He mate ankylosing spondylitis (AS) tōu? I ētahi wā, ka piki haere te mamae o tō tuara, o ō hope, me tō tinana, ka uaua ai te ara ake i te moenga i te ata, ā, ka uaua ai hoki te mahi i tetahi mea. Ka kiia tēnei e ngā tākuta he 'flare-up', he whakanui rānei i te mate. He rite ki te ahi kua tineia, ā, ka mura anō i te wā ohorere. Ehara i te mea ka pāngia te katoa e te mamae pēnei i te kotahi. Engari ko te hunga kua pāngia e te mamae ka mōhio ki te uaua o te mamae.
He aha te mea ka tupu i te wā e 'pāwera ana'?
He whakarapopototanga noa iho, ko te 'flare-up' he wā e kaha ake ai te kaha o tō Ankylosing Spondylitis (AS) mō tētahi wā. I tēnei wā, ka kaha ake ngā tohu. Ahakoa ka pāngia ētahi e tēnei mamae puta noa i ō rātou tinana, ko ētahi ka pāngia pea e te mamae nui ake i te kotahi wāhi, pērā i ō rātou tuara, i ō rātou hope rānei.
Kia tirohia tātou he aha ngā tohu e kitea whānuitia ana i tēnei wā.
| Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Mamae nui | Te mamae nui, inā koa ki te tuara, ki ngā hope me ētahi atu hononga. |
| Te ngenge nui/te ngenge rawa | Te ngenge nui me te hiamoe ahakoa kāore he mahi i mahia. |
| Te uaua ki te neke i te tinana | Ka uaua te piko, te tahuri rānei i ngā hononga pakari me te tuara. He tino kino tēnei āhuatanga i te ata. |
| Ngā huringa hinengaro | Ngā kare ā-roto o te riri, te pōuri, me te pouri i ētahi wā. |
| Hei tāpiritanga, ko ētahi atu tohu e pāngia ana e ētahi tāngata ko: | |
| Ētahi atu āhuatanga | Te kirika, te werawera, te mumura me te mahana o ngā hononga, me te mamae o ngā uaua . |
I ētahi wā, i mua i te tīmatanga o te mate, ka kaha ake te pakari o te ata i te mea noa. He rite ki te tohu whakatūpato.
He aha i tere haere ai te piki haere o te mate pēnei?
He uaua ki te tohu i tētahi take kotahi mō tēnei. Tērā pea he maha ngā āhuatanga e pā ana.
- Te pikinga o te mumura: Ko te tino take ko te pikinga ohorere o te mumura i roto i te tinana, inā koa i ngā hononga o te tuaiwi.
- Ētahi atu mate urutā, whara rānei: Mā tētahi atu mate urutā e uru ki te tinana, ahakoa he whara iti noa iho, ka pā mai pea he mate urutā.
- Te kore e tango tika i te rongoā: He take tino nui tēnei. Ki te kore koe e tango i te rongoā i tohua e tō tākuta i te wā tika, ki te ngaro rānei i a koe te horopeta, he nui te tūponotanga ka puta tēnei āhuatanga.
- Te ngenge nui me te ahotea: Whakaarohia kua ngenge koe i tētahi pāti nui i te kāinga, i ngaro rānei tō moe i te mea he kaupapa nui i te tari. E ai ki ētahi tūroro, ka taea hoki tēnei mate te puta mai i te ahotea me te ngenge nui .
- Ngā huringa o te rangi: Ki ētahi tāngata ka kino ake te mamae i te rangi makariri.
- Te panonitanga o te maimoatanga: Tērā pea kāore te maimoatanga e tangohia ana e koe i te pai mō tō tinana. Tērā pea ka puta he pānga kino.
Engari i ētahi wā, i runga i te āhua o te mate, ka piki ake te uauatanga i tēnei ara, me te kore he take motuhake.
Me pēhea e kitea ai e koe te whakamarie i tēnei wā uaua?
He tino uaua ina puta he whakaekenga nui, engari he iti noa ngā mea ka taea e tātou te mahi hei whakahaere.
- Rongoā: Tērā pea ka hiahiatia he rongoā hei whakahaere i te mamae.
- Mena kei te tango kē koe i ngā rongoā whakamamae mamae NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) , ka tohutohu pea tō tākuta kia whakanuia e koe te horopeta mō te wā poto.
- Mena kei te tango koe i tētahi momo rongoā motuhake e kiia nei ko te biologic , ka whakatau pea tō tākuta ki te whakarerekē i te horopeta o taua rongoā, ki te whakawhiti rānei i a koe ki tētahi atu rongoā. Kaua rawa e whakarerekē i te horopeta o te rongoā māu ake.
- Okiokinga me te moe: He mea tino nui kia nui te okiokinga mō tō tinana. Kia pai te moe i te pō.
- Whakakorikori tinana māmā:Ka taea e koe te whakaiti i te pakari o ngā hononga mā te mahi i ngā mahi pēnei i ngā mahi totoro e ngāwari ana ki te tinana, kaua ki ngā mahi taumaha.
- Whakaora wera me te makariri: Mā te paninga o te pounamu wai wera, te kete huka rānei ki te wāhi mamae ka taea te whakaora.
- Kaukau i te wai wera: Ka taea e te kaukau i te wai wera te whakangāwari i ngā uaua me ngā hononga, me te whakaiti i te mamae.
- Mirimiri: Ka taea e te mirimiri mārie te whakaora i te mamae o te uaua.
He aha tā tātou e taea ai te aukati i ngā putanga mai o te mate pukupuku?
Ahakoa kāore e taea te aukati katoa i ngā putanga mai o te mate, ka taea e koe te whakaiti i te auau o aua putanga.
Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta mate rumatiki , me te whakarite i tētahi mahere i mua i te wā mō ngā mea hei mahi mēnā ka pā mai he mate pūkahukahu. Pātai atu ki a ia kia whakamārama i ngā mea e whai ake nei:
- Me whakarerekē taku horopeta rongoā i te wā e pā mai ana te mate? Mena koinā, he aha te horopeta tika hei tango?
- He aha te horopeta mōrahi ka taea te tango i ia rā?
- Kia pēhea te roa me te auau o te whakamahinga o ēnei rongoā?
Tuhia ēnei tohutohu ki tētahi wāhi. Me kōrero hoki ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā rongoā whakamamae mamae e hokona kore utu ana).
Āhea te wā pai ki te toro atu ki te tākuta?
Ahakoa kāore e hiahiatia he haerenga ki te tākuta mō ngā mamae katoa, he mea nui i ētahi wā kia rapu tohutohu hauora. Me kōrero ki tō tākuta mēnā ka pāngia koe e tētahi o ēnei e whai ake nei:
| Tūnga | Me aha? |
|---|---|
| Ki te kore te mamae e memeha i muri i te whitu ngā rā o te maimoatanga e ai ki tāu mahere. | Waea atu ki tō tākuta tonu atu, ka rapu tohutohu. |
| Mena he nui rawa atu te kino o te pānga i te wā noa (hei tauira, te mamae tuara e kore e taea te manawanui). | Waea atu ki tō tākuta i taua wā tonu. |
| Mena ka nui ake te puta o ngā pupūtanga, ka roa ake rānei i te wā noa. | Me whakamōhio atu ki tō tākuta mō tēnei i tō wā tirotiro hauora e whai ake nei. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa te pā mai o ngā mate pāwera i roto i te Ankylosing Spondylitis (AS), ā, ka rerekē te mamae e pā ana ki ia tangata, ki ia tangata.
- Ka taea e ngā āhuatanga pēnei i te kaha rawa o te tinana, te ahotea, me te kore e aro ki ngā rongoā kua tohua te whakaoho i ngā putanga kino.
- Kōrero ki tō tākuta mō te whakahaere i tētahi mate pukupuku, me te whakatakoto mahere i mua i te wā.
- Mena he nui te mamae, kāore e pai ake i roto i ngā rā torutoru, he maha ake rānei ngā putanga mai o te mamae, kaua e mangere ki te rapu tohutohu hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero