Indraindray, na dia voahodidin'ny olona maro aza isika ary miara-mipetraka amin'ny fianakaviana maro, dia mbola mahatsiaro ho manirery ihany isika, sa tsy izany? Na rehefa mifindra monina any amin'ny tanàna vaovao isika noho ny asa, na rehefa maty olon-tiana, ny fahatsapana ho manirery sy ny fahatsapana ho manirery tsapantsika... Tsy fahatsapana alahelo fotsiny izany. Lalina kokoa noho ny eritreretintsika io fahatsapana ho manirery io, ary misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika ara-batana mihitsy aza. Koa andeha isika hiresaka momba izany anio.
Inona marina moa ity fahatsapana ho irery ity?
Voalohany, mila mahatakatra izany isika. Zavatra roa samy hafa ny maha-irery sy ny fahatsapana ho manirery. Azonao atao ny mijanona irery mba hamaky boky na hijery sarimihetsika irery. Tsy misy maharatsy izany. Saingy zavatra hafa ny fahatsapana ho manirery.
Raha fintinina, ny fahatsapana ho manirery dia fahatsapana tsy mifandray amin'ny hafa. Alaivo sary an-tsaina hoe any amin'ny fety any amin'ny birao ianao, voahodidin'ny olona, mihomehy sy miresaka ny rehetra, nefa mahatsiaro ho irery ianao. Mahatsiaro ho toy ny hoe tsy misy olona hizaranao ny fihetseham-ponao, tsy misy olona tena mahatakatra anao. Izany no atao hoe manirery.
"Ianao no manapa-kevitra ny amin'ny dikan'ny hoe manirery ho anao," hoy i Louise Hockley, mpikaroka zokiolona ao amin'ny Oniversiten'i Chicago. "Tsy misy olon-kafa afaka milaza aminao hoe: 'Tsy afaka ny ho manirery ianao.'"
Midika izany fa fihetseham-po manokana tokoa izany. Ara-dalàna ny mahatsapa izany rehefa misaraka amin'ny olona efa niaraka taminao nandritra ny taona maro ianao, na rehefa mifindra any amin'ny tanàna vaovao. Saingy afaka mahatsapa izany fahatsapana ho manirery izany ianao na dia tsy misy fiovana lehibe aza.
Ahoana no fiantraikan'ny fahatsapana ho manirery amin'ny vatantsika?
Ity no zava-dehibe indrindra. Tsy vitan'ny hoe maharary ny fanahy ny fahatsapana ho irery, fa misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalamantsika ara-batana ihany koa. Raha ny marina, ny fahatsapana ho irery dia anton-javatra mety hampidi-doza ho an'ny aretina maro.
Hitan'ny fikarohana fa mampihena ny fahafahan'ny vatantsika miatrika ny adin-tsaina isan'andro ny fahatsapana ho manirery. Mampihena ny fahafahan'ny vatana mifehy ny fivontosana ihany koa izany. Mety hiteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany izany rehefa mandeha ny fotoana.
| Fiantraikany | Olana ara-pahasalamana mety hitranga |
|---|---|
| Tosidra | Fitomboan'ny mety hisian'ny tosidrà ambony. |
| torimaso | Olana amin'ny torimaso toy ny tsy fahitan-tory sy ny kalitaon'ny torimaso ratsy. |
| mamaivay | Ny fitomboan'ny fivontosana ao amin'ny vatana dia mampitombo ny mety hisian'ny aretina toy ny atherosclerosis , rheumatoid arthritis , ary tendinitis . |
| Rafitra fiarovana | Fitomboan'ny mety hisian'ny aretina matetika noho ny fihenan'ny hery fiarovana. |
Na dia miseho amin'ny taona antonony aza ny ankamaroan'ireny aretina ireny, dia manomboka aloha kokoa ny fahasimbana aterak'izany amin'ny vatana. Ny zava-mitranga dia, miaraka amin'ny adin-tsaina ateraky ny fahatsapana ho manirery, dia manomboka manimba tsikelikely ny lalan-drantsika ny akora simika sasany avoakan'ny vatantsika (akora simika miteraka adin-tsaina) .
Saingy te-hilaza izao koa aho. Ara-dalàna ny mahatsiaro ho manirery indraindray eo amin'ny fiainana. Tsy misy antony tokony hatahorana izany. Toy ny hoe mangetaheta rano isika. Ny hetaheta rano dia milaza amintsika fa mila rano ny vatantsika. Toy izany koa, ny fahatsapana ho manirery dia tonga mampahatsiahy antsika fa mila fifandraisana ara-tsosialy isika, ny fiarahana amin'ny olona.
Eny ary, ahoana no fomba hialanao amin'ity fahatsapana ho manirery ity?
Na dia tsy misy fanafody ho an'ny fahatsapana ho manirery aza, dia misy zavatra azontsika atao mba hitantanana sy handresena izany fahatsapana izany. Eritrereto ho zavatra tsy maharitra ny fahatsapana ho manirery, fa zavatra manosika antsika hanao zavatra.
1. Mivoaha ary miaraha amin'ny olona.
Tsy voatery ho mpinamana akaiky amin'ny olona manodidina anao ianao. Atombohy amin'ny zavatra madinika izany.
- Mitsikia rehefa mahita ny iray amin'ireo mpiara-monina aminao ianao.
- Rehefa mankany amin'ny fivarotana ianao amin'ny maraina , dia miresaha kely amin'ny mpitahiry vola.
- Mandehana mitsangantsangana manodidina ny manodidina anao. Hihaona amin'olona vaovao ianao.
Na dia ny fifandraisana kely toy izao aza dia hisy fiantraikany lehibe. Ho tsapanao tsikelikely fa anisan'ity vondrom-piarahamonina ity ianao.
2. Mitandrema rehefa mifidy namana.
Rehefa mahatsiaro ho manirery isika dia mety hieritreritra hoe: "Enga anie ka mba nanana olona hiresahana aho." Saingy amin'ny fotoana toy izao dia azo inoana kokoa fa maika isika eo amin'ny fiainana ary mitondra olona tsy mety amintsika sy miteraka olana ho antsika . Noho izany,
- Mahareta.
- Mitadiava namana tsara izay tena mifanaraka aminao, manaja ny hevitrao ary tsy dia mitabataba.
3. Mieritrereta zavatra tsara.
Matetika ny olona mijaly amin'ny fahatsapana ho manirery dia mieritreritra zavatra ratsy. Matetika izy ireo no mieritreritra zavatra toy ny hoe: "Tsy misy tia ahy", "Raha miresaka amin'izy ireo aho dia handà ahy izy ireo." Rehefa mieritreritra toy izany ianao dia azo inoana kokoa fa hanao izany tokoa.
Misy fitsaboana afaka manampy amin'ny fanovana ireo fomba fisainana ireo. Ohatra, ny Fitsaboana ara-tsaina ara-tsosialy dia karazana torohevitra izay mety hanampy tokoa amin'ireo toe-javatra ireo. Manampy antsika hamantatra sy hanova ny eritreritra ratsy ananantsika momba ny fomba fijerin'ny hafa antsika izany.
Raha sahirana amin'ireo eritreritra ireo ianao dia aza mijaly irery. Miresaha amin'ny dokoteran- jaza momba izany. Afaka manome anao ny tari-dalana ilainao izy.
Hafatra entina mody
- Tsy fanaintainana ara-tsaina fotsiny ny fahatsapana ho irery, fa mety ho antony aretina ara-batana maro koa, toy ny tosidrà ambony sy ny tsy fahitan-tory.
- Zavatra roa samy hafa ny hoe irery sy ny mahatsiaro ho manirery. Mety hahatsiaro ho manirery ianao na dia voahodidin'ny olona maro aza.
- Aza matahotra ny hahatsiaro ho manirery. Toy ny hetaheta izany, famantarana avy amin'ny vatanao fa mila fifandraisana ara-tsosialy ianao.
- Atombohy amin'ny zavatra madinika. Ny zavatra toy ny mitsiky amin'ny mpiara-monina na ny manomboka resaka kely dia afaka manampy anao handresy ny fahatsapana ho manirery.
- Raha mahatsapa ianao fa mavesatra amin'ny lafiny ratsy ny eritreritrao, midika izany fa matetika ianao no mieritreritra zavatra toy ny hoe 'tsy misy tia ahy', dia miresaha amin'ny dokotera momba izany ary mitadiava torohevitra raha ilaina.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment