Angamba efa nandre momba ny vitamina E ianao, sa tsy izany? Misy olona mampiasa azy io ho toy ny crème hoditra, ny hafa kosa mihinana azy ho sakafo. Tena zava-dehibe ho an'ny vatantsika ny vitamina E. Indraindray rehefa ambany ny tahan'ny vitamina E ao amintsika dia asain'ny dokotera mihinana "jus d'vitamine E" isika. Izany no horesahintsika anio.

Inona ny vitamina E? Nahoana no zava-dehibe amintsika izany?

Raha fintinina, ny vitamina E dia antioxidant . Eritrereto toy izao: ny sela ao amin'ny vatantsika dia toy ny trano kely. Ireo trano ireo dia mety ho simba noho ny antony maro samihafa. Ny vitamina E dia miasa toy ny mpiambina izay miaro ireo trano ireo amin'ny fahasimbana. Izany hoe, ny vitamina E dia manampy amin'ny fitazonana ny sela ho salama.

Mandray anjara amin'ny zavatra maro hafa manan-danja ao amin'ny vatantsika ny vitamina E.

• Manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny sela ao amin'ny ra .
• Zava-dehibe amin'ny fiasan'ny atidoha .
• Manampy amin'ny fitazonana ny fahitana tsara.
• Manampy amin'ny fitazonana ny hoditra ho salama sy tsara tarehy ihany koa ny vitamina E. Mety ho tsikaritrao fa misy vitamina E ny vokatra fikarakarana hoditra maro.

Koa angamba azonao tsara ny lanjan'ny vitamina E ho an'ny fahasalamantsika.

Iza no mila ireto ranoka misy vitamina E ireto?

Mazàna, ny olona mihinana sakafo voalanjalanja dia mahazo vitamina E ampy. Na izany aza, amin'ny tranga sasany, noho ny antony maro samihafa, dia mety hihena ny tahan'ny vitamina E ao amin'ny vatantsika. Rehefa mihena izany, izany hoe rehefa misy tsy fahampian'ny vitamina E, dia mety hanome anao ireto ranoka vitamina E ireto ny dokotera.

Ireo dia mazàna vidiana any amin'ny fivarotam-panafody. Misy eny an-tsena amin'ny anarana toy ny 'Aquasol E', 'Aquavite-E'. Na izany aza, aza ampiasaina raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.

Azo ampiasaina amin-javatra hafa koa ity fanafody ity. Raha manana fanontaniana momba izany ianao dia anontanio ny dokotera na ny mpivarotra fanafody.

Zavatra tokony holazainao amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana ity fanafody ity!

Alohan'ny hanombohanao mihinana ranoka vitamina E dia tokony holazainao amin'ny dokoteranao ireo zavatra ireo. Zava-dehibe tokoa izany, satria mifototra amin'io fampahalalana io no hanapahan'ny dokoteranao hevitra raha mety aminao ity fanafody ity sy ny fatrany homena anao.

• Raha manana anemia ianao.
• Raha manana olana amin'ny rà mandriaka ianao, izany hoe, olana amin'ny fivontosan'ny ra .
• Raha efa nanana tantaran'ny fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha ianao.
• Raha ambany ny tahan'ny vitamina K ao aminao ( ny vitamina K koa dia vitamina manampy amin'ny fampivaingan'ny ra).
• Raha vao avy nandalo fandidiana ianao.
• Raha manana fihetseham-po mahazaka vitamina E, fanafody hafa, sakafo, lokon-tsakafo, na akora miaro amin'ny aretina ianao.
• Raha bevohoka ianao na mikasa ny ho bevohoka .
• Raha reny mampinono ianao.

Raha manafina ireo zavatra ireo ianao dia ho tratran'ny olana fotsiny. Koa lazao amin'ny dokotera ny zava-drehetra.

Ahoana no fomba fampiasanao tsara ity fanafody ity?

Tena zava-dehibe ihany koa ity. Tsy ampy ny mividy fanafody fotsiny, fa mila fantarinao koa ny fomba fampiasana azy tsara.

• Ity fanafody ity dia tokony hohanina .
• Vakio tsara ny toromarika eo amin'ny fonosana ary araho tsara.
• Raha tianao ireto ranon-javatra ireto dia azonao ampiana amin'ny serealy, ranom-boankazo, na sakafo hafa . Amin'izay dia tsy hahatsapa tsirony intsony ianao.
• Mba handrefesana ny fatra marina dia ampiasao sotro na fitoeran-javatra misy marika manokana. Raha tsy manana ianao dia anontanio mpivarotra fanafody iray. Tsy mety amin'izany ny sotro kely sy ny sotro fihinanana ananantsika ao an-trano. Satria samy hafa ny habeny dia mety ho diso ny fatra.
• Misy olona mampiasa azy io mba handena na hanalefaka ny hodiny. Azonao atao izany raha tianao. Na izany aza, raha efa nanome toromarika momba izany ny dokoteranao, dia tsara ny manontany azy alohan'ny hampiasana azy amin'ny hoditrao.
• Raiso ny fatra voalaza amin'ny fotoana voatondro. Aza mihoatra noho izay lazain'ny dokotera aminao. Anontanio tsara hoe impiry isan'andro ary ohatrinona isaky ny mandeha.

Mila mitandrina ve ianao rehefa manome azy io ho an'ny ankizy madinika?

Eny, mazava ho azy. Mila fitandremana manokana rehefa manome ity fanafody ity ny ankizy. Aza omena ankizy kely raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera. Mila fantarinao ny fatra marina.

Inona no tokony hatao raha mihinana voanjo betel be loatra ianao? (Fatrany tafahoatra)

Raha izany no mitranga, izany hoe raha mihevitra ianao fa nihinana zava-mahadomelina mihoatra noho izay eritreretinao ianao na olon-kafa,Antsoy avy hatrany ny foibe fanaraha-maso ny poizina na ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra ao amin'ny hopitaly. Tsy lalao ity, mila mihetsika haingana ianao.

Zava-dehibe: Ity fanafody ity dia natao ho anao ihany. Aza zaraina amin'ny hafa ny fanafodyo, na dia mitovy aretina aminao aza izy ireo. Samy hafa ny fanafody sy ny fatra mety amin'ny olona tsirairay.

Ahoana raha tsy mahatratra ny fotoana aho?

Aza matahotra amin'ny fotoana toy izany. Raha misy fatra tsy voarainao dia raiso avy hatrany ny fatra tsy voarainao. Na izany aza, raha efa akaiky ny fotoana hanaovana ny fatra manaraka rehefa mahatsiaro ianao dia atsaharo ny fatra tsy voarainao ary raiso amin'ny fotoana voatondro ny fatra manaraka. Aza mihinana fatra avo roa heny na mihoatra amin'ny fotoana rehetra. Mety hampitombo ny fatra izany.

Zavatra hafa mety hifanerasera amin'ity fanafody ity (Fifandraisana)

Na dia azo antoka aza ny vitamina E amin'ny ankapobeny, dia mety hifanerasera amin'ny fanafody hafa sasany izy io. Midika izany fa rehefa raisina miaraka, dia mety hihena, hitombo, na hisy voka-dratsy hafa ny fahombiazan'ny iray amin'izy ireo.

Ireto misy zavatra sasany mety hifanohitra amin'izany:

• 'Cholestyramine' (fanafody mampidina kolesterola)
• Menaka mineraly (menaka sasany mampitony fanaintainana)
• 'Orlistat' (fanafody mampihena lanja)
• 'Warfarin' (fanafody manalefaka ny ra)

Tsy feno ity lisitra ity. Mety mbola hisy maro hafa. Noho izany, lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao (nasain'ny dokotera hafa, fanafody azo vidiana tsy misy prescription, na fanafody nentim-paharazana), vokatra avy amin'ny zavamaniry ampiasainao, ary fanampin-tsakafo. Lazao amin'ny dokoteranao ihany koa raha mifoka sigara, misotro toaka, na mampiasa zava-mahadomelina tsy ara-dalàna hafa ianao . Mety hifanerasera amin'ny fanafody ampiasainao ireo zavatra ireo.

Inona koa no tokony hotandremanao rehefa mihinana ity fanafody ity?

Misy zavatra kely vitsivitsy hafa tokony hotadidinao.

• Tena zava-dehibe ny mihinana sakafo voalanjalanja tsara. Ny fihinanana pilina misy vitamina dia tsy mahasolo ny filàna sakafo voalanjalanja. Famenon-tsakafo fotsiny ihany ny vitamina.
• Misy ihany koa ireo sakafo izay misy vitamina E voajanahary. Ohatra , ny serealy, voankazo, legioma maitso (toy ny epinara, kale, ary anana collard), menaka legioma, ary menaka varimbazaha dia misy vitamina E.
• Tsy tsara koa ny mihinana be loatra an'io vitamina io. Mety hiteraka olana hafa izany. Miresaha amin'ny dokoteranao mba hahitanao ny fatra mety aminao.
• Handeha hanao fandidiana ara-pitsaboana sa fitsaboana nify ve ianao?Raha hanao fandidiana ianao dia lazao amin'ny dokotera/mpitsabo nify fa mihinana vitamina E ianao. Mety mila ajanonao ny fihinanana ity fanafody ity andro vitsivitsy alohan'ny fandidiana.

Inona avy ireo voka-dratsy mety hitranga?

Toy ny fanafody rehetra, ny ranon-tsakafo misy vitamina E dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany. Na izany aza, tsy ny rehetra no mahazo izany.

Ireo voka-dratsiny tokony holazainao avy hatrany amin'ny dokotera :

Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia tokony hilaza amin'ny dokotera avy hatrany.

• Fihetseham-po mahazaka: mangidihidy amin'ny hoditra, mangidihidy, mony, fivontosan'ny tarehy, molotra, lela, na tenda. Mety hiteraka fahasarotana miaina izany, koa mitandrema.
• Fandatsahan-drà:
• Fivalanana misy ra na mainty toy ny tara.
• Mandoa ra na zavatra volontany mitovy amin'ny vovoka kafe.
• Fisotrony mena na volontany maizina.
• Pentina mena na volomparasy kely eo amin'ny hoditra.
• Mangana na mandeha ra tsy mahazatra izay mora mitranga kokoa noho ny mahazatra.

Ireo voka-dratsiny izay mazàna tsy mila lazaina amin'ny dokotera , fa tokony holazaina raha mbola mitohy:

Ireo zavatra ireo dia mazàna tsy dia mampidi-doza loatra ary hihena ao anatin'ny andro vitsivitsy. Fa raha mbola mitohy na manelingelina anao izy ireo dia lazao amin'ny dokoteranao.

• aretim-pivalanana
• havizanana
• Aretin'andoha
• Maloiloy (mahatsiaro ho te handoa)

Tsy tafiditra ato amin'ity lisitra ity ny voka-dratsiny rehetra mety hitranga. Raha mahatsikaritra zavatra tsy mahazatra ankoatra ireo ianao dia antsoy ny dokotera mba hahazoana torohevitra.

Ahoana ny fomba fitahirizana ny betel? (Fitehirizana)

Zava-dehibe ihany koa ny fitazonana ny fandriana araka ny tokony ho izy.

• Arovy tsy ho azon'ny ankizy . Tena zava-dehibe izany.
• Tehirizina amin'ny mari-pana ao an-trano (eo anelanelan'ny 15 sy 30 degre C (59 sy 85 degre F)).
• Arovy amin'ny hafanana sy ny hazavana. Midika izany fa aza tehirizina akaikin'ny fatana na varavarankely.
• Aza mampiasa takelaka efa lany daty. Ario.

Hafatra manan-danja ho anao (Hafatra entina mody)

Manantena izahay fa izay noresahintsika dia nanome anao fahatakarana tsara kokoa momba ny ranoka vitamina E. Tsarovy fa famintinana fotsiny ihany ity. Raha manana fanontaniana fanampiny momba ity fanafody ity ianao dia miresaha amin'ny dokotera, mpivarotra fanafody, na mpitsabo hafa.

Aza manomboka, mijanona, na manova ny fatran'ny fanafody raha tsy manatona dokotera. Zava-dehibe aminao ny fahasalamanao tahaka ny maha-zava-dehibe azy aminay!

Mirary fahasalamana hatrany!

` Vitamina E, Vitamina E, rano mitete, fahasalaman'ny hoditra, antioksidanina, fanafody, tsy fahampian'ny vitamina