Rehefa mijery ny fahazaranao andavanandro ianao dia manao zavatra amim-pifaliana lehibe, sa tsy izany? Saingy manao zavatra hafa ianao miaraka amin'ny fanantenana zavatra hafa, toy ny karama na fiderana. Alaivo sary an-tsaina hoe, raha manao ny ankamaroan'ny asa ataonao ianao nefa tsy manantena valisoa avy any ivelany, fa satria tianao fotsiny izany, dia midika izany fa tarihin'ny antsoina hoe Fandrisihana anatiny ianao. Milaza ny psikology fa io no toetra tsara indrindra amin'ny fandrisihana izay manampy anao hahomby amin'ny fiainana.
Inona marina no atao hoe antony manosika anatiny?
Hoy isika hoe: 'Tsy manana antony manosika hanao izao aho' rehefa tsy azontsika ny antony itiavantsika hanao izany. Izany no atao hoe antony manosika. Izany no antony tsy maintsy hitondrantsika tena amin'ny fomba iray ho amin'ny tanjona iray.
Raha fintinina, ny antony manosika anatiny dia ny faniriana hanao zavatra avy ao anatinao. Manomboka amin'ny fahalianana marina amin'ny asa na lohahevitra iray izany. Jereo ange ny zazakely kely iray. Miezaka mitsako, maka, manorotoro ary manipy zavatra azony tratrarina foana izy, sa tsy izany? Tsy nisy nilaza taminy na inona na inona momba izany. Avy ao anatiny izany.
Amin'ny maha-olon-dehibe anao dia mahazo izany traikefa izany ianao noho ny fifaliana amin'ny fanaovana zavatra iray, rehefa manao zavatra ianao mba hikatsahana fanamby vaovao, hiaina zavatra vaovao, hianatra zavatra, hanitarana ny fahaizanao. Mandeha vakansy isika, manao zaridaina, milalao lalao birao, mijery sarimihetsika, mamaky tantara foronina noho io karazana antony manosika anatiny io.
Rehefa miasa miaraka amin'ny antony manosika anatiny ianao, dia mitombo ny fahatokisan-tenanao, mahatsiaro ho toy ny hoe manova zavatra eto amin'izao tontolo izao ianao, ary mahatsiaro ho toy ny hoe manana tanjona lehibe kokoa eo amin'ny fiainana.
Inona no siansa ao ambadik'izany?
Ny foto-kevitra momba ny antony manosika anatiny dia nipoitra voalohany tao amin'ny fanadihadiana nataon'ny psikology Richard Ryan sy Edward Deci tamin'ny 1985. Namolavola teoria antsoina hoe Teorian'ny Fandraisana Anjara Tena (SDT) izy ireo. Ny fomba fijery nanjaka tamin'izany fotoana izany dia ny hoe ny olona dia nahavita tsara indrindra rehefa nampanantenaina zavatra ivelany izy ireo, toy ny valisoa na fiderana. Saingy mifanohitra tanteraka amin'izany fomba fijery izany ity teoria vaovao ity.
Nilaza i Ryan sy Deci fa ny antony manosika anatiny dia avy amin'ny faniriana voajanahary ananan'ny olona mba hihatsara sy ho tonga tsara kokoa. Io faniriana anatiny io dia afaka manampy anao hahazo tombony betsaka tsy amin'ny vokatry ny asanao ihany, fa amin'ny traikefa anananao mandritra ny fanaovana izany koa.
Araka ity teoria momba ny fanapahan-kevitra ho an'ny tena manokana (SDT) ity, ny olombelona dia manana filàna ara-tsaina telo voajanahary. Ireo no manosika antsika avy ao anatiny.
1.Fizakan-tena: Izany no fahatsapana fa manana fahefana amin'izay ataonao ianao. Tianay rehetra ny manana fahafahana hanapa-kevitra ny amin'ny fomba sy ny fotoana hanaovana zavatra iray.
2. Fahaiza-manao: Izany no fahaizana manatanteraka asa mifanaraka amin'ny fahaiza-manao, ny fahalalana ary ny traikefa ananan'ny tena. Izany hoe, tiantsika ny manao zavatra izay heverintsika fa "Afaka manao izany tsara aho."
3. Fifandraisana: Ny fifandraisana sy ny dikany azonao avy amin'ny asa iray. Rehefa misy tanjona lehibe kokoa izay ataontsika, rehefa mahatsapa isika fa ampahany manan-danja amin'ny fiaraha-monina, dia vao mainka isika te hanao izany.
Mitombo be ny antony manosika anatiny ao amin'ny olona iray rehefa miara-miasa ireo lafin-javatra telo ireo.
Ny fahasamihafana misy eo amin'ny antony manosika anatiny sy ivelany
Ny antony manosika avy any ivelany dia rehefa manao zavatra ianao ho tombontsoa avy any ivelany. Ohatra, ny fanekena ara-tsosialy, ny fahazoana vola bebe kokoa. Eo amin'ny mpianatra, ny fahazoana naoty tsara, ny fiavahana amin'ny namana, ary ny fisorohana ny sazy no antony manosika avy any ivelany mahazatra indrindra.
Alaivo sary an-tsaina ange hoe misy ankizy mianatra tsy noho ny fitiavany ilay taranja fa noho ny tahotra ny hosazin'ny ray aman-dreniny. Asehon'ny fikarohana fa rehefa miasa noho ny antony ivelany fotsiny ny ankizy dia mihena tsikelikely ny fahalianany.
| Karazana antony manosika | OHATRA |
|---|---|
| Antony manosika anatiny (Ny faniriana avy ao anatiny) |
|
| Antony manosika avy any ivelany (Fanantenana zavatra ivelany) |
Na dia zavatra roa samy hafa aza ireo hevitra roa ireo, indraindray dia mety hiara-miaina izy ireo. Izany hoe, mety hanao zavatra ianao mba hahazoana fahafinaretana avy amin'izany, ary koa mba hahazoana tombony ivelany entiny. Ohatra, mety hianatra teny Japoney ianao satria liana amin'ny fianarana momba an'i Japana, ary mety hieritreritra ihany koa ianao fa hanampy anao hahazo fisondrotana any amin'ny birao izany.
Tsarovy anefa fa indraindray ny antony manosika avy ao anatiny dia mahery vaika kokoa noho ny antony manosika avy any ivelany. Ny antony dia toy ny motera miasa irery tsy misy solika ny antony manosika avy ao anatiny. Saingy indraindray ilaina ny antony manosika avy any ivelany. Alaivo sary an-tsaina hoe manana asa tokony hovitaina any amin'ny birao ianao, saingy tsy liana. Amin'izay fotoana izay, ny tahotra hoe 'raha tsy manao izany ianao dia ho very asa' ( antony manosika avy any ivelany) no manosika anao hamita izany asa izany.
Ahoana no fomba hampivelarantsika io antony manosika anatiny io?
Ireto misy fomba vitsivitsy hampitomboana izany antony manosika anatiny izany.
- Ataovy mahafinaritra ny asanao: Miezaha manampy fahafinaretana kely amin'ny asanao. Hanampy anao hifantoka bebe kokoa amin'izany izany.
- Manaova fanamby: Mametraha tanjona kely azo tratrarina. Aza mitady valisoa avy any ivelany, fa hevero ho toy ny fahafahana hianatra zavatra vaovao izany.
- Mitadiava dikany amin'ny asanao: Eritrereto ny lanjan'ny zavatra ataoko ho an'ny hafa, ary ny tanjona lehibe kokoa hotanterahiny.
- Rehefa tsy te hanao izany ianao dia ataovy izay tianao: Rehefa tsy te hanao izany ianao dia ataovy zavatra tianao ary efa nirinao hatao foana.
- Manampy ny hafa: Afaka mahazo fahafaham-po ara-tsaina betsaka ianao amin'ny fanampiana namana na ny asa an-tsitrapo. Izany dia mampitombo ny antony manosika anao manokana.
Raha efa ela no nisian'io tsy fahalianana sy fahasorenana tsapanao io, ary misy fiantraikany lehibe amin'ny fiainanao andavanandro, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany, satria indraindray mety ho soritr'aretin'ny aretina ara-tsaina hafa izany.
Hafatra entina mody
- Ny antony manosika anatiny dia ny fanaovana zavatra ho an'ny fahafinaretana sy fahafinaretana avy ao anatiny, tsy manantena na inona na inona avy any ivelany.
- Ny antony manosika avy any ivelany dia ny fanaovana zavatra noho ny antony ivelany, toy ny karama, fiderana, na fisorohana ny sazy.
- Tena zava-dehibe ho an'ny fiainana mahomby sy sambatra ny antony manosika anatiny.
- Rehefa tanteraka ireo singa telo ireo, dia ny fizakan-tena, ny fahaiza-manao ary ny fifandraisana, dia mitombo ny antony manosika antsika anaty.
- Afaka mampivelatra io fahaizanao io ianao amin'ny alàlan'ny fanampiana fahafinaretana amin'ny asanao, amin'ny fanomezana fanamby ny tenanao ary amin'ny fanampiana ny hafa.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao