Zavatra tokony ho fantatrao momba ny potassium, otrikaina tena ilaina ho an'ny vatana

Mahatsiaro ho reraka sy tsy manana aina ve ianao indraindray? Sa ve ianao mihenjana foana ny hozatrao? Na dia manome tsiny ny fiainantsika feno aza isika noho ireo zavatra ireo, dia mety ho zavatra tsy eritreretinao akory ny antony. Izany dia ny fihenan'ny tahan'ny potasioma, otrikaina tena ilaina ho an'ny vatantsika. Koa anio, andeha hojerentsika ny atao hoe potasioma, ny maha-zava-dehibe azy ho an'ny vatantsika, ary ny vokatry ny tsy fahampiany.

Raha fintinina, inona no atao hoe potasioma?

Mineraly tena ilaina amin'ny fiainantsika ny potasioma. Raha ny marina, ny fontsika, ny voantsika ary ny taova hafa dia mila io potasioma io mba hiasa tsara. Ny voantsika no tompon'andraikitra voalohany amin'ny fitazonana ny tahan'ny potasioma voalanjalanja ao amin'ny vatantsika.

Elektrôlita ny potasioma. Manampy amin'ny fandrindrana zavatra maro ao amin'ny vatantsika ny elektrôlita, anisan'izany ny haavon'ny ranoka, ny fiasan'ny ozatra sy ny hozatra, ary ny fifandanjan'ny asidra sy ny fototarazo (pH) ao amin'ny vatana.

Ireto misy zavatra sasany tena ilaina amin'ny vatantsika vokatry ny potasioma:

• Tazomy ho ara-dalàna ny fitempon'ny fonao .
• Manampy amin'ny fitaterana otrikaina ao anaty sela sy manala ny loto ao anaty sela izany.
• Ny sira (sodium) ao amin'ny sakafo hanintsika dia mifehy ny fiantraikany ratsy amin'ny tosidrantsika .

Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny potasioma ho an'ny vatantsika?

Ny olona mihinana sakafo voalanjalanja dia mazàna mahazo ny habetsahan'ny potasioma ilaina amin'ny fomba voajanahary. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana fa ny tahan'ny potasioma ambany dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana sasany. Noho izany, ny fihinanana sakafo manankarena potasioma dia afaka mampihena ny mety hisian'ireo aretina ireo.

• Tosidra ambony sy fahatapahan'ny lalan-dra: Misy fifandraisana akaiky eo amin'ireo roa ireo. Raha ambany ny tahan'ny potasioma ao aminao, indrindra rehefa mihinana sakafo be sira ianao, dia avo kokoa ny mety hisian'ny tosidra ambony. Noho izany, raha mihinana potasioma bebe kokoa ianao ary mifehy ny sira, dia afaka mampihena ny tosidranao ianao ary mampihena ny mety hisian'ny fahatapahan'ny lalan-dra.

• Vato amin'ny voa: Rehefa ambany ny tahan'ny potasioma, dia mety hivoaka avy amin'ny taolana ny kalsioma, ka miteraka fitomboan'ny tahan'ny kalsioma ao amin'ny urine. Izany dia mampitombo ny mety hisian'ny vato amin'ny voa izay maharary. Ny fihinanana sakafo manankarena potasioma dia afaka manampy amin'ny fampihenana izany risika izany.

• Taolana malemy: Ny voankazo sy legioma manankarena potasioma dia afaka mampitombo ny hakitroky ny mineraly ao amin'ny taolana ary manatsara ny fahasalaman'ny taolana.

• Diabeta karazany 2: Ny tahan'ny potasioma ambany dia mety hampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Misy porofo sasany fa mety hampitombo ny mety hisian'ny fanoherana ny insuline sy ny diabeta karazany 2 izany, saingy ilaina ny fikarohana bebe kokoa.

• Tsy fahafahana miteraka: Ny elektrolita toy ny potasioma dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahavokarana. Amin'ny lehilahy, ny tsy fifandanjan'ny elektrolita dia mety hampihena ny fivezivezen'ny tsirinaina ary hitarika olana hafa momba ny fahavokarana. Amin'ny vehivavy, mety hisy fiantraikany amin'ny ranon-javatra manodidina ny atody izany, ka hanakana azy ireo tsy hitombo tsara sy tsy hampiteraka.

Mba hisorohana na hitsaboana ireo aretina ireo, indraindray ny dokotera dia manoro sakafo tsara na fanampin-tsakafo misy potasioma ho an'ny olona manana tahan'ny potasioma ambany.

Inona no atao hoe tsy fahampian'ny potasioma (Hypokalemia)?

Tokony ho eo anelanelan'ny 3.6 sy 5.2 milimol isaky ny litatra (3.6 hatramin'ny 5.2 mmol/L) ny tahan'ny potasioma ao amin'ny ran'ny olona salama. Ny tsy fahampian'ny potasioma, na fantatra ara-pitsaboana amin'ny hoe hypokalemia, dia mety hitranga kokoa amin'ny olona izay:

• Olona mampiasa fanafody sasany, indrindra fa ny fanafody diuretika.
• Olona miasa amin'ny asa miteraka hatsembohana be loatra sy fanaovana fanatanjahan-tena.
• Atleta manao fanatanjahan-tena amin'ny toetrandro mafana.
• Olona manana aretina izay misy fiantraikany amin'ny fidiran'ny sakafo ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina, toy ny aretin'i Crohn.
• Olona manana olana ara-tsakafo.
• Ireo olona mifoka sigara, mampiasa toaka na zava-mahadomelina.
• Olona mandoa na mivalana be loatra.

Ireto misy soritr'aretin'ny potassium ambany:

• Fahalemena, tsy fananana aina
• Mahatsapa ho reraka be (Fatigue)
• Fanaintainan'ny hozatra
• fitohanana

Firy ny potassium ilaintsika isan'andro?

Satria tsy dia fahita firy ny tsy fahampian'ny potasioma, dia tsy misy fatra isan'andro (RDA) atolotra ho azy. Na izany aza, misy fatra potasioma atolotra mba hitazomana ny fahasalamana tsara. Azo avy amin'ny sakafo na, raha ilaina, avy amin'ny fanampin-tsakafo io fatra io.

Raha mihinana fanampin-tsakafo misy potasioma ianao dia ataovy izay hisotroana azy miaraka amin'ny rano iray vera na ranom-boankazo. Ary koa, tsy misy fetra mazava momba ny habetsahan'ny potasioma azonao raisina isan'andro. Na izany aza, tadidio fa ny fihinanana potasioma amin'ny fatra be dia mety hahafaty.

Inona avy ireo sakafo be potasioma?

Tsara kokoa ny mahazo ny potassium ilainao amin'ny sakafo toy izay amin'ny fanampin-tsakafo. Maro ny voankazo sy legioma manankarena potassium.

• Akondro
• zavokà
• Voanjo toy ny voanjo, amandy, pecan, ary noix
• Voankazo voasary makirana toy ny voasarimakirana sy voasary
• Legioma maitso toy ny epinara sy kale
• Ronono
• Ovy

Saingy tadidio fa ny fomba fandrahoan-tsakafo sasany, toy ny fandrahoana, dia mety hampihena ny habetsahan'ny potasioma ao anaty sakafo.

Mampidi-doza ve ny mihinana fanampin-tsakafo misy potasioma?

Mila fanampin-tsakafo misy potasioma ianao raha tsy ampy potasioma avy amin'ny sakafonao, na raha manana aretina mahatonga ny vatanao very potasioma be loatra. Raha tsy izany, dia afaka mahazo ny habetsahana ilainao avy amin'ny sakafo hohaninao ianao.

Mety hampidi-doza ny potasioma raha raisina amin'ny fatra be loatra. Ireto avy ny voka-dratsiny mety hitranga:

• Aretim-bavony
• Fihetseham-po mahazaka
• Fahalemena na tsy fahatomombanan'ny hozatra
• Aretin'ny fo

Tokony hialanao ny fihinanana fanampin-tsakafo misy potasioma, indrindra raha manana olana ara-pahasalamana toy ny aretin'ny voa, diabeta, aretim-po, aretin'i Addison, na fery amin'ny vavony ianao. Ary koa, raha mihinana fanafody sasany momba ny tosidrà toy ny (ACE) inhibitors na fanafody mampihena ny tahan'ny potasioma ianao, dia tokony hialanao tanteraka ny fihinanana ireo fanafody ireo. Aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany.

Inona no mitranga raha mitombo ny tahan'ny potasioma? (Hyperkalemia)

Antsointsika hoe hyperkalemia ity toe-javatra ity. Toe-javatra mampidi-doza ihany koa ity satria mihena ny tahan'ny potassium. Raha sendra misy ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia mety ho famantarana ny overdose potassium izany. Amin'ny tranga toy izany dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) any amin'ny hopitaly.

Soritr'aretina mila fitsaboana maika:

• Fahalemena na paralysisa amin'ny hozatra
• Fitempon'ny fo tsy ara-dalàna
• fifanjevoana
• Mangotsokotsoka ny fahatsapana
• nahatsiaro tena

Mitombo ny mety hisian'ny tahan'ny potasioma avo dia avo miaraka amin'ny:

• Ho an'ireo manana aretin'ny voa mitaiza
• Ho an'ireo voan'ny diabeta
• Ho an'ireo izay manana tsy fahatomombanan'ny fo
• Ho an'ireo izay mihinana fanafody izay miteraka tsy fifandanjan'ny potasioma, toy ny fanafody sasany mampidina tosidrà

Amin'ny tranga toy izany, ny fitsaboana omena any amin'ny hopitaly dia ahitana ny dialyse amin'ny voa, fanafody hanesorana ny potassium amin'ny vatana, ary fanafody mampitony.