Olana mahazatra ny fanaintainan'ny lamosina izay iainan'ny ankamaroan'ny olona eto amin'ny firenentsika farafahakeliny indray mandeha eo amin'ny fiainany. Mety ho efa niaina izany koa ianao. Ny fanaintainana avy eo afovoan'ny lamosinao rehefa mipetraka, mijoro, na manainga zavatra kely mandritra ny fotoana kelikely ianao dia mety tsy ho zaka. Matetika, ity karazana fanaintainan'ny lamosina ity dia mihena ao anatin'ny andro vitsivitsy. Saingy ho an'ny olona sasany, ity fanaintainana ity dia mitohy mandritra ny volana maromaro, indraindray aza taona maro mihitsy. Lasa manelingelina loatra izany ka tsy afaka manao ny asany andavanandro araka ny tokony ho izy akory aza izy ireo. Androany, hiresaka momba ity fanaintainan'ny lamosina maharitra ity isika, izany hoe, Fanaintainan'ny lamosina ambany mitaiza.
Nahoana no maharary be ny tapany ambany amin'ny lamosintsika?
Efa mba nanontany tena ve ianao hoe nahoana ny lamosina ambany no maharary kokoa noho ny lamosina ambony? Raha fintinina, ny lamosina ambany no mitondra ny lanjan'ny vatantsika ambony manontolo. Alaivo sary an-tsaina hoe toy ny tilikambo vita amin'ny taolana kely (vertebrae) mifanongoa. Mba hisorohana ireo taolana ireo tsy hifampikasoka, dia misy taola-malemy sy toy ny sponjy eo anelanelan'izy ireo. Antsointsika hoe "kapila" ireo. Ireo dia miasa toy ny "mpandray dona" ao anaty fiara. Ny fiondrika, ny fanenjanana ary ny fanandratana zavatra mavesatra tsy tapaka dia mametraka tsindry be dia be amin'ny lamosina ambany.
Raha ny marina, eo amin'ny 80% eo ho eo amin'ny mponina eran-tany no hiaina fanaintainan'ny lamosina amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Ho an'ny ampahany kely amin'izy ireo, eo anelanelan'ny 2% sy 10%, dia mety ho lasa aretina mitaiza maharitra mihoatra ny 3 volana izany.
Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina maharitra?
Maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina . Indraindray, ny fanaintainan'ny hozatra vokatry ny fanaovana fanatanjahan-tena tafahoatra dia afaka manjavona ao anatin'ny andro vitsivitsy. Saingy ny fanaintainana maharitra dia mety ho antony lalina kokoa. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo antony lehibe.
| HAMPITOERANA | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Aretin'ny kapila miharatsy | Rehefa mihantitra isika, tahaka ny zavatra hafa rehetra ao amin'ny vatantsika, dia mihasimba sy mihena tsikelikely io kapila io. Izany dia mampitombo ny mety hifampikasokasoka ireo hazondamosina, izay mety hiteraka fanaintainana. |
| Kapila herniated | Indraindray dia mihalefy ny kapila ary mibontsina toy ny "jelly" ao anatiny ny zavatra toy ny "gely", toy ny "boiboika" ao anaty kodiaran'ny fiara. Raha manindry ny ozatra akaiky io fibontsina io dia mety hiteraka fanaintainana tsy zaka. Raha mikoriana avy any amin'ny lamosina midina amin'ny fitombenana ka hatrany amin'ny tongotra io fanaintainana io dia antsointsika hoe "sciatica" . |
| Fihotsahan'ny hazondamosina (Spondylolisthesis) | Rehefa mihalefy ny tonon-taolana sy ny ligamentan'ny hazondamosina rehefa mihantitra, dia mety hisosa mandroso ny hazondamosina iray eo ambonin'ny iray hafa. Mety hiteraka fanaintainana sy fanerena ny ozatra ihany koa izany. |
| Stenosis hazondamosina | Mety ho voatsindry ny hozatra rehefa mihatery ny lakandrano hazondamosina, ilay toerana toy ny fantsona ao anatin'ny hazondamosina izay andalovan'ny hozatra. Matetika izany dia vokatry ny taolana mibontsina. |
| Antony hafa | Mety ho vokatry ny aretina toy ny osteoporosis, tapaka hazondamosina, ary scoliosis ihany koa ny fanaintainan'ny lamosina maharitra. |
Mety hisy fiantraikany amin'izany ve ny fototarazo?
Mety ho gaga ianao raha mandre ity tantara ity. Indraindray ny fototarazontsika no tena mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina. Eritrereto ange ny kambana roa mitovy endrika tanteraka. Ny iray dia manana asa mitaky fanandratana zavatra mavesatra sy asa mafy. Ny iray kosa dia manana asa birao izay mitaky fipetrahana eo amin'ny seza mandritra ny andro. Saingy rehefa nanao fitiliana MRI tamin'ny hazondamosiny izy ireo dia nahita fa niharatsy tamin'ny fomba mitovy ny kapila tao amin'izy roa.
Izany dia manondro fa ny fomba fiaina sy ny anton-javatra ara-pandovan-toetra dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanaintainan'ny lamosina . Ny olona sasany dia manana fibra nociceptive tena saro-pady ao an-damosiny. Midika izany fa na dia ny zavatra kely indrindra aza dia mety hahatonga azy ireo hahatsapa fanaintainana mafy. Mety ho noho ireo fahasamihafan'ny fototarazo ireo no ahafahan'ny olon-kafa manainga zavatra mavesatra nefa tsy mahatsapa fanaintainana.
Ahoana no ahafantaranao raha marary lamosina ianao?
Amin'izao fotoana izao, mba hahitana ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina dia ilaina ny fitiliana "X-ray", "MRI"Na dia eo aza ny teknolojia mandroso toy ny fitiliana CT (Computerized Axial Tomography), indraindray na dia ny dokotera aza dia sahirana amin'ny famaritana ny tena antony.
Noho izany, raha marary lamosina ianao dia ny tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera mahay fa tsy miezaka mamantatra ny antony samirery. Ny dokoteranao no hanapa-kevitra hoe inona avy ireo fitiliana hatao mifototra amin'ny soritr'aretinao.
Inona no azontsika atao mba hisorohana ny fanaintainan'ny lamosina?
Na dia misy aza ny fironana ara-pandovan-toetra amin'ny fanaintainan'ny lamosina, dia tsy hoe tsy voafehintsika tanteraka izany. Ny fanovana ny fahazarantsika andavanandro dia afaka manampy betsaka amin'ny fanamaivanana izany fanaintainana izany sy hisorohana ny tsy hiverenan'izany amin'ny ho avy.
Ireto misy zavatra tsotra 5 azonao andramana:
- Atsaharo ny fifohana sigara: Na mino izany ianao na tsia, ny mpifoka sigara dia mety ho ampahatelony kokoa no mety hanaintaina lamosina noho ny tsy mpifoka sigara. Koa raha mpifoka sigara ianao dia mitadiava fanampiana mba hialana amin'izany.
- Tazomy tsara ny fihetsikao: Ataovy mahitsy foana ny lamosinao rehefa mipetraka, mijoro ary miasa. Mety ho sarotra izany amin'ny voalohany, fa rehefa zatra amin'izany ianao dia ho tsara kokoa ny lamosinao.
- Ny fomba tsara hanandratana zavatra mavesatra: Rehefa manandrata zavatra mavesatra ianao dia aza aforitra ny lamosinao. Aforeto foana ny lohalikao ary atsangano amin'ny lamosinao mahitsy. Fahazarana tena manan-danja izany.
- Hamafiso ny hozatra fototrao: Ny hozatra manodidina ny kibonao, ny andilanao ary ny lamosinao no manome fanohanana tsara indrindra ho an'ny lamosinao. Ireo no antsoina hoe hozatra fototrao. Ny fanaovana fanatanjahan-tena izay manamafy ireo hozatra ireo (ohatra ny planks) dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fanaintainan'ny lamosinao. Azonao atao ny mangataka torohevitra amin'ny mpitsabo ara-batana momba izany.
- Aza mijanona eo am-pandriana: Rehefa marary ny lamosinao dia mety te hijanona eo am-pandriana ianao. Saingy ny fijanonana amin'ny toerana iray dia mety hampalemy ny hozatrao ary hampitombo ny fanaintainanao. Koa miresaha amin'ny dokoteranao ary miezaha hijanona ho mavitrika amin'ny fomba mety aminao. Na dia ny fandehanana an-tongotra fohy aza dia mety hanampy.
Tadidio fa tsy voatery hiaina miaraka amin'ny fanaintainana ianao rehefa tonga izany. Ny fikatsahana torohevitra ara-pitsaboana dieny eo am-piandohan'ny fanaintainana dia afaka misoroka izany tsy ho lasa aretina mitaiza ary manampy anao hiaina fiainana milamina kokoa.
Hafatra entina mody
- Fanaintainana maharitra eo amin'ny lamosina ambany) dia toe-javatra tena mahazatra. Tsy ianao irery no miatrika ity olana ity.
- Ny antony toy ny fahasimban'ny kapila sy ny herniation ny kapila rehefa mihantitra no tena misy fiantraikany amin'izany. Mety hisy fiantraikany amin'ny fototarazo ihany koa.
- Azo fehezina betsaka ity aretina ity amin'ny alalan'ny fanovana kely eo amin'ny fomba fiainanao (fitsaharana amin'ny fifohana sigara, fihetsika tsara, fanatanjahan-tena).
- Raha mitohy na mafy ny fanaintainan'ny lamosinao dia aza mitsabo tena, fa manatòna dokotera ary mahazoa torohevitra sy fitsaboana sahaza.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment