Be mpitia eo amintsika maro ny vitamina C amin'izao fotoana izao. Indrindra rehefa miresaka momba ny hery fiarovana isika, dia tsy ho diso hevitra raha miresaka momba ny vitamina C. Na dia any amin'ny fivarotam-panafody aza ianao dia misy karazana vitamina C maro. Koa anio dia hiresaka momba ny karazana vitamina C manokana isika, dia ny takelaka vitamina C maharitra ela. Somary hafa kely amin'ny takelaka vitamina C mahazatra ireo. Andeha hojerentsika ny mahasamihafa azy sy ny fomba fampiasana azy ireo.
Inona no atao hoe vitamina C miadana ny famoahana azy?
Raha fintinina, ny vitamina C, na asidra ascorbic, dia otrikaina tena ilaina ho an'ny vatantsika. Ny vitamina C dia manampy amin'ny fitazonana ny lalan-drantsika, ny taolana ary ny hoditra ho salama, manampy amin'ny fanasitranana haingana ny ratra, ary manampy amin'ny fitazonana ny hery fiarovana ho matanjaka. Tsy vitan'izay ihany fa miasa ho toy ny antioxidant mahery ihany koa izy, miaro ny sela ao amin'ny vatantsika amin'ny fahasimbana.
Eny ary, inona no dikan'ny hoe "Extended-Release"? Eritrereto ange e, rehefa mihinana pilina vitamina mahazatra ianao dia levona haingana ao an-kibonao ilay izy, ary miditra ao amin'ny vatanao avy hatrany ny vitamina ao anatiny. Saingy ireo pilina Extended-Release ireo dia namboarina manokana . Toy ny rano mitete avy amin'ny paompy, ireo pilina ireo dia mamoaka vitamina C miadana ao amin'ny vatanao mandritra ny ora maro. Izany dia manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny vitamina C tsy tapaka mandritra ny andro.
Zavatra tokony holazaina amin'ny dokotera alohan'ny handraisana ity fanafody ity
Na dia azo antoka aza ny vitamina C amin'ny ankapobeny, toy ny fanafody rehetra, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny handraisana azy, indrindra raha manana ireto toe-javatra manaraka ireto ianao:
| Toe-pahasalamana na fahafahana | Nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|---|
| tsy fahampian-dra | Satria misy fiantraikany amin'ny fidiran'ny vy ny vitamina C. |
| diabeta | Ny fatra be loatra amin'ny vitamina C dia mety hisy fiantraikany amin'ny valin'ny fitiliana urine sasany. |
| Tsy fahampian'ny glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD) | Aretina tsy fahita firy amin'ny fototarazo ity, ary ny fatra be loatra amin'ny vitamina C dia mety hiteraka olana ho an'ny olona sasany. |
| Vato amin'ny voa | Ny fihinanana vitamina C be loatra dia mety hampitombo ny mety hisian'ny vato ao amin'ny voa amin'ny olona sasany. |
| Sakafo ambany sodium | Mety misy sodium ny vokatra misy vitamina C sasany. |
| Alerjia hafa | Raha toa ka tsy mahazaka vitamina C na izay akora hafa ao anatin'ny pilina ianao (ohatra, ireo akora fandokoana toy ny tartrazine). |
| Bevohoka na mampinono | Mandritra izany fotoana izany dia tena ilaina ny manatona dokotera alohan'ny handraisana fanafody na fanampin-tsakafo. |
Ahoana marina no fomba fampiasanao ity fanafody ity?
Tsotra dia tsotra ity, nefa tena zava-dehibe.
- Telina manontolo miaraka amin'ny rano iray vera ny takelaka.
- Ity no zava-dehibe indrindra: Aza tapatapaka, torotoroina, na tsakoina ireto pilina ireto. Ny fanaovana izany dia hanimba ny fiantraikan'ny "famoahana miadana" izay nolazaiko teo aloha, ary mety hiditra ao amin'ny vatana indray mandeha ny fanafody. Mety hampitombo ny mety hisian'ny voka-dratsy ihany koa izany.
- Azonao raisina aloha na aorian'ny sakafo izy io. Na izany aza, raha mahatsapa aretin'ny vavony na heartburn ianao dia tsara kokoa ny mihinana azy miaraka amin'ny sakafo.
- Raiso araka ny toromariky ny dokoteranao, amin'ny fotoana mety. Aza mihoatra ny fatra voalaza.
Inona no tokony hatao raha mihinana fanafody be loatra ianao?
Raha mihevitra ianao fa be loatra ny fanafody nosotroinao dia aza matahotra. Mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. Na antsoy ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra.
Ahoana raha tsy mahazo fatra fanafody aho?
Raiso ny fatra tsy voaray raha vao tsaroanao. Na izany aza, raha efa akaiky ny fotoana hanaovana ny fatra manaraka, dia atsaharo ny fatra tsy voaray ary raiso ny fatra manaraka amin'ny fotoana voatondro. Aza mihinana fatra avo roa heny mba hanonerana ny fatra tsy voaray.
Fanafody hafa mety hifanerasera amin'ny vitamina C
Mety hifanerasera amin'ny vitamina C ny fanafody sasany raisinao. Ohatra:
- Deferoxamine - Fanafody ampiasaina hanesorana ny vy be loatra amin'ny vatana.
- Famenon-vy - Mampitombo ny fidiran'ny vy ny vitamina C, koa raha mihinana azy roa ianao dia tokony ho fantatry ny dokoteranao ny fatrany.
Ny zava-dehibe dia tsy lisitra feno ity. Lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao, tsy ireo nasain'ny dokoteranao nomena anao ihany, fa koa ny fanafody azo vidiana tsy misy dokotera, vitamina, vokatra avy amin'ny anana, ary raha mifoka na misotro toaka ianao.
Zavatra tokony hodinihina rehefa mandray fanafody
- Sakafo tsara: Tsarovy fa tsy mahasolo ny sakafo voalanjalanja ny pilina misy vitamina. Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny sakafo voajanahary manankarena vitamina C, toy ny voasary, tangerines, voasary makirana, sakay trondro, brokoli, laisoa ary voatabia.
- Indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta: Raha tsaboina noho ny diabeta ianao ary manao fitiliana siramamy amin'ny urine-nao, dia lazao amin'ny dokoteranao raha mihinana vitamina C be dia be ianao. Indraindray ny vitamina C dia mety hiteraka valiny diso amin'ny fitiliana urine.
Inona avy ireo voka-dratsin'ny fanafody mety hitranga?
Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahatsapa voka-dratsy lehibe avy amin'ny vitamina C. Saingy tsara ny mahafantatra ireo voka-dratsy mety hitranga.
| Karazana voka-dratsy | soritr'aretina |
|---|---|
| Voka-dratsy lehibe tokony hampandrenesina avy hatrany amin'ny dokotera | |
| Fihetseham-po mahazaka | Mangidihidy, mivonto ny tarehy, molotra, lela na tenda. |
| Vato amin'ny voa | Misy ra ao amin'ny urine, fanaintainana na fahasarotana amin'ny fipipiana, fanaintainana eo amin'ny tapany ambany amin'ny kibo na ny ilany. |
| Voka-dratsy izay mazàna tsy dia mampidi-doza loatra, fa tokony hampandrenesina ny dokotera raha mbola mitohy | |
| Aretim-bavony | Mivonto, fanaintainan'ny vavony, maloiloy. |
| aretim-pivalanana | Mety hitranga indrindra izany rehefa mihinana fatra be loatra. |
| Heartburn | Mety ho vokatry ny fitomboan'ny asidra ao amin'ny vavony izany. |
Ahoana no fomba fitahirizanao tsara ny fanafodyo?
- Tazomy tsy ho azon'ny ankizy izany.
- Tehirizina amin'ny mari-pana ao an-trano (eo anelanelan'ny 15-30 degre Celsius), lavitry ny hafanana sy ny hamandoana be loatra. Tsy soso-kevitra ny hampiasaina ao amin'ny efitra fandroana.
- Ario ny fanafody efa lany daty nefa tsy ampiasaina.
Hafatra entina mody
- Ny takelaka vitamina C miasa maharitra dia manome ny vatana fatra vitamina C tsy tapaka mandritra ny andro.
- Aza tapatapaka, torotoroina, na tsakoina mihitsy ireto takelaka ireto. Atelina manontolo.
- Alohan'ny handraisanao ity fanafody ity dia lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny aretina rehetra anananao sy ny fanafody hafa rehetra raisinao.
- Tsarovy foana fa ny fihinanana pilina misy vitamina dia tsy mahasolo ny sakafo voalanjalanja sy mahavelona.
- Raha sendra misy voka-dratsy lehibe (allergie na tsy fahazakana, famantarana ny vato ao amin'ny voa) na miahiahy fa be loatra ny fatra amin'ny fanafody ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao