Mety ho afaka tamin'ny fahaketrahana ny olona sasany fantatrao rehefa avy naka fanafody nandritra ny volana vitsivitsy, angamba nankany amin'ny toeram-pitsaboana mihitsy aza. Niverina tamin'ny fiainany andavanandro izy ireo. Saingy tsy izany no nitranga taminao, sa tsy izany? Na dia niezaka mafy toy inona aza ianao, na inona na inona fitsaboana nosedrainao, mbola mahatsiaro ho toy ny hoe tafahitsoka ao anatin'izany toerana maizina izany ve ianao? Mety ho traikefa tena sarotra sy mahakivy izany. Saingy ny zava-dehibe indrindra dia ny mahafantatra fa tsy irery ianao . Ity karazana fahaketrahana izay tsy mamaly tsara ny fitsaboana ity dia antsoina hoe 'fahaketrahana tsy mety sitrana'. Aza manahy, anio dia hiresaka momba izay mety ho antony mahatonga izany sy izay azonao atao momba izany isika.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Nahoana no tsy azo tsaboina ity fahaketrahana ity?
Tsy misy antony tokana mahatonga izany. Raha ny marina, azo inoana kokoa fa fitambaran'ny antony maro samihafa izany. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, dia samy hafa ny fiantraikan'ity aretina ity amin'ny olona tsirairay. Ny sasany amin'ireo antony ireo dia tsy voafehintsika. Ohatra, zavatra toy ny fototarazo izay ananantsika rehefa teraka. Na izany aza, misy ihany koa ny zavatra azontsika fehezina sy ovaina.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy hanary toky mihitsy. Tohizo ny fiaraha-miasa amin'ny dokoteranao mba hahitana ny fitambaran'ny fitsaboana mety aminao. Azo antoka fa hahita vahaolana izay hahatonga anao hahatsiaro ho maivamaivana kokoa ianao.
Olana mahazatra amin'ny fanafody
Matetika, ny antony lehibe mahatonga ny fahaketrahana tsy hihatsara dia noho ny olana sasany amin'ny fomba fampiasana ny fanafody, dia ny fanafody mampitony fanaintainana. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo. Raha azonao tsara izany dia ho azonao raha manao ireo fahadisoana ireo koa ianao.
| OLANA | Raha fintinina... |
|---|---|
| Atsaharo ny fanafody rehefa afaka fotoana fohy | Mety haharitra 6 ka hatramin'ny 8 herinandro eo ho eo, na iray volana sy tapany ka hatramin'ny roa volana eo ho eo, vao tena miasa ao amin'ny vatanao ny fanafody mampitony fanaintainana. Maro ny olona, indraindray na dia ny dokotera aza, no miala amin'ny fanafody alohan'io fotoana io, satria mieritreritra fa tsy mandaitra izany. Toy ny tsy fanomezana fotoana hitsimoka ny voa izany. |
| Mandingana ny fatra voalahatra | Tsy ho fantatsika mihitsy raha mandaitra ny fanafody iray na tsia raha tsy raisina araka ny toromariky ny dokotera, amin'ny fotoana mety ary amin'ny fatra mety. Raha mihoatra ny fetrany na dia indray andro monja aza dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamany izany. |
| Tahotra ny voka-dratsiny | Mety hiteraka voka-dratsy toy ny fanina sy maloiloy ny fanafody sasany rehefa vao manomboka mihinana azy. Maro ny olona matahotra izany ka mijanona tsy mihinana ny fanafody intsony. Tsy hevitra tsara izany. Raha sendra izany ianao dia ny tsara indrindra atao dia ny miresaka amin'ny dokotera. Mety ho afaka hanome anao vahaolana izy mba hampihenana ny voka-dratsy, na hanova anao amin'ny fanafody hafa. Tsarovy fa ny ankamaroan'ny voka-dratsy dia hanjavona rehefa mandeha ny fotoana. |
| Fifandraisan'ny fanafody | Ny fanafody sasany raisinao ho an'ny aretina hafa (ohatra, diabeta, tosidrà ambony) dia mety hifanerasera amin'ny fanafody mampitony fahaketrahana. Mety hahatonga ny iray amin'ireo fanafody ireo tsy hiasa tsara izany. Indraindray, mety hampidi-doza ireo fifandraisana ireo. Koa lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fanafody rehetra raisinao. |
| Fanafody diso na fatra diso | Samy hafa ny fiasan'ny fanafody mampitony ny fahaketrahana ho an'ny tsirairay. Ny fanafody izay mahomby amin'ny olona iray dia mety tsy hahomby amin'ny hafa mihitsy. Noho izany, mila fotoana ny fitadiavana ny fanafody sy ny fatra mety aminao. Toy ny dingana fitsapana sy fahadisoana izany. Ny faharetana no zava-dehibe. Maro ny olona miala amin'ity dia ity. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Misy fiantraikany ve ny fototarazonao (ADN)?
Lohahevitra sarotra ity. Eo am-pikarohana ireo mpikaroka ankehitriny raha toa ka mahatonga ny fahaketrahana ho sarotra tsaboina kokoa ny fototarazo ao amin'ny olona sasany. Izany hoe, mety tsy dia handray tsara ny fitsaboana ny olona manana fototarazo sasany.
Na izany aza, mbola eo amin'ny dingana fikarohana izany. Noho ny teknolojia ankehitriny, dia tsy azo atao ny milaza marina hoe iza amin'ireo fanafody mampitony fanaintainana no tsara indrindra ho an'ny olona iray amin'ny alàlan'ny fitiliana fototarazo. Noho izany, ny fanafody tsara indrindra amin'izao fotoana izao dia ny miresaka amin'ny dokoteranao sy manandrana.
Ny fiantraikan'ny olana ara-pahasalamana sy ny fahazarana hafa
Indraindray mety misy olana ara-pahasalamana hafa ao ambadiky ny fahaketrahanao. Raha tsy voatsabo tsara io olana io dia ho sarotra ny mitsabo azy na dia miezaka mafy toy inona aza ianao.
- Aretina ara-pahasalamana hafa: Ny aretina toy ny aretim-po, homamiadana, na olana amin'ny tiroida dia mety hiteraka mivantana na hanaratsy ny fahaketrahana. Ny fikorontanan'ny fihinanana, toy ny tsy fahazotoan-komana, dia mety hiteraka izany ihany koa. Noho izany, tena ilaina ny mitsabo ireo aretina ara-pahasalamana hafa ireo ary koa ny fahaketrahana.
- Fidorohana zava-mahadomelina sy alikaola: Toa mifandray akaiky ny fahaketrahana sy ny fidorohana zava-mahadomelina/toaka. Misy olona mitodika any amin'ny alikaola na zava-mahadomelina mba hiatrehana ny fanaintainan'ny fahaketrahana. Saingy ireo fahazarana ireo dia vao mainka mampitombo ny fahaketrahana. Ankoatra izany, ny alikaola sy ny zava-mahadomelina dia manelingelina ny fahombiazan'ny fanafody mampitony. Raha manana io olana io ianao dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany ary mahazo fanampiana amin'izany.
Mety ho diso ve ny aretina?
Sarotra resahina ity, saingy tena zava-dehibe. Mahalana vao mitranga ny tsy fahatomombanan'ny aretina indraindray. Midika izany fa mety tsy ho voan'ny fahaketrahana tsy mahatohitra fitsaboana ianao, fa aretina ara-tsaina hafa.
Ohatra, ny olona iray voan'ny aretin'ny bipolar dia mety hiaina dingana fahaketrahana voalohany. Mety ho diso ny famaritana izany ho fahaketrahana. Toy izany koa, ny aretin'ny tebiteby na ny fikorontanan'ny toe-po vokatry ny zava-mahadomelina dia mety hiseho ho fahaketrahana ihany koa.
Izany no antony maha-zava-dehibe ny fiaraha-miasa amin'ny manam-pahaizana manokana, indrindra fa ny mpitsabo aretin-tsaina. Raha manana fisalasalana ianao dia azonao atao ny manontany ny dokoteranao raha efa niresaka momba izany tamin'olon-kafa izy. Na koa, tsy misy maharatsy ny maka ny antontan-taratasinao ara-pitsaboana ary manatona manam-pahaizana manokana hafa mba hahazoana hevitra faharoa. Zonao izany.
Hafatra entina mody
- Mila fotoana vao miasa ny fanafody mampitony fahaketrahana. Manàna faharetana. Aza kivy amin'ny fanantenana na dia iray volana sy tapany na roa farafahakeliny aza.
- Aza mitsahatra mihinana fanafody na manova ny fatra raha tsy miresaka amin'ny dokotera.
- Zavatra hafa raisinaoAmpahafantaro ny dokoteranao ny fanafody rehetra, vitamina ary aretina hafa anananao.
- Raha mampiasa toaka na zava-mahadomelina ianao dia miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao. Ny fahazoana fanampiana dia anisan'ny dingana fanarenana.
- Dia feno fitsapana sy fahadisoana ny fitadiavana ny fitsaboana mety aminao. Aza kivy, ary tohizo ny fiaraha-miasa amin'ny dokoteranao.
- Indraindray dia mety hanampy tokoa ny fahazoana hevitra faharoa. Aza matahotra ny handinika izany.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.