Mahatsapa fanaintainana eo amin'ny andaniny roa amin'ny valanoranonao ve ianao rehefa mihinana, miresaka, na manokatra ny vavanao fotsiny aza? Indraindray ve ianao mandre feo 'mikitikitika' na 'mikitikitika'? Sa sahirana ianao manokatra sy manidy ny vavanao, ary toy ny hoe mihidy amin'ny toerana iray ny valanoranonao? Na dia mety hieritreritra aza ianao fa zavatra ara-dalàna fotsiny ireo, dia mety ho toe-javatra mila fitsaboana izany. Androany isika dia hiresaka momba ity olana amin'ny tonon-taolana amin'ny valanoranona izay ananan'ny olona maro nefa tsy dia miresaka firy momba izany.
Inona ny TMJ?
Raha fintinina, ny tonon-taolana izay ifandraisan'ny valanorano ambany amin'ny karandohanao dia antsoina hoe Temporomandibular Joint, na
TMJ . Ity tonon-taolana ity dia toy ny savily varavarana. Hita eo anoloan'ny sofinao tsirairay izy io. Ity tonon-taolana kely ity dia manampy anao hiteny, hihinana ary hanokatra ny vavanao rehefa sahirana ianao. Saingy rehefa misy olana amin'ity tonon-taolana ity na ny hozatra manodidina azy, dia antsointsika hoe Temporomandibular Disorders (TMDs) izany. Indraindray ny dokoteranao dia mety hiantso azy io hoe TMJ Disorder. Na dia maro aza ny olona miantso fotsiny ity toe-javatra ity hoe "TMJ", dia anaran'ny tonon-taolana fotsiny izany raha ny marina.
Nahoana no mitranga ity toe-javatra ity?
Tsy misy antony tokana sy manokana mahatonga ity aretina ity, fa mino ny dokotera fa vokatry ny olana amin'ny hozatra na tonon-taolana eo amin'ny kitrokely izany. Misy antony lehibe maromaro.
- Ratra eo amin'ny tendany: Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona tampoka mamely anao dia mianjera ianao, na voadona mafy eo amin'ny tendanao (whiplash), toy ny amin'ny lozam-pifamoivoizana, izay mety hanimba ity tonon-taolana ity.
- Fikikisana na fikitihana: Misy olona manana fahazarana mikikitra ny nifiny tsy nahy, na mandritra ny torimaso na mandritra ny andro. Izany dia mametraka tsindry be loatra amin'ny tonon-taolana.
- Fihetsehan'ny kapila: Misy faritra malefaka toy ny ondana ('kapila') ao anatin'ny tonon-taolana . Raha mihetsika tsy eo amin'ny toerany izany dia mety hiteraka fanaintainana.
- Aretin-tonon-taolana : Tahaka ny tonon-taolana hafa ao amin'ny vatana, ity tonon-taolana ity dia mety hiteraka aretin-tonon-taolana ihany koa.
- Adin-tsaina : Rehefa sahirana na mitebiteby ianao dia mety hanenjana tsy nahy ny hozatry ny tarehinao sy ny valanoranonao ary hikikitra ny nifinao. Izany koa no antony lehibe mahatonga ny TMD.
Misy olona mihevitra fa vokatry ny tsy fitoviana amin'ny nify na ny vy fanitsiana nify ity aretina ity, saingy hitan'ny fikarohana fa tsy ireo zavatra ireo no mahatonga azy mivantana.
Ary koa, avo roa heny noho ny lehilahy ny mety ho voan'ny TMD amin'ny vehivavy. Mbola eo am-pikarohana ny antony mahatonga izany.
Inona avy ireo soritr'aretin'izany?
Ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina ateraky ny TMD dia mety hanjavona ao anatin'ny andro vitsivitsy, na mety haharitra an-taonany maro. Mety hisy fiantraikany amin'ny lafiny iray na roa amin'ny tarehy izany. Fahita matetika amin'ny olona eo anelanelan'ny 20 sy 40 taona izany. Jereo ny tabilao etsy ambany raha hijery raha misy amin'ireo soritr'aretina ireo aminao.
| Soritr'aretina | Description |
|---|
| Fanaintainana eo amin'ny valanorano | Fanaintainana eo amin'ny tarehy, manodidina ny valanorano, ny hatoka sy ny soroka, na ao anatin'ny sofina na manodidina azy (indrindra rehefa mihinana na miresaka). |
| Fahasarotana amin'ny fanokafana ny vava | Mahatsapa fahasarotana na fanaintainana rehefa miezaka manokatra malalaka ny vavanao. |
| Fanidiana farango | Fahatsapana toy ny hoe mihitsoka amin'ny toerana iray ny valanorano rehefa manokatra na manidy ny vava. |
| Fipoahan'ny tonon-taolana | Feo mikitoantoana, mipoapoaka, na mikitroka rehefa manokatra na manidy ny vava (mety hisy fanaintainana na tsia). |
| Harerahana amin'ny tarehy | Mahatsapa ho reraka sy reraka eo amin'ny hozatry ny tarehy. |
| Fahasarotana amin'ny fihinanana | Fahasarotana mitsako sakafo na fahatsapana tsy mahazo aina toy ny hoe tsy mifanaraka tsara ny nify ambony sy ambany. |
| Endri-javatra hafa | Fivontosana amin'ny ilany iray amin'ny tarehy, aretin'ny nify, aretin'ny sofina, fanenoana ao an-tsofina (tinnitus), aretin'andoha (mety ho migraine), fanina, fahaverezan'ny feo eo amin'ny rantsan-tanana. |
Mila manatona dokotera ve ianao?
Ireo soritr'aretina ireo dia mety ho vokatry ny toe-javatra hafa ihany koa, toy ny olana amin'ny nify, olana amin'ny sinus, na aretin'ny hihy. Izany no antony maha-zava-dehibe ny manatona mpitsabo nify mba hahitana ny tena antony. Hanontany anao momba ny tantaram-pahasalamanao ny dokotera ary hanao fizahana ara-batana. Hojereny raha misy fanaintainana ny tonon-taolanao ary hihaino ny feo avoakanao rehefa manokatra ny vavanao ianao. Hojereny ihany koa raha mifanaraka tsara ny nifinao sandoka. Indraindray, mety hangatahina ianao hanao fitiliana X-ray, MRI, na CT amin'ny tarehinao manontolo. Ireo dia afaka manampy amin'ny fahitana mazava tsara ny zavatra toy ny toetran'ny taolana ao amin'ny tonon-taolana sy ny toerana misy ny kapila ao anatiny.
Fitsaboana azo atao ao an-trano
Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny toe-javatra TMD malefaka dia azo tantanana amin'ny zavatra tsotra azonao atao ao an-trano.
- Fihinanana fanafody fanalana fanaintainana : Ny fanafody toy ny ibuprofen ( NSAID ) dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fivontosana. Saingy miresaha amin'ny dokoteranao alohan'ny handraisana fanafody.
- Kompresy mafana na mangatsiaka: Apetaho eo amin'ny faritra maharary amin'ny tarehinao mandritra ny 10 minitra eo ho eo ny fonosana ranomandry. Avy eo dia asio lamba mafana eo amin'ilay faritra mandritra ny 5 minitra eo ho eo. Ataovy imbetsaka isan'andro izany.
- Mihinàna sakafo malefaka: Ampidiro ao anatin'ny sakafonao ny sakafo toy ny yaourt, ovy nopotsehina, lasopy, atody , trondro, legioma ary voankazo masaka tsara. Fadio ny sakafo mila tsakoina toy ny vatomamy mafy, karaoty, toffee, ary siligaoma.
- Atsaharo ny zavatra manery ny valanoranonao: Fadio ny zavatra toy ny fanokafana ny vavanao, ny fikiakiahana mafy, ary ny fitsakoana siligaoma. Aza tazonina amin'ny tananao ny saokanao.
- Tazomy tsara ny fihetsikao: Mipetraha ary mijoroa mahitsy tsara ny lamosinao. Izany dia afaka mampihena ny fanaintainan'ny hatoka sy ny tarehy .
- Ataovy mifanalavitra kely ny nifinao: Isaky ny azo atao dia miezaha mametraka elanelana kely eo amin'ny nifinao ambony sy ambany mandritra ny andro. Izany dia hampihena ny tsindry eo amin'ny valanoranonao.
Inona avy ireo fitsaboana ara-pitsaboana misy?
Raha tsy manampy ny fitsaboana ao an-trano, dia mety hanoro fitsaboana toy izao ny dokotera.
Fanafody sy fitaovana
- Karazana fanafody:Raha mafy ny fanaintainana sy ny fivontosana dia mety hanome fanafody fanaintainana mahery vaika kokoa, fanafody mampiala sasatra hozatra, na fanafody mampitony tebiteby ny dokotera.
- Takelaka na Mpiambina ny Alina: Ireo dia fitaovana plastika apetraka eo ambonin'ny nify mba hampihenana ny fahasimbana ateraky ny fikosoham-bary sy hanampiana amin'ny fitazonana ny valanorano amin'ny toerana marina.
Fitsaboana hafa
Ireo dia fitsaboana matetika ataon'ny dokotera manam-pahaizana manokana.
- Fampihetsehana amin'ny alalan'ny herinaratra amin'ny alalan'ny tsindrona (TENS): Mampiasa herinaratra ambany mba hampiala sasatra ny tonon-taolana sy ny hozatra amin'ny valahana, ka mampihena ny fanaintainana.
- Fitsaboana amin'ny alalan'ny "ultrasound": Mampiasa hafanana lalina mba hampihenana ny fanaintainana sy hanatsarana ny fihetsehan'ny tonon-taolana.
- Tsindrona: Fanindronana fanafody fanalana fanaintainana na fanatoranana amin'ny hozatra maharary.
- Fitsaboana amin'ny laser ('Fitsaboana amin'ny laser ambany lenta'): Mampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana, ka manamora ny fanetsehana ny tendany sy ny valanorano.
FANDIDIANA
Ny zava-dehibe indrindra: Ny fandidiana no vahaolana farany. Eritrereto izany raha tsy misy fitsaboana hafa mahomby. Ataovy izay hifampidinihana amin'ny manam-pahaizana manokana iray na roa hafa alohan'ny hanaovana fandidiana.
Misy karazany telo ny fandidiana: 1.
Arthrocentesis: Fandidiana madinidinika atao rehefa voasakana ny tonon-taolana. Ampiasaina ny fanjaitra hampidirana rano ao anatin'ilay tonon-taolana mba hanadiovana azy. 2.
Arthroscopy: Fandidiana atao rehefa ampidirina ao anatin'ilay tonon-taolana ny fakantsary kely (arthroscope) mba hijerena ny ao anatiny. Fandidiana tsotra izay sitrana haingana ity. 3.
Fandidiana tonon-taolana misokatra: Fandidiana lehibe atao rehefa simba ny tonon-taolana na efa misy fivontosana. Maharitra ela kokoa ny fahasitranana amin'izany.
Hafatra entina mody
- Aza mihevitra fa ara-dalàna ny fanaintainan'ny valanorano sy ny feo rehefa manokatra ny vavanao na mihinana ianao. Mety ho soritr'aretin'ny aretin'ny TMJ izany.
- Ny fikikisana nify, ny adin-tsaina ary ny ratra amin'ny valanorano no antony lehibe mahatonga izany. Azonao fehezina izany amin'ny alàlan'ny fanovana kely amin'ny fomba fiainanao.
- Andramo aloha ireo fanafody tsotra ao an-trano (sakafo malefaka, compresses mafana/mangatsiaka). Ireo matetika no manome fanamaivanana.
- Raha mitohy na miharatsy ny fanaintainana dia ataovy izay hanatonana mpitsabo nify na dokotera ankapobeny.
- Ny fandidiana no vahaolana farany amin'ity aretina ity, koa aza manahy momba izany.
Fanaintainan'ny valanorano, TMJ, TMD, fikorontanan'ny temporomandibular, aretin'ny tonon-taolana amin'ny valanorano, fikikisana nify, fanaintainan'ny valanorano Sinhala, fanaintainana rehefa manokatra ny vava
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao