Manana asma koa ve ianao? Andeha hojerentsika ny fiantraikan'ny rivotra maloto amin'ny asma! (Fandotoana ny rivotra sy ny asma)

Aretina ara-pahasalamana izay iainan'ny olona maro eto amin'ny firenentsika ny asma, ary mety hanelingelina ihany koa izany, sa tsy izany? Tena tsy mahazo aina izany rehefa sahirana miaina ianao ary mahatsiaro ho tery ny tratranao. Mety tsy ho fantatrao akory hoe hatraiza ny fiantraikan'ny fahadiovan'ny rivotra manodidina antsika, izany hoe ny kalitaon'ny rivotra, aminao raha voan'ny asma ianao. Izany no horesahintsika ato amin'ity lahatsoratra ity androany. Rehefa fantatsika tsara ireo zavatra ireo dia afaka mitandrina amin'ny rivotra maloto isika ary mifehy ny asmantsika ary mijanona ho salama.

Ahoana no fiantraikan'ny rivotra maloto amin'ny olona voan'ny asma?

Raha fintinina, rehefa mifoka rivotra maloto ny olona voan'ny asma, dia mety hiharatsy ny fahasarotany miaina. Toy ny manampy solika amin'ny afo efa ho may izany. Mety hiharatsy tampoka ny soritr'aretin'ny asma io rivotra maloto io. Antsointsika hoe fipoiran'ny asma izany. Alaivo sary an-tsaina ange hoe misy zazalahy kely antsoina hoe Nimal, izay voan'ny asma. Indray andro, rehefa avy nilalao teny amoron-dalana izy ary feno setroka be dia be, dia tampoka teo dia nanomboka nisento izy ary sahirana miaina. Izany no mety hitranga. Tsy vitan'izay fa mampitombo ny mety hisian'ny aretina amin'ny taovam-pisefoana koa ny rivotra maloto, toy ny gripa sy ny sery. Rehefa mitranga izany aretina izany, dia mety hiharatsy ny toe-pahasalaman'ny olona voan'ny asma.

Inona avy ireo antony mahatonga ny fihenan'ny kalitaon'ny rivotra?

Misy antony maromaro mahatonga ny rivotra iainantsika ho maloto. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo antony ireo.

1. Ozona eny amin'ny tany

Angamba efa renao ny momba ny sosona ozôna. Any amin'ny lanitra avo izy io, manodidina ny Tany. Miaro antsika amin'ny taratra manimba avy amin'ny masoandro izy io. Tena zava-dehibe ho antsika izany. Saingy misy karazana ozôna hafa miforona akaikin'ny tany. Tsy dia tsara ho an'ny fahasalamantsika ity iray ity. Ity ozôna ambanin'ny tany ity dia miforona rehefa mifangaro amin'ny tara-masoandro ny akora simika avy amin'ny fiara, orinasa ary orinasa mpamokatra herinaratra. Antsointsika koa hoe "fandotoana ozôna" izany. Angamba efa tsikaritrao fa indraindray ny lanitra any amin'ny tanàn-dehibe dia volontany na mavo, toy ny zavona. Izany no antsointsika hoe zavona . Ny ozôna ambanin'ny tany dia singa lehibe amin'ity zavona ity. Rehefa miditra ao amin'ny havokavontsika izy io, dia mety hanimba ny sela marefo ao amin'ny havokavoka ary hiteraka fahasarotana amin'ny fifohana rivotra.

2. Fandotoana poti-javatra

Manaraka izany dia ny fandotoana poti-javatra. Amin'izany dia misy poti-javatra madinika toy ny vovoka, loto, setroka ary arina mihantona eny amin'ny rivotra. Ohatra amin'izany ny setroka avy amin'ny doro ala, vovoka avy amin'ny toeram-panorenana, ary poti-javatra madinika avy amin'ny fiara eny an-dalana. Ireo poti-javatra ireo dia tena kely ka ny sasany amin'izy ireo dia tsy hita maso akory. Arakaraka ny maha-kely ireo poti-javatra ireo no ahafahany miditra lalina kokoa ao amin'ny havokavontsika ary mijanona ao amin'ny lalan-drivotra.Amin'izay fotoana izay no mitranga ny fahasarotana miaina, ny kohaka ary ny sempotra. Toy ny hoe misy tsilo kely tsy hita maso miditra ao amin'ny havokavoka.

3. Gazy mandoto hafa

Ankoatra izany, misy karazana entona hafa izay mandoto ny rivotra. Ohatra:

• Monoksida karbonika
• Azota dioksida
• Dioksida solifara

Ireo entona ireo dia avoaka indrindra rehefa misy karazana solika samihafa dorana. Izany hoe, avy amin'ny fiara, orinasa, ary orinasa mpamokatra herinaratra sasany. Raha betsaka loatra ireo entona ireo eny amin'ny rivotra, dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fiasan'ny havokavoka ihany koa.

Koa ahoana no ahafahantsika miaina miaraka amin'ity rivotra maloto ity?

Ankehitriny dia azonao ny fiantraikan'ny rivotra maloto amin'ny olona voan'ny asma. Koa ahoana no ahafahantsika mitandrina amin'ity toe-javatra ity? Voalohany indrindra, raha toa ka ny fahalotoan'ny rivotra no mahatonga anao ho voan'ny asma, izany hoe, raha toa ka antony mahatonga ny asma hiharatsy izany, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny miala amin'izany araka izay azo atao. Saingy tsy azo atao foana izany. Koa andeha hojerentsika izay azonao atao koa. Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'ny dokoteranao ary manampy fampahalalana momba ny fahalotoan'ny rivotra amin'ny drafitry ny asa momba ny asma. Toy ny drafitra ataonao alohan'ny handehanana hiady izany. Ny dokoteranao no olona tsara indrindra hanampy anao hanao ity drafitra ity. Manaraka izany, azonao atao foana ny mandinika ny kalitaon'ny rivotra. Mora dia mora ny mahazo izany fampahalalana izany amin'izao fotoana izao.

• Tranonkala toa ny AIRNow (www.airnow.gov) (na dia mihatra amin'i Etazonia aza izany, dia afaka mahazo hevitra ankapobeny momba ny Air Quality Index (AQI) ianao).
• Any amin'ny firenena maro, ny sampan-draharahan'ny toetr'andro eo an-toerana dia mamoaka ity fampahalalana ity ao amin'ny tranonkalany.
• Ankoatra izany, azonao atao ny manamarina ny Air Quality Index (AQI) amin'ny alàlan'ny fampiharana momba ny toetr'andro izay miaraka amin'ny finday avo lenta.

Ity mari-pamantarana ity dia matetika aseho amin'ny loko:

• Maitso na mavo: Tsara na antonony ny kalitaon'ny rivotra. Tsy dia olana loatra ny mivoaka any ivelany.
• Voasary: ​​Mety hanimba ny olona mora tohina (ireo manana aretina toy ny asma ).
• Mena, volomparasy, volontany mavo: Maloto be ny rivotra. Tsara ho an'ny rehetra, indrindra ho an'ireo voan'ny asma, ny mijanona ao an-trano.

Inona no ataonao amin'ny andro ratsy ny kalitaon'ny rivotra?

Amin'ny andro iray izay ahitanao fa maloto ny rivotra dia azonao atao ireto zavatra ireto:

• Raha azo atao, ampiasao ny "air conditioner" satria afaka manivana ny rivotra amin'ny lafiny sasany izy io. Aza adino anefa ny manadio tsy tapaka ny sivana "AC".
• Zavatra azo atao any ivelany, toy ny asa sy ny fanatanjahan-tenaAndramo atao amin'ny maraina izany. Matetika ny kalitaon'ny rivotra dia mety ho tsara kokoa amin'ny maraina noho ny amin'ny fotoana hafa amin'ny andro.
• Halaviro araka izay azo atao ireo toerana be fifamoivoizana sy feno vovoka. Raha eny an-dalana ianao dia miezaha tsy ho eo amin'ny sisin'ny fiara fitateram-bahoaka izay misy setroka matevina.
• Raha atleta ianao, indrindra fa ny zaza kely voan'ny asma, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny mpanazatra anao momba izany. Mety ho azo atao ny manao fanazaran-tena ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena anatiny misy fampangatsiahana fa tsy any ivelany amin'ny andro mafana be na maloto ny rivotra. Na mety ho tsara kokoa ho an'ny fahasalamanao ny tsy manao fanazaran-tena amin'ny andro maloto be ny rivotra.

Afaka manome anao hevitra tsara kokoa momba ny fomba hiatrehana ireo toe-javatra ireo ny dokoteranao.

Fa na inona na inona ataonao dia aza hadinoina mihitsy ny zavatra iray! Ary izany dia ny mitazona ny fanafody fanamaivanana haingana (Rescue inhaler) miaraka aminao foana. Ity no mpamonjy aina anao raha sendra misy vonjy taitra.

Koa inona avy ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidintsika?

Eny ary, andeha hotsaroantsika ireo hevi-dehibe indrindra tamin'izay efa noresahintsika.

• Tena misy fiantraikany amin'ny olona voan'ny asma ny fahalotoan'ny rivotra, koa zava-dehibe ny mahafantatra izany.
• Fantaro tsara izay mahatonga ny asma-nao. Mety ho iray amin'izany ny fahalotoan'ny rivotra.
• Jereo ny kalitaon'ny rivotra isaky ny azo atao ary alamino araka izany ny andronao.
• Raiso ireo fepetra ilaina amin'ny andro izay maloto ny rivotra. Zavatra toy ny fijanonana ao an-trano, ny fampandehanana ny fampangatsiahana rivotra, ary ny fampihenana ny hetsika any ivelany.
• Ento miaraka aminao ny "réspirateur"-nao na aiza na aiza alehanao. Tena ilainao ity.
• Ambonin'ny zava-drehetra, miresaha tsy tapaka amin'ny dokoteranao. Afaka manome anao ny torohevitra tsara indrindra momba ny fomba fitantanana ny asma anao izy.

Koa manantena aho fa tena nahasoa anao ity fampahalalana ity. Tsy fiafaran'izao tontolo izao ny voan'ny asma. Raha mikarakara ireo zavatra madinika ireo ianao, mahatakatra azy ireo tsara, ary mandray ireo dingana ilaina, dia afaka miaina fiainana sambatra sy salama miaraka amin'ny asma koa ianao. Aza manahy, tsy irery ianao!

---

Asthma, Fandotoana ny rivotra, Aretin'ny taovam-pisefoana, Fahasalamana, Havokavoka, Fandotoana ny rivotra, Asthma