Indraindray isika mahatsiaro ho toy ny hoe 'Tsy manana olona aho', sa tsy izany? Na na dia manana namana sy havana maro aza isika, dia misy fotoana mahatsiaro ho manirery sy mitoka-monina tanteraka. Misy olona mitokana tanteraka amin'ny fiaraha-monina ary miaina irery. Fantatrao ve fa ireo zavatra antsoina hoe 'fahatsapana ho manirery' sy 'fitokana-monina' ireo dia mety ho olana ara-pahasalamana lehibe kokoa noho ny eritreretintsika? Nahita fanadihadiana lehibe vao haingana fa ireo toe-javatra ireo dia mety hanafohy ny androm-piainan'ny olona iray mihitsy aza. Koa andeha isika hiresaka momba izany amin'ny lalindalina kokoa anio.
Mitovy ve ny fahatsapana ho manirery sy ny fitokana-monina?
Voalohany, andeha hojerentsika ny fahasamihafana misy eo amin'ireto teny roa ireto. Tsotra dia tsotra izany.
- Fitokana-monina ara-tsosialy: Raha lazaina tsotra, izao no dikan'ny hoe tena irery. Midika izany fa vitsy ny fifandraisana ara-tsosialy anananao, vitsy ny namana, mahalana ianao no miresaka amin'ny havana, ary mandany ny ankamaroan'ny fotoananao ao an-trano. Zavatra azontsika refesina avy any ivelany izany.
- Fahatsapana ho irery : Hafa izany. Ny fahatsapana ho irery dia fahatsapana tsapanao. Na firy na firy ny olona manodidina anao, dia mbola afaka mahatsiaro ho foana sy irery ianao. Izany no fahatsapana malahelo azonao rehefa tsy manana ireo fifandraisana lalina sy avy amin'ny fo izay nantenainao ianao.
Eritrereto ange e, indraindray isika dia mahatsiaro ho manirery mafy na dia any amin'ny fety lehibe aza, eo afovoan'ny olona maro. Izany no atao hoe Manirery. Saingy ny olona iray izay manorina trano irery ao afovoan'ny ala dia mety tsy hahatsiaro ho manirery, raha tiany izany fiainana izany. Ao anatin'ny Fitokana-monina ara-tsosialy izy. Azonao ve ny mahasamihafa azy?
Ny marina mampalahelo nasehon'ny fanadihadiana
Nahitana zavatra tena manan-danja tokoa ny fanadihadiana goavana natao vao haingana momba ny angon-drakitra avy amin'ny fanadihadiana miisa 90. Nampiasa angon-drakitra avy amin'ny olona maherin'ny 2 tapitrisa nangonina nandritra ny 36 taona ny fanadihadiana.
Ny zavatra hita voalohany dia ny fitomboan'ny mety ho fahafatesana aloha loatra ho an'ireo izay mitoka-monina ara-tsosialy. Ary mitombo 14% ny mety ho fahafatesana ho an'ireo izay mahatsiaro ho manirery.
Andeha hojerentsika ity tabilao ity mba hahatakarana bebe kokoa izany.
| sata | Ny fitomboan'ny mety ho fahafatesana aloha loatra |
|---|---|
| Noho ny fitokana-monina ara-tsosialy... | |
| Mety ho faty noho ny homamiadana | Mitombo 24% |
| Mety ho faty noho ny aretim-po | Mitombo 34% |
| Noho ny fahatsapana ho irery... | |
| Mety ho faty noho ny homamiadana | Mitombo 9% |
Hita ihany koa fa ny vehivavy voan'ny homamiadan'ny nono, indrindra indrindra, dia mety ho faty 33% kokoa noho ny homamiadana raha toa ka mitoka-monina ara-tsosialy izy ireo. Noho izany, milaza ny mpikaroka fa tena ilaina ny fanamafisana ny fifandraisana ara-tsosialy mba hanalavana ny androm-piainan'ny mararin'ny homamiadana, indrindra fa ny mararin'ny homamiadan'ny nono.
Nahoana no mitranga izany? Ny fiantraikan'ny fahatsapana ho manirery amin'ny vatantsika
Mety hanontany tena ianao hoe: "Ahoana no mety hiteraka aretina ara-batana ny fahatsapana ho manirery ao an-tsaina?" Manondro antony efatra lehibe mety hiteraka izany ny mpahay siansa.
1. Fiovan'ny hormonina
Rehefa irery sy miady saina mandritra ny fotoana maharitra isika, dia miova tsy ara-dalàna ny tahan'ny "hormone de stress" antsoina hoe cortisol ao amin'ny vatantsika. Io cortisol io dia hormonina manan-danja izay mifehy zavatra maro ao amin'ny vatantsika, toy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ny metabolisma ary ny fiasan'ny hery fiarovana. Rehefa very io fifandanjana io, dia manomboka tsy mandeha tsara ny rafitry ny vatana manontolo.
2. Fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina
Tsy mahagaga izany. Ny fahatsapana ho manirery maharitra dia anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny aretina ara-tsaina toy ny fahaketrahana . Misy fiantraikany mivantana amin'ny toe-javatra toy ny fitadidiana sy ny fihenan'ny fahaiza-misaina ihany koa izany rehefa mihantitra isika.
3. Fahazaran-dratsy ara-pahasalamana
Rehefa irery ianao dia mety ho very ny fanajanao tena. Izany dia mety hitarika amin'ny fifohana sigara, fisotroana toaka be loatra,Ny fiankinan-doha amin'ny sakafo haingana tsy mahasalama, ary ny fomba fiaina tsy dia mipetrapetraka loatra dia mety hitarika amin'ny fitondran-tena tsy mahasalama. Ireo rehetra ireo dia manokatra ny varavaran'ny aretina toy ny aretim-po, diabeta ary homamiadana.
4. Fihenan'ny fangatahana torohevitra ara-pitsaboana
Zava-dehibe ihany koa ity. Alaivo sary an-tsaina hoe mipetraka irery ianao. Raha tampoka dia marary tratra ianao dia mety tsy misy olona eo akaiky eo hitondra anao any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly. Ary koa, rehefa tsy misy olona mampahatsiahy anao mba hanao fizahana tsy tapaka sy hahazoana antoka fa mihinana ara-potoana ny fanafody nomen'ny dokotera anao ianao, dia mety tsy ho liana amin'ny fahasalamanao intsony ianao.
Ny vokany iray hafa amin'ity fanadihadiana ity dia mety hahita ny matihanina amin'ny fahasalamana sasany fa mandany fotoana sy sarotra ny mitsabo ireo marary manirery sy mitoka-monina, izay mety hiteraka fihenan'ny kalitaon'ny fikarakarana azony.
Hafatra entina mody
- Tsy olana ara-tsaina fotsiny ny fahatsapana ho irery sy ny fitokana-monina ara-tsosialy . Antony mampidi-doza lehibe izay misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalamanao ara-batana izy ireo.
- Voaporofo ara-tsiansa fa ireo aretina ireo dia mampitombo be ny mety hisian'ny aretim-po, homamiadana ary fahafatesana aloha loatra.
- Raha mahatsiaro ho manirery, mitoka-monina, na mitoka-monina ara-tsosialy ianao dia aza matahotra miresaka momba izany. Zarao amin'ny namanao akaiky indrindra, mpianakavy iray, na olona atokisanao ny fihetseham-ponao.
- Raha hitanao fa sarotra aminao ny mifehy ireo fihetseham-po ireo dia zava-dehibe ny mitady fanampiana matihanina. Aza hadino ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
- Na dia zavatra kely toy ny fiantsoana namana taloha aza, fanombohana fialam-boly, na fandraisana anjara amin'ny asa fanompoana eo amin'ny fiaraha-monina dia afaka manampy anao hanorina indray ny fifandraisanao ara-tsosialy. Mety hamonjy be dia be ny ainao izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao