Efa nahatsapa toy izao ve ianao? Rehefa misy olona mametraka fanontaniana aminao dia elaela vao mahita valiny ianao, na rehefa mamaky boky ianao dia tsy maintsy mamaky fehezanteny iray indroa na intelo vao mahazo izany. Rehefa miresaka amin'ny namana ianao dia somary sarotra ny manaraka ny resaka rehefa mitsambikina avy amin'ny lohahevitra iray mankany amin'ny iray hafa izy ireo. Maro ny olona mitranga amin'izany karazana zavatra izany, tsy ianao irery ihany. Ny antony dia mety ho ny hafainganam-pandehan'ny atidohanao mikirakira fampahalalana, izay antsointsika ara-pitsaboana hoe "Hafainganam-pandehan'ny fikirakirana".
Raha fintinina, inona ny hafainganam-pandehan'ny fanodinana?
Alaivo sary an-tsaina ny atidohanao ho toy ny solosaina mahery vaika. Mandray fampahalalana tsy tapaka ity solosaina ity. Izay hitanao amin'ny masonao, izay renao amin'ny sofinao, izay fofon'ny oronao, izay tsiron'ny lelanao, izay tsapan'ny hoditrao... izany rehetra izany dia fampahalalana. Koa, ny 'Hafainganam-pandehan'ny fanodinana' dia ny hafaingan'ny fahafahan'ny atidohanao mandray izany fampahalalana izany, mahatakatra izany ary mamaly izany.
Andeha isika haka ohatra tsotra. Mandeha eny an-dalana ianao ary tampoka teo dia nahita fiara nanatona anao tamin'ny hafainganam-pandeha ambony. Mandefa izany fampahalalana izany any amin'ny atidohanao ny masonao. Mamakafaka izany ao anatin'ny segondra vitsy ny atidoha ary mandika izany ho "loza!" Avy eo dia milaza amin'ny tongotrao io atidoha io ihany mba "hitsambikina any amin'ny ilany!" Ny hafainganam-pandehan'izany rehetra izany no "Hafainganam-pandehan'ny fikirakirana" anao.
Saingy tsy ny hafainganam-pandeha ihany no zava-dehibe. Ny fahamarinan-toerana dia zava-dehibe toy ny hafainganam-pandeha. Toy ny mety hanao fahadisoana ny solosaina rehefa maika, dia mety tsy hahita zavatra manan-danja ny atidoha raha tsy mahatakatra tsara ny fampahalalana ary tsy maika mamaky izany.
Ahoana no fiantraikan'izany eo amin'ny fiainana andavanandro?
Mifandray amin'ny asantsika rehetra saika io hafainganam-pandehan'ny atidoha io.
- Famakiana boky: Rehefa mamaky boky ianao dia be dia be ny asa tokony hataon'ny atidohanao. Voalohany, tsy maintsy mamantatra ireo litera izy. Avy eo, tsy maintsy mampiaraka ireo litera ireo mba hamorona teny, ary avy eo dia tsy maintsy mahatakatra ny dikan'ireo teny ireo. Ary avy eo, tsy maintsy mahatakatra ny dikan'ny fehezanteny rehetra izay foronin'ireo teny ireo izy. Raha tsara ny "hafainganam-pandehan'ny famakiana"-nao, dia mitranga haingana sy milamina izany rehetra izany. Dia afaka mamaky haingana sy amin'ny fahatakarana tsara ianao.
- Kajikajy: Rehefa mahita olana matematika ianao, ity 'Hafainganam-pandehan'ny fikirakirana' ity dia manampy anao hamantatra haingana ireo isa, marika matematika (+, -, x, ÷) ao anatiny, ary hamantatra haingana ireo dingana ilaina hamahana ny olana.
- Fahaizana mihaino: Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona manome anao toromarika. "Mandehana mahitsy avy eto, mivilia miankavanana amin'ny arabe voalohany, ary rehefa afaka 200 metatra eo ho eo dia hahita trano mavo ianao..." Rehefa misy olona miteny izany dia mila manana "hafainganam-pandeha" tsara ianao mba hihainoana tsara ny antsipiriany rehetra, hitadidy azy ireo, ary hanaraka azy ireo.
Inona no dikan'ny hoe miadana ny hafainganam-pandehan'ny fikirakirana?
Ny hafainganam-pandehan'ny fikirakirana miadana dia midika fotsiny hoe maharitra ela kokoa noho ny mahazatra ny fandraisana, ny fahatakarana ary ny famaliana fampahalalana. Mety ho hita maso (toy ny litera, isa) na henoina (toy ny olona miteny) ireo fampahalalana ireo.
Mety hiteraka olana any am-pianarana, any am-piasana, ary eo amin'ny fifandraisana ara-tsosialy ity toe-javatra ity. Ohatra, mety ho sahirana amin'ny fianarana mamaky teny sy manoratra ny ankizy mianatra any an-tsekoly. Saingy tsy zavatra mahakasika ny ankizy madinika ihany izany. Ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra dia mety ho voan'ity aretina ity. Mety ho sarotra ny mamita asa haingana sy marina, na ny mitadidy fampahalalana vaovao.
