Mahatsapa fanaintainana mafy eo amin'ny kitrokely sy ny rantsan-tongotrao ve ianao rehefa miezaka mifoha maraina? Mahatsiaro ho henjana ve ny tongotrao mandritra ny fotoana kelikely, tsy afaka miondrika na mahitsy tsara? Mitombo sa mihena ve io fanaintainana io rehefa mandeha na miasa mandritra ny andro ianao? Raha mahazatra anao ireo olana ireo dia mety ho voan'ny aretin-tonona koa ianao, aretina mahazatra amin'ny olona maro. Aza manahy, raha azonao tsara izany ary fehezinao tsara dia afaka miaina fiainana ara-dalàna ianao. Androany, hiresaka momba izany amin'ny fomba tsotra azonao takarina isika.
Raha fintinina, inona no atao hoe aretin'ny tonon-taolana amin'ny tongotra?
Raha fintinina, ny aretin-tonona dia aretina iray izay mahatonga ny tonon-taolanao hivonto sy hanaintaina. Rehefa misy fiantraikany amin'ny tongotrao sy ny kitrokely izany dia antsointsika hoe "Arthritis amin'ny tongotra sy kitrokely." Eritrereto fotsiny hoe misy taolana kely 26 sy tonon-taolana mihoatra ny 30 ao anaty tongotra iray monja. Toy ny milina kely izy io. Rehefa mihantitra isika, toy ny kodiarana amin'ny fiara mihasimba rehefa mandeha ny fotoana, dia manomboka mihasimba koa ny tonon-taolana. Io fahasimbana sy rovitra mahazatra io dia mahatonga ny olona maro ho voan'ny aretin-tonona. Ankoatra izany, ity aretina ity dia mety ho vokatry ny aretina sy ny lozam-pifamoivoizana sasany ihany koa. Mety hisy fiantraikany amin'ny tonon-taolana rehetra amin'ny rantsan-tongotrao, kitrokely, voditongotra, tampon'ny tongotrao, na ny
andohalambo .
Raha manaintaina ny tongotrao ka manelingelina ny asanao andavanandro, na raha hitanao fa sarotra aminao ny mihetsika na mampiasa ny tongotrao na ny kitrokely amin'ny fomba mahazatra, dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao.
Ireo karazana aretin-tonona lehibe izay misy fiantraikany amin'ny tongotra
Na dia misy karazana aretin-tonon-taolana maherin'ny 100 aza, dia misy vitsivitsy izay matetika mahakasika ny tongotsika. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo.
| Karazana aretin-tonona | Fanazavana tsotra |
|---|
| vanin-taolana | Ity no karazana mahazatra indrindra. Toy ny fahasimban'ny ampahan'ny milina rehefa mandeha ny fotoana, dia mihasimba ihany koa ny taola-malemy ao amin'ny tonon-taolana (ny ondana eo anelanelan'ny tonon-taolana). Matetika mitranga rehefa mihantitra ity aretina ity. |
| Aretin'ny tonon-taolana | Hafa kely ity. Ny mitranga eto dia ny hery fiarovana ananantsika, toy ny tafika manafika antsika, dia manafika ny tonon-taolana. Izany dia mahatonga ny tonon-taolana hivonto sy ho maharary. Aretina autoimmune ity. |
| Gout | Misy olona miantso azy io hoe "gout". Rehefa mitombo ao amin'ny rantsika ny zavatra simika antsoina hoe asidra urika, dia miangona ao amin'ny tonon-taolana ny kristaly (toy ny fanjaitra kely). Izany dia miteraka fanaintainana tampoka sy mafy, fivontosana ary mena. Matetika ny tonon-taolana ankiben-tongotra no voalohany voakasik'izany. |
| Aretin-tonona aorian'ny ratra | Araka ny anarany, ity karazana aretin-tonona ity dia mipoitra aorian'ny ratra amin'ny tongotra na kitrokely. Ohatra, raha tapaka ny tongotrao, na voakapa, na voakapa, ity karazana aretin-tonona ity dia mety hipoitra rehefa afaka kelikely aorian'ny fahasimban'ny tonon-taolana. |
Ahoana no ahafantaranao raha voan'ny aretin'ny tonon-taolana ianao? Inona avy ireo soritr'aretina?
Tsy mitranga ao anatin'ny indray mipi-maso ny aretin'ny tonon-taolana. Mivoatra tsikelikely izany. Raha sendra ny iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo amin'ny faritra iray ihany ianao dia mampanahy anao.
- Fanaintainan'ny tonon-taolana: Ity no soritr'aretina lehibe indrindra.
- Henjana ny tonon-taolana : Mety hahatsapa ho henjana ny tongotrao sy ny kitrokely, indrindra rehefa mifoha maraina ianao ary rehefa avy nijanona tamin'ny toerana iray ihany (ohatra, mipetraka) nandritra ny fotoana ela. Hihena io henjana io rehefa mandehandeha kely ianao.
- Fivontosan'ny tonon-taolana : Mety ho mivonto ny faritra misy ny fanaintainana.
- Fihenan'ny fihetsehana: Lasa sarotra ny manetsika ny kitrokely sy ny rantsantanana miakatra, midina ary manodidina toy ny mahazatra.
- Fiovan'ny lokon'ny hoditra : Mety ho mena ny hoditra rehefa misy fivontosana.
- Fanaintainana rehefa kasihina: Marary ny tonon-taolana rehefa tsindriana amin'ny tanana na kasihina.
- Hafanana manodidina ny tonon-taolana: Rehefa mikasika azy amin'ny tananao ianao dia mety hahatsiaro ho mafana kokoa noho ny faritra hafa ny tonon-taolana.
Misy karazana aretin-tonona sasany manana soritr'aretina izay mifampitohy sy mifarana tsikelikely. Midika izany fa tena mafy izy ireo mandritra ny andro vitsivitsy ary avy eo dia mihena rehefa afaka andro vitsivitsy. Antsointsika hoe fipoahana na fiparitahana ireo. Ny olona sasany dia mety hahatsapa fanaintainana sy henjana saika foana.
Iza no mety ho voan'ity aretin-tonona ity?
Na iza na iza dia mety ho voan'ny aretin-tonon-taolana, saingy misy olona sasany mety ho voan'izany ihany koa.
Ireo anton-javatra mety hampidi-doza mahazatra:
- Fampiasana paraky : Ireo olona mifoka sigara sy mampiasa vokatra paraky hafa dia atahorana kokoa ho voan'ny aretin'ny tonon-taolana .
- Tantaram-pianakaviana : Raha voan'ny aretin'ny tonon-taolana ny reninao, ny rainao, na ny iray tampo aminao dia mety ho voan'izany koa ianao.
- Ratra teo aloha: Raha efa nisy ratra miverimberina tamin'ny tonon-taolana iray ihany (ohatra, raha matetika vaky ny kitrokely ny mpanao fanatanjahan-tena iray), dia avo kokoa ny mety ho ratra.
- Aretina hafa: Ny olona voan'ny aretina autoimmune , ny hatavezana , ary aretina hafa izay misy fiantraikany amin'ny tonon-taolana dia mety ho voan'ny arthritis.
Ireo vondrona mety hampidi-doza kokoa:
- Olona mihoatra ny 50 taona: Noho ny fahasimban'ny tonon-taolana rehefa mihantitra.
- Lehilahy: Ny karazana toy ny gout dia tena fahita matetika amin'ny lehilahy.
- Atleta: Ho an'ireo izay manao fanatanjahan-tena izay mametraka lanja sy tsindry be dia be amin'ny tongony sy ny kitrokely.
- Olona miasa amin'ny asa mitaky hery ara-batana: Ho an'ireo izay miasa mijoro mandritra ny andro ary manainga zavatra mavesatra.
Dokotera, ahoana no fomba hamantaranao izany?
Rehefa manatona dokotera ianao dia ny zavatra voalohany hataony dia ny mandinika anao. 1.
Hanontany anao momba ireo soritr'aretinao izy . Oviana no nanomboka ny fanaintainana, rahoviana no tena maharary indrindra, miharatsy ve ny fanaintainana rehefa manao zavatra ianao, ary raha maharary ny tongotrao roa. 2.
Fizaham-batana: Hitsapa ny tongotrao, ny kitrokely ary ny rantsan-tongotrao ny dokotera ary hijery raha misy fivontosana, mena ary mafana. 3.
Famakafakana ny fomba fandehanana: Handinika ny fomba fandehanao sy ny fomba fijoroan'ny tongotrao ny dokotera . 4.
Fihetsehan'ny tonon-taolana: Hojeren'ny dokotera hoe hatraiza no ahafahanao miondrika sy manitsy ny kitrokely sy ny rantsan-tongotrao. Azonao atao ihany koa ny mampitaha ireo amin'ny tongotrao salama. Aorian'ireo fitsapana ireo dia mety hangatahina ianao hanao fitsapana fanampiny mba hanamafisana ny aretina.
- Taratra X: Azo ampiasaina ity mba hahitana raha nihena ny elanelana misy eo amin'ny tonon-taolana na efa niharatsy ny taolana.
- MRI na CT scan: Ireo dia afaka mahita mazava kokoa ny toe-javatra misy ny sela malemilemy sy ny taola-malemy manodidina ny tonon-taolana. `(MRI - Magnetic Resonance Imaging, CT scan - Computed Tomography scan)`
- Fitiliana ra: Raha miahiahy ianao fa voan'ny gout , dia azo jerena ny tahan'ny asidra urika ao amin'ny ranao. Ny fitiliana ra koa dia afaka manampy amin'ny famantarana aretina autoimmune toy ny rheumatoid arthritis.
Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?
Ny zavatra voalohany tokony ho takatra dia tsy azo sitranina ny aretin'ny tonon-taolana. Na izany aza,
amin'ny fitsaboana sahaza sy ny fanovana ny fomba fiaina, dia azonao atao ny mifehy ny fanaintainanao, mampihena ny fahasimban'ny tonon-taolana, ary miaina fiainana ara-dalàna. Ny dokoteranao no hanapa-kevitra ny amin'ny fitsaboana ilainao. Hiankina amin'ny anton-javatra toy ny karazana aretin'ny tonon-taolana anananao sy ny hamafin'ny soritr'aretinao izany.
| Fomba fitsaboana | Description |
|---|
| Fanafody fanalana fanaintainana | Mety hanoro fanafody hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana ny dokoteranao, toy ny fanafody tsy steroïde manohitra ny fivontosana (NSAID). Aza manohy mampiasa fanafody fanaintainana raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera. |
| Tsindrona kortikosteroid (Kortikosteroids) | Raha tena mafy ny fanaintainana sy ny fivontosana dia mety hanindrona mivantana ao amin'ilay tonon-taolana maharary ny dokotera. Izany dia afaka manome fanamaivanana haingana. |
| Orthotika | Indraindray, dia asaina mampiasa zavatra toy ny 'insole' manokana natao mifanaraka amin'ny endriky ny tongotrao ianao, izay azonao apetraka ao anatin'ny kiraronao. Izany dia hanome fanohanana tsara ny tongotrao ary hampihena ny fanaintainana. Hanoro anao ihany koa ny karazana kiraro tsara indrindra sy ratsy indrindra ampiasaina ny dokotera. |
| FANDIDIANA | Ity no vahaolana farany. Raha mahatsapa fanaintainana mafy ianao izay tsy azo fehezina amin'ny fitsaboana hafa, na raha tsy afaka manao asa andavanandro ianao, dia azo eritreretina ny fandidiana. ArthroscopyMisy karazana fandidiana isan-karazany, manomboka amin'ny fandidiana tsy dia manafika loatra ka hatramin'ny fanoloana tonon-taolana. Hanazava izay mety aminao ny dokoteranao. |
Inona no azonao atao mba hifehezana sy hisorohana ny aretin'ny tonon-taolana rehefa miaraka amin'izany ianao?
Tsarovy fa ny fijanonana ho mavitrika no iray amin'ireo fomba tsara indrindra hifehezana ny soritr'aretin'ny arthritis.
Aza manao fanatanjahan-tena izay miteraka fanaintainana mafy. Saingy ny fanetsehana ny vatanao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fihenjanana ary hisorohana ny fiharatsiana ny soritr'aretina. Tsy voatery hihazakazaka marathon na hanainga zavatra mavesatra ianao.
- MANDEHA
- Swimming
- Bisikileta
- Fampiharana yoga
Tsara ireo fanatanjahan-tena tsy dia misy fiantraikany be loatra toy ny fandehanana an-tongotra. Anontanio amin'ny dokoteranao hoe inona avy ireo fanatanjahan-tena mety aminao.
Ireo zavatra izay manampy amin'ny fisorohana ny aretin'ny tonon-taolana:
- Halaviro tanteraka ny vokatra azo avy amin'ny paraky.
- Araho ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena mifanaraka amin'ny filanao.
- Fehezo ny lanjan'ny vatanao.
- Manaova kiraro fiarovana sahaza foana rehefa manao fanatanjahan-tena na miasa.
Rahoviana ianao no tena tokony hanatona dokotera?
Ny ratra madinidinika amin'ny tongotra izay maharitra iray na roa andro dia mazàna tsy tokony hampanahy. Na izany aza, raha misy amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
- Fanaintainana mafy amin'ny tongotra na kitrokely izay maharitra mihoatra ny herinandro.
- Fihenjanana izay miharatsy isan'andro (indrindra raha tampoka teo dia tsy afaka manetsika ny tongotrao na ny kitrokely toy ny mahazatra ianao).
- Raha miseho matetika sy mafy ireo soritr'aretina mahazatra.
Ny tongotrao sy ny kitrokely no mitondra ny lanjan'ny vatanao manontolo ary mitondra anao hatraiza hatraiza. Koa aza atao tsirambina izay fanaintainana na tsy fahazoana aina mety ho tsapanao. Arakaraka ny haingana anaovanao torohevitra ara-pitsaboana no tsara kokoa ny fahafahanao hahazo vokatra tsara amin'ny fitsaboana.
Hafatra entina mody
- Ny fivontosana sy ny fanaintainana eo amin'ny tonon-taolana amin'ny tongotra sy kitrokely no soritr'aretina lehibe amin'ny aretin'ny tonon-taolana. Fahita ihany koa ny fihenjanana maraina.
- Ny karazana aretin-kozatra lehibe indrindra dia ny osteoarthritis (mifandraika amin'ny fahanterana), ny aretin-kozatra rheumatoid (olana ateraky ny hery fiarovana), ny gout (fitomboan'ny asidra urika), ary ny aretin-kozatra vokatry ny trauma.
- Na dia tsy azo sitranina tanteraka aza ny aretin'ny tonon-taolana, dia azo fehezina ny fanaintainana ary azo iainana tsara ny fiainana amin'ny alalan'ny fanafody, fanatanjahan-tena ary fanovana fomba fiaina.
- Raha mahatsapa fanaintainana na fihenjanana eo amin'ny tongotrao izay misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ianao dia aza atao tsirambina mihitsy izany. Manatona dokotera haingana araka izay azo atao mba hahazoana torohevitra.
- Ny fanaovana fanatanjahan-tena izay tsy manery loatra ny tonon-taolana, toy ny fandehanana an-tongotra sy ny lomano, dia afaka manampy betsaka amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretina.
Aretin-tonona, fanaintainan'ny tongotra, fanaintainan'ny kitrokely, fanaintainan'ny tonon-taolana, fivontosan'ny tonon-taolana, gout, Aretin-tonona amin'ny tongotra sy kitrokely amin'ny teny Sinhala
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao