Azo inoana fa efa nandre momba ny vitamina E ianao, sa tsy izany? Misy olona mampiasa azy io ho an'ny hodiny, fa ny hafa kosa mihinana azy ho anisan'ny sakafony. Raha ny marina, tena ilaina amin'ny vatanao io vitamina io. Indraindray, rehefa ambany ny tahan'ny vitamina E ao amin'ny vatanao, dia mety hanome fanafody misy vitamina E ny dokoteranao . Androany, hiresaka momba izany isika.
Inona no atao hoe vitamina E ary nahoana no zava-dehibe izany?
Raha fintinina, ny vitamina E dia antioksidanina . Eritrereto ho toy ny trano kely ireo sela ao amin'ny vatanao. Ireo trano ireo dia mety ho simba noho ny antony maro samihafa. Ny vitamina E dia miasa toy ny mpiambina, miaro ny "trano" sela amin'ny fahasimbana toy izany. Amin'ny ankapobeny, ny vitamina E dia manampy amin'ny fitazonana ny sela ho salama.
Ny vitamina E dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny asa maro hafa ao amin'ny vatanao:
- Manampy amin'ny fitazonana ny selan'ny ranao (sela ra ) ho salama izany.
- Tena ilaina amin'ny fiasan'ny ati-doha ( atidoha ) tsara indrindra izany.
- Manohana ny fahitana salama ho an'ny masonao izany.
- Manampy amin'ny fitazonana hoditra salama sy mamirapiratra izany. Mety ho tsikaritrao fa ny vitamina E dia akora mahazatra amin'ny vokatra fikarakarana hoditra maro.
Araka ny hitanao, tena ilaina ho an'ny fahasalamanao sy ny fiainanao andavanandro ny vitamina E ao Nirogi Lanka.
Iza no mila rano misy vitamina E?
Amin'ny ankapobeny, raha mihinana sakafo voalanjalanja ianao dia mahazo vitamina E ampy. Na izany aza, amin'ny toe-javatra sasany, mety hidina ny tahan'ny vitamina E ao amin'ny vatanao noho ny aretina hafa. Raha sendra tsy fahampiana ianao dia mety hanome fanafody ho an'ny olona voan'ny tsy fahampiana vitamina E ny dokoteranao.
Ireo dia mazàna hita any amin'ny fivarotam-panafody amin'ny marika toy ny Aquasol E na Aquavite-E . Na izany aza, aza manomboka mampiasa azy ireo raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
Mety misy fampiasana hafa ity fanafody ity. Raha manana fanontaniana ianao dia manatona dokotera na mpivarotra fanafody.
Izay tsy maintsy lazainao amin'ny dokotera alohan'ny hanombohanao ity fanafody ity
Alohan'ny hanombohanao mihinana ranon-tsakafo misy vitamina E dia zava-dehibe ny mampahafantatra ny dokoteranao momba ny tantaram-pahasalamanao. Ity fampahalalana ity dia manampy ny dokoteranao hamaritra raha azo antoka ho anao ity fitsaboana ity ary ny fatra tokony ho izy.
- Raha manana anemia ianao.
- Raha manana olana amin'ny rà mandriaka na fikorontanan'ny ra ianao.
- Raha efa voan'ny fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha ianao.
- Raha ambany ny tahan'ny vitamina K ao aminao (tena ilaina amin'ny fampivainganan'ny ra ny vitamina K).
- Raha efa nandalo fandidiana vao haingana ianao.
- Raha manana fihetseham-po mahazaka vitamina E, fanafody hafa, sakafo, loko, na akora miaro ianao.
- Raha bevohoka ianao na mikasa ny ho bevohoka .
- Raha mampinono ianao.
Mba ataovy mangarahara amin'ny dokoteranao mba ho fiarovana anao manokana.
Ahoana ny fampiasana tsara ity fanafody ity
Ny tsy fiovaovana no zava-dehibe amin'ny fitsaboana mahomby:
- Raiso am-bava ity fanafody ity araka ny toromarika.
- Araho tsara ny toromarika eo amin'ny fonosan'ny vokatra.
- Azonao afangaro amin'ny serealy, ranom-boankazo, na sakafo hafa ireo ranon-javatra ireo raha tianao ho afenina ny tsirony.
- Ampiasao foana sotro na fitoeran-javatra misy marika manokana miaraka amin'ny fanafody mba handrefesana ny fatranao. Tsy marina ny sotrokely sy ny sotro fihinanana ampiasaina ao an-trano; fadio izany mba hisorohana ny fahadisoana amin'ny fatra.
- Na dia misy aza ny mampiasa vitamina E ho toy ny crème hydratante, dia manatona dokotera alohan'ny hanosorana azy amin'ny hoditrao raha toa ka efa mihinana azy ianao amin'izao fotoana izao.
- Raiso amin'ny fotoana sy ny fatra voalaza ny fatranao. Aza mihoatra ny fatra nomen'ny dokotera anao.
Fikarakarana manokana ho an'ny ankizy
Eny, ilaina ny mitandrina bebe kokoa rehefa manome ity ho an'ny ankizy. Aza omena zaza mihitsy raha tsy misy toromarika manokana sy tari-dalana momba ny fatra avy amin'ny dokoteran-jaza.
Inona no tokony hatao raha sendra overdose
Raha miahiahy ianao fa nisy overdose , na nataonao na nataon'olon-kafa, dia antsoy ny 911 na mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky anao indrindra. Aza misalasala.
Zava-dehibe: Ity fanafody ity dia nosoratana manokana ho anao. Aza zaraina amin'ny hafa izany, na dia mitovy aza ny soritr'aretina ananan'izy ireo, satria miovaova ny filàna sy ny fatrany isaky ny olona.
Ahoana raha tsy mahazo fatra iray ianao?
Aza matahotra. Raha misy fatra tsy voarainao dia raiso raha vao mahatsiaro ianao. Na izany aza, raha efa akaiky ny fotoana handraisanao ny fatra manaraka dia atsaharo ny fatra tsy voarainao ary araho ny fandaharam-potoananao mahazatra. Aza mihinana fatra avo roa heny na mihoatra. Ny fihinanana tafahoatra dia mety hiteraka voka-dratsy.
Fifandraisana mety hitranga amin'ny fanafody
Na dia heverina ho azo antoka aza ny vitamina E amin'ny ankapobeny, dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany izy io. Ny fifandraisana dia midika fa ny fihinanana ireo akora ireo miaraka dia mety hanova ny fomba fiasan'ny fanafody, hampihena ny fahombiazany, na hitarika voka-dratsy tsy ilaina.
Ireto misy akora sasany mety hifanerasera amin'ny vitamina E:
- Cholestyramine (ampiasaina hampihenana ny kolesterola)
- Menaka mineraly (karazana fanafody mampitony sasany)
- Orlistat (fanafody mampihena lanja)
- Warfarin (fanalefahana ra)
Tsy feno ity lisitra ity. Satria maro ireo akora mety hifanerasera amin'ny fitsaboana anao, azafady mba lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao amin'izao fotoana izao (anisan'izany ny fanafody avy amin'ny dokotera, ny fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, ary ny fanafody avy amin'ny anana nentim-paharazana), ary koa ny fanampin-tsakafo na vitamina . Fanampin'izany, azafady mba lazao ny marina momba ny fifohana sigara, alikaola, na zava-mahadomelina ampiasainao , satria mety hanelingelina ny drafitry ny fitsaboanao ao Nirogi Lanka ihany koa ireo.
Ireo zavatra manan-danja hodinihina rehefa mandray ity fanafody ity
Aza adino ireto teboka fanampiny ireto mba hahazoana antoka ny fiarovanao:
- Mitazà sakafo voalanjalanja. Tsy mahasolo ny filàna sakafo ara-pahasalamana sy mahavelona ny vitamina fanampiny; natao hanampiana ny sakafo hohaninao isan'andro fotsiny ihany izany.
- Ny vitamina E dia hita voajanahary amin'ny sakafo toy ny serealy, voankazo vaovao, legioma maitso (ohatra, epinara), menaka legioma, ary menaka varimbazaha .
- Aza mihoatra ny fatra atolotra. Ny fihinanana vitamina E be loatra dia mety hampidi-doza ary mety hiteraka fahasarotana. Miresaha amin'ny dokotera foana mba hamaritana ny fatra mety amin'ny filànao manokana.
- Raha misy fandaharam-potoana hanaovana fitsaboana na fitsaboana nify , dia ampahafantaro ny dokotera na ny mpitsabo nify fa mihinana vitamina E ianao. Mety mila ajanonao vetivety ny fampiasana azy alohan'ny hanaovana ny fandidiana.
Voka-dratsy mety hitranga
Toy ny fanafody rehetra, mety hisy vokany ratsy ny olona sasany, na dia tsy ny rehetra aza no mahatsapa izany.
Mitadiava fitsaboana avy hatrany raha sendra mahatsapa ireto manaraka ireto ianao:
Mifandraisa amin'ny dokotera na manatona sampana vonjy taitra avy hatrany raha mahatsikaritra ianao:
- Fihetseham-po mahazaka: Mangidihidy, mangidihidy, na fivontosan'ny tarehy, molotra, lela, na tenda. Raha sendra sahirana miaina ianao dia mitadiava fitsaboana vonjy taitra avy hatrany.
- Famantarana ny rà mandriaka anatiny:
- Fivalanana misy ra na mainty toy ny tara.
- Mandoa ra na zavatra mitovy amin'ny vovoka kafe.
- Fisotrony mena na volontany maizina.
- Teboteboka kely mena na volomparasy miseho eo amin'ny hoditra.
- Mangana na rà mandriaka tsy hay hazavaina.
Ireo voka-dratsy mahazatra mety hitranga:
Malefaka ireo amin'ny ankapobeny ary mazàna mivaha ho azy. Na izany aza, raha mbola mitohy na manelingelina izy ireo dia manatona dokotera:
- aretim-pivalanana
- havizanana
- Aretin'andoha
- maloiloy
Tsy tafiditra ao anatin'ity lisitra ity ny voka-dratsiny rehetra mety hitranga. Raha sendra misy soritr'aretina tsy mahazatra ianao dia mifandraisa amin'ny mpitsabo anao.
Fitehirizana araka ny tokony ho izy
Ilaina ny fitahirizana tsara mba hihazonana ny hatsaran'ny fanafodyo:
- Arovy tsy ho azon'ny ankizy. Tena ilaina izany mba hahazoana fiarovana.
- Tehirizina amin'ny mari-pana ao an-trano (eo anelanelan'ny 15°C sy 30°C / 59°F sy 85°F).
- Arovy amin'ny hafanana sy ny hazavana. Aza tehirizina amin'ny toerana mafana toy ny akaikin'ny fatana na amin'ny tara-masoandro mivantana eo am-baravarankely.
- Ario ny fanafody efa lany daty. Aza mampiasa vokatra mihoatra ny daty lany daty.
Fanamarihana avy any Nirogi Lanka
Manantena izahay fa ity famintinana ity dia hanome anao fahatakarana mazava momba ny Vitamin E. Raha manana fanontaniana fanampiny ianao dia aza misalasala mifandray amin'ny dokotera na mpivarotra fanafody.
Aza manomboka, mijanona, na manova ny fatran'ny fanafody raha tsy efa nifampidinika tamin'ny mpitsabo anao aloha. Ny fahasalamanao no laharam-pahamehanay.
Mirary fahasalamana hatrany!
👩🏽⚕️ Fanontaniana Matetika Apetraka (FAQs)
💬 Ny vitamina E ve dia ampiasaina ho an'ny fahasalaman'ny hoditra ihany?
Tsia mihitsy! Ireo rano ireo dia natao indrindra ho an'ny ankizy, indrindra fa ireo zaza teraka aloha loatra na ireo manana aretina toy ny fibrosis cystika izay manimba ny fahafahan'ny vatana mandray vitamina E avy amin'ny sakafo. Eto Nirogi Lanka, dia manantitrantitra izahay fa ireo rano ireo dia tena ilaina mba hisorohana ny fahapotehan'ny sela mena sy hanohanana ny fivoaran'ny atidoha sy ny hozatra.
💬 Azo antoka ve ny manome mihoatra ny fatra atolotra?
Sanatria izany! Vitamina mety levona anaty tavy ny vitamina E. Tsy toy ny vitamina mety levona anaty rano, ny vatanao dia tsy afaka mamoaka mora foana ny be loatra amin'ny alalan'ny urine. Raha mihoatra noho ny voalaza ianao dia miangona ao amin'ny aty izany, ka mety hiteraka poizina amin'ny vitamina E. Mety hiteraka fahasarotana ara-pahasalamana lehibe izany, anisan'izany ny fitomboan'ny mety hisian'ny rà mandriaka ao amin'ny atidoha. Raha miahiahy ianao fa misy overdose, dia mitadiava fanampiana avy hatrany amin'ny sampana vonjy taitra akaiky anao indrindra na miantso ny 911.
💬 Inona no fomba tsara indrindra hanomezana ireo ranon-javatra ireo amin'ny zanako?
Tsy maintsy arahinao tsara ny toromarika momba ny fatra omen'ny dokotera anao, tsy misy fiviliana. Aleo afangaro amin'ny zava-pisotro, ranom-boankazo, serealy, na sakafo kely ny fatra marina, toy izay hampidina mivantana ao am-bavan'ny zanakao, mba hahazoana antoka fa mahazo ny fatra feno sy marina soa aman-tsara ny zanakao.
Teny fanalahidy: Vitamina E, ranon-javatra mitete, fahasalaman'ny ankizy, antioksidanina, fanafody, tsy fahampian'ny vitamina, Nirogi Lanka