Saingy misy zavatra tokony hotadidintsika rehetra. Ny hafainganam-pandehan'ny fikirakirana dia tsy midika hoe tsy dia mahira-tsaina loatra ianao. Tsy fandrefesana ny faharanitan-tsaina izany, fa ny "hafainganam-pandehan'ny" fikirakiran'ny atidoha ny fampahalalana fotsiny.
Nahoana ny olona sasany no manana hafainganam-pandeha ambany amin'ny fikirakirana angona? Inona avy ireo antony ara-tsiansa?
Mino ireo mpikaroka fa vokatry ny fiovana sasany ao amin'ny atidohantsika izany. Misy hevitra samihafa momba izany.
1. Fonon'ny Myelin: Mandalo ireo sela nerveuse (neurons) ao amin'ny ati-dohantsika ny hafatra. Ny ampahany sasany amin'ireo sela nerveuse ireo dia rakotra fonony vita amin'ny tavy antsoina hoe "Myelin". Toy ny misy fonony plastika manodidina ny tariby elektrika. Ity fonony myelin ity dia ahafahan'ny hafatra mandeha haingana dia haingana. Matevina ity fonony ity rehefa mbola kely isika, saingy mety hihena tsikelikely rehefa mihantitra isika. Hitan'ny mpikaroka fa ny hatevin'ity fonony myelin ity dia mety hisy fiantraikany amin'ny "Hafainganam-pandehan'ny fanodinana".
2. Mpandefa hafatra amin'ny alalan'ny atidoha (neurotransmitters): Ireo no mpitondra hafatra kely ao amin'ny atidoha. Ireo mpitondra hafatra simika ireo dia mitondra hafatra avy amin'ny sela nerveo iray mankany amin'ny iray hafa. Mety ho ambany ny tahan'ireo "Mandefa hafatra amin'ny alalan'ny atidoha" ireo ao amin'ny atidohan'ny olona sasany, na mety tsy hiasa tsara izy ireo. Mety hampihemotra ny fandefasana hafatra ihany koa izany.
3. Tambajotra Neural: Ao amin'ny ati-dohantsika, ireo sela nerveuse izay miara-miasa amin'ny asa iray ihany dia miara-mamorona "tambajotra". Toy ny tambajotran-dalana ao an-tanàna izany. Raha voalamina tsara sy mazava ireo lalana ireo, dia afaka mandeha haingana ireo fiaran'ny fampahalalana. Saingy raha somary mikorontana ireo tambajotra neural ireo, dia miadana ny fandehan'ny fampahalalana.
Misy aretina hafa mifandray amin'ity aretina ity ve?
Tsy aretina ny fahatarana amin'ny fikirakirana, fa toe-javatra iray. Na izany aza, indraindray dia hita miaraka amin'ny fahasembanana amin'ny fianarana sy olana ara-pahasalamana ara-tsaina izany.
- Aretin'ny tsy fahampian'ny fifantohana/fihetseham-po tafahoatra (ADHD): Ankizy sy olon-dehibe maro voan'ny ADHD no mahatsapa fihenan'ny hafainganam-pandehan'ny fikirakirana.
- Dyslexia: Toe-javatra mifandraika amin'ny fahasarotana mamaky teny.
- Diskalkulia: Fahasarotana amin'ny fahaizana matematika.
Ankoatra izany, maro amin'ireo ankizy manana "haingam-pandeha" ambany no mahatsapa tebiteby ihany koa. Na izany aza, mbola tsy mazava raha ny tebiteby no mahatonga ny "haingam-pandeha" ambany, sa ny tebiteby dia vokatry ny fahasarotan'ny asa andavanandro vokatry ny "haingam-pandeha" ambany.
Toe-javatra hafa mifandraika amin'izany:
- Aretina momba ny Autisme Spectrum
- Dementia Skizofrenia-fihetseham-po `(Skizofrenia)`
Inona avy ireo toetra iraisan'ny olona manana hafainganam-pandeha ambany amin'ny fikirakirana?
Mety tsy hitovy amin'ny olona tsirairay sy araka ny taona ireo soritr'aretina ireo, fa ny sasany amin'ireo mahazatra dia voatanisa ao amin'ny tabilao etsy ambany.
| toetra | Ohatra tsotra |
|---|---|
| Tototry ny fampahalalana be loatra indray mandeha. | Rehefa manome toromarika maromaro misesy anao ny mpampianatra ("Jereo ny pejy faha-15 amin'ny boky, ataovy ny fanazaran-tena faha-3, ary soraty amin'ny taratasy misaraka ny valiny"), dia sarotra ny mitadidy azy rehetra indray mandeha. |
| Ela loatra vao mamaly na mandray fanapahan-kevitra. | Maka fotoana kely hieritreretana ny hamaliana na dia fanontaniana tsotra toy ny hoe "Inona no tianao hohanina amin'ny sakafo hariva?" |
| Fahasarotana amin'ny fahatakarana ny fihetseham-pon'ny hafa sy ny fomba fijeriny ara-tsosialy eo amin'ny fiaraha-monina. | Rehefa misy olona miteny vazivazy, dia heverinao fa tena nino izany izy nefa tsy azonao, na koa mbola manohy miteny ianao nefa tsy azonao ny tenin'olona iray mba hijanona tsy hiteny. |
| Rehefa avy mamaky zavatra iray ianao dia tsy maintsy mamaky izany indray mba hahazoanao azy. | Rehefa mianatra hiatrika fanadinana ianao dia mahatsiaro ho toy ny tsy azonao tsara ny dikan'ny andalana iray ihany na dia efa novakianao imbetsaka aza izany. |
| Sarotra ny mifandray haingana amin'ny hafa mandritra ny resaka. | Rehefa miresaka haingana ny vondron'ny mpinamana dia mety te hilaza zavatra ianao, saingy rehefa mieritreritra izany tsara ianao dia efa nifindra tamin'ny lohahevitra hafa izy ireo. |
| Fahasarotana amin'ny fanarahana toromarika sy fomba fanao mahazatra. | Mifoha maraina ary tsy afaka manao ireo zavatra tokony hataonao (manamboatra fandriana, miborosy nify, miakanjo) amin'ny fomba milamina sy haingana, ary mihitsoka amin'ny toerana iray. |
Misy fomba hanatsarana sy hitantanana ity hafainganam-pandeha ity ve?
Ny fihenan'ny "Hafainganam-pandehan'ny Fikirakirana" dia tsy zavatra afaka amin'ny taona, mety hitombo kely mihitsy aza. Saingy misy zavatra maro azontsika atao mba hifehezana ity aretina ity. Amin'ny alàlan'ny fampiofanana ny ati-doha, dia azo hatsaraina amin'ny lafiny sasany io hafainganam-pandeha io. Toy ny fanaovana fanatanjahan-tena sy fanamafisana ny hozatry ny vatana.
- Mamakia boky tsy tapaka: Ny famakian-teny no fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny atidoha. Arakaraka ny hamakianao azy no hiofanan'ny atidohanao tsara kokoa amin'ny fikirakirana fampahalalana.
- Milalaova lalao an-tsaina: Ny lalao toy ny Sudoku, piozila teny, echec, na fampiharana amin'ny findainao izay mitsapa ny fitadidianao sy ny hafainganam-pandehanao dia afaka manampy amin'izany. Ny lalao mampifanaraka endrika, mitadidy ny filaharan'ny isa, ary mahita zavatra miafina amin'ny sary dia ohatra tsara amin'izany.
- Mahazoa torimaso ampy: Afaka miasa tsara indrindra ny atidoha rehefa mahazo torimaso ampy. Tena ilaina ny torimaso tsara mandritra ny 7-8 ora amin'ny alina.
- Mihinàna sakafo ara-pahasalamana: Toy ny fiara mila solika mba hampandeha tsara ny fiara, mila sakafo mahavelona koa ny atidohanao mba hiasa tsara. Mihinàna sakafo misy otrikaina mahasalama ny atidoha toy ny omega-3 (trondro, voanjo, legioma maitso).
- Zarao ho dingana kely kokoa ireo asa lehibe: Raha manana asa lehibe hatao ianao dia aza miezaka manao izany indray mandeha. Zarao ho dingana kely kokoa ary ataovy tsirairay avy. Amin'izay dia ho mora kokoa ny mitantana azy.
Raha manana ahiahy na fanontaniana momba ny 'Hafainganam-pandehan'ny fikarakaranao' ianao, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Afaka manome anao ny torohevitra sy tari-dalana tsara indrindra izy.
Hafatra entina mody
- Ny 'hafainganam-pandehan'ny fikirakirana' dia ny hafainganam-pandehan'ny atidohanao mandray, mahatakatra ary mamaly ny fampahalalana.
- izanyTsy zavatra azo refesina ny faharanitan-tsaina. Ny olona manana "hafainganam-pikarakarana" ambany dia tsy midika hoe tsy dia marani-tsaina loatra izy.
- Mety hisy fiantraikany amin'ny asa andavanandro, ny fianarana ary ny fifandraisana ara-tsosialy ity toe-javatra ity.
- Izany dia vokatry ny fiovana sasany eo amin'ny fiasan'ny sela nerveuse, mpitondra hafatra simika ary tambajotra neural ao amin'ny atidoha.
- Azo fehezina amin'ny alalan'ny famakiana tsy tapaka, lalao manatsara ny saina, torimaso tsara ary sakafo ara-pahasalamana ity aretina ity.
- Raha manana olana amin'izany ianao na ny zanakao dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment