Manao ahoana ny fahasahiranana eo amin'ny fiainantsika ankehitriny? Hatramin'ny fifohazantsika maraina ka hatramin'ny hatoriantsika amin'ny alina dia misy eritreritra miriorio tsy an-kijanona ao an-tsaintsika. Olana any am-piasana, olana any an-trano, olana ara-bola, olana amin'ny ankizy... Noho izany rehetra izany dia tsy manam-pialan-tsasatra mihitsy ny saintsika. Rehefa mitohy toy izao isika dia mahatsapa zavatra toy ny adin-tsaina sy ny tebiteby. Koa ho vahaolana amin'ireo olana ireo, androany dia hiresaka momba ny fomba fisaintsainana tena tsotra sy tena ilaina izay afaka manafaka ny saina isika. Izany dia antsoina hoe Fisaintsainana Transcendental, na TM raha fintinina.
Inona moa ity Fisaintsainana Transcendental (TM) ity?
Raha fintinina, ny TM dia teknika fisaintsainana manokana ampiasaina hampanginana ny sainao. Tafiditra amin'izany ny fanakianana ny masonao sy ny famerimberenana mangina ny "mantra" ao an-tsainao. Ankehitriny, rehefa miteny hoe "mantra" aho, dia mety hatahotra ny olona sasany sao dia zavatra ara-pivavahana izany. Tsy izany mihitsy.
Tsy teny fantatsika ireo mantra ampiasaina ao amin'ny TM, ary tsy anarana ho an'ny zavatra ihany koa. Feo manokana fotsiny izy ireo. Rehefa tazoninao ao an-tsainao io feo io, dia mihena tsikelikely ireo eritreritra tsy ilaina izay mandalo ao an-tsainao, ary miditra amin'ny toetry ny fitoniana lalina ny sainao. Midika izany fa raha mbola milamina tanteraka ny vatanao, dia mijanona ho mailo sy mailo tanteraka ny sainao. Antsointsika hoe "fahamailoana milamina" io toetra io.
Ny tanjona faratampon'ity fomba fisaintsainana ity dia ny hihoatra ny haavon'ny eritreritra mahazatra ary hiditra amin'ny toetry ny fahatsiarovan-tena madio. Toy ny fandosirana ny onja eny an-dranomasina izany ary miditra amin'ny toerana tony sy lalina ao ambanin'ny ranomasina.
Nilaza i Maharishi Mahesh Yogi, izay namorona ity fomba ity, fa tsy fivavahana, na filozofia, na fomba fiaina manokana ity, fa siansan'ny saina. Ankoatra ireo toetra telo amin'ny fahatsiarovan-tena—mifoha, matory, ary manonofy—dia nampiditra ity toetra fisaintsainana ity ho toetra fahefatra izy.
Ahoana marina no fomba ianaranao ity fomba ity?
Ity no zava-dehibe indrindra. Ny fisaintsainana TM dia tsy zavatra azonao ianarana samirery amin'ny famakiana boky na fijerena horonan-tsary. Tsy maintsy ianarana avy amin'ny mpampianatra nahazo mari-pahaizana izany.
Ny antony dia satria tena saro-pady ity fomba ity. Hifidy mantra manokana ho anao ity mpampianatra ity ary hampianatra anao ny fomba fampiasana azy tsara. Matetika maharitra andro maromaro ity fampianarana ity.
- Andro 1: Hiresaka aminao mivantana ny mpampianatra ary hanazava amin'ny antsipiriany ny fizotran'ny fisaintsainana. Amin'izay fotoana izay no handraisanao ny mantra-nao.
- Ny telo andro manaraka: Misaintsaina eo ambany fanaraha-mason'ny mpampianatra ianao, sady mianatra lalindalina kokoa momba ny fomba fiasa.
Aorian'ity fiofanana ity dia afaka misaintsaina irery mandritra ny 15-20 minitra indroa isan'andro ianao, isan'andro. Azonao atomboka amin'ny 10 minitra amin'ny voalohany. Azonao ampitomboina ny fotoana rehefa zatra amin'izany ianao. Raha manana fanontaniana ianao na mila fanampiana mandritra ny dingana, dia afaka mangataka fanampiana amin'ny mpampianatra izay nampiofana anao foana ianao.
Inona avy ireo tombontsoa tena azo avy amin'ny fisaintsainana TM?
Maro ireo fanadihadiana no nanaporofo ny tombontsoa azo avy amin'ny TM. Misy fiantraikany amin'ny vatantsika, ny saintsika, ny saintsika ary ny fihetseham-pontsika izany.
| Sehatra mpandray tombontsoa | Tombony sy tombontsoa |
|---|---|
| Tombontsoa ara-batana |
|
| Tombontsoa ara-pahasalamana ara-tsaina |
|
| Tombontsoa azo avy amin'ny fahaiza-misaina |
|
| Tombontsoa ara-pihetseham-po |
|
Inona no mahasamihafa ny TM sy ny Mindfulness?
Fanontaniana apetraky ny olona maro ity. Malaza be koa ny fisaintsainana amim-pitandremana ankehitriny. Misy fahasamihafana kely nefa manan-danja eo amin'ireo roa ireo.
- Ny fisaintsainana lalina dia midika hoe mifantoka tanteraka amin'ny fotoana ankehitriny. Mandinika fotsiny ny fofonainao ianao, ny fahatsapanao ny vatanao, ary ny eritreritra tonga ao an-tsainao. Rehefa misy eritreritra tonga dia tsy manenjika izany ianao fa miteny hoe: "Eny ary, nanana ity eritreritra ity aho", ary avelanao handeha izany ary avereno amin'ny ankehitriny ny sainao.
- Ao amin'ny fisaintsainana TM , mampiasa mantra ianao mba hitarihana ny sainao ho any anatiny. Midika izany fa mitondra ny sainao mihoatra ny fotoana ankehitriny, mankany amin'ny toerana lalindalina kokoa sy mangina kokoa.
Raha fintinina, ny fahatsiarovan-tena dia toy ny mijery ny onjan'ny eritreritrao. Ny TM dia toy ny mitsoraka ao anaty rano tony eo ambanin'ireo onja ireo.
Tokony hiresaka amin'ny dokoterako ve aho?
Eny, marina izany. Raha manana aretina toy ny tosidrà ambony, fanaintainana maharitra, fahaketrahana, na tebiteby ianao dia tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana fitsaboana vaovao na fitsaboana fanampiny.
Tsy mahasolo ny fitsaboana ara-pitsaboana ny TM. Na izany aza, ny fampiharana azy miaraka amin'ny fanafody dia mety hanome anao fanamaivanana fanampiny. Ny dokoteranao no afaka manoro hevitra anao tsara indrindra momba ny mety amin'ny toe-pahasalamanao. Mety ho afaka hanome anao fampahalalana momba ny foibe TM akaiky anao ihany koa izy.
Hafatra entina mody
- Ny Fisaintsainana Transcendental (TM) dia fomba fisaintsainana tsotra sy tsy ara-pivavahana izay manome fialan-tsasatra lalina ho an'ny saina.
- Tsy azo ianarana samirery izany. Tsy maintsy mahazo fiofanana avy amin'ny mpampianatra nahazo mari-pahaizana ianao.
- Asehon'ny fikarohana fa manome fanamaivanana lehibe amin'ny toe-javatra toy ny adin-tsaina, ny tebiteby, ny tsy fahitan-tory ary ny tosidrà ambony izany.
- Fitsaboana fanampiny ity. Raha tsaboina noho ny aretina iray ianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba izany alohan'ny hanombohanao ny TM.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao