa natao tamin'ny vehivavy bevohoka voan'ny fahaketrahana no nahita fa ny fanorana dia mampitombo ny haavon'ny hormonina mahatonga ny fahatsapana ho tsara, serotonine sy dopamine , ary mampihena ny haavon'ny hormonina mampiady saina cortisol .
Miaraka amin'izany rehetra izany dia hihatsara be ny toe-ponao.
Nahoana no zava-dehibe ny fiarovana mandritra ny fitondrana vohoka?
Miovaova be ny vatanao mandritra ny fitondrana vohoka. Ohatra, mitombo 50% eo ho eo ny habetsaky ny ra . Indraindray izany dia mety hampiadana ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny tongotrao. Mamokatra singa mampivaingana bebe kokoa ihany koa ny vatanao mba hanampy amin'ny fampijanonana ny rà mandriaka be loatra mandritra ny fiterahana.
Noho ireo antony ireo, dia mety hivonto ny ra ao amin'ny tongony ny reny bevohoka, indrindra fa eo amin'ny zanak'omby sy ny feny anatiny .
Ity ny zava-dehibe indrindra:
Tsy hevitra tsara mihitsy ny manotra mafy loatra ny tongotrao. Raha manotra mafy loatra azy ireo ianao dia mety hipoaka ny ra mivaingana toy izany ary hipaka any amin'ny fonao na ny havokavokao, izay mety hampidi-doza be.
Koa, izay olona efa zatra tsara amin'ny fanorana mandritra ny fitondrana vohoka dia mahafantatra tsara ireo zavatra ireo. Tsy mba manindry mafy ny tongotra mihitsy izy ireo. Manao fanorana malefaka sy miadana izy ireo.
| Teknika fanorana tokony hialana amin'ny tongotra | |
|---|---|
| Fanorana lalina amin'ny sela | Avo dia avo ny mety hisian'ny fivontosan'ny ra. |
| Teknika fanerena mafy toy ny Shiatsu | Mitovy amin'izany ihany koa ny risika. |
| Fanendrena amin'ny alalan'ny fikapohana | Mety ho simba ireo lalan-dra marefo. |
Ary koa, raha manao fanorana kibo ianao dia ataovy moramora. Maro ny mpitsabo no misoroka tanteraka ny fanorana kibo.
Tena azo antoka ve ny fanorana mandritra ny fitondrana vohoka?
Fanontaniana apetraky ny olona maro ity. Misy dokotera misalasala manoro hevitra ny fanorana mandritra ny fitondrana vohoka. Ny antony dia satria misy fahasamihafana be eo amin'ny fiofanana sy ny mari-pahaizana amin'ity sehatra ity.
Olana iray hafa iadian-kevitra ny hoe azo antoka ve ny mahazo massage mandritra ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka .
Maro amin'ireo mpanao massage no tsy manao massage mandritra ny telo volana voalohany. Ny antony mahatonga izany dia ny mety hisian'ny fanalan-jaza. Mety hanontany tena ianao raha mety hiteraka fanalan-jaza ny massage. Tsia, tsy toy izany mihitsy.
Tsy midika akory izany fa hiteraka fanalan-jaza ny fanorana. Tsy misy fikarohana nanaporofo izany. Na izany aza, satria somary avo kokoa ny mety hisian'ny fanalan-jaza amin'ny telo volana voalohany, dia maro ny olona misoroka ny fanorana mandritra io fotoana io satria raha sendra misy fanalan-jaza, dia mety ho ny fanorana no mahatonga izany. Fitandremana raisina izany mba hisorohana ny olana ara-dalàna, fa tsy hoe mampidi-doza ny fanorana.
Noho izany, ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanaovana na inona na inona.
Rahoviana ianao no tokony tsy hanao massage mandritra ny fitondrana vohoka?
Tsy mety amin'ny rehetra ny fanorana mandritra ny fitondrana vohoka. Raha manana ireto aretina manaraka ireto ianao dia tokony hanatona dokotera alohan'ny hanaovana fanorana. Mety ho tsara kokoa raha tsy manao fanorana mihitsy.
- Raha marary mafy maraina ianao, toy ny maloiloy sy mandoa.
- Raha nilaza taminao ny dokoteranao fa mety ho afa-jaza ianao.
- Raha toa ka mampidi-doza ny fitondrana vohoka, ohatra, raha misy ny mety hisian'ny fahatapahan'ny placenta na ny fiterahana aloha loatra .
Mety hangataka alalana an-tsoratra amin'ny dokoteranao ihany koa ny mpanao massage.
Ahoana no fomba fisafidiananao mpitsabo mpanotra?
Fanontaniana manan-danja ihany koa ity. Ataovy azo antoka fa misafidy olona manana fiofanana sy traikefa manokana amin'ny fanorana mandritra ny fitondrana vohoka ianao. Azonao atao ny manontany ny dokotera na ny mpampivelona raha manana mpitsabo mahafeno fepetra izay atolotr'izy ireo izy ireo. Alohan'ny hanaovanao fotoana voalohany, anontanio momba ny fiofanana sy ny traikefany.
Hafatra entina mody
- Alohan'ny hanaovana massage mandritra ny fitondrana vohoka dia mangataha alalana amin'ny dokotera foana. Izy no mahalala tsara ny fahasalamanao.
- Fadio ny manotra, indrindra mandritra ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka, mandritra ny fitondrana vohoka mety hampidi-doza, ary mandritra ny maloiloy/mandoa.
- Ataovy izay hahazoana antoka fa za-draharaha sy voaofana manokana amin'ny fanorana vehivavy bevohoka ny mpanao fanorana. Anontanio azy ireo raha mahafantatra ny mety ho voka-dratsiny izy ireo, toy ny fanorana mafy loatra ny tongotra.
- Raha mahatsapa tsy fahazoana aina na fanaintainana ianao mandritra ny fanorana dia lazao amiko avy hatrany. Ny fampiononanao no zava-dehibe indrindra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao