He whakamātautau toto kei reira hei kite wawe i te mate a Alzheimer? Kia mōhio tātou he aha rawa tēnei!

Kua kite koe i tō whaea, tō pāpā, tō hoa tata rānei, ka tīmata te wareware haere i ngā mea i a rātou e pakeke haere ana? I ētahi wā ka whakaarohia e tātou "ko te āhua tonu tēnei o tō tātou pakeketanga," engari he iti anō te mataku kei roto i ō tātou hinengaro mō tētahi mate pēnei i te mate a Alzheimer. Whakaarohia mēnā he whakamātautau toto hei whakaatu ki a koe mēnā kei te mōrearea koe ki te pangia e te mate, i mua i te putanga mai o ēnei tohu? Āe, he pono. Koinei tā tātou e kōrero nei i tēnei rā.

He aha tēnei whakamātautau toto hou mō te mate a Alzheimer?

He whakarāpopototanga noa iho tēnei, he whakamātautau toto hou tēnei nā tētahi kamupene ko Quest Diagnostics te ingoa i te US. Ko te mea motuhake o tēnei whakamātautau, ka taea e ia te whakarato i tētahi tohu mō te mōrearea o te mate a Alzheimer mā te tirotiro i te toto o te tangata i ngā tau i mua i te putanga mai o ngā tohu.

Me pēhea tēnei e tupu ai? Ina tīmata te hanga o tētahi pūmua e kiia nei ko te amyloid i roto i ō tātou pūtau roro, ka tīmata te kino i ngā pūtau roro. I roto i te wā, ko tēnei kino te take o te mate a Alzheimer. Mā tēnei whakamātautau toto hou ka rapua ngā tohu o tēnei pūmua amyloid i roto i ō toto. Ko te tikanga ka taea e ia te hoatu he tohu ki a koe mō ēnei huringa i roto i te roro i mua i te puta mai o ngā tohu.

He aha te painga nui o tēnei whakamātautau?

Ko te painga nui o tēnei ko te kaha ki te kite wawe . He maha ngā wā ka tīmata te whakaatu a te mate a Alzheimer i ngā tohu i muri i te 10 ki te 20 tau i muri i te tīmatanga o te kino ki te roro.

Whakaarohia pēnei. Engari i te whakatika i tētahi whare ina kainga e ngā moko, ā, kua tata te hinga o te tuanui, ki te mōhio tātou ki te wā kua tīmata te whakaekenga o ngā moko, he nui ngā mea ka taea e tātou te mahi hei ārai, hei whakaiti rānei i te kino, tika? He rite tonu tēnei whakamātautau toto. Ina mōhio tātou ki te mōrearea i mua i te kaha o te mate, ka whai wā tātou ki te whakarite mōna, me te mahi i ngā mahi hei whakaroa i te tīmatanga o te mate, hei whakaiti rānei i tōna pānga.

Mā wai tēnei whakamātautau e tino tika?

E taunakihia ana tēnei whakamātautau mō ētahi rōpū motuhake i tēnei wā. Mā te ripanga i raro nei koe e āwhina ki te kite mēnā e pā ana tēnei ki a koe.

Te tukanga o te tango i te whakamātautau

I tēnei wā, kei te wātea tika tēnei whakamātautau i te Hononga o Amerika. Ko te mea ka tupu i reira, i muri i te tono a tetahi i tēnei whakamātautau ipurangi, ka tirohia e te tākuta rongoā-mā-rorohiko (telemedicine) e hono ana mā te Ipurangi te tono, ā, ka whakaū mēnā he mea tika mō te taha hauora. Ko reira anake me haere koe ki te hoatu i te tauira toto. Ka taea hoki e koe te tiro i ngā hua ipurangi, me te kōrero ki te tākuta mēnā e tika ana.

Ahakoa he mea hou tonu tēnei pūnaha ki a tātou i Sri Lanka, he mea tino nui kia mōhio tātou ki tēnei hangarau, nā te mea tera pea ka tae mai ngā mea pēnei ki tō tātou whenua a ngā rā kei te heke mai.

Ki te mōhio tātou kei reira te mōrearea, me aha tātou?

Koinei te wāhanga tino nui. Whakaarohia kei te mahi koe i tēnei whakamātautau, ā, ka kitea kei te mōrearea koe. Kaua e mataku. Ehara i te mutunga o te ao. Ka hoatu he whai wāhi ki a koe kia pai ake te whakahaere i tō oranga. Anei ētahi mea ka taea e koe te mahi.

1. Ngā huringa oranga hauora

Koinei te rongoā tino kaha. Kua whakaatuhia e ngā rangahau ka taea e ētahi huringa āhua noho te whakaroa i te tīmatanga o te mate a Alzheimer, te whakaiti rānei i ōna pānga.

• Kai hauora: Kai atu i ngā hua rākau, huawhenua, pīni, hinu oriwa, nati, me ngā ika (ina koa ko te hāmana, te makarera, me te hāri). Whakaitihia te mīti whero, te huka, me ngā kai tukatuka.
• Whakakorikori tinana auau: Kia rima ngā rā o te wiki, me mahi tetahi mea pēnei i te hikoi, te oma, te eke pahikara rānei kia werawera koe mō te 30 meneti. Mā tēnei ka pai ake te rere o te toto ki te roro.
• Te whakakorikori tinana mō te roro:Kaua e tukua tō roro kia mahi noa i tetahi mea. Akohia he reo hou, tākarohia he taonga puoro, pānuihia ngā pukapuka, whakaoti rapanga. Mā ēnei mea ka whakapakari i ngā hononga i waenga i ngā pūtau roro.
• Moe pai: Kia 7-8 hāora te moe kore e mutu i te rā. I te wā moe ka horoi te roro i a ia anō.
• Te Whakawhanaungatanga: Te whakapau i te wā ki te whānau me ngā hoa. He huarahi pai ngā hononga pāpori hei whakaoho i te roro.

2. Te mahi tahi me tō tākuta

Mena he raruraru mahara tōu, he hiahia rānei koe ki tētahi whakamātautau pēnei, ko te mea tuatahi me mahi e koe ko te toro atu ki tō tākuta whānau me te kōrero mōna. Māna koe e tirotiro, e tohutohu hoki i a koe mō te mea pai mō tō āhuatanga. I ētahi wā, kāore pea e hiahiatia he whakamātautau utu nui pēnei.

3. Te whai wāhi atu ki te rangahau hauora

Ko te hunga e pāngia ana e te mōrearea engari kāore he tohumate, kei te whakaurua ki ngā whakamātautau haumanu hei kimi maimoatanga hou. Mā tēnei, ka whai wāhi pea koe ki te āwhina i ngā whakatupuranga o muri mai kia karo i tēnei mate. Ka taea hoki e koe te pātai ki tō tākuta mō tēnei.