Amin'ny maha-ray aman-dreny manan-janaka voan'ny ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) anao, dia mety efa mahazatra anao izany. Na dia asa kely aza, toy ny fanadiovana ny efitrano na ny fanaovana enti-mody, dia mety handany fotoana be dia be. Indraindray, rehefa terenao hanao io asa io izy ireo dia samy tezitra sy malahelo ianareo roa, sa tsy izany? Aza manahy anefa. Ny fampianarana ny zanakao ny fomba fitantanana ny fotoanany dia afaka manamora kokoa izany rehetra izany. Izany dia hampihena ny adin-tsaina ho anao sy ny zanakao, ary ireo fahaiza-manao ireo dia hanampy azy ireo hiasa irery ihany koa. Rehefa takany fa afaka manao ny asany manokana izy ireo dia hitombo ihany koa ny fahatokisan-tenany.
Andao isika hizatra amin'ny fahazarana (Set Routines)
Ny fahazarana, na fandaharam-potoana voafaritra tsara, dia manome rafitra sy rafitra tsara ho an'ny andro. Tena zava-dehibe ho an'ny ankizy manana ADHD izany. Ny andro tsy misy drafitra dia mety hahatsapa ho mavesatra sy mampiady saina azy ireo.
Eny ary, ahoana no hanamorantsika izany ho antsika roa? Voalohany, mipetraha miaraka amin'ny zanakao ary miresaha. Manaova lisitra izay tokony hataony isan'andro. Avy eo, zarao miaraka ireo asa lehibe ho dingana kely kokoa. Manapaha hevitra hoe hafiriana no handanian'ny asa kely tsirairay. Tsarovy fa tsy tokony ho momba ny asa fotsiny ity fandaharam-potoana ity. Ataovy azo antoka fa misy fotoana hialana sasatra sy fotoana hanaovana zavatra tiany (ohatra, milalao, mijery fahitalavitra, miresaka amin'ny namana).
Isaky ny azo atao dia ataovy izay hanaovana ireo asa ireo amin'ny fotoana mitovy isan'andro. Hanampy ny zanakao hahatsiaro azy ireo izany. Ohatra, fantatrao fa tena mitebiteby izy ireo amin'ny maraina. Koa maninona raha ampianarina ny zanakao hanomana ny akanjony ho amin'ny ampitso sy hametraka ny entimodiny ao anaty kitapo fianarana alohan'ny hatory? Mora kokoa ny manao ireo asa ireo amin'ny fahatoniana amin'ny hariva.
Apetraho amin'ny toerana iray izay samy mahita azy ianareo roa. Angamba eo amin'ny varavaran'ny vata fampangatsiahana na eo ambonin'ny latabany. Angataho ny zanakao mba hametaka izany rehefa vitany. Mahatsiaro ho afa-po sy rehareha tokoa ny ankizy rehefa vita ny raharahany.
Esory ny Dawdling
Efa mba nanome fotoana hanaovana enti-mody ho an'ny zanakao ve ianao, ary avy eo, antsasak'adiny aty aoriana, dia mbola mandranitra ny pensilihazo na mitady gaoma ihany izy? Fahita matetika izany amin'ny ankizy manana ADHD. Matetika izy ireo no manemotra ny fanombohana ny asany.
Ny vahaolana tsara indrindra amin'izany dia ny miasa araka ny fandaharam-potoana izay efa nataonareo roa miaraka. Ny asa rehetra dia manana ny fotoana hanombohana sy ny fotoana hifaranany.Tazomy izany. Mametraha famantaranandro ho an'ny asa tsirairay. Dia ny tanjon'ny ankizy dia ny hamita ny asa alohan'ny hanenoan'ny famantaranandro. Aza adino ny manome valisoa raha vita soa aman-tsara ny asa. Ny fanomezana valisoa ho an'ny fitondran-tena tsara no fomba tsara indrindra. Saingy tokony hisy vokany ihany koa raha tsy tratra ny tanjona.
Indro misy ohatra tsotra toy izao:
| DINGANA | Ny hatao |
|---|---|
| Fanazavana ny lalàna | Lazao amin'ny zanakao hoe: "Ho vonona amin'ny sakafo maraina ny lakozia amin'ny 7:30 maraina. Hikatona amin'ny 7:50 kosa ny lakozia." |
| Mametraka fanairana | Apetraho amin'ny 7:30 maraina ny fanairana. Amin'izay fotoana izay no manomboka ny sakafo maraina. |
| Fanazavana ny vokany | Raha tsy ao an-dakozia ilay zaza amin'ny 7:50, dia lazao mazava tsara ny fitsipika fa tsy hisy sakafo maraina ho azy amin'io andro io. |
| Mpiandraikitra ny lalàna | Ity no zava-dehibe indrindra. Ampiharo tsara ity lalàna ity. Raha tsy ataonao tsara izany dia tsy hisy dikany ity drafitra manontolo ity. |
Ary koa, mila ajanonao tsy hiantehitra aminao amin'ny zava-drehetra ny zanakao. Omeo azy famantaranandro fanairana izay milaza aminy mba hifoha maraina. Tsara ihany koa ny manome azy famantaranandro tanana mba hahafantarany foana ny ora.
Mandamina toeram-piasana
Esory eo amin'ny latabatry ny zanakao izay iasany na ianarany ireo zavatra tsy ilaina sy ireo antontam-pako. Izany dia hamorona toerana tsara handaminana ny enti-modiny sy hianarana. Rehefa miparitaka eny ambony latabatra ny boky sy taratasy dia sarotra ny mamita asa araka ny tokony ho izy.
Ampiasao ireo mpikarakara sy fitoeran-javatra mba handaminana ireo zavatra toy ny taratasy, pensilihazo ary kojakoja hafa. Rehefa avy nampianatra ny zanakao ny fomba handaminana ny zavatra ianao dia ataovy andraikiny ny mandamina izany. Manokàna fotoana isan'andro hamerenana ny zavatra amin'ny toerany, fa tsy eo ambony latabany fotsiny.
Hisy andro tsara sy andro ratsy amin'ity dianao ity. Tsy hiova ao anatin'ny indray mipi-maso ny fahaizan'ny zanakao mitantana ny fotoanany. Fa raha manaraka ireo dingana ireo ianao ary tsy tapaka , dia ho tonga ara-potoana sy ho tompon'andraikitra kokoa tsikelikely ny zanakao.
Hafatra entina mody
- Tsy hakamoana ny ADHD. Toe-javatra tsy voafehin'ny zaza izany, mifandraika amin'ny fiasan'ny atidoha . Koa manàna faharetana sy fahatakarana .
- Ny fahazarana tsy tapaka no iray amin'ireo tombony lehibe indrindra ho an'ny ankizy voan'ny ADHD. Miaraha miasa amin'ny zanakao mba hamoronana ity fahazarana ity.
- Koa satria zavatra tsy hitan'ny maso ny filazana fotoana, dia mety ho sarotra ho an'ny ankizy ny mahatakatra izany. Ataovy zavatra hita maso ho an'ny ankizy ny filazana fotoana amin'ny alalan'ny zavatra toy ny famantaranandro sy lisitra hita maso .
- Ampiasao amin'ny fomba voalanjalanja na ny valisoa (rew ARDS ) na ny vokany. Ny zava-dehibe dia ny fampiharana tsy tapaka ireo fitsipika noforoninao.
- Manampy ny ankizy hieritreritra tsara ny tontolo milamina. Ampio izy ireo hitazona ny biraon'ny zanakao sy ny efitranony ho madio.
- Raha mbola sahirana amin'ny fitantanana ity aretina ity ianao na dia efa nanao izany rehetra izany aza, dia aza mijaly irery. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Hanome anao ny tari-dalana ilainao izy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao