He raruraru pēnei tō turi? Me ako tātou mō (ACL Tear)!

Kua rongo koe i tētahi tangi "pā" mai i tō turi i a koe e takaro ana i ngā hākinakina, e oma ana, e pekepeke ana, e hikoi noa ana rānei, ā, ka pāngia koe e te mamae nui, ā, kāore e taea e koe te piko, te whakatika rānei i tō turi? I pupuhi rānei tō turi, i mārō hoki? He tohu pea ēnei o te pakaru o te hononga i roto i te turi, inā koa ko te mea e kōrerohia ana e tātou (ACL Tear) . Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha tēnei (Roimata ACL)? Kia mārama tātou!

I te whakarapopototanga, ko te haehae ACL he haehae i te hononga o mua (ACL) . Ko te ACL tētahi o ngā hononga nui e whā o te turi. Whakaarohia he rite ki te whitiki kaha. Ka hono i tō wheua huha, te femur , ki tō wheua shin, te tibia .

I roto i tō turi, ko tēnei (ACL) me tētahi atu hononga e kiia nei ko (PCL - Posterior Cruciate Ligament) kua whakaritea kia rite ki te āhua o te reta "X". Kei mua o te turi te (ACL), ā, kei muri o te turi te (PCL).

Ko te mahi matua o tēnei hononga (ACL) he aukati i tō turi kei piko rawa, kei takahuri rawa rānei. Arā, ka āwhina i te pupuri i tō turi kia pumau. Nō reira, ki te pāngia tō turi e te kaha nui rawa, ā, ka piko rawa, ka takahuri rānei, ka pakaru, ka haehae rānei tēnei hononga (ACL).

Ko ngā whara ACL te mea tino noa i waenga i ngā kaitākaro, engari ka taea e te tangata te pā ki ēnei. Mena kei te mamae tō turi, inā koa i tīmata i muri i tētahi aituā, i te wā rānei e takaro ana i ngā hākinakina, me toro atu koe ki te tākuta.

He rerekē ngā taumata o ngā whara (ACL)?

Āe, ka whakarōpūtia ēnei whara (ACL) e ngā tākuta i runga i te kaha o te whara. Mā tēnei ka mārama tātou ki te āhua o te whara. E toru ngā whakarōpūtanga matua:

• Taumata 1: Koinei te wā e whāwhātia ai te ACL, ka pāngia, engari kāore anō kia tino motumotu. Ko te tikanga o tēnei kei te kotahi tonu te hononga, e pupuri ana i ngā wheua turi kia kotahi. Engari he ngoikore ake.
• Tau 2: I konei ka tino totoro te hononga ACL, ka pakaru tetahi wāhanga. Ka wetekina te hononga, ā, ka heke te pumau o te turi.
• Tau 3: Koinei te kēhi tino kino. I konei ka haehae katoa te ACL, ka wehea kia rua ngā wahi.

He aha te āhua o te pakaru o te ACL?

He maha ngā tāngata e maumahara ana ki te wā i pakaru ai tō rātou ACL, nā te mea he maha ngā wā ka puta tēnei i roto i ngā huihuinga tino kitea, pērā i te aituā hākinakina.

Ko te tangata he roimata ACL ka pāngia pea e ēnei e whai ake nei:

• Ka rongo koe, ka rongo rānei i te tangi "pāwhiri" "pāpā" rānei i roto i tō turi.
• Turi ohorereTe āhua "pēpekepeke", kāore e taea te whakahaere (te pēpekepeke, te ngoikore).
• He tino mamae ngā pakaru o te ACL. Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te mamae iti noa iho. Heoi, ki te whara tō turi, ina koa ka rongo koe, ka rongo rānei i te tangi pakū pērā i te mea kua whakahuatia ake nei, me toro atu koe ki te tākuta.

He pēhea te auau o ngā whara ACL?

Ina hoki, he tino noa ngā whara o te ACL. O ngā hononga katoa o te turi, ko te ACL te mea tino whara. E ai ki ētahi tatauranga, hei tauira, i te Hononga o Amerika anake, tata ki te 100,000 ki te 200,000 tāngata ka haehae i ō rātou ACL i ia tau. Nō reira, whakaarohia te noa o tēnei.

He aha ngā tohu o te Roimata ACL?

E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua ake nei, ko ngā tohu matua o te roimata ACL ko:

• Te rongo, te rongo rānei i te haruru "pāwhiri" "pāpā" rānei i roto i te turi.
• Te pupuhi: Ka tīmata te pupuhi o te turi i muri tonu i te whara, i muri rānei i ētahi haora.
• Mamae: Tērā pea ka puta he mamae nui, inā koa ka tū, ka hikoi rānei me te taumaha i runga i te turi.
• Te ngoikore, te ahua rānei kei te "pakū" te turi: Ka ngoikore pea te turi, ā, ka piko ohorere ina tū.
• Te uaua ki te neke: Kāore e taea te piko katoa, te whakatika rānei i te turi.

He aha ngā take o te ACL Tear?

Ki te kī ngāwari, ka pakaru te ACL ina pāngia tō turi e te kaha nui, te pēhanga rānei. Ko te tikanga o tēnei ka panaia te turi ki tua atu i tōna whānuitanga nekehanga tūturu.

Ko ngā tino take o ngā roimata ACL ko:

• Ngā aituā hākinakina: Ina koa i ngā hākinakina e mutu ohorere ana, e huri ohorere ana te ahunga, me te pekepeke (hei tauira, te oma i te whutupaoro, te netipōro, te poitūkohu, te poirewa, te kirikiti).
• Ngā aituā motuka: Ngā pānga kino ki te turi i ngā aituā motuka.
• Hinga: Mēnā ka hinga mai i te teitei, ka paheke rānei.

Ko wai kei te mōrearea nui ake mō te (ACL Tear)?

Ka taea e te tangata katoa te pāngia e te pakaru o te ACL. Heoi, he nui ake te kitea i waenga i ngā kaitākaro. E ai ki te kōrero i mua ake nei, ko te hunga e takaro ana i ngā hākinakina e mutu ohorere ana, e takahuri ana, e huri ana i te ahunga, he nui ake te mōrearea. Hei tauira:

• Whutupaoro
• Whutupaoro
• Poitūkohu
• Ngā mahi whakakori tinana
• Poitarawhiti
• Poipapa

He aha ngā raruraru o te haehae ACL?

Mēnā he nui rawa te kino o te aituā, ka pakaru pea te ACL, ka pakaru pea ētahi atu wāhanga o te turi, koia te mea nui kia rapu awhina hauora tonu atu.

Haunga te pakaru o te ACL, ka taea hoki te pakaru o ētahi atu hononga o tō turi, pēnei i:

• (Te hononga o te hononga waenga - MCL)
• (Te Hononga Taura o te Taha - LCL)
• (Te Hononga o Muri o te Hukapapa - PCL)

Waihoki, ko ētahi atu whara ka puta mai i te roimata ACL ko:

• Ngā whati wheua
• Ngā haehae o te meniscus ( ko te meniscus te wāhanga rite ki te kiriuhi i waenganui i ngā wheua turi)
• Ngā taumahatanga uaua

Me pēhea te mohio ki te pakaru o te ACL?

Ka tātaritatia e te tākuta te haehae ACL mā te pātai mō ō tohu, te whakahaere i tētahi whakamātautau tinana, me te whakahaere pea i ētahi whakamātautau.

Tuatahi, ka pātai atu te tākuta ki a koe me pēhea te puta o te whara, he aha ngā tohu kei a koe, me te roa o te mamae. Me kōrero tika koe ki te tākuta he aha tāu i mahi ai i mua i te whara o tō turi, me te wā i kite tuatahi ai koe i ngā tohu.

Kātahi ka nekehia tō turi me tō waewae e te tākuta i ētahi ara. Tērā pea ka pāngia koe e te kore whakamarie, te mamae rānei i tēnei wā. Mena he mamae tētahi o ēnei tūnga, o ēnei nekehanga rānei, me kōrero ki tō tākuta.

Tērā pea me whai koe i tētahi, i ētahi rānei o ēnei whakamātautau whakaahua :

• Ngā hihi-X: Ka taea e ēnei te tirotiro mō ngā tohu o te whati.
• Matawai CT (Matawai Tomography Rorohiko): Ka taea hoki e tēnei te hoatu i ētahi whakaaro mō ngā wheua me ngā kiko ngohengohe.
• MRI (Whakaahua Āhua Aukume): Ko te MRI te huarahi pai rawa atu ki te tautuhi tika i ngā whara o ngā hononga me ngā kiko ngohengohe, pērā i te haehae ACL.

Me pēhea te rongoā mō te roimata ACL?

Ka whakatauhia te maimoatanga i runga i te nui o tō whara (ACL) (arā, te kaha o tōna whara) me te mea he whara kē atu kei tō turi.

Ngā mea hei mahi tonu i muri i te whara (tikanga RICE):

Kia kite tonu koe i te mamae o te turi, i ētahi atu tohu rānei, kati te tākaro hākinakina, te mahi rānei i ngā mahi e pēhi ana i tō turi. Kātahi ka whai i tēnei tikanga RICE :

• R - Okiokinga: Āta karohia te mahi i puta ai te whara. Kaua e utaina he taumaha nui ki runga i tō turi kia ora rā anō.
• I - Hukapapa: Whakatakotoria he putea hukapapa kua takaihia ki te tauera angiangi, ki ētahi poraka hukapapa rānei, ki runga i te turi whara mō te 15 meneti pea, kia maha ngā wā i te rā. Mā tēnei ka whakaiti i te pupuhi me te mamae.
• C - Pēhitanga: Tākaihia tō turi ki te takai rapa. Ka āwhina anō hoki tēnei ki te whakaiti i te pupuhi. Engari kia maumahara, kaua e takai rawa kia piri , nā te mea ka ārai pea i te rere o te toto.
• E - Teitei: Kia teitei ake ō turi me ō waewae i te taumata o tō ngākau i ngā wā katoa e taea ana. Ka taea e koe te whakamahi i tētahi mea pēnei i te urunga hei tautoko i a rātou.

Tērā pea ka tūtohu tō tākuta i ēnei mea hei āwhina i te whakahaere i tō mamae me ētahi atu tohumate:

• Whakamahia he tokotoko hikoi (me te kore e whakatakoto i te taumaha ki runga i ō turi).
• Mauria he whitiki tautoko hei pupuri i te pumau o tō turi.
• Ngā rongoā mamae ka taea te hoko mai i te whare rongoā, kāore he whakahaunga a te tākuta, hei tauira (NSAID - Ngā Rongoā Ārai-mumura Kore-Steroidal) (hei tauira, Ibuprofen) (Acetaminophen rānei) (hei tauira, Panadol).
• Whakaora tinana: He mea tino nui tēnei. Mā te kaiwhakaora tinana koe e ako ki ngā mahi whakakori tinana hei āwhina i a koe ki te whakahoki mai i te kaha, te ngāwari, me te nekehanga o tō turi.

Ka ora noa iho te haehae ACL?

Kāore te ACL pakaru e ora noa iho. Heoi, ki te kore te whara i tino kino (hei tauira, he whara taumata 1), ka taea e ētahi tāngata te ora me taua whara. Arā, ka taea e rātou te mahi i ā rātou mahi o ia rā me te kore he uauatanga.

Heoi, ki te mea he kaitākaro koe, he tangata rānei e pai ana ki te whai i te oranga tinana kaha, ka hiahiatia he pokanga hei whakatika i te ACL. He tokomaha te hunga e whiriwhiri ana kia pokanga mō te pakaru o te ACL.

Kia ako tātou mō te pokanga ACL Tear

Ko te pokanga hei whakatika i ngā whara o te turi pēnei ka mahia i te nuinga o te wā hei mahi i waho o te hōhipera, arā, kāore koe e hiahia ki te noho ki te hōhipera.

He maha ngā wā ka whakahaerehia e te taote pokanga he tikanga e kiia nei ko te arthroscopy turi . Ko tēnei ko te hanga i ētahi tapahi iti ki te turi, te whakauru i tētahi kāmera me ngā taputapu iti, me te whakatika i te kino i raro i te arataki a tētahi aroturuki. He tikanga iti rawa te whakaekenga tēnei, e āwhina ana ki te whakaora tere me te whakaiti i te mātā. Ka taea e koe te pātai atu ki tō taote pokanga mō ētahi atu kōrero mō tēnei.

Ka taea te ārai i te pakaru o te ACL?

He uaua ki te ārai i te pakaru o te ACL i ētahi wā, inā koa he kaitākaro koe. Nā te mea kāore e taea e tātou te whakarite mō ngā whara me ngā aituā hākinakina.

Heoi anō, kei reira ētahi mea ka taea e tātou te mahi hei whakaiti i te mōrearea.

I a koe e takaro ana i ngā hākinakina, i ētahi atu mahi ā-tinana rānei:

• Kakahuria ngā taputapu haumaru e tika ana.
• Ki te mamae tō turi i a koe e takaro ana i ngā hākinakina, e whakakorikori tinana ana rānei, kati te "tākaro i roto i te mamae." Okioki tonu.
• Hoatu he wā ki tō tinana kia okioki ai, kia ora ai hoki i muri i ngā mahi uaua.
• Whakamahanahia te tinana, me totoro hoki te totoro i te tinana i mua i te tākaro hākinakina, i te whakakorikori tinana rānei.
• Whakamatao, ka totoro anō i te tinana i muri i ngā mahi.
• Mā te whai wāhi atu ki ngā kaupapa whakakori tinana e whakapakari ana i ngā uaua o te turi me ngā uaua o raro o te tinana i te wā kore whakangungu, ka taea e koe te whakarite i ngā hononga kia tū atu ki te taumahatanga e pā ana ki te turi i te wā whakangungu.

Whāia ēnei tohutohu whānui mō te haumaru hei whakaiti i te tūponotanga o te whara:

• Kaua e whakatōkia ō waewae ki te wāhi kotahi, kaua hoki e nekehia tō tinana ki runga ake i ō turi.Koinei te tino take o te pakaru o te ACL me te meniscus i roto i ngā kaitākaro.
• Kia ma tō whare me tō wāhi mahi, kia kore he taonga kāore e hiahiatia, he mea rānei ka arai.
• Whakamahia ngā taputapu tika hei toro atu ki ngā mea teitei o tō whare. Kaua rawa e piki ki runga i ngā tūru, i ngā tēpu, i ngā papa rānei.
• Mena he uaua ki a koe te hikoi, kei te tino tūpono rānei koe ki te hinga, whakamahia tō tokotoko, tō taputapu hikoi rānei.

Kia pēhea te roa o te wā e ora ai te pakaru o te ACL?

E ono ki te iwa marama te roa hei whakaora i te pakaru o te ACL. Tērā pea ka roa ake te wā e ora ai ngā kaitākaro whakataetae, ā, ka whakaaetia kia hoki ki te tākaro.

Mā tō tākuta koe e kī atu āhea koe ka taea te tīmata anō i ngā mahi ā-tinana. Kaua e takaro hākinakina, kaua hoki e whakakorikori tinana kia whakaaetia rā anō koe e tō tākuta. Ki te tīmata anō koe i ngā mahi i mua i te ora katoa o tō ACL, ka nui ake te tūponotanga ka whara anō koe.

Ka taea e koe te hikoi me te ACL pakaru?

Ka taea e ētahi tāngata te hikoi me te ACL pakaru. Heoi, ki te mamae, kaua e neke kaha, kaua hoki e whakamahi i tō turi. Ki te mamae koe, ki te whara rānei te turi, tirohia he tākuta. Mā te pēhi nui i te ACL kua whara ka kino ake te whara ahakoa he iti noa iho.

Āhea ahau me toro atu ki taku tākuta?

Me toro atu ki te tākuta i muri i te whara o tō turi. Mēnā ka kite koe i ētahi tohu hou, ka kino haere rānei te mamae, me kōrero atu ki tō tākuta.

Mena kua pāngia koe e tētahi whara kino (trauma) , pērā i tētahi aituā motuka, i tētahi hinganga kino rānei, haere tonu ki te wāhanga whawhati tata o te hōhipera. I roto i ēnei aituā, tera pea ka pāngia koe e ētahi atu whara o roto kāore pea koe e mōhio wawe.

He aha ngā pātai me pātai atu e au ki taku tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, he mea pai kia pātai koe i ēnei pātai:

• He pakaru ACL tōku, he whara kē atu rānei?
• He aha te taumata o tēnei whara?
• Me pokanga ahau?
• Kia pēhea te roa o taku tatari i mua i taku tīmatanga anō ki te whakakorikori tinana, ki te tākaro hākinakina rānei?
• He aha te mōrearea o te pakaru anō o te ACL ā muri ake nei?

Ka taea anō te pakaru o te ACL?

Ahakoa ka whakatikahia te ACL mā te pokanga, he iti noa te tūponotanga ka pakaru anō te ACL a muri ake nei. Neke atu i te 10% o te hunga he pakaru ACL ka pakaru anō te ACL. Pātai atu ki tō tākuta, ki tō taote pokanga rānei mō ētahi atu kōrero mō tēnei.

He tohu rānei te haehae ACL ko te "mutunga o te mahi a te kaitākaro"?

I te nuinga o te wā, ehara te pakaru o te ACL i te mutunga o te mahi a te kaitākaro.Ko te mea nui kia kaua e tere te whakaora. Ko te nuinga o te hunga e pāngia ana e te pakaru o te ACL ka taea te hoki ki ā rātou hākinakina me te kore he pānga taha mō te wā roa.

Ko te kaupapa whakaora i muri i tō pokanga te huarahi pai rawa atu hei whakahoki mai i te kaha me te ngāwari o tō turi. Me whakaora anō e koe tō turi mō tētahi wā i mua i tō hokinga atu ki ngā hākinakina.

Pātai atu ki tō tākuta, ki tō taote pokanga rānei mēnā he haumaru kia tākaro anō koe i taua hākinakina, me te wā ka taea e koe te tīmata whakangungu.

Ko te pakaru o te ACL tētahi o ngā whara turi e tino kitea ana i roto i ngā kaitākaro. He mea whakarihariha pea te kore e takaro mō ngā marama. Heoi, kaua e tere te whakaora. Mēnā ka pokangahia koe hei whakatika i tō ACL, ka taea e koe te hoki ki te papa tākaro, ki te whare takaro rānei ina ora tō turi.

Ki te whara tō turi, kaua e pēhi rawa. Mā te pēhanga pēnei ka kino ake te pakaru o te ACL ahakoa he iti noa iho. Tirohia te tākuta ina whara tō turi, ina mamae rānei.

Karere Tangohia ki te Kāinga

Āe, kua maha ngā kōrero kua pā ki te pakaru o te ACL. Hei whakamutunga, kia maumahara ki ēnei kōrero:

• He whara noa te haehae ACL ki te turi, ā, he whara kino pea.
• Ki te pāngia koe e ngā tohu pēnei i te haruru "pāwhiri" mai i tō turi, te pupuhi, te mamae nui, te kore rānei e taea te whakahaere i te turi , rapua tonutia he tohutohu hauora.
• Tērā pea e hiahiatia ana ngā whakamātautau pēnei i te MRI hei tāutu i te mate tika.
• He rerekē ngā tikanga maimoatanga i runga i te āhua o te whara. He mea nui te okiokinga, te hukapapa, me te whakaora tinana . Tērā pea me pokanga ngā whara kino.
• He wāhanga nui o te tukanga whakaora te whakaora . Me whai i ngā tohutohu a tō tākuta.
• Mā te whai i ētahi mahi haumaru ka taea te whakaiti i te mōrearea o te pakaru ACL.
• Kaua rawa e warewarehia te mamae. Mā te maimoatanga wawe ka ārai i te kino haere o te mate.

Ki te pā mai tēnei momo raruraru ki a koe, ko te mea pai ko te kaua e mataku, me rapu tohutohu hauora tika, ā, me manawanui ki te whai maimoatanga.

` Te pakaru o te ACL, ngā whara turi, ngā whara hākinakina, ngā pakaru o te hononga, te pokanga turi, te whakaora tinana, te mamae turi