Maro ny olona te-hanampy endrika tsara tarehy sy salama, na hamirapiratra volamena mihitsy aza amin'ny hodiny. Ho an'ny sasany, io hamirapiratra io dia azo amin'ny alàlan'ny fampiharihariana ny hoditra amin'ny masoandro, izay midika hoe fanaovana "tanning" sy fanamainty azy kely. Antsointsika koa hoe "tanning" izany. Noho izany dia misy ny lafy tsara sy ny lafy ratsy amin'ity fiparitahan'ny masoandro ity. Na dia mahazo vitamina D avy amin'ny tara-masoandro aza isika, dia mety ho fandrahonana lehibe ho an'ny hoditsika ihany koa ireo taratra ireo. Koa anio, andeha isika hiresaka momba izany indrindra.
Inona no dikan'ny hoe 'manome loko volontany' ny hoditra?
Raha fintinina, dia "miloko volontany" ny hoditrao, izany hoe mivadika ho mainty rehefa tratran'ny taratra ultraviolet (UV) avy amin'ny masoandro. Misy karazany roa lehibe ireo taratra ultraviolet ireo. Ireo dia ny taratra UVA sy UVB.
Mba hahatakarana tsara kokoa izany, andeha hojerentsika ny firafitry ny hoditsika. Alaivo sary an-tsaina hoe toy ny mofomamy misy sosona telo ny hoditsika.
- Epidermis (E PID ermis): Ity no sosona ambony indrindra amin'ny hoditra hitantsika amin'ny masontsika.
- Dermis: Ity no sosona faharoa. Mirakitra ny ankamaroan'ny ozatra, ny fihary hatsembohana ary ny foto-bolo izy io.
- Tambajotra ambanin'ny hoditra: Ity no sosona fahatelo sady farany. Mirakitra zavatra toy ny tavy sy lalan-dra izy io.
Ny antony lehibe mahatonga ny hoditrao ho volontany dia ny taratra UVA . Ireo taratra ireo dia miditra ao amin'ny epidermis, ny sosona ambony amin'ny hoditra, ary mahatratra ny sosona ambany. Avy eo, misy karazana sela ao amin'ny hoditsika antsoina hoe ' melanocytes ' voaentana ary manomboka mamokatra pigment volontany antsoina hoe melanin .
Ny melanine dia ampinga fiarovana izay foronin'ny vatantsika mba hiarovana ny hoditsika amin'ny taratra UVA. Toy ny manangana elo mba hiarovana antsika amin'ny masoandro izany. Arakaraka ny iharan'ny masoandro no vao mainka mamokatra io pigment miaro io ny vatanao, dia ny melanine. Izany no mahatonga ny hoditrao ho maizina.
Ny taratra UVB no mahatonga ny may amin'ny masoandro. Ny sosona ambony amin'ny hoditra ihany no tena voakasik'izany.
Ny olona manana hoditra mainty voajanahary dia manana melanine bebe kokoa. Izany no mahatonga ny hodiny tsy mora may, nefa tsara tarehy ny volontany. Tsarovy anefa fa na inona na inona lokon'ny hoditrao, dia mety ho mora voan'ny voka-dratsin'ny tara-masoandro ny olona rehetra raha tsy mampiasa crème solaire na fiarovana hafa.
Hafiriana no ilaina ny mandoko hoditra amin'ny masoandro?
Miankina amin'ny anton-javatra maromaro ny fotoana iovan'ny hoditrao ho volontany.
- Ny loko voajanahary amin'ny hoditrao.
- Mora tohina amin'ny tara-masoandro ny hoditrao .
- Ny hamafin'ny tara-masoandro eo amin'ny faritra misy anao.
- Ny haavon'ny toerana misy anao (ambonin'ny haabon'ny ranomasina).
- Mampiasa "crème solaire" ve ianao, ary raha eny, inona ny sandan'ny "SPF" ( solar protection factor) ao aminy?
Ny zava-dehibe dia tsy misy fomba azo antoka hanaovana "tanning". Ny "tanning" rehetra dia karazana fahasimbana amin'ny hoditra. Ny fomba tsara indrindra hahafantarana ny habetsaky ny masoandro azon'ny hoditrao zakaina dia ny miresaka amin'ny dokotera, indrindra fa ny mpitsabo hoditra.
Ahoana no fiantraikan'ny fanaovana "tanning" amin'ny fahasalamanao?
Misy tombony azo avy amin'ny fiposahan'ny masoandro. Manome vitamina D izy io, manatsara ny toe-po, ary misy fanadihadiana milaza fa afaka manampy amin'ny fampihenana ny tosidra sy manampy anao hatory tsara kokoa. Na izany aza, ny fiposahan'ny masoandro tsy misy fiarovana dia mety hanimba ny hoditrao.
Ny fiposahan'ny masoandro maharitra dia mety hanova tanteraka ny hoditrao. Mety hiteraka fahasimbana goavana amin'ny hoditrao ihany koa izany ary hahatonga azy ho toa antitra kokoa noho ny tena izy . Izany no antony lehibe mahatonga ny tasy mainty sy ny ketrona.
Ny mety ho voan'ny kansera amin'ny hoditra
Ity no raharaha lehibe indrindra.
- Tara-masoandro UVA: Ireo dia mety hiteraka karazana homamiadan'ny hoditra mampidi-doza indrindra, antsoina hoe melanoma . Mety hahafaty izany. Raha tsy hita mialoha ny homamiadan'ny melanoma, dia mety hiparitaka haingana manerana ny vatana izany ary hisy fiantraikany amin'ny taova hafa.
- Tara-masoandro UVB: Ireo dia miteraka karazana homamiadan'ny hoditra roa , dia ny homamiadan'ny sela fototra sy ny homamiadan'ny sela squamous . Rehefa mitranga ireo homamiadan'ny hoditra ireo dia matetika ny dokotera no manala ireo sela homamiadana amin'ny alalan'ny fandidiana. Ireo fandidiana ireo dia mety hamela takaitra eo amin'ny hoditra.
Ahoana no fomba hiarovana ny tenanao amin'ny tara-masoandro?
Ny vaovao tsara dia azonao atao ny mampihena ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra ary mijanona ho voaro any ivelany amin'ny alàlan'ny fampiasana crème solaire tsara. Araho fotsiny ireto torohevitra ireto.
| Hetsika | Description |
|---|---|
| Mampiasà fiarovana amin'ny masoandro izay miaro amin'ny taratra maro. | Ny hoe "miely patrana" dia midika hoe miaro amin'ny taratra UVA sy UVB. Aza hadino ny mijery ny marika. |
| Manaova fiarovana amin'ny masoandro isan'andro. | Misafidiana iray izay farafahakeliny manana SPF 30 na mihoatra. Aza mety ho voafitaky ny andro mandrahona. Indraindray ny rahona dia mety hahatonga ny taratry ny masoandro ho mahery kokoa. |
| Mangataha indray. | Mihena ny fahombiazan'ny "crème solaire" raha milomano, mitsemboka, na mikosoka amin'ny lamba famaohana ianao. Koa avereno ampiasaina indray isaky ny avy manao izany. |
| Fadio ny tara-masoandro mivantana mandritra ny andro. | Raha azo atao, aza mijanona eo ambanin'ny masoandro eo anelanelan'ny 10 maraina sy 4 hariva. Io no fotoana mahery indrindra ny taratra UV. |
Andeha isika hianatra momba ny fandriana fanaovana "tanning".
Misy toerana sasany manao dokam-barotra momba ny fandriana fanaovana "tanning" manokana izay afaka mandoko haingana ny hoditrao. Saingy tena mampidi-doza ireo. Ary tsy manome ny tombontsoa azo avy amin'ny vitamina D izay azonao avy amin'ny tara-masoandro izy ireo.
Ireo milina ireo dia mamoaka taratra UVA indrindra indrindra. Araka ny efa noresahintsika teo aloha, ireo dia mifandray mivantana amin'ny homamiadan'ny melanoma. Ireo fandriana fanaovana "tanning" ireo dia hita fa mampitombo ny tahan'ny homamiadan'ny melanoma, indrindra eo amin'ny vehivavy tanora. Ankoatra izany, ny fampiasana azy ireo dia mety hahatonga ny hoditra ho toa antitra haingana dia haingana.
Mpandoko hoditra tsy misy masoandro
Soa ihany fa misy vahaolana ho an'ireo izay te-hanana hoditra volontany nefa tsy tratran'ny masoandro. Ireo dia antsoina hoe 'mpanao hoditra tsy misy masoandro'. Ireo dia misy amin'ny endrika crème na lotion. Rehefa ampiasaina amin'ny hoditra dia mamokatra melanine izy ireo, ka mahatonga ny hoditra ho volontany.
Ny sasany amin'ireo vokatra ireo dia misy akora simika antsoina hoe 'DHA (Dihydroxyacetone).' Izany dia mandoto tsikelikely ny sosona ambony amin'ny hoditrao, ka mahatonga azy ho volontany vetivety. Mitandrema rehefa mampiasa azy ireo. Ohatra, ny vokatra misy 'DHA' dia tsy azo ampiasaina amin'ny faritra sasany amin'ny vatana, toy ny molotra.
Koa satria vita amin'ny akora samihafa ireto fitaovana fandokoana hoditra tsy misy masoandro ireto, dia tsy maintsy manao fikarohana ianao vao misafidy izay mety aminao.Ity no hany fomba azo antoka hahazoana endrika volontany.
Hafatra entina mody
- Manimba ny hoditra ny fihotsahan'ny masoandro. Tsy mariky ny fiarovana izany.
- Ny fiposahan'ny masoandro maharitra tsy misy fiarovana dia miteraka fahanteran'ny hoditra aloha loatra (ketrona, tasy vokatry ny fahanterana) ary mampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra mafy (melanoma).
- Mampiasà fiarovana amin'ny masoandro misy SPF 30 na mihoatra foana isaky ny mivoaka ianao, indrindra eo anelanelan'ny 10 maraina sy 4 hariva.
- Tena mampidi-doza ny fandriana fanaovana "tanning beds". Fadio tanteraka izany.
- Raha te hanana endrika volontany ianao, ny hany fomba azo antoka dia ny fampiasana "tanners" tsy mila masoandro.
- Raha manahy momba ireo teboka vaovao na fiovana eo amin'ny tandra (endrika, loko, habe) ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment