Andeha hiresaka momba ireo fiovana eo amin'ny vatanao (fahatanorana) isika? Indrindra ho an'ny zanakay vavy izay voan'ny autisme!

Anaka, miha-lehibe tsikelikely ianao. Rehefa mihalehibe ianao dia misy fiovana maro mitranga ao anatin'ny vatanao sy ivelan'ny vatanao. Izany no antsointsika ara-pitsaboana hoe fahamaotiana . Miaraka amin'ireo fiovana vaovao ireo dia mety hahatsiaro ho hafahafa sy hatahotra ianao indraindray. Tena ara-dalàna izany, indrindra satria mety ho sarotra ho an'ny zazavavy toa anao izay voan'ny autisme ny mizatra amin'ny zava-baovao. Aza manahy anefa, izany rehetra izany dia satria mitombo salama tsara ianao.

Koa inona àry ity fahamaotiana ity?

Raha fintinina, ny fahamaotiana dia ny fotoana fiovan'ny vatanao tsikelikely avy amin'ny an'ny zazavavy kely ho an'ny zazavavy kely. Miova ho lehilahy koa ny zazalahy mandritra io fotoana io. Tsy mitranga ao anatin'ny indray mipi-maso ireo fiovana ireo, fa mitranga tsikelikely.

Nilaza aho fa ara-dalàna ny mahatsiaro ho matahotra kely rehefa miova ny zava-drehetra. Koa raha fantatrao izay hitranga manaraka dia afaka mahatsiaro ho tony kokoa ianao . Raha manana fanontaniana ianao, raha misy zavatra ao an-tsainao, dia tokony hiresaka amin'ny reninao, ny rainao, ny dokoteranao, na olon-dehibe hafa atokisanao ianao. Afaka manampy anao izy ireo.

Inona avy ireo fiovana mitranga ety ivelan'ny vatako?

Mandritra io fotoana io, dia hiova endrika maromaro ihany koa ny vatanao. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo fiovana ireo.

Miha-lava tsikelikely ianao.

Tadidinao ve ny fotoana naha fohy loatra ny akanjonao fony ianao mbola kely? Izany no mitranga ankehitriny. Manomboka mihalava ianao. Angamba lava kokoa noho ny namanao ianao, na angamba lava kokoa noho ianao izy ireo. Miovaova arakaraka ny olona izany , koa aza manahy momba izany. Satria mihalava ny taolanao . Zavatra tsara izany satria mampiseho fa mitombo ara-pahasalamana ianao.

Mivadika menaka ny hoditra, mipoitra ny mony.

Zavatra iray hafa koa ny mety ho lasa menaka kely ny hoditry ny tarehy. Miaraka amin'izany , mety hisy mony kely . Ny antony dia satria manomboka miasa ao anatin'ny vatanao ny hormonina . Noho ireo hormonina ireo, dia manomboka mamokatra menaka bebe kokoa ny fihary mpamokatra menaka ao amin'ny hoditrao. Ka dia miangona io menaka io ary mipoitra ny mony.

Amin'ny maha-tovovavy autiste anao dia mety ho hitanao fa somary hafahafa ary tsy mahazo aina mihitsy aza ity menaka vaovao eo amin'ny hoditrao ity, ny fahatsapana mony. Ara-dalàna izany. Azonao fehezina izany amin'ny fanasana ny tarehinao indroa isan'andro amin'ny savony malefaka, ary amin'ny fitazonana ny fonon-ondanao ho madio sy sasana tsy tapaka.Rehefa misy mony dia tsara kokoa ny tsy mikitika azy, sa tsy izany? Mety hiteraka mony lehibe kokoa izany.

Mitombo ny nono.

Mandritra io fotoana io dia hanomboka hitombo ny nononao. Amin'ny voalohany dia mety ho toy ny fivontosana kely izy ireo, saingy avy eo dia hitombo tsikelikely. Tsy mitovy ny fivoaran'ny nonon'ny rehetra na mitovy habe . Tahaka ny maha-samy hafa ny tarehintsika sy ny halavantsika rehetra, dia tsy misy habe voafaritra milaza hoe 'toy izao'. Ara-dalàna ihany koa izany rehefa mitombo ho vehivavy ianao. Mety mila manao bra ianao rehefa mihalehibe ny nononao. Miresaha amin'ny reninao momba izany.

Misy volo vaovao maniry eo amin'ny vatako.

Ankoatra ny volo eo an-dohanao, dia hanomboka haniry volo vaovao any amin'ny faritra hafa amin'ny vatanao ianao. Io volo io dia maniry indrindra eo ambanin'ny sandrinao, eo amin'ny tongotrao, ary eo amin'ny faritra manokana izay rakotry ny atin'akanjonao. Izany koa dia vokatry ny fiantraikan'ny hormonina. Tsy misy tokony hahamenatra na hatahorana amin'ny fambolena io volo io. Mitranga amin'ny rehetra izany amin'ny fotoana iray.

Amin'ny maha-tovovavy autiste ahy, mety ho hafahafa kely ny fahatsapana ity volo vaovao ity, ary mety ho toy ny hoe misy mikikitra mihitsy aza. Ny fanaovana akanjo malalaka sy mety tsara dia afaka manampy amin'ny fampihenana izany tsy fahazoana aina izany.

Mitsemboka, maimbo hatsembohana.

Hanomboka hihamafy kokoa noho ny mahazatra ianao mandritra io fotoana io, indrindra eo ambanin'ny sandry. Mety hisy fofona kely koa io hatsembohana io. Izany dia satria miasa kokoa ny fihary hatsembohanao mandritra io fotoana io. Tonga ny fofona rehefa mifangaro amin'ny bakteria eo amin'ny hoditsika ny hatsembohana. Azo fehezina izany amin'ny fanasana ny vatanao isan'andro, ny fanaovana akanjo madio, ary ny fampiasana deodorant raha ilaina.

Misy fiovana ve ao amin'ny vatana? Eny, manomboka ny fadimbolana!

Ankoatra ireo fiovana mitranga ety ivelany amin'ny vatanao, dia misy fiovana tena manan-danja mitranga koa any anatiny. Izany no fotoana hanombohan'ny fadimbolanao . Misy olona miantso izany hoe "fahatongavana amin'ny fadimbolanao."

Inona moa ity fadimbolana ity?

Raha fintinina, misy taova ao anatin'ny vatanao antsoina hoe tranon-jaza . Ao no iterahan'ny zazakely. Isam-bolana, miomana handray zaza ny tranon-jaza. Mihatevina kely ny rindrin'ny tranon-jaza. Na izany aza, raha tsy teraka ny zazakely, dia mihintsana tsikelikely io rindrin'ny tranon-jaza io ary mivoaka avy ao amin'ny fivaviana miaraka amin'ny ra. Izany no antsointsika hoe fadimbolana. Matetika izany dia maharitra 3 ka hatramin'ny 7 andro eo ho eo.

"Mampatahotra ny mieritreritra ny handehanan'ny rà!" mety hieritreritra ianao. Saingy tsy aretina na zavatra tokony hatahorana izany.Midika izany fa miasa tsara ny vatanao, ary miomana ny hitombo sy ho tonga reny indray andro any.

Inona no ataonao rehefa manomboka ny fadimbolana?

Rehefa manomboka ny fadimbolana dia mampiasa servieta fidiovana isika mba hisorohana ny fidiran'ny ra amin'ny akanjontsika. Azonao atao ny mametraka azy ireo ao anaty atin'akanjonao. Rehefa lena izy ireo dia midika izany fa mila soloinao isaky ny ora vitsivitsy. Tena zava-dehibe ny mijanona ho madio mandritra io fotoana io.

Mety tsy hahazo aina kely ny servieta fidiovana ho an'ny zazavavy autiste. Misy karazana servieta samihafa izay samy hafa ny halemilemy. Azonao atao ny misafidy izay mety aminao amin'ny firesahana amin'ny reninao. Ary koa, satria zava-baovao ity, dia mila fotoana kely vao zatra amin'izany. Tsy maninona izany.

Indraindray, mandritra ny fadimbolanao dia mety hahatsapa fanaintainana ianao. Amin'ny fotoana toy izany dia mety hahita fanamaivanana ianao amin'ny fametrahana tavoahangy rano mafana na fisotroana zavatra mafana. Miresaha amin'ny reninao momba izany, hanome anao torohevitra bebe kokoa izy.

Fiovan'ny toe-po: Manao ahoana ny fihetseham-ponao amin'izao fotoana izao?

Toy ny fiovan'ny vatanao, mety hiaina fiovana kely eo amin'ny sainao sy ny fihetseham-ponao koa ianao mandritra io fotoana io. Ny antony mahatonga izany dia ireo hormonina nolazaiko teo aloha.

• Indraindray mety hahatsiaro ho malahelo, tezitra, na faly be ianao . Izany no antsoina hoe fiovan'ny toe-po.
• Mety ho liana amin-javatra izay tsy nahaliana anao taloha ianao izao.
• Mety ho zavatra toy ny fahatsapana ho menatra kely na te-ho irery izany.

Ara-dalàna izany rehetra izany. Aza matahotra ny fihetseham-ponao. Zava-dehibe ny miresaka momba ny fihetseham-ponao amin'ny reninao, ny rainao, na olona atokisanao. Afaka manampy anao hiatrika ireo fihetseham-po ireo izy ireo. Ny fananana autisme dia mety hahatonga anao ho sarotra ny mahatakatra ny fihetseham-ponao sy maneho izany amin'ny hafa. Saingy miezaha hilaza izany amin'ny teny fohy.

Ahoana no hikarakarana ny tenanao? Fahadiovana sy fahasalamana

Tena zava-dehibe ny mikarakara tsara ny tenanao mandritra io fotoana io.

• Mandroa isan'andro: Tsara ny mandro isan'andro mba hampihenana ny fofona hatsembohana sy hitazonana ny hoditrao ho madio.
• Soloy isan'andro ny atin'akanjo.
• Sasao ny tarehy: Sasao amin'ny savony malefaka indroa isan'andro ny tarehy mba hifehezana ny hoditra menaka sy ny mony.
• Mandritra ny fadimbolana: Soloy matetika ny servieta fidiovana ary ataovy madio.
• Mihinàna tsara, matoria tsara: Noho ireo fiovana eo amin'ny vatanao ireo dia tena ilaina ny fanananao sakafo tsara sy torimaso ampy.

Iza no iresahanao momba ireto zavatra ireto?

Tadidio fa tsy irery ianao no miatrika ireo zavatra ireo. Misy olona azonao iresahana momba ny olana rehetra, amin'ny fotoana rehetra:

• Ny reninao sy ny rainao: Izy ireo no tanjakao lehibe indrindra.
• Dokotera na mpitsabo mpanampy: Mahatakatra tsara ny fiovan'ny vatanao sy ny olana ara-pahasalamanao izy ireo.
• Mpampianatra na olon-dehibe hafa ao amin'ny fianakaviana atokisanao.

Tsy misy fanontaniana "adaladala". Aza matahotra mametraka izay ao an-tsainao, na dia kely toy inona aza. Hazavain'izy ireo amin'ny fomba azonao takarina izany.

Farany, misy zavatra vitsivitsy tokony hotadidina:

Eny ary, efa betsaka ny zavatra noresahintsika teo, sa tsy izany? Ireo fiovana eo amin'ny vatanao (fahatanorana) ireo dia dingana voajanahary sy mahasalama eo amin'ny dian'ny fitomboanao.

• Aza matahotra ny fiovana: Samy mandalo io vanim-potoana io ny rehetra. Amin'ny maha-zanakavavy autiste anao dia mety mila fotoana sy fanohanana bebe kokoa ianao mba hizatra amin'ny zava-baovao, ary ara-dalàna izany.
• Sarobidy aminao ny vatanao: karakarao amim-pitiavana ary tazomy ho madio.
• Mametraha fanontaniana: Raha misy zavatra tsy azonao na matahotra ianao dia ataovy izay hanontany olon-dehibe azo itokisana.
• Tena miavaka ianao: miaraka amin'ireto fiovana ireto dia ho lasa tovovavy matanjaka kokoa sy mahavariana kokoa ianao.

Miaraka amin'izany rehetra izany, mirary anao aho mba hahazo hery handrosoana mankany amin'ny hoavy tsara tarehy sy salama!

Fahazarana, Fadimbolana, Fahasalaman'ny Ankizivavy, Autisme sy Fahazarana, Fiovana Ara-batana, Hormonina, Fahadiovana , Fahazarana, Fadimbolana, Autisme, Fahasalaman'ny Ankizivavy