Angamba efa renao ny momba ny 'scapula', sa tsy izany? Io taolana telozoro eo an-damosinao io, eo ambanin'ny sorokao, no antsointsika ara-pitsaboana hoe 'scapula'. Mety tsy dia lehibe aminao izany, fa ity maherifo kely ity dia ampahany tsy azo ihodivirana amin'ny fihetsehana maro eo amin'ny sandrinao, ny sorokao ary ny lamosinao. Eritrereto ny maha-zava-dehibe ity scapula ity rehefa maka zavatra eo amin'ny talantalana ianao, manipy baolina cricket, na mikitika ny lamosinao mihitsy aza.
Inona ity scapula ity?
Raha fintinina, ny scapula dia taolana fisaka sy miendrika telozoro eo amin'ny lamosinao ambony izay mifandray amin'ny sorokao. Tsy sombin-taolana fotsiny izy io. Ny ankamaroan'ny hozatra eo amin'ny sandrintsika sy ny lamosintsika dia miraikitra amin'io scapula io, toy ny vatofantsika.
Na dia taolana iray monja aza ity, ny soroka dia manana faritra maromaro izay tena zava-dehibe amin'ny fiasan'ny vatantsika. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo.
| Ny soroka | Raha fintinina... |
|---|---|
| Acromion | Ity no taolana toy ny tsilo eo an-tampon'ny sorokao izay azonao tazonina amin'ny tananao. Mifandray amin'ny taolan-tehezanao izy io ary manampy amin'ny fitazonana ny tonon-taolanao ho marin-toerana. |
| Dingana korakoida | Taolana miendrika farango ity izay mivelatra eo ambonin'ny soroka ary mifandray amin'ny acromion mba hanampy amin'ny fanamafisana ny tonon-taolana soroka. |
| Lavaka glenoida | Toy ny lavaka kely ity. Eto no idiran'ny ampahany mitovy amin'ny baolina amin'ny taolana ambony amin'ny sandrinao (humerus). Izany no ahafahanao mampihodina tanteraka ny sandrinao. |
Ankoatra ireo faritra ireo, dia misy toerana manan-danja maromaro hafa (sisiny, zoro, fosa) izay ifandraisan'ny hozatra sy ny hozatra amin'ny soroka.
Aiza marina no misy ny fehikibo soroka? Ahoana ny fiasany?
Eo an-damosinao no misy ny soroka, ao ambadiky ny sorokao. Tonon-taolana roa no tena mampitohy azy.
1. Miaraka amin'ny taolana ambony amin'ny sandry: Ny lavaka glenoid ao amin'ny soroka dia mifandray amin'ny lohan'ny humerus izay toy ny baolina. Antsoina hoe tonon-taolana glenohumeral izany. Tonon-taolana misy baolina sy socket ity. Toy ny tonon-taolana amin'ny andilana. Noho ireo tonon-taolana ireo no ahafahantsika mihetsika betsaka indrindra, midika izany fa afaka mamadika ny sandrintsika amin'ny lalana rehetra isika.
2. Miaraka amin'ny taolan-tehezana: Ny ampahan'ny soroka antsoina hoe "Acromion" dia mifandray amin'ny taolan-tehezana "(clavicle). Ity tonon-taolana ity dia antsoina hoe "tonon-taolana acromioclavicular." Satria "tonon-taolana mivelatra " ity, dia voafetra ihany ny fihetsehana mitranga eto.
Inona avy ireo asa lehibe ataon'ny taolana soroka?
Tsy taolana fotsiny ny soroka. Toy ny ivon'ny hozatra maromaro izy io. Maro amin'ireo hozatra lehibe mampihetsika ny sandry, ny lamosina ambony ary ny soroka no mifandray amin'io soroka io. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo hozatra lehibe ireo sy ny asany.
| Hozatra | Ny asa mitranga avy amin'izany (Function) |
|---|---|
| Skapulae levator | Io hozatra io, izay hita eo amin'ny andaniny roa amin'ny tendany, dia manandratra ny soroka miakatra. Izany hoe, io no manampy anao haninjitra ny sorokao toy ny hoe miteny hoe "Tsy fantatro." |
| Rhomboids | Ireo hozatra ireo, izay mivelatra avy eo an-damosinao ka hatrany amin'ny sorokao, dia manampy anao hampiaraka ny sorokao . Manampy anao hampiakatra sy hidina ny sandrinao ihany koa izy ireo. |
| Serratus eo aloha | Ity hozatra ity, izay mivelatra eo ambonin'ny taolan-tehezana eo amin'ny sisin'ny tratra ary miraikitra amin'ny soroka, dia ahafahanao mampihodina ny sorokao . |
| Trapezius - ambony, afovoany, ambany | Hozatra lehibe miendrika diamondra ity, izay manomboka eo amin'ny tendany ka hatrany afovoan'ny lamosina. Ny tapany ambony amin'ity hozatra ity dia manampy amin'ny fampiakarana ny soroka, ny tapany afovoany dia manampy amin'ny fampiraisana ny soroka, ary ny tapany ambany dia manampy amin'ny fanosehana ny soroka midina. |
Aretina sy olana mety hitranga mifandraika amin'ny soroka
Raha mbola miasa tsara ny soroka sy ireo hozatra mifandray aminy dia tsy misy olana ho antsika. Fa raha misy antony tsy ahafahana mampiasa ity rafitra ity dia ho sahirana isika amin'ny fampiasana ny soroka sy ny sandrintsika.
Matetika izahay no miantso ireo tsy fetezan'ny fihetsehan'ny soroka ireo hoe dyskinesis scapular . Misy antony maromaro mety mahatonga ity aretina ity.
- Fahalemena, fihenjanana, na tsy fifandanjan'ny hozatra izay mifehy ny soroka.
- Fahasimbana eo amin'ny ozatra mifandray amin'ireo hozatra ireo.
- Ratra amin'ny taolan'ny tonon-taolana na ny soroka.
Ohatra vitsivitsy amin'ity toe-javatra ity
- Syndrome impingement soroka: Mitranga izany rehefa mivonto ny hozatry ny rotator cuff eo amin'ny soroka ary mikosoka amin'ny acromion, ka miteraka fanaintainana mafy rehefa atsangana ny soroka.
- Bursitis subacromial: Manana kitapo kely feno rano antsoina hoe bursae ny tonon-taolana izay manampy amin'ny fampihenana ny fifandonana. Mety hivonto ireo ary hiteraka fanaintainan'ny soroka sy aretina.
Manana ireo soritr'aretina ireo koa ve ianao?
- Fanaintainana manodidina ny soroka na fihenjanana rehefa kasihina.
- Mahatsapa ho malemy eo amin'ny sandry na soroka eo amin'ny ilan'ny fanaintainana.
- Mahatsiaro ho reraka haingana rehefa manao asa mitovy foana, indrindra rehefa manao asa amin'ny tanana atsangana.
- Fandrenesana feo 'mikiky' na 'mikiky' rehefa manetsika ny soroka.
- Toa mihantona ilay soroka eo amin'ny ilany miaraka amin'ny fanaintainana.
- Voafetra ny fihetsehana eo amin'ny sandry sy ny soroka.
- Mivoaka avy amin'ny vatana ny takolany, toy ny elatra.Antsoina koa hoe "scapula manana elatra" ity.
Fomba fitiliana sy fitsaboana
Raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao dia ny zavatra tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera . Hizaha anao ny dokotera. Mety hitsapa ny fihetsehan'ny sorokao sy ny tanjaky ny hozatrao izy ireo.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny manatona dokotera raha sendra ity karazana fanaintainana ity ianao. Amin'izay fotoana izay ihany vao afaka mahita ny tena antony ianao ary manomboka ny fitsaboana mety aminao.
Amin'ny tranga sasany, dia mety asaina manao fitiliana X-ray na MRI mba hamantarana ny antony.
Miankina amin'ny hamafin'ny aretinao sy ny antony mahatonga azy ny safidy fitsaboana.
- Fanafody: Mety hanoro hevitra ny dokoteranao ny fanafody tsy steroidal anti-inflammatoire ( NSAID ), toy ny ibuprofen , mba hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana.
- Fitsaboana ara-batana: Fitsaboana tena manan-danja ity. Eo ambany fitarihan'ny mpitsabo ara-batana, azonao atao ny manao fanazaran-tena mba hampatanjaka ny hozatra izay mampiorina sy mampihetsika ny soroka ary manenjana ny hozatra tery.
- Fandidiana: Matetika, ireo toe-javatra ireo dia azo tsaboina amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena sy fanafody. Na izany aza, raha misy fahasimbana mafy amin'ny hozatra na ny sela, dia mety ilaina ny fandidiana, mahalana vao mitranga.
Raha mihevitra ianao fa niharan-doza ny sorokao, na raha manana ireo soritr'aretina efa noresahintsika ireo ianao, dia manatona dokotera avy hatrany alohan'ny hisian'ny fahasimbana bebe kokoa.
Hafatra entina mody
- Taolana tena manan-danja ny scapula izay tena ilaina amin'ny fihetsehan'ny soroka sy ny sandry.
- Ny fanaintainana, ny fahalemena, na ny fahasarotana amin'ny fanetsehana ny soroka, ny lamosina, na ny sandry dia mety ho soritr'aretin'ny olana amin'ny soroka.
- Aza atao tsirambina ireo soritr'aretina ireo. Mety vao mainka hampitombo ny olana izany.
- Ataovy izay hanatonana dokotera mba hahazoana ny aretina sy ny fitsaboana marina indrindra izay mety aminao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao