Mikohaka tsy mety sitrana ve ianao? Tsy matory tsara ve ianao amin'ny alina? Marary ve ny tratranao noho ny kohaka ka tsy afaka manao na inona na inona mahasoa ianao? Raha ny marina, ny kohaka dia dingana miaro ny vatantsika. Mikohaka isika mba hanesorana ireo zavatra manimba toy ny moka sy ny setroka ao amin'ny lalan-drivotra. Saingy tena manelingelina ny kohaka tsy mety sitrana.
Ny zavatra tsara indrindra atao dia ny mamantatra ny anton'ny kohaka ary mitsabo izany. Mety ho sery izany, na allergy , na asidra miakatra , na fanafody raisinao ho an'ny tosidrànao mihitsy aza. Na inona na inona antony, anio dia hiresaka momba ny zavatra vitsivitsy azonao atao ao an-trano isika mba hahazoana fanamaivanana amin'izany kohaka manelingelina izany.
Fomba tsotra hifehezana ny kohaka
Misotroa rano sy ranoka betsaka.
Rehefa marary ianao dia mety hikoriana avy amin'ny oronao mankany amin'ny tendanao ny moka. Antsointsika hoe " postnasal drip " izany. Rehefa misotro rano betsaka ianao dia miha-manify io moka io ary tsy dia miraikitra amin'ny tendanao. Midika izany fa tsy dia ho tery loatra ny tendanao ary tsy dia hikohaka firy ianao. Manamora kokoa ny fanadiovan'ny havokavokao io moka io ihany koa izany.
Zavatra iray hafa koa ny hoe rehefa tsy ampy rano ny vatana dia mirona hamokatra zavatra simika bebe kokoa antsoina hoe 'histamine' ny hery fiarovantsika. Izany dia mahatonga ny orona hivonto, hamokatra moka bebe kokoa, ary noho izany dia mampitombo ny kohaka. Noho izany, tena zava-dehibe ny misotro rano sy ranom-boankazo betsaka.
Fanafody tsara ny tantely.
Vahaolana tsara ho an'ny tenda mangidihidy sy mangidihidy ny tantely . Nisy fanadihadiana iray nahita fa mahomby toy ny fanafody kohaka amin'ny alina ny tantely. Misotroa tantely iray sotrokely mivantana rehefa ilaina izany, na ampio amin'ny dite mafana. Saingy tadidio zavatra iray: aza omena tantely mihitsy ny zaza latsaky ny herintaona.
Toy ny tantely, ny anana toy ny aloe sy ny menthol dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana eo amin'ny tenda sy ny orona ary manome fanamaivanana amin'ny kohaka.
Misotroa zava-pisotro mafana.
Voaporofo mihitsy aza ny fikarohana fa ny fisotroana zava-pisotro mafana dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny sery sy ny kohaka. Ireo rano mafana ireo dia tsy vitan'ny hoe manome ny vatana ny rano ilaina, fa mampihena ny fitohanana orona ihany koa ny hafanana.
- Dite kamomila: Dite tsara mampitony ny saina sy mampitony ny tenda.
- Dite sakamalao:Sakamalao dia akora iray manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra malama ao amin'ny lalan-drivotra. Noho izany, afaka mampihena ny kohaka izy. Araraka ao anaty kaopy misy rano mangotraka ny sakamalao vitsivitsy, sarony mandritra ny 5-10 minitra, tatavanina ary sotroina.
Esory ao an-tranonao ireo zavatra manimba.
Misy olona tsy tia ny hanitra ao anatin'ny savony fanasan-damba sy ny mpanadio rivotra. Mety hiteraka fitohanana ao amin'ny orona sy ny sinus ireo, hampitombo ny famokarana moka, ary hiteraka kohaka.
Raha manana alèjy ianao dia zava-dehibe ny manala ny vovoka, ny bobongolo ary ny vovobony ao an-tranonao. Ireo alèjy ireo dia mety hiteraka kohaka. Azonao atao izany amin'ny fanasana ny fandrianao amin'ny rano mafana, ny fanadiovana amin'ny banga misy sivana HEPA, ary ny fanadiovana varavarankely amin'ny "javelle".
Ataovy avo kely ny lohanao rehefa matory.
Raha mikohaka noho ny sery na ny alèjy ianao dia andramo asandratra kely ny lohanao rehefa matory. Rehefa mandry eo am-pandriana ianao dia mety hiangona ao amin'ny tendanao ny moka ka vao mainka hampitombo ny kohaka. Koa azonao fehezina izany amin'ny fampiasana ondana fanampiny na amin'ny fampiakarana kely ny lohan'ny fandriana amin'ny zavatra toy ny boky.
Kobanina amin'ny rano masira.
Ny fanasana vava amin'ny rano masira dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny tenda maharary sy manala ny moka. Afaka manampy amin'ny fanesorana ireo zavatra mahazaka sy bakteria ihany koa izany. Arotsaho ao anaty rano mafana iray vera ny antsasaky ny sotrokely sira, afangaro tsara, ary avy eo dia rora.
Atsaharo tanteraka ny fifohana sigara. Manimba ireo rafitra volo manify (cilia) ao amin'ny havokavontsika izay manampy amin'ny fanadiovana ny moka sy ny loto ny fifohana sigara. Izany no mahatonga ny mpifoka sigara hikohoka maharitra. Araka ny fikarohana farany, ny fifohana sigara elektronika dia mety hiteraka fahavoazana mitovy amin'izany.
Karazana kohaka samihafa sy ny fanamaivanana azy ireo
Tsy mitovy avokoa ny kohaka rehetra. Ny sasany miaraka amin'ny moka, ny sasany maina. Miovaova arakaraka ny antony ny kohaka. Andeha hojerentsika ny fomba hahitana fanamaivanana amin'ny karazana kohaka vitsivitsy.
| Karazana kohaka | Zavatra azonao atao |
|---|---|
| Kohaka amin'ny bronchitis Vokatry ny fivontosan'ny lalan-drivotra ao amin'ny havokavoka izany. |
|
| Kohaka amin'ny alèjy Vokatry ny fifohana zavatra toy ny vovoka sy vovobony. | |
| Kohaka maina Kohaka tsy mamoaka moka ary mahatonga ny tenda hangidihidy. |
Zava-dehibe: Na dia afaka mividy fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody aza ianao, dia tsy fantatra raha hifanerasera amin'ny aretina hafa mety hanananao ireo. Noho izany, tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hampiasana fanafody.
Fanontaniana Matetika Apetraka (FAQs)
Nahoana aho no mbola mikohaka foana na dia tsy marary aza?
Raha mikohaka tsy tapaka ianao na dia tsy marary aza, dia mety misy antony maro mahatonga izany. Mety ho vokatry ny fifohana sigara, fanafody fiakaran'ny tosidrà toy ny ACE inhibitors, postnasal drip, gastroesophageal reflux disease (GERD), na ny fifohana matetika zavatra manimba eny amin'ny rivotra.
Nahoana no marary ny lohako rehefa mikohaka aho?
Raha marary andoha ianao rehefa mikohoka dia antsoina hoe 'aretin'ny kohaka' izany. Na dia mbola tsy fantatra aza ny antony marina, dia mino ny mpahay siansa fa ny tsindry ao amin'ny tratra sy ny kibonao rehefa mikohoka ianao dia mampitombo ny tsindry ao amin'ny atidohanao, ka miteraka fanaintainana.
Ahoana no hampijanonana avy hatrany ny kohaka maharitra?
Ny fisotroana rano kely na ny fisotroana tantely iray sotrokely dia afaka manamaivana avy hatrany ny kohaka. Na izany aza, raha mbola mitohy ny kohaka dia manatona dokotera avy hatrany. Mety ho famantarana aretina lehibe izany.
Hafatra entina mody
- Fiarovan-tenan'ny vatantsika ny kohaka, saingy mety hanelingelina ny kohaka maharitra.
- Afaka mahazo fanamaivanana ianao amin'ny fisotroana rano sy ranon-javatra betsaka, fampiasana tantely, zava-pisotro mafana ary fikosehana amin'ny rano masira.
- Mety ho vokatry ny alèjy, ny bronchitis, na zavatra hafa ny kohoka. Fidio ny fitsaboana mety amin'ny antony.
- Tsara indrindra ary azo antoka kokoa ny manatona dokotera alohan'ny hividianana fanafody any amin'ny fivarotam-panafody.
- Raha tsy mihena ny kohakao rehefa afaka andro vitsivitsy na herinandro nanaovana fitsaboana ao an-trano, na raha miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny fahasarotana miaina, fanaintainan'ny tratra, na tazo mahery ny kohakao, dia tokony hanatona dokotera ianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao