I ētahi wā, ka rite koe ki te mea kua whakamama te ahotea me te ngenge o tō hinengaro i te kakara ohorere? Whakaarohia te kakara o te māngo pakari, te kakara o te whakakakara e tahuna ana i roto i te temepara, te kakara rānei o te ua hou e taka ana ki te whenua... he tino whakamarie ēnei ki ō tātou ngākau, kāore? I tēnei rā, ka kōrero tātou mō tētahi tikanga maimoatanga e whakamahi ana i ngā kakara mai i ngā tipu hei whakaora i tō tātou tinana me tō tātou hinengaro. Ka kiia tēnei ko te aromatherapy .
He aha tonu ngā 'Hinuhinu Kakara'?
Hei whakarāpopototanga, i roto i te aromatherapy ka whakamahia e mātou tētahi momo hinu motuhake e kiia nei ko 'Ngā Hinu Tino'. He tangohanga tipu tino kukū ēnei i tangohia mai i ngā wāhanga rerekē o ngā tipu, pērā i ngā putiputi, ngā rau, te kiri rakau, me ngā pakiaka.
Whakaarohia, he kakara motuhake tō te tipu, tika? Ko ngā matū e puta ai taua kakara ka kiia ko te "uho" o taua tipu. Ina tangohia tēnei uho mā roto i ngā tikanga motuhake, ka hangaia he 'hinu kakara'.
Ehara tēnei i te mea ngāwari pērā i te whakaaro. He tino kaha ēnei hinu, ā, he tino utu nui hoki. Hei tauira, e hiahiatia ana kia neke atu i te 100 kirokaramu o ngā putiputi lavender hei hanga i te kotahi kirokaramu o te hinu lavender . Koia te take he tino kaha te whakamahi i ētahi pata iti noa iho o ēnei.
Ko te mea nui, ehara i te mea ko ngā hinu kakara katoa kei te mākete he hinu kakara. Kāore he kakara horihori, he matū horihori rānei i tāpirihia ki roto i te hinu kakara tuturu. He mea hanga ēnei i roto i te huarahi e kore ai e whakarerekē i te hanganga matū tūturu o te tipu. Nō reira, me tino tupato koe i te wā e whiriwhiri ana i ēnei.
I Sri Lanka, ko ngā hinu pēnei i te lavender, te sandalwood, te rēmana, te hinu rākau tī, me te bergamot e whakamahia whānuitia ana i roto i te aromatherapy.
He aha te pānga o tēnei maimoatanga ki tō tātou tinana?
Āe, kia tirohia tātou me pēhea te pānga o tēnei kakara ki tō tātou tinana me tō tātou hinengaro. E rua ngā huarahi matua e puta ai tēnei.
1. Mā te manawa:Ina hongihia e koe te kakara o te hinu kakara, ka whakaohohia e ngā ngota kakara tētahi pūnaha pūtau motuhake (ngā kaiwhakawhiwhi kakara) i roto i te ihu. Ka hono tika ēnei pūtau ki te roro mā roto i tō tātou pūnaha io. He wāhanga motuhake kei roto i te roro e whakahaere ana i ō tātou kare ā-roto me ō tātou mahara, e kiia nei ko te pūnaha limbic. Kei te mahara koe i te wā i whakahokia mai ai e ētahi kakara ngā maharatanga tawhito? Hei tauira, ko te kakara o tētahi rihi motuhake e puta mai ana i te kīhini ka whakamahara i a koe ki tō kuia. Mā tēnei, ka pā tika ēnei ngota kakara ki tēnei wāhanga o te roro. E whakapono ana hoki ngā kaipūtaiao ka āwhina ēnei kakara i te roro ki te whakaputa i ngā matū e hari ai tātou, pērā i te serotonin .
2. Mā te paninga ki te kiri: Ko te tikanga tuarua ko te paninga tika i ēnei hinu ki te kiri. Kāore ēnei e pania takitahitia, engari ka konatunatua ki tētahi atu momo hinu (hinu kawe) pērā i te hinu kokonati. Ina pania ki te kiri pēnei, e whakaponohia ana ka mimiti te hinu ki roto i te tinana mā te kiri, ā, ka taea te whakaora i ngā wāhi pērā i ngā hononga. He maha ngā wā ka whakamahia tēnei tikanga i te wā mirimiri, mā te tāpiri rānei i ētahi pata ki te wai kaukau.
He aha ngā painga o te aromatherapy?
Ko te mea tuatahi hei maumahara, ehara te aromatherapy i te whakakapi i ngā rongoā e tohua ana e tō tākuta . He maimoatanga tautoko noa iho. Heoi anō, kua kitea e ngā rangahau ka taea e tēnei tikanga te whakaora i ētahi mate.
Kia tirohia anōtia i roto i te ripanga i raro nei.
| Painga / awhina i whiwhi | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Te whakaiti i te ahotea me te manukanuka | Ka whakamarie ngā kakara pērā i te lavender me te bergamot i te hinengaro, ā, ka āwhina ki te whakaiti i te ahotea. |
| Te whakapai ake i te moe | Mā te hongi i te kakara pērā i te lavender, te chamomile rānei i mua i te moe ka pai ake tō moe. |
| Whakamamae mamae | Ka taea e ia te āwhina ki te whakamamae i te mamae e puta mai ana i ngā raruraru turi (ina koa ko te osteoarthritis) me ngā kohatu tākihi. |
| Te whakaiti i ngā pānga taha o ngā maimoatanga mate pukupuku | Ka taea e ētahi hinu te āwhina ki te whakamamae i ngā pānga taha o te maimoatanga matepukupuku, pērā i te whakapairuaki me te mamae. (Me mahi tēnei i raro i te tohutohu a te taote anake.) |
| Te mahi ki ngā huakita i runga i te kiri | He āhuatanga patu huakita kei ētahi hinu, pērā i te hinu rākau tī, nō reira mā te paninga ki te kiri ka āwhina i te whawhai ki ētahi mate. |
He tino haumaru tēnei? Kāore he mōrearea?
Koinei te wāhanga tino nui. He maimoatanga haumaru te aromatherapy i te nuinga o te wā. Heoi, he iti noa ngā mea hei mōhio māu.
- Mate pāwera : Ka pāngia ētahi tāngata e ētahi hinu kakara. Ka whero, ka mākūkū hoki te kiri ina pania ki te kiri. Nō reira, he mea whakaaro nui kia whakamātauria he wāhi iti o te kiri i te tuatahi, ā, me whakamahi noa mēnā kāore he mate pāwera.
- Te mamae o ngā kanohi me te ihu: Ki te kaha rawa te haunga o ēnei, ka pāngia ētahi tāngata e te riri o ngā kanohi me te mamae o te ihu.
- Ngā whaea hapū me ngā whaea whāngai u: Mena kei te hapū koe, kei te whāngai u rānei, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahi i ngā hinu kakara, nā te mea kāore pea ētahi hinu e tika ana i tēnei wā.
- Tamariki: Nā te mea he tino tairongo te kiri o ngā tamariki, me tino tupato koe i te whakamahinga o ēnei ki a rātou. He pai ake te rapu tohutohu hauora .
He mea tino nui: Kaua e horomia ngā hinu kakara mō tētahi take me te kore whakaaetanga a tō tākuta. He tino kukū ēnei, ā, ka pā kino pea ki tō ate me ō whatukuhu mēnā ka horomia. Hei whakamahinga o waho anake.
Hei whakamutunga, kāore ēnei hinu kakara i raro i te mana whakahaere a tētahi umanga pērā i te Mana Whakahaere Rongoā o tō tātou whenua. Ko te tikanga tēnei kāore he taurangi mō tōna kounga me tōna haumaru. Nō reira, ko tō kawenga te whiriwhiri i ngā hua kounga pai mai i tētahi puna pono.
Ki te hiahia koe ki te kakara, kōrerohia tēnei ki tō tākuta whānau i te tuatahi. Māna koe e tohutohu mēnā he tika tēnei māu, nā te mea e mōhio ana ia ki tō āhua hauora.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te kakara whakaora he rongoā tāpiri e whakamahi ana i ngā tangohanga tipu kukū (ngā hinu kakara) hei whakamarie i te hinengaro me te tinana.
- Ahakoa ka āwhina pea tēnei ki te whakamamae i te ahotea, te kore moe, me ētahi mamae, kaua rawa e whakamahia hei whakakapi mō te maimoatanga hauora.
- Kaua e horomia ngā hinu kakara me te kore he tohutohu hauora mō tētahi take. Ka tino kino pea ki te ate me ngā whatukuhu.
- He mea tino nui kia whakamātauria te mate pāwera i mua i te paninga ki te kiri.
- Mena kei te hapu koe, kei te whāngai u, kei te pāngia rānei e ētahi atu mate hauora, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te aromatherapy.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero