Fifohana sigara: Andeha hojerentsika izay tena fiantraikan'ny sigara amin'ny vatanao.

Mety ho olona mifoka sigara indray mandeha isan'andro ianao, na rehefa miaraka amin'ny namana. Ho an'ny sasany, fahazarana izany, ho an'ny hafa kosa, mahafinaritra. Saingy fantatrao marina ve izay mitranga rehefa miditra amin'ny vatanao io setroka sigara io? Andeha horesahintsika androany, amin'ny fomba tsotra.

Inona no atao hoe sigara? Inona no ao anatiny?

Raha fintinina, ny fifohana sigara dia ny fandrehetana sigara vita amin'ny paraky maina, fonosina amin'ny ravina, ary avy eo mifoka ny setroka avy amin'izany. Rehefa mandrehitra ny tendrony iray amin'ny sigara ianao dia mifoka ny setroka avy amin'ny ilany iray hafa. Io setroka io dia mandeha amin'ny alàlan'ny lalan-drivotra mankany amin'ny havokavokao, izay miditra ao amin'ny ranao ary mandeha mankany amin'ny atidohanao sy ny taova hafa rehetra.

Na dia sigara paraky aza no tena resahintsika, dia misy ihany koa ny olona mampiasa sigara, pipa, rongony ('rongony/ahidratsy/vilany'), na sigara anana.

Ny sigara mahazatra ao amin'ny fivarotana dia misy:

• Paraky : Ireto avy ny raviny sy ny tahon'ny zavamaniry paraky ('Nicotiana tabacum') maina sy nasiana zava-manitra.
• Ilay taratasy any: Ity ilay taratasy fonosina ny paraky.
• Ny sivana (eo amin'ny sigara): Rehefa mifoka sigara ianao dia voafandrika ao anatin'io sivana io ny sasany amin'ireo poti-javatra lehibe kokoa avy amin'ny paraky may. Saingy maro amin'ireo akora manimba no mandalo ao ary miditra ao amin'ny vatana.

Nahoana ny olona no zatra mifoka sigara?

Maro ny olona manomboka mifoka sigara satria mahatsiaro ho faly sy milamina kely. Saingy rehefa manomboka ianao dia tena sarotra ny mijanona, na dia fantatrao aza ny voka-dratsiny amin'ny vatanao. Ny antony lehibe indrindra dia ny akora simika antsoina hoe nikôtinina ao anaty sigara. Io nikôtinina io dia misy fiantraikany amin'ny atidoha, ary rehefa tsy mahazo izany ianao dia mahatsiaro ho tsy mahazo aina sy tsy milamina.

Rehefa miditra ao amin'ny atidoha ny nikôtinina dia mamoaka zavatra simika izay mahatonga anao hahatsiaro ho faly sy ho tsara.Manafaka. Rehefa avy mifoka sigara ianao dia mety hahatsapa hoe:

• Fahatsapana ho tony sy milamina.
• 'Dika' kely, toy ny hoe tonga tamin'ny vatako ny aina.
• Toa mora ny mifantoka amin'ny asa.

Ankoatra izany, ny fifohana sigara dia anisan'ny fifandraisana ara-tsosialy ho an'ny sasany, anisan'ny fahazarany andavanandro, toy ny fisotroana kafe amin'ny maraina. Misy olona mahita fa ny sigara dia manampy azy ireo hiala voly, hampitony alohan'ny hivoahana eo anoloan'ny vahoaka, na hifantoka amin'ny asa. Ny hafa kosa tia ny tsirony, na ny fahatsapana mitazona sigara eny an-tanany.

Inona no mitranga amin'ny vatanao rehefa mifoka sigara ianao?

Raha vao mandrehitra sigara ianao dia manomboka manimba ny vatanao izany. Eritrereto fotsiny ange e, ireo akora simika an'arivony avoaka rehefa may ny paraky dia efa nanomboka ny diany manimba na dia mbola tsy nisento akory aza ianao. Andeha hojerentsika ny fomba hitrangan'izany dia izany.

Rehefa mandrehitra sigara ianao dia mametraka izany eo am-bavanao...

Rehefa mandrehitra sigara ianao dia mamoaka nikôtinina sy tara, izay sisa tavela amin'ny paraky, ny hafanana. Rehefa ampidirinao ao am-bavanao ny sigara dia mandoto ny hohonao io tara io. Mahatonga ny hoditrao ho maina ny setroka, mahatonga azy hivonto ary hampitombo ny ketrona. Raha miditra ao amin'ny oronao ny setroka dia manimba ny faran'ny ozatra. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hampihena ny fofonainao izany.

Rehefa mifoka sigara ianao...

Rehefa mifoka sigara ianao dia mandalo sivana ny setroka. Izany dia misakana ny paraky lehibe tsy hiditra. Na izany aza, ny tara, ny nikôtinina ary ireo akora simika misy poizina an'arivony hafa dia mandalo ny sivana. Io tara io dia mandoto ny nifinao, mandoto ny hihy ary mandoto ny lelanao. Manimba ny enamel-n'ny nifinao izany, mampitombo ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify sy ny aretin'ny hihy . Mety hampihena ny tsiron'ny sakafo tianao indrindra koa izany.

Rehefa midina any amin'ny lalan-drivotrao ny setroka...

Miraikitra ao amin'ny tendanao sy ny tadim-peo ity tara ity ary mandeha mankany amin'ny havokavokao. Mety hahatonga anao hikohaka izany. Rehefa mandeha midina amin'ny lalan-drivotrao izy io, dia mahatonga ireo rafitra kely toy ny tara sy ny hidrôzenina cyanide (entona misy poizina) tsy hiasa intsony ireo rafitra kely toy ny volo ao amin'ny lalan-drivotrao (antsoina hoe cilia). Toy ny volon'ny kifafa, ireo cilia ireo dia tompon'andraikitra amin'ny fisamborana mikraoba sy zavatra manimba hafa ary manala azy ireo avy ao amin'ny havokavokao. Rehefa simba ireo dia mety ho voan'ny aretin'ny taovam-pisefoana ianao.

Rehefa mameno ny havokavoka ny setroka ary miditra ao amin'ny ra...

Rehefa miditra ao amin'ny havokavoka ny setroka dia manimba ireo kitapo rivotra kely (alveoli) ao. Izany dia mety hiteraka aretina toy ny emphysema , karazana aretin'ny havokavoka mitaiza antsoina hoe COPD (aretin'ny havokavoka mitaiza). Avy ao amin'ny kitapo rivotra (alveoli) no miditra ao amin'ny lalan-drà ny monoksida karbonika avy amin'ny setroka. Tena mampidi-doza izany satria io monoksida karbonika io dia manolo ny oksizenina ao amin'ny sela mena ary miditra ao amin'ny lalan-drà. Izany dia manala ny oksizenina amin'ny sela sy ny sela. Io tsy fahampian'ny oksizenina io dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho sempotra. Ny sela ao amin'ny vatanao dia manome famantarana fa tsy mahazo oksizenina ampy izy ireo, saingy izany dia miteraka fivontosana sy fitomboan'ny moka, ka mahatonga azy ho sarotra kokoa ny miaina.

Rehefa mandalo ao amin'ny ranao ny nikôtinina dia manimba ny rindrin'ny lalan-dranao. Izany dia mahatonga azy ireo hihamafy sy hihatery. Manomboka miraikitra amin'izy ireo ny sela ao amin'ny ra, ka mampitombo ny mety hisian'ny aretina lehibe toy ny fivontosan'ny ra, ny aretim-po ary ny fahatapahan'ny lalan-dra . Amin'ny lehilahy, io fihenan'ny fikorianan'ny ra io dia mety hiteraka tsy fahatomombanan'ny fananganana .

Rehefa mandeha amin'ny alalan'ny ra mankany amin'ny faritra hafa amin'ny vatana ireo zavatra simika...

Rehefa tafiditra ao amin'ny ra ny zavatra simika ao amin'ny setroky ny sigara dia miparitaka manerana ny vatanao. Mety hanimba ireto faritra amin'ny vatanao ireto izany:

• Taolana: Mampihena ny fidiran'ny kalsioma sy ny famokarana sela mpanamboatra taolana ny nikôtinina. Izany dia mahatonga ny taolanao ho manify sy marefo kokoa.
• Maso: Manimba ny masonao ny akora simika ao anaty sigara sy ny tsy fahampian'ny oksizenina. Mety hiteraka fahasimban'ny maso, katarakta, ary fahaverezan'ny fahitana mihitsy aza izany.
• Rafitra fiarovana : Ny fifohana sigara dia miteraka fivontosana ao amin'ny vatana ary mampihena ny hery fiarovana. Izany dia mahatonga anao ho mora voan'ny aretina sy aretina autoimmune .
• Hormonina: Ny nikôtinina dia mety hiteraka fiovan'ny hormonina, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahavokaranao (fahafahanao miteraka).
• ADN: Ny zavatra toy ny arsenika, nikela, ary polonium radioaktifa dia mety hanimba ny ADN-nao, ary afaka manakana ny fomba fiasan'ny vatanao hanamboarana azy ihany koa. Ny fahasimban'ny ADN dia mety hiteraka homamiadana sy olana amin'ny fahavokarana amin'ny alàlan'ny fanimbana ny tsirinaina .

Rehefa tonga any amin'ny atidohanao ny nikôtinina...

Avy ao amin'ny ra, ny nikôtinina dia mandeha mivantana any amin'ny atidohanao. Any izy no manetsika ireo mpandray sasany ao amin'ny atidoha, mamoaka famantarana 'mahatsapa ho tsara' toy ny dopamine, adrenaline, endorphins, ary serotonin. Izany no manome anao ilay 'kick' sy 'buzz' azonao rehefa mifoka sigara ianao. Toy ny hoe namely ny bokotra ao amin'ny atidohanao ny nikôtinina ary mahatonga anao hahatsiaro ho tony, faly, na velona. Segondra vitsy monja no ilainao hifoka sigara voalohany, dia mitranga izany rehetra izany.

Rehefa mahatsapa soritr'aretina fisintahana ianao...

Mikirakira nikôtinina ny aty, ary ao anatin'ny ora vitsivitsy aorian'ny fifohana sigara dia avoaka amin'ny urine izany. Avy eo dia very io 'fahatsapana' io ny vatana ary maniry sigara hafa ianao. Raha tsy mifoka izany ianao dia manomboka mahatsapa soritr'aretina fisintahana . Anisan'izany ny tsy fandriam-pahalemana, ny tebiteby, ny fahasosorana ary ny tsy fahitan-tory . Miandalana dia zatra amin'ny nikôtinina ('fandeferana') ny vatanao, ary mila nikôtinina bebe kokoa ianao mba hahatsapana ho avo toy izany. Izany dia antsoina hoe fiankinan-doha amin'ny nikôtinina .

Raha bevohoka ianao, inona no fiantraikan'ny setroka amin'ny zaza ao an-kibo...

Ny fifohana sigara mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hampihena ny lalan-dra ao amin'ny placenta sy ny tadim-poitra, ka hampihena ny habetsahan'ny ra afaka tonga any amin'ny zaza ao an-kibo. Mety misy karbônina monokside, nikôtinina ary akora simika manimba hafa io ra io. Mety hampihena ny oksizenina ao amin'ny zaza izany ary hanimba ny ADN-n'ny zaza. Ireo reny mifoka sigara mandritra ny fitondrana vohoka dia mety ho afa-jaza kokoa. Ny zaza teraka avy amin'ny mpifoka sigara dia mety hanana lanja ambany, olana amin'ny fo sy ny havokavoka, ary fahatarana amin'ny fivoarana .

Inona avy ireo olana ara-pahasalamana ateraky ny fifohana sigara?

Rehefa mieritreritra ny fifohana sigara ny ankamaroan'ny olona dia ny homamiadan'ny havokavoka ihany no eritreriny. Saingy raha ny marina, ny fifohana sigara dia mety hiteraka sy hanaratsy aretina maro samihafa saika amin'ny faritra rehetra amin'ny vatanao. Ireto misy vitsivitsy amin'izy ireo:

• Homamiadana: Ireto ambany ireto ny lisitra feno amin'ireo karazana homamiadana mety hateraky ny fifohana sigara.
• Aretin'ny havokavoka: Anisan'izany ny aretina toy ny 'COPD' (aretin'ny havokavoka mitaiza), 'tioberkilaozy', 'asma', ary 'fibrosis pulmonary'.
• Aretin'ny fo sy ny lalan-dra:Mety hiteraka aretim-po, fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha, na tsy fahombiazan'ny fo ireo.
• Aretin'ny maso: katarakta, fahasimban'ny maso, fahaverezan'ny fahitana, ary fahajambana mihitsy aza.
• Toe-javatra mitranga amin'ny fahaterahana: Lanja ambany rehefa teraka sy kilema rehefa teraka amin'ny zaza teraka avy amin'ny reny nifoka sigara nandritra ny fitondrana vohoka.
• Fahafahan-jaza.
• Diabeta karazany 2.
• Aretin'ny tonon-taolana (RA) sy aretina autoimmune hafa.
• Fahasimban'ny firaisana ara-nofo (tsy fahatomombanan'ny fananganana).
• Olana amin'ny fahavokarana (fahasarotana amin'ny fiterahana).
• Fahanterana aloha loatra (ketrona, fahanterana aloha loatra).

Ny zava-dehibe indrindra dia na dia tsy mifoka sigara aza ianao dia mbola afaka mifoka ny setroka rehefa misy olona mifoka sigara eo akaikinao (antsoina hoe 'setroka avy amin'ny mpifoka sigara' izany). Mety hanimba ny fahasalamanao koa izany.

Fifohana sigara sy homamiadana

Ny fifohana sigara dia mety hiteraka na hampitombo ny mety hisian'ny karazana homamiadana maro samihafa. Misy ihany koa ny porofo fa ny olona mifoka sigara mandritra ny fitsaboana homamiadana dia mety tsy dia mahomby loatra ny fitsaboana azy ary mety hiverina indray ny homamiadan'izy ireo. Ny fifohana sigara dia mety hiteraka ireto karazana homamiadana manaraka ireto:

• Leukemia ('Leukemia myeloid aigu')
• Homamiadan'ny tatavia
• Homamiadan'ny vozon-tranonjaza
• Homamiadan'ny tsinaibe
• Homamiadan'ny lalan-kanina
• Homamiadan'ny voa
• Homamiadan'ny larynx sy homamiadan'ny tenda hafa
• Homamiadan'ny aty
• Homamiadan'ny havokavoka
• Homamiadan'ny vava
• Homamiadan'ny sarakaty
• Homamiadan'ny vavony

Mihatsara ve ny havokavoka rehefa miala amin'ny sigara?

Eny! Raha mijanona tsy mifoka sigara ianao dia hanomboka ho sitrana amin'ny lafiny sasany ny havokavokao sy ny lalan-drivotrao.Ao anatin'ny herinandro vitsivitsy aorian'ny fialana amin'ny sigara dia hihena ny fivontosana sy ny famokarana moka ao amin'ny vatana. Ao anatin'ny volana vitsivitsy dia hanomboka hitombo indray ireo silia noresahintsika teo aloha. Raha ny marina, hanomboka ho sitrana ny ankamaroan'ny rafitry ny vatanao rehefa miala amin'ny sigara ianao.

Miankina amin'ny faharetan'ny fifohana sigara sy ny fahasimbana ateraky ny fifohana sigara eo amin'ny havokavokao ny faharetan'izany. Ny olana sasany, toy ny tsy fahafahana miteraka, dia hanomboka hihatsara haingana. Saingy mety tsy ho afaka hivadika tanteraka mihitsy ny fahasimbana sasany - ny toe-javatra toy ny COPD sy ny fibrosis pulmonary dia tsy azo averina. Na izany aza, raha miala amin'ny fifohana sigara mandritra ny taona vitsivitsy ianao, dia hihena be ny mety ho voan'ny homamiadana sy aretina hafa, angamba mitovy amin'ny an'ny tsy mpifoka sigara.

Ahoana no ahafahako miala amin'ny sigara?

Misy fomba maro ahafahanao miala amin'ny sigara. Mety mila manandrana fomba maro samihafa ianao mandra-pahitanao izay mety aminao. Na mety mila mifindra amin'ny fomba hafa ianao rehefa tsy mahomby ny iray amin'izy ireo. Ireto misy sasany amin'izy ireo:

• Tonga dia miala tanteraka amin'ny fifohana sigara tsy misy fanafody na solon'ny nikôtinina. Mety hahomby ho an'ny olona sasany ity fomba ity, saingy mety ho dingana sarotra noho ny fifandraisan'ny vatanao amin'ny nikôtinina.
• Fitsaboana fanoloana nikôtinina: Tafiditra ao anatin'izany ny siligaoma misy nikôtinina, vatomamy, takelaka kely, famafazana orona, na inhaler.
• Fanafody: Mety hanome fanafody toy ny bupropion na varenicline ny dokoteranao mba hampihenana ny soritr'aretin'ny fisintahana sy ny faniriana hifoka sigara.
• Fiovana eo amin'ny fomba fiaina: Ny zavatra toy ny fanaovana fanatanjahan-tena bebe kokoa, ny fanovana ny fahazaranao andavanandro, na ny fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) dia afaka manampy anao hahatsiaro ho tsara kokoa ary hiala amin'ny fahazaran-dratsy mifandraika amin'ny fifohana sigara.

Raha mpifoka sigara aho, ahoana no ahafahako mikarakara ny tenako?

Tsy tsiambaratelo intsony fa raha mifoka sigara ianao dia ny miala amin'ny sigara no zavatra tsara indrindra azonao atao ho an'ny tenanao. Saingy raha mbola eo am-panaovanao izany ianao dia afaka manampy ny vatanao ho sitrana amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena, fihinanana sakafo mahavelona ary fisotroana rano betsaka. Na mpifoka sigara ianao na efa niala, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fanaovana fitiliana homamiadan'ny havokavoka amin'ny fotoana mety. Afaka manampy amin'ny famantarana mialoha ny homamiadana izany ary mamonjy ny ainao.

Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidinao (Hafatra entina mody)

Efa hatramin'ny andro fahiny no nifoka sigara ny olona noho ny antony ara-tsosialy sy ara-kolontsaina. Tsy hafa amin'izany ny antony fifohana sigara ankehitriny: mety ho anisan'ny fahazarana andavanandro ny sigara - na mety ho fomba iray hialana amin'izany fahazaran-dratsy izany.

Fa fantatsika ankehitriny ny voka-dratsin'ny fifohana sigara amin'ny fahasalamanao sy ny fahasalaman'ireo manodidina anao. Satria efa tafiditra ao amin'ny atidohanao ny nikôtinina, dia marina fa tsy mora ny miala amin'ny sigara satria fantatrao fa mampidi-doza izany. Ny fahatakarana io fifandraisana io sy ny antony maha-sarotra ny miala amin'izany dia afaka manampy. Ary aza adino ny ho tsara fanahy amin'ny tenanao rehefa mandroso ianao. Ny fiovana avy amin'ny maha-mpifoka sigara ho amin'ny maha-mpiala amin'ny sigara dia dingana iray, fanapahan-kevitra raisinao isan'andro.

Ankoatra ireo fomba hialana amin'ny fifohana sigara, dia mety hanampy ihany koa ny mitadidy hoe ho tsara kokoa ny fahatsapanao amin'ny farany. Ho afaka hiverina amin'ireo zavatra nahafinaritra anao taloha ianao, hankafy ny tsiro sy ny fofon'ny sakafo indray, hiaro ny fahasalaman'ireo olon-tianao, ary hitsitsy vola. Mangataha fanampiana amin'ny namana, fianakaviana ary ny dokoteranao - lazao azy ireo ny momba ny fiovana ataonao ary anontanio ny fomba ahafahan'izy ireo manampy.

Fifohana sigara, sigara, nikôtinina, homamiadana, fahasalamana, havokavoka, aretim-po, fialana amin'ny sigara