Indraindray ve ianao mahatsiaro ho toy ny mihazakazaka foana, manomboka asa folo fanampiny na dia mbola tsy vita aza ny iray? Tsy maintsy tonga lafatra, ara-potoana ary ara-potoana ny zava-drehetra. Na dia ny zavatra kely indrindra aza dia mety ho tena mahasosotra sy mahakivy. Sarotra aminao ve ny mandefitra amin'ny asan'ny hafa? Raha efa niaina izany ianao dia mety manana izay fantatra amin'ny psikolojia hoe toetra "Type A". Aza manahy, tsy aretina ity. Fitambaran'ny toetra fotsiny ihany izy io. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany.
Iza moa ity olona manana toetra "Karazana A" ity?
Raha fintinina, ny "Karazana A" dia manondro lamina toetra iray. Raha manana io karazana toetra io ianao dia mety ho:
- Olona iray izay dodona ny hahatratra tanjona avo dia avo .
- Mpiasa mazoto tokoa.
- Olona manana toetra tia mifaninana .
- Olona afaka miasa tsara na dia ao anatin'ny tsindry aza .
- Olona mifantoka amin'ny tanjona.
- Olona tena voalamina tsara.
Ireo toetra ireo matetika no antony lehibe mahatonga anao hahomby amin'ny asanao na ny orinasanao. Satria miteny mivantana ianao dia milaza izay ao an-tsainao. Mandray fanapahan-kevitra haingana ianao. Miasa mafy ianao mba hamitana ny asa ataonao araka ny tokony ho izy sy amin'ny fomba feno. Afaka mamita ny asa alohan'ny fe-potoana ianao.
Saingy tahaka ny lafiny iray hafa amin'ny vola madinika, misy lafy ratsiny amin'izany. Amin'ny maha-'Karazana A' anao dia mametraka tsindry be amin'ny tenanao ianao. Rehefa be dia be ny asa tokony hataonao dia mirona hanao asa maro ianao. Satria mihevitra ianao fa tsy maintsy atao haingana sy araka ny tokony ho izy ny zava-drehetra, dia mety ho very faharetana haingana ianao ary ho tezitra raha tsy mandeha araka ny tianao ny zava-drehetra.
Alaivo sary an-tsaina hoe mikasa dia miaraka amin'ny namanao ianao. Efa nanomana ny zava-drehetra ara-potoana ianao, efa voatanisa avokoa ireo toerana tianao haleha sy ireo toerana tianao hijanonana. Fa ahoana no mety hahatezitra anao rehefa tsy dia miraharaha izany ny olon-kafa fa manao ny asany fotsiny? Izany no lafiny iray amin'ny toetran'ny 'Karazana A'.
Ny fahasamihafana misy eo amin'ny toetran'ny "Type A" sy ny "Type B"
Ny mifanohitra tanteraka amin'ny toetra "Karazana A" dia ny toetra "Karazana B". Ny fahatakarana ny fahasamihafan'izy roa dia afaka manampy anao hahazo fahatakarana tsara kokoa ny tenanao.
| toetra | Toetra "Karazana A" | Toetra "Karazana B" |
|---|---|---|
| Fomba fiasa | Tena haingana, mahay mifaninana, mahavita asa maro. | Miasa amin'ny hafainganam-pandeha tony sy milamina. Aleony mankafy ny fiainana mihoatra noho ny asa. |
| Adin-tsaina | Mora miady saina ary mitebiteby foana. | Tsy dia misy adin-tsaina loatra. Tena milamina. |
| Fe-potoana farany | Mieritreritra tsara momba ny fe-potoana farany izy ireo ary miezaka mamita ny asa alohan'izy ireo. | Na dia tara amin'ny fe-potoana iray aza ianao dia tsy dia manahy loatra momba izany. |
| FAHARETANA | Tsy manam-paharetana ary mora tezitra. | Tena manam-paharetana. |
Mety ho olona "Karazana A" ianao any am -piasana , fa eo amin'ny fiainanao manokana kosa mety haneho toetra "Karazana B". Ara-dalàna izany.
Toetra sy olana ara-pahasalamana 'Karazana A'
Ny fananana toetra "Karazana A" dia tsy midika hoe hanana olana ara-pahasalamana ianao. Fa ny olana dia ny tsy fitantanana tsara ny adin-tsaina be miaraka amin'io toetra io.
Tia ny lavorary ianao, ka miasa mafy kokoa noho ny hafa. Mety hiteraka tsy fifandanjana eo amin'ny asa sy ny fiainana manokana izany. Mety hisy fiantraikany amin'ny fifandraisanao amin'ny fianakaviana koa izany. Be loatra ny asa raisinao mihoatra noho izay zakanao, ary very fotoana hialana sasatra ara-tsaina sy ara-batana ianao.
Ahoana no maha-ratsy ity ho an'ny fahasalamana?
Tsy tsara ho an'ny vatantsika ny adin-tsaina maharitra. Manokatra ny varavaran'ny aretina maro toy ny fiakaran'ny tosidrà , ny fahatapahan'ny lalan-dra, ny diabeta, ary ny hatavezana izany. Amin'ny fotoana fohy, mety hiteraka zavatra toy ny:
- Aretin'andoha matetika
- Henjana sy fanaintainana ny hozatra
- Fahatsapana ho tery ao amin'ny tratra
- Harerahana tsy tapaka
- Olana amin'ny tsy fahitan-tory
- Olana amin'ny fandevonan-kanina
Hitan'ny fikarohana fa ny fankahalana sy ny fahamoram-po amin'ny toetra "Karazana A" dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po (CHD). Tao anatin'ny fanadihadiana voalohany, hita fa avo roa heny noho ireo manana toetra "Karazana B" ny mety hisian'ny aretin'ny fo.
Aza taitra anefa amin'izany. Natao tamin'ny lehilahy lehibe ihany ity fikarohana ity. Tsy nampiseho fifandraisana matanjaka toy izany ireo fanadihadiana natao tamin'ny vehivavy taty aoriana. Ny zava-dehibe indrindra azontsika ianarana avy amin'izany dia ny hoe, tsy manana toetra "Karazana A" ianao, fa ny fomba fitantananao ny adin-tsaina sy ny fihetseham-po miaraka amin'izany toetra izany dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao.
Koa ahoana no fomba hifehezanao ity adin-tsaina ity?
Tsara na ratsy ny fananana toetra "Karazana A" arakaraka ny fomba fampiasanao azy. Raha mampiasa tsara ny tanjakao ianao ary mitantana ny adin-tsaina, dia afaka miaina fiainana mahomby sy salama tsara. Ireto misy torohevitra vitsivitsy hanaovana izany:
1. Fantaro ireo antony mahatonga ny adin-tsaina
Rahoviana ianao no tena mahatsapa adin-tsaina? Rehefa miasa mafy loatra ny olona iray? Rehefa tsy mandeha araka ny nantenainao ny asa? Rehefa fantatrao ireo antony ireo dia afaka mikasa mialoha ianao mba hisorohana na hiatrehana ireo toe-javatra ireo.
2. Mandamina ny fialan-tsasatrao
Raha mpiasa mahazatra ianao dia ampidiro ao amin'ny fandaharam-potoananao ny fiatoana . Raha miasa any amin'ny birao ianao dia asio fotoana "fiatoana" ao amin'ny kalandrieo. Aza miasa mandritra io fotoana io. Na dia ao an-trano aza dia asio fotoana hanaovana zavatra tianao, toy ny famakiana boky, fihainoana mozika, na fikarakarana zaridaina kely.
3. Fanatanjahan-tena
Ny fanatanjahan-tena no iray amin'ireo fitaovam-piadiana tsara indrindra hiadiana amin'ny adin-tsaina. Rehefa manao fanatanjahan-tena isika dia mamoaka endorphins ny ati-dohantsika, izay manatsara ny toe-pontsika ary manampy amin'ny fampihenana ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny adin-tsaina toy ny hatezerana sy ny fahakiviana.
Andeha isika hianatra momba ny fitsapana toetra "Type A".
Ireo fitsapana mandrefy ny toetra "Karazana A" dia mazàna amin'ny endrika fanontaniana. Ireo dia mametraka fanontaniana momba ny fomba fitondran-tenanao ary manome hevitra raha tafiditra ao anatin'ny sokajy "Karazana A" ianao. Ireo fanontaniana ireo dia mazàna mametraka zavatra toy ny:
- Ny finiavana handresy:Manao ahoana ny fiheveranao ny zava-bitanao?
- Fifaninanana: Te "handresy" amin'ny zava-drehetra ve ianao?
- Tsindry ara-potoana: Mahatsapa fanerena hamita asa haingana foana ve ianao?
- Fahatezerana sy fankahalana: Mora tezitra ve ianao rehefa misy fahatarana?
- Fifandanjana eo amin'ny asa sy ny fiainana andavanandro: Afaka mandositra tanteraka ny asa ve ianao?
Zava-dehibe: Tsy marina 100% ireto fitiliana ireto. Manome hevitra ankapobeny fotsiny izy ireo. Tsy famaritana aretina izy ireo. Raha tsapanao fa miteraka olana eo amin'ny fiainanao, ny asanao, na ny fifandraisanao amin'ny fianakavianao ireo toetranao 'Karazana A', dia tsara kokoa ny manatona mpanolo-tsaina ara-pahasalamana ara- tsaina mahafeno fepetra na dokoteran'ny fianakavianao mba hahazoana torohevitra.
Hafatra entina mody
- Ny toetra "Karazana A" dia fitambaran'ny toetra manana tanjona ambony, tia mifaninana ary mahay mandamina. Mety ho tena zava-dehibe amin'ny fahombiazana eo amin'ny fiainana ireo.
- Na izany aza, ireo olona ireo dia mety ho very faharetana haingana, ho lasa adin-tsaina, ary ho tezitra mihitsy aza.
- Ny tena loza mety hitranga amin'ny fahasalamana dia tsy avy amin'ny toetra mihitsy, fa avy amin'ny tsy fitantanana tsara ny adin-tsaina mifandraika amin'izany.
- Azonao atao tsara ny mitantana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny famantarana ny anton'izany, ny fahazoana fitsaharana tsara ary ny fanaovana fanatanjahan-tena.
- Raha mahatsapa ianao fa miteraka olana eo amin'ny fiainanao ny toetranao dia aza misalasala mihitsy mitady torohevitra amin'ny dokotera na matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao