Marary koa ve ity ilany amin'ny hato-tananao ity? (Fanaintainana eo amin'ny hato-tanana) - Andeha hojerentsika ny antsipiriany!

Indraindray maharary ny hato-tananao, sa tsy izany? Indrindra eo amin'ny ilany misy ny rantsan-tananao kely. Angamba efa ela ianao no niasa tamin'ny fitendry, nibata zavatra mavesatra, nilalao fanatanjahan-tena toy ny cricket, na vao nifoha maraina aza. Mety ho tena manelingelina izany. Androany, andeha hiresaka momba ity fanaintainan'ny hato-tanana eo amin'ny ilan'ny rantsan-tananao kely ity isika, na izay antsoin'ny dokotera hoe fanaintainan'ny hato-tanana 'ulnar'.

Inona ity fanaintainan'ny hato-tanana ity?

Raha fintinina, ity dia manondro fanaintainana eo amin'ny ilany ivelan'ny hato-tananao, izay misy ny rantsan-tananao kely. Ny ulna dia iray amin'ireo taolana roa ao amin'ny sandrinao. Ny ulna no toerana ifandraisan'ny taolana amin'ny hato-tananao. Na ahoana na ahoana fomba hamadihanao ny tananao, rehefa miteny ny dokotera hoe: "Marary ny ulna", dia mora ny mamantatra ny toerana marina.

Eritrereto ange e, tsy tonon-taolana fotsiny ny hato-tanantsika. Rafitra tena sarotra sy tena manan-danja izy io, misy zavatra maro ao anatiny, toy ny taolana, hozatra, hozatra, ligamenta, ozatra ary lalan-dra . Koa raha misy fahasimbana na ratra kely fotsiny aza amin'ireo faritra ireo dia mety hitranga izany karazana fanaintainana izany.

Fa maninona no maharary toy izao ny hato-tanako? Andeha hojerentsika ny antony.

Azo zaraina ho sokajy roa lehibe ny antony mahatonga ity fanaintainana ity. Ny iray dia ny lozam-pifamoivoizana sy ny ratra tampoka. Ny iray kosa dia ny fivoaran'ny aretina tsikelikely.

Inona no azo atao hitsaboana ity fanaintainana ity?

Hiankina amin'ny antony mahatonga ny fanaintainanao ny fitsaboana ilainao. Ny dokoteranao no hamaritra tsara izay mahatonga izany. Na izany aza, misy fitsaboana maromaro ampiasaina matetika.

• Fialan-tsasatra: Ity no zava-dehibe indrindra. Raha mahatsapa fanaintainana ianao rehefa manao zavatra iray, dia mialà sasatra tsara amin'izany asa izany mandritra ny andro vitsivitsy. Mety ho fanaovana fanatanjahan-tena izany, fanaovana raharaha ao an-trano, na fanaovana asa any amin'ny birao. Ny famelana ny tananao hiala sasatra dia manome fotoana ho an'ireo faritra simba mba ho sitrana.

• Glaçage: Fonosy lamba madio ny gilasy na fonosana gilasy ary apetaho amin'ny faritra misy fanaintainana sy fivontosana mandritra ny 10-15 minitra imbetsaka isan'andro. Aza asiana gilasy mivantana amin'ny hoditra mihitsy.

• Fanafody: Azonao atao ny mihinana paracetamol na NSAID (fanafody tsy misy steroidal anti-inflammatoire) toy ny Ibuprofen na Diclofenac ho an'ny fanaintainana sy ny fivontosana. Na izany aza, tsara kokoa ny manatona dokotera alohan'ny hampiasana fanafody. Amin'ny tranga sasany, mety hanoro fanafody mahery vaika kokoa toy ny corticosteroids na tsindrona ny dokotera.

• Fanitsiana Ergonomika: Raha miasa amin'ny solosaina ao amin'ny birao ianao dia andramo amboarina kely ny seza, ny biraonao ary ny fitendry. Ahitsio ireo mba hahafahanao miasa amin'ny hato-tananao mahitsy.

• Fitsaboana ara-batana:Raha manoro hevitra anao ny dokoteranao, dia azonao atao ny manao fanazaran-tena izay manamafy ny hato-tananao sy mampitombo ny fahafaha-milefitra eo ambany fitarihan'ny mpitsabo ara-batana.

• Fampijanonana ny tanana tsy hihetsika: Amin'ny tranga mafy, dia azo ampiasaina ny "splint", "brace", na "plaster of Paris" (plaster of Paris) mba hampijanonana ny tanana tsy hihetsika.

• Fandidiana: Raha tsy manampy ireo fitsaboana etsy ambony ireo, na raha misy aretina lehibe toy ny taolana tapaka na ozatra rovitra, dia mety ilaina ny fandidiana.

Tsy azo sorohina ve ity karazana fanaintainana ity?

Mazava ho azy fa azo atao izany. Amin'ny fikarakarana ireo zavatra madinika dia azo ahena be io risika io.

Fepetra fiarovana mahazatra

• Manaova fehikibo fiarovana foana rehefa mitondra fiara.
• Manaova fitaovana fiarovana sahaza (ohatra ny fiarovan-tanana) rehefa milalao fanatanjahan-tena na manao asa mampidi-doza.
• Aza mametraka zavatra ao an-trano na any am-piasana amin'ny toerana mety hianjerany. Ataovy madio sy milamina tsara izy ireo.
• Aza miakatra ambony seza na latabatra mba haka zavatra. Mampiasà fitaovana sahaza ho amin'izany.

Indrindra ho an'ireo izay mampiasa solosaina

Ny ankamaroantsika dia mandany fotoana betsaka eo anoloan'ny solosaina amin'izao andro izao, noho izany dia zava-dehibe ny mieritreritra momba ireo zavatra ireo.

• Amboary ny haavon'ny fitendry mba tsy ho voatery handohalika miakatra ny hato-tananao rehefa manoratra.
• Aza manoratra tsy an-kijanona, fa makà fiatoana kely farafahakeliny isaky ny antsasak'adiny ary mifandraisa tanana kely.
• Ny fampiasana fitoeran-tanana ho an'ny fitendry na totozy dia afaka mampihena ny tsindry amin'ny hato-tananao.

Rahoviana ianao no tena tokony hanatona dokotera?

Tokony hihena ao anatin'ny roa na telo andro ny fanaintainana mahazatra. Na izany aza, raha sendra misy ireo soritr'aretina etsy ambany ianao dia tokony hanatona dokotera.

• Raha tsy afaka manetsika ny tananao, ny hato-tananao, na ny rantsan-tananao ianao.
• Raha mahatsiaro ho mangovitra na mangovitra eo amin'ny rantsan-tànana kelinao, ny rantsan-tànana peratra, ny hato-tanana, na ny sandry ianao.
• Raha misy fivontosana na fiovan'ny loko (manga, volomparasy) eo amin'ny hato-tanana na ny tanana.
• Raha mitohy mihoatra ny roa herinandro ny fanaintainana na dia efa vita fitsaboana ao an-trano aza.

Miovaova arakaraka ny antony ny fotoana ahasitranan'ity fanaintainana ity. Na dia sitrana ao anatin'ny herinandro vitsivitsy aza ny ratra tsotra, dia mety haharitra volana maromaro kosa ny fahasitranana tanteraka amin'ny tapaka. Noho izany, tena zava-dehibe ny manatona dokotera mba hahazoana diagnostika sy fitsaboana sahaza.