He aroha nui tā tātou katoa ki te rā, kāore? Ka āwhina i te tinana, ka whakaputa huaora D, ā, ka whakahauora i a tātou. Engari i ētahi wā, ka pā kino anō hoki tēnei rā ki tō tātou kiri. Kua kite koe i a tātou e pakeke haere ana, inā koa i ngā wāhi e pāngia pinepinetia ana e te rā, pērā i te mata, te kaki, me ngā ringaringa, ka puta ake ngā ira parauri, papatahi? He tokomaha e kī ana i ēnei he ' ira koroheketanga'. Ahakoa te ingoa, ehara i te mea nā te koroheketanga tonu ēnei i puta. Nō reira, i tēnei rā, kia ako tātou mō ēnei mea, me pēhea te tiaki i a koe i a rātou, me ngā maimoatanga e wātea ana mō rātou.
He aha tonu ēnei 'Ira Pakeke'? Nā te koroheketanga rānei ēnei i puta ai?
He whakarāpopototanga noa iho, he parauri pai ēnei e puta ana i te kiri. Ahakoa e kiia ana ko ngā 'ira pakeke', ehara i te mea ko te koroheketanga anake te tino take. Ko te take matua ko te pānga o te rā tika ki tō tātou kiri, arā, te hihi ultraviolet (rama UV), mō ngā tau maha. Hei whakamārama, ina pāngia te kiri e te rā, ka nui ake te tae e puta mai ana e te `melanin' hei tiaki i a ia anō. I ētahi wā, ka kohia tēnei melanin ki te wāhi kotahi, koia te take e puta ai ēnei ira. I roto i te rongoā, e kiia ana tēnei ko te `solar lentigo'.
Whakaarohia, e hia tau tātou e noho ana i te rā. I ia wā, ka pāngia tō tātou kiri e te iti o te hihi o te rā. I roto i te wā, ka kohikohi ēnei pānga, ā, ka puta mai ēnei ira ki te mata. Ehara i te mea ko te hihi o te rā anake te take o tēnei āhuatanga, engari ko ngā pūtake UV horihori pērā i ngā moenga tanning.
Ko te mea nui: Kaua rawa e warewarehia he ira parauri hou i runga i tō kiri, ina koa mēnā ka rerekē te tae, te rahi, te āhua rānei. He tohu pea tēnei mō te mate pukupuku kiri. He mea pai tonu kia tirohia tō kiri e te tākuta kiri.
He maimoatanga anō kei reira ka taea te mahi ki te kāinga?
Kei te mākete ētahi kirimi e kī ana ka āwhina i te whakakore i ēnei ira me te whakapai ake i te tae o te kiri, e wātea ana i ngā whare rongoā. He maha o ēnei kei roto ngā kai e kiia nei ko ngā 'retinoids' me te 'hydroquinone'.
Ahakoa he whai hua pea ēnei mō ētahi tāngata, me tino tupato koe i te wā e whakamahia ana.
- Hydroquinone : Ki te whakamahia mō ngā marama neke atu i te torutoru, ka pōuri te kiri i ētahi wā, kaua e memeha.
- Retinoids: Āhea me whakamahi ai ēnei mō te hunga he kiri tairongoKa whero pea te kiri, ka unahi, ka mumura.
Nō reira, ki te whakaaro koe ki te whakamahi i tētahi kirimi pēnei, he pai ake te kōrero ki tō tākuta i te tuatahi. Ka taea e ia te tohu i tētahi maimoatanga haumaru e tika ana mō tō kiri. Tērā pea ka hiahia koe ki tētahi kirimi kaha-tohutohu he kaha ake i tāu e hoko mai ana i te whare rongoā.
He aha ngā maimoatanga ka taea te tiki mai i te tākuta?
Mena kāore koe i te makona ki ngā maimoatanga kāinga, he maha atu ngā maimoatanga whai hua ka taea te mahi i raro i te tirotiro a te tākuta. Ko ngā tikanga matua e rua ko te maimoatanga taiaho me te cryotherapy.
| Tikanga Maimoatanga | He aha te mea ka tupu i roto i taua mea? (He aha te mea ka tupu?) | Ngā Tūponotanga me ngā Pānga Taha |
|---|---|---|
| Te Whakaora Taiaho | Ko te tikanga o tēnei ko te arotahi ki te tae o te kiri mā te whakamahi i tētahi hihi laser motuhake. Ka pakaruhia e tēnei hihi te tae melanin kua kohia. Ka memeha, ka ngaro rawa rānei te nuinga o ngā ira i roto i te kotahi, i ngā maimoatanga e rua rānei. | Tērā ētahi mōrearea pēnei i te wera o te kiri, te whara, me te rerekētanga o te tae o te kiri tuturu (te mā, te pōuri rānei). Nō reira, me mahi anake tēnei e te tākuta whai mātauranga, whai wheako hoki. |
| Whakaora-kiri | Ko te tikanga o tēnei ko te whakamahi i te hauota wai hei whakatio me te whakangaro i ngā pūtau i te wāhi kei reira te ira. He mamae paku tēnei, engari he tere rawa te rongoā. | He tūponotanga anō hoki kei konei, pērā i te koha me te hurihanga o te kiri. Heoi, ki te whakahaerehia e te tākuta kiri, he tino iti ēnei tūponotanga. |
He pumau tonu ngā hua o ēnei maimoatanga?
He pātai tēnei e pātaihia ana e te tini tāngata. Ki te pono, ko te nuinga o ēnei maimoatanga ka whakaiti noa i te tae o ngā ira, ka memeha haere, kaua e tangohia rawatia. Ko te tikanga o tēnei, i roto i te wā, ka puta anō pea ēnei ira.
Ahakoa ka rongoatia, ka whakakorea hoki ngā ira, ki te kore koe e tiaki tonu i tō kiri mai i te rā, ahakoa he ira iti e toe ana, ka pōuri anō, ka nui haere. Nō reira, ahakoa te maimoatanga e whakamahia ana e koe, ehara i te mea pai kia mutu te tiaki i a koe mai i te rā.
Ko te ārai te mea pai rawa atu! Me titiro tātou ki tēnei.
He aha te pai ake o te ārai i te mate i te rongoā ? E pā ana hoki taua kōrero ki ēnei 'ira ira tawhito'.
Kia maumahara, ko te mea pai rawa atu, ko te mea tuatahi hoki hei mahi hei ārai i ēnei ira, ko te tiaki i tō kiri mai i te rā.
Anei ētahi mea māmā ka taea e koe te mahi mō tēnei:
- Kaua e whakaroa: Kaua e whakaaro, "Āe... kua koroheke ahau inaianei, nō reira kāore he painga o te mahi i tērā inaianei." Ahakoa tō pakeke, ki te tīmata koe ki te tiaki i tō kiri ināianei, ka mihi mai i muri mai.
- Whakamahia he pare rā i ia rā: Whakamaua hei tikanga. He mea pai te whakamahi i te pare rā e tika ana, ehara i te mea mō te wā e haere ana koe ki waho anake, engari mō te wā hoki e noho ana koe i te kāinga. He pai ake te whakamahi i tētahi he SPF neke atu i te 30 , neke atu rānei. Kaua e wareware ki te pani anō i ia 2-3 hāora.
- Kākahuhia kia kapi ai tō kiri: Kia mau ki ngā hāte me ngā tarau ringaringa roa i ngā wā katoa e taea ana. Ahakoa te wera, ka taea tonu e koe te mau i ngā kākahu miro māmā hei tiaki i tō kiri. Waihoki, he huarahi pai te mau i tētahi pōtae whānui-pari ina haere koe ki waho hei tiaki i tō mata me tō kaki.
- Ārai i te hokinga mai: Ahakoa ka memeha haere ngā ira i muri i te maimoatanga, mā te roa o te pānga o te rā ka pōuri anō ngā ira e toe ana. Nō reira, he mea nui kia tiakina tonutia tō kiri mai i te rā ahakoa kua oti te maimoatanga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ahakoa te ingoa ko 'Ngā Ira Pakeke', ehara i te koroheketanga te tino take o ēnei, engari ko te roa o te noho ki te rā.
- Me whakaatu ki te tākuta tetahi ira hou o te kiri e huri ana te āhua, te tae rānei, hei whakaū mēnā he mate pukupuku kiri.
- Ahakoa he pai ētahi hua mō ngā kirimi i hokona mai i ngā whare rongoā, ka pā mai pea ngā pānga taha, nō reira he pai ake te whakamahi i raro i te tohutohu a te taote.
- He nui ake te whai huatanga o ngā maimoatanga hauora pēnei i te taiaho me te rongoā kiri, ā, me mahi ēnei e te tākuta whai tohu.
- Ko te mea pai ko te ārai i tēnei. Mā te whakamahi i te hinu ārai rā i ngā wā katoa, i te tika, me te hipoki i tō kiri, ka taea e koe te whakahaere i te āhua o ēnei ira.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero