Voan'ny diabeta karazany 2 koa ve ianao? Andeha horesahintsika tsotra izao.

Mahatsiaro ho reraka foana ve ianao, mangetaheta? Sa mila mivalan-drano matetika? Mety hieritreritra ianao fa zavatra ara-dalàna ireo. Na izany aza, mety ho soritr'aretin'ny fiovana lehibe mitranga ao anatin'ny vatantsika ireo, dia ny Diabeta Sokajy 2. Aza manahy, aretina mahazatra antsika eto Sri Lanka ity. Andeha horesahintsika tsotra sy amin'ny fomba sariaka anio.

Raha fintinina, inona no atao hoe Diabeta Sokajy 2?

Aretina maharitra mandritra ny androm-piainana ity, saingy raha voatsabo tsara dia tsy misy mahasakana anao tsy hiaina fiainana ara-dalàna sy salama tanteraka.

Eritrereto ange e, misy hormonina ao amin'ny vatantsika izay manampy ny sela hanova ny siramamy (glucose) ao amin'ny sakafo hanintsika ho angovo, ary antsoina hoe insuline izany. Io insuline io dia vokarin'ny taova iray antsoina hoe sarakaty. Ao amin'ny diabeta karazany 2, misy zavatra roa lehibe mitranga:

1. Fanoherana ny insuline: Na dia mamokatra insuline aza ny vatanao, dia tsy mamaly tsara izany ny selanao. Toy ny hoe misy fanalahidy, nefa mihidy ao am-bavanao ilay fanalahidy. Ka tsy afaka miditra ao amin'ny selanao ny siramamy ao amin'ny ranao ary miangona ao amin'ny ranao.

2. Tsy ampy ny famokarana insuline: Rehefa mandeha ny fotoana, io fanoherana ny insuline io dia mahatonga ny sarakaty hiasa mafy kokoa ary hamokatra insuline bebe kokoa. Rehefa afaka kelikely, dia lasa "reraka" ny sarakaty ary tsy afaka mamokatra insuline ampy.

Taloha, nantsoina hoe "diabeta manomboka amin'ny olon-dehibe" izany. Saingy ankehitriny, indrindra noho ny hatavezan'ny ankizy, dia mety hitranga amin'ny tanora ity aretina ity, eny fa na dia amin'ny ankizy madinika aza.

Manana ireo soritr'aretina ireo koa ve ianao? Jereo ange.

Indraindray dia tena tsy dia hita loatra ireo soritr'aretin'ny diabeta karazany 2. Izany no mahatonga ny olona sasany tsy mahafantatra akory fa voan'ny diabeta izy ireo. Fantaro tsara ireo soritr'aretina ireo.

Inona avy ireo antony sy anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny diabeta karazany 2?

Tsy misy antony tokana mahatonga izany. Antony maro no mahatonga izany. Raha manana maromaro amin'ireo anton-javatra mety hampidi-doza ireo ianao dia mety ho voan'ny diabeta kokoa.

Zavatra tsy azonao ovana

• Taona:Avo kokoa ny risika raha mihoatra ny 45 taona ianao.
• Tantaram-pianakaviana: Raha voan'ny diabeta ny reninao, ny rainao, ny rahalahinao, na ny anabavinao, dia mety ho tratran'ny diabeta kokoa ianao.
• Générale: Mety hanelingelina ny famokarana sy ny fiasan'ny insuline ny fiantraikan'ny fototarazo sasany.

Zavatra azonao ovana (ireto no zava-dehibe indrindra!)

• Lanja tafahoatra na hatavezana: Arakaraka ny maha-lanja anao no mety hampitomboanao ny mety hisian'ny fanoherana ny insuline.
• Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena: Ny tsy fahampian'ny hetsika ara-batana dia miteraka diabeta.
• Tosidra ambony: Na dia voafehy amin'ny fanafody aza, dia mbola mety hampidi-doza ny tosidra ambony.
• Haavon'ny kolesterola: Fihenan'ny haavon'ny kolesterola "tsara" (HDL) ao amin'ny ra ary fiakaran'ny haavon'ny triglycerides.
• Sakafo: Fihinanana matetika sakafo be siramamy, menaka ary lafarinina.
• Mifoka sigara.
• Adin-tsaina sy tsy fahampian-torimaso.

Aretina ara-pahasalamana hafa

• Prediabetes: Toe-javatra iray izay avo kokoa noho ny mahazatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, saingy tsy ampy avo ka tsy azo heverina ho diabeta. Toy ny fampitandremana farany ity.
• Diabeta mandritra ny fitondrana vohoka: Raha voan'ny diabeta ianao mandritra ny fitondrana vohoka, dia mitombo ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2 any aoriana.
• Syndrome de ovaire polykystique (PCOS): Ity toe-javatra ity, izay mahazatra amin'ny vehivavy, dia mifandray amin'ny fanoherana ny insuline ihany koa.

Ahoana no fomba hamantarana marina ny diabeta?

Raha manana ireo soritr'aretina na anton-javatra mety hampidi-doza voalaza etsy ambony ireo ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera ary manao fitiliana ra. Matetika maharitra roa andro ny fitiliana mba hanamafisana ny aretina.

• Fitiliana A1c: Ity dia mandrefy ny salan'isan'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao nandritra ny 2-3 volana lasa. Ity no fitsapana ampiasaina matetika indrindra.
• Fitiliana siramamy ao amin'ny ra (Glycemic Glucose ao amin'ny plasma) amin'ny fifadian-kanina (FPG): Fitiliana ra atao aorian'ny fifadian-kanina (tsy mihinana na inona na inona mandritra ny 8 ora eo ho eo, misotro rano fotsiny).
• Fitsapana Fandeferana Gliosida Am-bava (OGTT): Amin'ity fitsapana ity, alaina aloha ny ra rehefa mifady hanina, avy eo omena zava-pisotro mamy, ary alaina indray ny ra adiny roa aty aoriana mba hijerena ny fihetsiky ny vatana amin'ny siramamy.

Fitsaboana sy Fitantanana: Toy izao no fomba handresena izany!

Ny fitantanana ny diabeta karazany 2 dia fitambaran'ny fanovana ny fomba fiaina sy, raha ilaina, ny fanafody.

1. Fanovana ny fomba fiaina (ity no fototra!)

Mety ho afaka hifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ianao tsy mila fanafody, amin'ny fanovana ny fomba fiainanao fotsiny.

• Sakafo ara-pahasalamana:
• Ahena ny kaloria:Fehezo ny habetsahan'ny sakafo hohaninao. Ataovy kely kokoa ny vilia vary ary fenoy legioma, anana ary voankazo.
• Ahenao ny siramamy sy ny lafarinina: Ahenao araka izay azo atao ny fihinanana zavatra toy ny siramamy, zava-pisotro mamy, mofomamy, bisikoitra ary mofo.
• Sakafo manankarena fibre: Mihinàna voankazo, legioma, voamaina manontolo, vary orza ary voanjo bebe kokoa.
• Fanazaran-tena:
• Manaova zavatra toy ny fandehanana an-tongotra haingana, bisikileta, na milomano mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro.
• Ankoatra izany, dia tsara kokoa raha afaka manampy andro vitsivitsy isan-kerinandro hanaovana fanazaran-tena mampatanjaka toy ny yoga sy ny fanandratana lanja ianao.
• Fihenan-danja:
• Na dia ny fihenan'ny 5% - 7% amin'ny lanjan'ny vatanao aza dia mety hisy fiantraikany tsara lehibe amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ny kolesterola ary ny tosidra.

2. Fanafody

Raha tsy mahavita mifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ny fanovana ny fomba fiaina irery, dia hanome fanafody anao ny dokotera.

Fanafody ampiasaina matetika:

• Metformin: Matetika ity no fanafody voalohany omena. Mampihena ny famokarana siramamy ao amin'ny aty izy io ary manampy ny vatana hamaly tsara kokoa ny insuline.
• Sulfonylureas: Ireo dia manampy ny vatana hamokatra insuline bebe kokoa.
• Mpanakantsakana DPP-4, mpanakantsakana SGLT2, agonista mpandray GLP-1: Fanafody vaovao kokoa ireo ary manampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny fomba samihafa.
• Insuline: Amin'ny tranga sasany, rehefa tsy ampy ny fanafody hafa, dia mety ilaina ny tsindrona insuline. Tsy fiafaran'ny diabeta akory izany, fa dingana iray hafa fotsiny amin'ny fifehezana azy.

Andeha isika hisoroka ny fahasarotana ateraky ny diabeta.

Nahoana isika no miasa mafy toy izao mba hifehezana ny diabeta? Satria ny tahan'ny siramamy avo lenta ao amin'ny ra mandritra ny fotoana maharitra dia mety hanimba ireo taova tena ilaina ao amin'ny vatantsika.

• Fo sy lalan-dra: Mitombo avo roa heny ny mety hisian'ny aretim-po sy fahatapahan'ny lalan-dra.
• Voa: Misy ny mety ho fahasimbana sy tsy fahombiazan'ny voa.
• Maso: Mety ho simba ny lalan-dra ao amin'ny maso ary mety hiteraka fahaverezan'ny fahitana mihitsy aza (Retinopathie Diabetika).
• Ozatra: Ny fahasimban'ny ozatra dia mety hiteraka fahaverezan'ny fahatsapana eo amin'ny rantsambatana sy olana amin'ny fandevonan-kanina (Neuropathie Diabétique).
• Tongotra: Noho ny fihenan'ny fikorianan'ny ra sy ny fahasimban'ny ozatra, dia mety tsy ho sitrana ny ratra eo amin'ny tongotra ary mety ho voan'ny aretina.

Aza matahotra na inona na inona amin'izany. Raha voafehinao tsara ny diabetao dia azonao sorohina ny ankamaroan'ireo fahasarotana ireo. Ireto misy zavatra azonao atao:

• Misotro fanafody ara-potoana.
• Fihazonana sakafo ara-pahasalamana.
• Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka.
• Jereo tsy tapaka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao araka ny toromariky ny dokoteranao.
• Jereo tsy tapaka ny masonao, ny voanao ary ny tongotrao araka ny torohevitry ny dokoteranao.