Tērā pea kua rongo koe mō ngā probiotics i a koe e kōrero ana ki tētahi hoa mō te mamae o te puku, kua kite rānei koe i a rātou i roto i tētahi pānuitanga i te pouaka whakaata. Kua kite tātou i a rātou i roto i ngā mea pēnei i te miraka kawa, te miraka kore ngako, tae noa ki ngā pouaka huaora. Nō reira, he aha tonu ngā probiotics? He aha te pai o ēnei mō ō tātou tinana? Me kōrero tātou mō ngā mea katoa i roto i te huarahi māmā me te mārama.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha ngā probiotics?
He whakarāpopototanga noa iho, ko ngā probiotics he moroiti ora e whai hua ana ki ō tātou tinana. Hei whakarāpopototanga, ko ēnei ko ngā "huakita pai" me te rewena. E noho ana ngā tiriona o ēnei moroiti i roto i ō tātou tinana, inā koa i roto i ō tātou whekau. Whakaarohia, he ao iti anō kei roto i ō tātou tinana.
Ko te nuinga o ēnei moroiti kāore e whara i a tātou. Ka āwhina i te mahi a ō tātou tinana. He rōpū iti noa iho o ngā "huakita kino" e puta ai te mate. Nō reira, ko ngā probiotics ngā mea "pai".
Ko te momo tino rongonui e rangona ana e tātou ko te Lactobacillus acidophilus . E noho tūturu ana i ngā wāhi pēnei i ō whekau, waha, pukahukahu, me te ara mimi. Kei roto hoki i ngā kai whakapūkara pērā i te miraka miraka me te miraka whakapūkara. Ka taea hoki te tango hei tāpiringa.
He pēhea te mahi a ēnei i roto i ō tātou tinana?
Ko te mahi matua o te tāpiringa probiotic he whakahoki i te taurite o te pūnaha moroiti i roto i ō tātou whekau. Ka kiia tēnei pūnaha ko te microbiome . I te kīanga māmā, ko te kohinga o ngā huakita pai me ngā huakita kino, ngā harore, me ngā huaketo e noho ana i roto i ō tātou whekau. Ina whakararuraruhia tēnei taurite, ka puta he maha ngā raruraru.
| Ngā tohu o te kore taurite o te puku | |
|---|---|
| Ngau mamae | Ka piki ake te waikawa o te puku ki roto i te korokoro. |
| Pupuhi | Te āhua nei kua kī te puku i te hau. |
| Te kōroke | Te uaua ki te haere ki waho. |
| Korere | Ngā āhuatanga o te korere. |
| Ētahi atu āhuatanga hauora | Ngā mate puku pēnei i te (Inflammatory Bowel Disease - IBD) me te (Irritable Bowel Syndrome - IBS) . |
Nā, he aha ngā take mō tēnei ngaronga o te taurite?
He maha ngā mea ka whakararuraru i ēnei hoa pai i roto i ō tātou whekau, ka whakararuraru i a rātou.
- Ngā tikanga kai hē: Te kai pinepine i ngā kai he nui te hinu, te ngako, me te huka.
- Ētahi rongoā: Ina koa ka tangohia he paturopi, ehara i te mea ka patua e ēnei ngā huakita kino anake, engari ko ngā huakita pai anō hoki.
- Ngā mate huaketo: Ka taea hoki e ētahi mate huaketo te whakararu i tēnei taurite.
- Te ahotea: Kaua e miharo, ka pā tika hoki te ahotea nui ki te hauora o ō tātou whekau.
Ko te mea nui, ehara i te mea he rite katoa ngā probiotics. Tērā pea ka rerekē ngā painga o ia momo probiotics.
Hei tauira, ka taea e te Saccharomyces boulardii te āwhina i ngā mate pēnei i te mate korere, ko te Lactobacillus ia ka āwhina i te hunga e uaua ana ki te nakunaku i te lactose e kitea ana i roto i te miraka.
Kia maumahara hoki, kāore ēnei tāpiringa probiotic i te tino kaha te whakahaere, pērā i ngā rongoā o tō tātou whenua. Nō reira, he pai ake, he haumaru hoki te kōrero ki tō tākuta mō te momo e pai ana mōu, mō te mea rānei e tino hiahiatia ana e koe.
He aha tā te pūtaiao e kī ana mō tēnei?
Kua whakaatuhia e ētahi rangahau ka taea e ngā probiotics, ahakoa he kai, he tāpiringa rānei, te whakapakari i te ārai mate, te whakaiti i ngā tohu o ngā mate pēnei i te IBS, me te whakamamae i te mate korere a te hunga haere.
Engari kāore ēnei hua i te tino pai, inā koa mēnā kei te hauora koe. Inaa, i ētahi wā, mā te tango i ngā probiotics mō te kore take, hei ārai rānei i ngā pānga o ngā paturopi ka whakararuraru i te taurite tūturu i roto i ō tātou whekau, ā, ka puta ake ētahi atu raruraru.
Kei te rangahau tonu ngā kairangahau mēnā ka pāngia hoki te hauora o ō tātou whekau e ēnei e whai ake nei:
- Tō tātou wairua me te kaha ki te manawanui ki te mamae
- Te arotahi hinengaro me te ngenge
- Te mumura me te pūnaha ārai mate i roto i te tinana
- Te pākia o te tinana, ngā taumata huka toto, me te putunga ngako
Nō reira, kia maumahara, ko te mea pai rawa atu ka taea e koe te hoatu ki ngā huakita pai i roto i tō puku ko te kai taurite, kai totika. Arā, me kai i te nui o ngā hua, huawhenua, nati, purapura, me ngā witi katoa.
He pānga taha anō kei reira?
Ahakoa he haumaru ngā tāpiringa probiotic mō te nuinga o te tangata, tera pea ka pāngia ētahi e ngā pānga taha iti, inā koa i ngā rā tōmua o te whakamahinga. Kāore ēnei i te tino kino.
| Ngā pānga taha noa |
|---|
| Te mamae o te puku |
| Pupuhi |
| Hau |
| Korere |
He tino onge te pānga o te mate pāwera ki ētahi tāngata ki ēnei. Mēnā ka puta tēnei, kati tonu te tango i te tāpiringa ka kōrero ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko ngā probiotics he momo "huakita pai" e āwhina ana ki te pupuri i te hauora o ō tātou whekau.
- Ka kitea noa ēnei i roto i ngā kai pēnei i te miraka kawa me te miraka ngako, ā, ka taea hoki te tango hei tāpiringa.
- Kei te puta tonu mai ngā taunakitanga pūtaiao mō ngā painga nui o te tango i ngā probiotics mō te hunga hauora.
- Ko te huarahi pai rawa atu, me te huarahi tino taiao hoki hei pupuri i te hauora o tō puku, ko te kai i tētahi kai taurite e nui ana i ngā huawhenua, ngā hua rākau, ngā pīni me ngā witi katoa.
- Ko te mea nui: I mua i te tīmatanga o tētahi tāpiringa hou, tae atu ki ngā probiotics, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta kia kite ai mēnā e hiahiatia ana e koe, ā, mēnā he tika hoki māu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.